[Флагманский магазин] Потеря не голодает, а сотрудничество с пищевым сотрудничеством. Пекин совместно публикует американских диетологов, чтобы подорвать и знать, что наилучшее американское ожирение -это не только физические проблемы, но и психическое здоровье и здоровье
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Эта подрывная книга хорошо продается в Соединенных Штатах в течение 22 лет, что позволило 10 миллионам людей попрощаться с ожирением.
Ожирение - это не только физическая проблема, но и психологическая проблема.Потеря веса - это не только уменьшение жира, но и путешествие ума.
Под весом вы должны сначала подорвать понимание.
Большинство людей думают, что ожирение - это физическая проблема и проблема, которая слишком много питается. Это проблема, которая не может контролировать их рты. Поэтому люди пытаются достичь цели похудения с помощью диеты и голодных.Как все знают, после короткого успеха следующий -отскок и долгосрочное отчаяние.
Эта книга полностью подрывает все понятия потери веса. Она ясно говорит нам: много раз ожирение не является физической проблемой, а психологической проблемой; потеря веса не должна быть голодным, но должно сотрудничать с едой.Причина, по которой многие люди едят слишком много, заключается не в том, чтобы удовлетворить потребности тела, а удовлетворить психологические потребности.Когда людям не хватает чувства безопасности, они будут переедать; когда люди чувствуют злые и беспокойство, они будут использовать еду, чтобы утешить себя; когда люди счастливы и взволнованы, они будут игнорировать свои сигналы тела.
Это основано на этом понимании, что книга взорвала серию разрушительных методов, которые не только позволяют десяткам миллионов людей прощаться с ожирением и получить хорошую фигуру, но, что более важно, их психология также стала более здоровой. Обе жизнь. и работа была всесторонне улучшена.
«Это и полно мудрости и силы ... эта книга, которая подрывает восприятие людей, наверняка вызовет новую революцию по снижению веса!»—— "Издатели еженедельно"
«У вас есть все права на здоровое тело, которое вы приносите, когда родились. Не будьте одержимы диетой и потерей веса, научитесь слушать уверенность вашего тела.« Потеря веса не голода, но работа с едой »полностью изменит вашу жизнь».
Эвелин Трифри, известный зарегистрированный диетолог в Соединенных Штатах, является специальным экспертом по питанию в программе золотой медаль ABC "Доброе утро Америка". Он был представителем Американской ассоциации диетического питания в течение 6 лет подряд. Он является консультантом Royal Nutrition для многих политиков и знаменитостей.Он также владеет собственной консалтинговой фирмой в Калифорнии.
Эллис Лесчи, исследователь Американской диетической ассоциации, является известным зарегистрированным диетологом. У него 30 -летний опыт лечения клинического питания. Он является главным экспертом в области расстройств пищевого поведения и профилактического лечения питания в Соединенных Штатах.Многие пациенты с тяжелым ожирением успешно решали свои проблемы с весом и в настоящее время работают в частной клинике в калифорнии.
Предисловие - это не только похудеть, но и путешествие ума 1
ГЛАВА1 ТАКАЯ СОЗДАННАЯ ЗАЯВЛЕНИЯ ВЕСА -это всего лишь путешествие голодного 1
Как есть глава2, определите, какой у вас человек 13
Глава 3 Десять принципов «сотрудничать с едой» 28
Глава 4 Пять этапов «Партнерство с едой» 39
ГЛАВА5 Принципы 1: Отказ от менталитета диеты 47
Глава 6 Принципы 2: Уважайте свой собственный голод 66
Глава7 Принципы 3: ладить с едой 81
ГЛАВА8
ГЛАВА9 Принцип 5: Почувствуйте свое собственное «полное чувство» 127
ГЛАВА10 Принципы 6: обнаружить фактор удовлетворения 137
Глава 11 Принципы 7: Не используйте еду для решения эмоциональных проблем 153
Глава12 Принципы 8: Уважайте свое тело 170
Предисловие
Не только похудеть, но и путешествие ума
Функция слияния мозга показывает, что он когда -то считался рациональным мышлением о чистой логике, и на самом деле это зависит от иррациональной обработки нашего тела.—— Даниэль·Siegel, Md
С момента своей публикации люди спешили читать.Многие люди взволнованно сообщили после прочтения, что эта книга «поражает наши сердца».В потопе писем и электронных писем читатели с большим энтузиазмом выразили:
«Вы пишете обо мне». "Откуда ты знаешь, что я чувствую это?" или «Поскольку меня кто -то понимает».
