краткое введение
От Карпаны?Споирио, Элика?«Функциональная тренировка Гордона Марина» (мышечная тренировка вблизи иллюстрации), всесторонне и систематически анализирует горизонтальные упражнения, вертикальные упражнения, тренировка баланса, тренировка гибкости, тренировки на выносливость и т. Д. Практические упражнения.Эти упражнения помогут поддерживать кривизну позвоночника, повысить стабильность мышечной группы, подтянуть мышцы, улучшить баланс и увеличить жизнеспособность организма, чтобы справиться с любыми проблемами в жизни.В этой книге используется метод объяснения шага, дополненного аналитическими изображениями связанных тренировочных действий, показывающих основные активные мышцы человеческого тела и движение стабилизированных мышц.Кроме того, около сотен трехмерной диаграммы, содержащейся в книге, подробно объясняет мышечные части, связанные с каждым движением.Кроме того, каждое обучающее действие содержит комплексные советы по экспертам (включая хорошие упражнения, цели упражнений, выгоды, предотвращение вопросов, правильные практики, изменение упражнений и т. Д.), А также списки мышечных частей, участвующих в каждом действии, чтобы помочь вам помочь Поймите свое физическое состояние и выберите правильный план упражнений.
Благодаря изучению этой книги, читатели могут эффективно понять тело бодибилдинга, основные мышцы, рабочие развлекательные пробелы, расслабление бедер, упоминание ...