Подлинные книги о похудении живота для похудения настолько просты, книга для тела йоги для проблем с талией и животом, потерей веса, похудения, талия для женщин и брюшная полость по похуданию.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
| Потерять вес и тонкий живот такой прост | ||
 | Ценообразование | 39.80 |
| Издатель | Jiangsu Phoenix Science and Technology Press | |
| Издание | 1 | |
| Опубликованная дата | Июль 2019 | |
| формат | 12 | |
| автор | 曲 曲 影 | |
| Украсить | ||
| Количество страниц | ||
| Число слов | ||
| Кодирование ISBN | 9787553799797 | |
| масса | ||
С деликатными мазками, расслабленным языком и красивыми картинками, эта книга посвящает книгу о кузове йоги специально для проблемы ожирения талии и живота.Преподаватель йоги и эксперт по моде, Qu Ying, сделает его 10 лет формирования эстетики похудения по талии!Она использует себя“”Совершенная фигура говорит вам: Красивая грудь и длинные ноги зависят от дара генов. Только линии талии и живота можно будет создать послезавтра. Каждая сексуальная и очаровательная фигура“&Rdquo;Эта книга использует графику полной стадии, включая&Ldquo; Демонстрация действий”“ анализ эффективности”&Ldquo; меры предосторожности для практики”“ сознательный контроль”“ регулировка движения ошибки”Каждая йога в форме“”“&Точная аннотация rdquo; позволяет вам практиковаться шаг за шагом и быстро создать сексуальную талию и изгиб живота!
Глава – Йога, формирующая тонкую талию в стиле Монро
Yoga Practicing for Slimmer Waist
1. Женщина, почему мы боремся на всю жизнь
1. Тонкая талия – залог красоты.
2. С небольшой талией вы можете удерживать&Ldquo;”
3. Освежающие летние, низкие брюки для талии и бикини - это привилегии, которыми можно наслаждаться красотой тонкой талии
4. Тщательная забота“”, не позволяйте окружности талии“ продавать”
5. Сидеть на долгое время“”, не позволяйте толстой талии препятствовать вашему рабочее место удачи
2. Вызов себе и установите тонкую цель талию——
1. Это сексуально, звездный эталон тонкой талии и красивого живота.
2. Самоустроение тела—&-Ты далеко от звезды#“ s&Как далеко rdquo;
3. Следуйте за звездами такими худыми
В -третьих, сделайте генеральный директор вашего собственного управления средним уровнем
1. Почему толстые люди жиры в первую очередь, и причина ожирения в середине раскрывается
2. Таз кривой, вы восприняли это всерьез?
3. отвергнуть плохую осанку и сделать хорошую фигуру
4. Очистите кишечник и выведите токсины, станьте стройной красавицей.
5. 6 месяцев после родов – золотой период для восстановления формы тела.
В -четвертых, йога позволяет вам иметь кривую ревнивую талию
1. Устранение&Ldquo; плавание кольцо&Rdquo;
2. Оптимизируйте линии талии и живота, чтобы создать отличную и хорошо -пропорциональную форму талии
3. Круглые мышцы становятся длинными мышцами, создавая укрепляющие и эластичные волокнистые мышечные линии
4. Укрепление гибкости талии и живота и поддерживать телосложение не набрать вес
5. Учитель Qu Ying спросил и тесно отвечает
Глава 2. Перезагрузка и восстановление таза&Ldquo; талия”
Сброс таза: базовая для создания идеальной линии талии
1. Таз определяет кривую нижней части тела
——
1. Первая поза для коррекции таза: полускручивание позвоночника сидя.
2. Исправьте вторую формулу таза: стиль расслабления спины к спине
3. Исправьте третью формулу таза: потяните тип лука
4. Правильная таза четвертая формула: тип треугольника растяжения
Во -вторых, таз определяет кривую нижней части тела
——
1. Первый способ сокращения таза: поза плечевого мостика.
