краткое введение
Растяжение - это простое и нежное упражнение, которое каждый может сделать в любое время и в любом месте.
Современные люди становятся все более здоровыми, и одним из показателей здоровья является гибкость костей и костей.Если вы хотите повысить гибкость, один из простых способов - регулярно растягиваться каждый день, и это займет всего несколько минут.
В этой книге, предпочтительно хорошо известный тренер растяжения Боб&Middot;Книга подробно объясняет растягивающие движения 150 частей тела: шея, плечи, спина, талия, бедра, бедра, ноги, лица, руки и ноги. , после сидячих, до и после бега, до и после плавания, до и после игры в баскетбол, до и после силовых тренировок, чтобы вы могли пользоваться преимуществами растяжения, не беспокойтесь о сидячих или физических упражнениях или упражнении, нанесло ущерб.
