[Подлинная] Light Fitness: спортивная революция для похудения, которая охватывает глобальные виды спорта, McMosleype
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Основная информация
Название: Light Fitness: Революция по похудениям спорта, которая охватывает глобальные виды спорта
Цена: 36,80 Юань
Автор: (Британский) Мосс Мосли (Британский) ПЕТА?
Издатель: Jiangsu Science and Technology Press
Дата публикации: 2016-11-01
ISBN: 97875553761503
Количество слов:
Номер страницы:
Издание: 1
Переплет: мягкая обложка
Открыто: 16
Товарный вес:
Выбор редактора
«Сломанный перерыв», автор Максель?
600 миллионов легких бенефициаров по всему миру делают одновременно
2 дня в неделю, 5 минут каждый раз, 4 недели, вы можете увидеть значительные изменения
Не нужно накладывать на спортивную обувь специально, и при этом ей не нужно тратить деньги, чтобы пойти в спортзал
★ 1 -е место в списке бестселлеров New York Times
★ "Издатель еженедельно"
★ № 1 в британском списке лучших Amazon -
★ 1 -е место в лучшем списке Amazon
★ 1 -е место в лучшем списке Amazon в Японии
★ № 1 в списке наиболее продаж на Тайване
★ Дания, Нидерланды, Бразилия, Италия, Франция, ежегодная лучшая книга Индии № 1
Оглавление
Рекомендуемое предисловие / 001
Начните с мягкой фитнесом в любое время и в любом месте, и дайте вам здоровое будущее.
Введение / 009
Золотой партнер Light Eclipse: Light Fitness
Глава / 023
Правда о фитнесе: на самом деле упражнения?
011 1 食 食 0 0 0 0 0 0
016 Sports Crazy или большой ленивый червь: мотивация Макара
018 превращение упражнений в замечательное удовольствие: мотивация PETA
020 Комплексный метод световой фитнеса
Глава 2/057
Что такое световой фитнес?
025 1 -минутный класс фитнес -слепоты
027 Краткосрочная пригодность более эффективна, чем длинная пригодность
033 Фитнес рискованно, и этот метод важен
037 Как приготовить и похудеть?
052 Тело самостоятельно разрушит результаты физической подготовки
054 Длительные преимущества, полученные в фитнесе, невозможно
Глава 3/7
Начало света подходит
059 силен, мощный——Имея фигуру примитивного человека
064 История световой пригодности
068 Как мы подходим?
072 Почему световой фитнес настолько эффективна?
077 Light Fitness, чтобы помочь вам легко сжечь жир
080 световой пригодности настолько эффективна
084 Light Fitness также может контролировать аппетит
090 My Light Fitness Kinship
095 Light Fitness также будет варьироваться от человека к человеку
2 Безопасно ли световой фитнес?
Глава 4/173
Сделайте свою жизнь неотделимой от световой фитнеса
9 Две ключевые части световой пригодности
112 Подготовка
118 Построение плана световой фитнеса
126 HIIT Комбинированное обучение: базовое издание
133 Комбинированная тренировка HIIT: улучшенная версия
135 HIIT Комбинированное обучение: Super Edition
137 HIIT Комбинированное обучение: полная версия
138 HIIT Комбинированное обучение: эффективное издание
140 HIIT Комбинированное обучение: ходячая версия, подходящая для всех
142 Быстрая силовая тренировка: каждая группа мышц должна осуществляться!
156 Быстрая силовая тренировка: измените уловки и упражнения!
159 Сделайте светлую физическую форму, смешайте и сопоставьте веселье, которое принадлежит вам только
161 Нарученный световой фитнес: более эффективно, легко придерживаться
170 Что мне делать, если я встречу платформу во время платформы?
171 Light Fitness, созданная McCars
Глава 5/17
Макселл учит вас поддерживать жизнеспособность световой пригодности
175 Light Fitness, когда начнется выбор?
178 Я родился для упражнений, что мне делать?
Легко ли сохранить в 180 световой пригодности?
183 Как поощрять себя, когда вы подходите?
185 8 способов победить ленивых насекомых глубоко внутри
189 Что мне нужно, чтобы съесть легкую пригодность?
194 Подходит ли ребенок для световой фитнеса?
Глава 6/217
Light Fitness: иметь тонкую фигуру, с нетерпением жду здоровья будущего
199, давай переедем!Технология не является оправданием для лени
201 Не придерживайтесь стула каждый день!
206 С сегодняшнего дня забудьте лифт!
208 Light Fitness Walking, на 33%меньше жира - это не мечта
212 12 Методы повседневной жизни в повседневной жизни
219 Blowing Light Fitness Collection
220 Сводная световая фитнес
Приложение 1/225
Краткий метод измерения световой пригодности
Приложение 2 /245
Калории, потребляемые различными видами деятельности
Краткое содержание
Почему световой фитнес настолько эффективен?
● Высокая интенсивность физических упражнений сделает более активным мышечным метаболизмом, что приведет к значительному увеличению потребления тепла.
● Метаболическое давление, вызванное подготовкой света, также увеличит большое количество катехоламинов, что приводит к сжиганию большего количества жира.Его эффект намного больше, чем стабильные упражнения, такие как бег трусцой или ног.
● По сравнению с подкожным жиром в брюшном жире есть больше Icoline рецепторов, поэтому световая пригодность может эффективно меньше жира.
● Камералаламин также активирует коричневый жир, а функцией коричневого жира является энергия сгорания.
● Light Fitness также может подавлять аппетит.
Есть ли какие -либо ограничения на световую физическую форму?
● Ни одно специальное оборудование не требует
● Вы можете сделать это дома, публика, в гостиничном номере или когда вы выходите или ходите
● Вы также можете сделать это с помощью предметов фитнеса, которые вы продолжаете
● Независимо от возраста, дети также подходят для легкой пригодности
Абстрактный
Похожего контента пока нет
об авторе
[Британский] Macr·Mosli Dr. Michael Mosley
Практикующий врач, производитель программ здравоохранения BBC, легкий, легкий инициатор революции.В 2012 году Би -би -си транслировала свое личное участие в документальном фильме «Ешь, пост и долговечность» (быстро и живут дольше), который открыл прелюдию для глобальной революции света и похудения.После этого Macor·Mosli продолжал думать о том, как объединить комбинацию освещения, чтобы поддерживать эффект похудения, и, наконец, запустить метод световой фитнеса, чтобы продолжать взрываться на революцию в новом поколении.Завоевал честь британского ежегодного*медицинского репортера.
[Британцы] Пейта·Bigta Bee
Спортивные эксперты и тренеры по фитнесу работали более 20 лет.Помощь в Macor·Мосли, с точки зрения женщин, объясняет, как выполнить жизненные предложения легкой пригодности и стать“Светлый фитнес на всю жизнь практикует”.