2. Тип таза голени: тип Святого Чге Малики
Глава III мощная талия талия плоская йога 28,
Легко практиковать сексуальную талию и живот
28 Позы йоги: легко иметь сексуальную линию ожидания
1. Откровение&Ldquo; плавание кольцо”
1. Первый метод эффективного устранения плавательных колец на талии: дегазационная поза лежа на одной ноге.
2. Сильно исключите талию плавание кольцо.
3. Сильно исключите третий стиль плавания талии: стиль Cobra
4. Сильно исключите четвертый стиль талии по плаванию: стиль танца
Во -вторых, положить конец маленькому животу, чтобы живот не“ масло”
1. Легко избавиться от жира на животе – первый шаг: поза лотоса
2. Легко устранить маленький живот.
3. Легко уничтожить маленький живот, третий стиль: стиль утиной линии
4. Легко устранить маленький живот, четвертый стиль: колесо
Третий, плотная сторона мышцы живота, есть звезда“S”
1. Напрягите боковые мышцы живота. № 1: Усиление боковой растяжки.
2. Мышцы с плотной стороной брюшной полости II: однополосное ветровое стиль деревьев
3. Подтягивание мышц брюшной полости Третья формация: Dog Dog Tealpy
4. Подтяните боковые мышцы брюшной полости Четвертая формула: стоять на половине лотоса перед сгибанием и растяжением
В -четвертых, глубокие упражнения для мышц живота, восстановить уникальные женщины для женщин&Ldquo; Chuan” мышцы живота
1. Форма&Ldquo; Chuan”Первая форма мышц живота: поза полумесяца.
2. Форма&Ldquo; Chuan”
3. Форма&Ldquo; Chuan”
4. Формирование&Ldquo; Chuan”
В -пятых, затяните заднюю талию, чтобы создать красивое гнездо сзади и талию, которое может противостоять близкому обзору
1. Мощное подтягивание поясницы – стиль: поза дерева, дующего ветром.
2
3. Мощное затягивание задних талии Третья формула: тип комбинации воина
4. Мощное ужесточение задних талии Четвертое стиль: стоять и скрутить
6. Смягчите изгибы нижней части талии и живота и бросьте вызов #горячему бикини.
1. Смягчите изгиб нижней части талии и живота. Первая поза: лежа на спине и поднимая ноги, чтобы встать.
2. Смягчение нижней талии и кривой живота 2: стиль тигра
3. Смягчение нижней талии и кривой живота третьей: стиль рыбы
4. Смягчение нижней талии и кривой брюшной полости Четвертая формула: стоящая спина растяжение
7. Увеличить силу талии и живота.
1. Укрепите талию и живот. Первая поза: поза голубя.
2. Увеличить силу талии и живота 2 -й стиль: стиль сброса плеча
3. Улучшите талию и прочность на брюшной полости Третий стиль: формула угла луча
4. Улучшите талию и прочность на брюшной полости Четвертый тип: Phantom Type
Глава 4 Джейн Йога в жизни,
Закрыть живот и талию в любое время и в любом месте
Йога, практикующая для похудения живота в любое время
1. Вы можете потерять талию и живот, когда можете дышать
1. Метод дыхания для похудения талии и уменьшения живота: метод брюшного дыхания.
2. Дыхание тонкой талии и восстановления живота: метод дыхания грудной клетки
Во -вторых, статический тормоз, раздавить талию и упрямый жир
1. Уменьшите талию и выровняйте живот с помощью статической позы № 1: поза полного лотоса.
2. Используйте статическое тормозное волокно.
В -третьих, вы должны похудеть утром и вечером——
1. Первый способ уменьшить талию утром: поза полуверблюда
2. Раннее утро тонкая талия второй стиль: дверной кукольной стиль
В -четвертых, вы должны похудеть утром и вечером——“ тонкий” счастлив
1. Первый способ легко уменьшить талию и живот перед сном: Полная поза саранчи.