Глава 1 То, что вы называете потерей веса, - это просто путешествие голода
«Я больше не могу принять диету. Я сегодня хорошо поужинаю!»
Сандра была на диете более месяца. «Диета» - это немного лучшее утверждение для нее, и более точный термин должен быть «голодным». Быть голодным было очень неудобно, но она продолжала сдерживать и постоянно подавлять свое сильное стремление к еде с помощью своей силы воли.Она очень хорошо знала, что, пока она немного потворствует ей, все ее усилия будут потрачены впустую.Однако, как только ее вес постепенно уменьшался, и ее потеря веса начала показывать результаты, Сандра почувствовала, что искаженная сила в ее теле достигла своего предела - чувство голода, которое было насильственно подавлено ею, хотя пища не могла войти в ее рот, желание ее сердца к еде стало сильнее и сильнее, и она даже стала таподобной волной, которая мгновенно разрушила ее решительное и будет.
Теперь она была полностью ошеломлена своим желанием к еде, ее сила воли умирала в отчаянии, но ее аппетит был в веселье - Сандра скользила от диеты до переедания.
Это не первый раз, когда Сандра потеряла вес. Она пробовала различные методы потери веса: диета Аткинса, диета Deakon, региональная потеря веса, диета в Майами, диета грейпфрута ... есть бесчисленное количество.Каждый раз, когда она впервые начинала терять вес, она нашла новый метод интересным и даже захватывающим.«Я всегда думаю, что эта потеря веса отличается от прошлого раз». Каждое лето, когда зимняя одежда исчезла, и жир начинает выставлен, начинается ее новый раунд диеты, но вес, который она теряет, когда она переносит голод, и голод скоро придет к ее двери, как раздражающий налоговый счет. Что особенно невыносимо, так это то, что это станет хуже и больше.
Есть много людей, таких как Сандра, которые теряют вес, едят и голодая на своем рационе, которые считают еду своими врагами и имеют необычайное отношение к еде.С одной стороны, во время диеты они твердо подавляют свой аппетит и считают употребление пищи, которую им нравится, как преступление. Глубокая вина не только лишает счастья наслаждаться едой, но и замедляет метаболизм тела.С другой стороны, после диеты они отчаянно пировали и съели много высококалорийных продуктов, которые намного превышали потребности организма, тем самым быстро превращая эти продукты в избыток жира, накапливаемых на организме.
«Если вы хотите похудеть, вам нужно сесть на диету.Если вы хотите получить хорошую фигуру, вы должны сначала проголодать». Возможно, эта точка зрения стала консенсусом.
Под его влиянием Сандра начала свою первую диету в возрасте 14 лет, а затем взяла ее один за другим, пока ей не исполнилось 30 лет, но она все еще была в порочном круге потери веса.Каждый раз, когда она пыталась отчаянно диетно, она думала, что может получить хороший результат. Что ее грустно, так это то, что после каждой диеты это заставило бы ее вес более серьезно, так что это стало бы тем, чем она является сегодня - она была взду она раздута, ее шея стала густой и короткой, и ее глаза сузились на линию, когда она улыбнулась.Она была глубоко смущена, зла и разочарована этим.Она чувствовала, что такая потеря веса была как сжимание весны. Чем больше сила, которую она использовала, тем больше сила отскока ее тела. В конце концов, это определенно взорвалось бы в определенное время или по случаю, например, увидеть привлекательную рекламу еды или запоминание вкуса хаагена-даз, или посещение ужина, и все ее предыдущие усилия были потрачены впустую.Усилия по похуданию закончились неудачей.