2. Легко тонкая талия и живот перед сном: стиль кошки
5. Ленивый метод снижения веса——
1. Вы можете уменьшить талию и живот, стоя. Шаг 1: Поза скручивания стоя на одной ноге.
2. Стоя может тонкая талия и живот:
6. Ленивый метод похудения——
1. Вы можете уменьшить талию и живот, сидя. Первая поза: Полный лотосовый поворот.
2. Сидение может тонко талию и живот.
Семь, Ленивый метод похудения——
1. Вы можете уменьшить талию и живот лежа. № 1: Поза ножниц
2. Лежать может тонко пояснить и живот.
Глава 5: Особый секретный метод похудения талии и детоксикации, пришедший из древней Индии, который поможет вам осуществить вашу заветную #мечту не похудеть
Древний индейцы, чтобы снизить ожидание
1. Индийский классический секретный рецепт тонкой талию талию——
1. Простой метод детоксикации: стиль небоскреба.
2. Легкая детоксикация: стиль дует ветра
3. Легко детоксифицировать третью формулу: тип скручивания талии
4. Легко детоксифицировать четвертый стиль: стиль очков змеи
5. Легкая детоксикация Пятая: массаж брюшной полости
Во -вторых, рецепт индийской классической тонкой талии и живота——
1. Детоксикация и похудение талии и метод брюшного дыхания № 1: метод солнечного дыхания
2. Второй метод детоксикации, похудения талии и живота и регулирования дыхания: очистка меридианов и регулирование дыхания.
3. Детокс тонкая талия и метод регуляции живота третий.
4. Детокс тонкая талия и метод регуляции живота Четвертый тип: продувать метод регуляции дыхания
3. Индийский классический секретный рецепт тонкой талию талию——
1. Детоксикация и похудение. Метод бандхи для талии и живота № 1: метод перекатываний живота Наоли.
2. Второй метод детоксикации и похудения талии и живота: сидячая бандха на животе.
В -четвертых, таинственная диета богини йоги——
1. Метод голодания йоги делает вас стройным и здоровым
2. Стратегия блюда по талии красоты, вы не будете толстеть, если вы ее съедите
Глава – Йога, формирующая тонкую талию в стиле Монро
Yoga Practicing for Slimmer Waist
1. Женщина, почему мы боремся на всю жизнь
1. Тонкая талия – залог красоты.
2. С небольшой талией вы можете удерживать&Ldquo;”
3. Освежающие летние, низкие брюки для талии и бикини - это привилегии, которыми можно наслаждаться красотой тонкой талии
4. Тщательная забота“”, не позволяйте окружности талии“ продавать”
5. Сидеть на долгое время“”, не позволяйте толстой талии препятствовать вашему рабочее место удачи
2. Вызов себе и установите тонкую цель талию——
1. Это сексуально, звездный эталон тонкой талии и красивого живота.
2. Самоустроение тела—&-Ты далеко от звезды#“ s&Как далеко rdquo;
3. Следуйте за звездами такими худыми
В -третьих, сделайте генеральный директор вашего собственного управления средним уровнем
1. Почему толстые люди жиры в первую очередь, и причина ожирения в середине раскрывается
2. Таз кривой, вы восприняли это всерьез?
3. отвергнуть плохую осанку и сделать хорошую фигуру
4. Очистите кишечник и выведите токсины, станьте стройной красавицей.
5. 6 месяцев после родов – золотой период для восстановления формы тела.
В -четвертых, йога позволяет вам иметь кривую ревнивую талию
1. Устранение&Ldquo; плавание кольцо&Rdquo;
2. Оптимизируйте линии талии и живота, чтобы создать отличную и хорошо -пропорциональную форму талии
3. Круглые мышцы становятся длинными мышцами, создавая укрепляющие и эластичные волокнистые мышечные линии
4. Укрепление гибкости талии и живота и поддерживать телосложение не набрать вес
5. Учитель Qu Ying спросил и тесно отвечает
Глава 2. Перезагрузка и восстановление таза&Ldquo; талия”
Сброс таза: базовая для создания идеальной линии талии
1. Таз определяет кривую нижней части тела
——
1. Первая поза для коррекции таза: полускручивание позвоночника сидя.
2. Исправьте вторую формулу таза: стиль расслабления спины к спине
3. Исправьте третью формулу таза: потяните тип лука
4. Правильная таза четвертая формула: тип треугольника растяжения
Во -вторых, таз определяет кривую нижней части тела
——
1. Первый способ сокращения таза: поза плечевого мостика.
2. Тип таза голени: тип Святого Чге Малики
Глава III мощная талия талия плоская йога 28,
Легко практиковать сексуальную талию и живот
28 Позы йоги: легко иметь сексуальную линию ожидания
1. Откровение&Ldquo; плавание кольцо”
1. Первый метод эффективного устранения плавательных колец на талии: дегазационная поза лежа на одной ноге.
2. Сильно исключите талию плавание кольцо.
3. Сильно исключите третий стиль плавания талии: стиль Cobra
4. Сильно исключите четвертый стиль талии по плаванию: стиль танца
Во -вторых, положить конец маленькому животу, чтобы живот не“ масло”
1. Легко избавиться от жира на животе – первый шаг: поза лотоса
2. Легко устранить маленький живот.
3. Легко уничтожить маленький живот, третий стиль: стиль утиной линии
4. Легко устранить маленький живот, четвертый стиль: колесо
Третий, плотная сторона мышцы живота, есть звезда“S”
1. Напрягите боковые мышцы живота. № 1: Усиление боковой растяжки.
2. Мышцы с плотной стороной брюшной полости II: однополосное ветровое стиль деревьев
3. Подтягивание мышц брюшной полости Третья формация: Dog Dog Tealpy
4. Подтяните боковые мышцы брюшной полости Четвертая формула: стоять на половине лотоса перед сгибанием и растяжением
В -четвертых, глубокие упражнения для мышц живота, восстановить уникальные женщины для женщин&Ldquo; Chuan” мышцы живота
1. Форма&Ldquo; Chuan”Первая форма мышц живота: поза полумесяца.
2. Форма&Ldquo; Chuan”
3. Форма&Ldquo; Chuan”
4. Формирование&Ldquo; Chuan”
В -пятых, затяните заднюю талию, чтобы создать красивое гнездо сзади и талию, которое может противостоять близкому обзору
1. Мощное подтягивание поясницы – стиль: поза дерева, дующего ветром.
2
3. Мощное затягивание задних талии Третья формула: тип комбинации воина
4. Мощное ужесточение задних талии Четвертое стиль: стоять и скрутить
6. Смягчите изгибы нижней части талии и живота и бросьте вызов #горячему бикини.
1. Смягчите изгиб нижней части талии и живота. Первая поза: лежа на спине и поднимая ноги, чтобы встать.
2. Смягчение нижней талии и кривой живота 2: стиль тигра
3. Смягчение нижней талии и кривой живота третьей: стиль рыбы
4. Смягчение нижней талии и кривой брюшной полости Четвертая формула: стоящая спина растяжение
7. Увеличить силу талии и живота.
1. Укрепите талию и живот. Первая поза: поза голубя.
2. Увеличить силу талии и живота 2 -й стиль: стиль сброса плеча
3. Улучшите талию и прочность на брюшной полости Третий стиль: формула угла луча
4. Улучшите талию и прочность на брюшной полости Четвертый тип: Phantom Type
Глава 4 Джейн Йога в жизни,
Закрыть живот и талию в любое время и в любом месте
Йога, практикующая для похудения живота в любое время
1. Вы можете потерять талию и живот, когда можете дышать
1. Метод дыхания для похудения талии и уменьшения живота: метод брюшного дыхания.
2. Дыхание тонкой талии и восстановления живота: метод дыхания грудной клетки
Во -вторых, статический тормоз, раздавить талию и упрямый жир
1. Уменьшите талию и выровняйте живот с помощью статической позы № 1: поза полного лотоса.
2. Используйте статическое тормозное волокно.
В -третьих, вы должны похудеть утром и вечером——
1. Первый способ уменьшить талию утром: поза полуверблюда
2. Раннее утро тонкая талия второй стиль: дверной кукольной стиль
В -четвертых, вы должны похудеть утром и вечером——“ тонкий” счастлив
1. Первый способ легко уменьшить талию и живот перед сном: Полная поза саранчи.
2. Легко тонкая талия и живот перед сном: стиль кошки
5. Ленивый метод снижения веса——
1. Вы можете уменьшить талию и живот, стоя. Шаг 1: Поза скручивания стоя на одной ноге.
2. Стоя может тонкая талия и живот:
6. Ленивый метод похудения——
1. Вы можете уменьшить талию и живот, сидя. Первая поза: Полный лотосовый поворот.
2. Сидение может тонко талию и живот.
Семь, Ленивый метод похудения——
1. Вы можете уменьшить талию и живот лежа. № 1: Поза ножниц
2. Лежать может тонко пояснить и живот.
Глава 5: Особый секретный метод похудения талии и детоксикации, пришедший из древней Индии, который поможет вам осуществить вашу заветную #мечту не похудеть
Древний индейцы, чтобы снизить ожидание
1. Индийский классический секретный рецепт тонкой талию талию——
1. Простой метод детоксикации: стиль небоскреба.
2. Легкая детоксикация: стиль дует ветра
3. Легко детоксифицировать третью формулу: тип скручивания талии
4. Легко детоксифицировать четвертый стиль: стиль очков змеи
5. Легкая детоксикация Пятая: массаж брюшной полости
Во -вторых, рецепт индийской классической тонкой талии и живота——
1. Детоксикация и похудение талии и метод брюшного дыхания № 1: метод солнечного дыхания
2. Второй метод детоксикации, похудения талии и живота и регулирования дыхания: очистка меридианов и регулирование дыхания.
3. Детокс тонкая талия и метод регуляции живота третий.
4. Детокс тонкая талия и метод регуляции живота Четвертый тип: продувать метод регуляции дыхания
3. Индийский классический секретный рецепт тонкой талию талию——
1. Детоксикация и похудение. Метод бандхи для талии и живота № 1: метод перекатываний живота Наоли.
2. Второй метод детоксикации и похудения талии и живота: сидячая бандха на животе.
В -четвертых, таинственная диета богини йоги——
1. Метод голодания йоги делает вас стройным и здоровым
2. Стратегия блюда по талии красоты, вы не будете толстеть, если вы ее съедите
Вокал
IYF (Международный альянс йоги) Секретарь -генерал Азии, влиятельный инструктор йоги в Азии.Она пошла в колледж Рими в Индии для дальнейшего обучения и имеет профессиональный тренер и колледж
Квалификация ATP International йога -преподавателя, Квалификация Ассоциации бодибилдинга Китая.
1. Профессионал: Инструктор йоги, эксперт по моде и красоте тела с десятилетним опытом снижения веса на открытых занятиях. Инструктор лично шаг за шагом демонстрирует и объясняет движения, чтобы научить вас худеть.
2. Комплексное: книга по контурированию тела йогой, специально предназначенная для решения проблемы ожирения талии и живота у женщин, включая пять основных обучающих моментов: демонстрация движений, анализ эффективности, практические меры предосторожности, контроль сознания и корректировка неправильных движений, от простых к сложным, всеобъемлющих и точных.
3. Эффективность: 28 поз йоги помогут сделать живот плоским и уменьшить талию в любое время и в любом месте.Полноцветные пошаговые иллюстрации, 5 шагов для создания сексуальных линий.