8 (905) 200-03-37 Владивосток
с 09:00 до 19:00
CHN - 1.14 руб. Сайт - 17.98 руб.

15 минут легкого и тонкого плана изменений

Цена: 775руб.    (¥43.09)
Артикул: 545178920018
Доставка по Китаю (НЕ включена в цену):
90 руб. (¥5)

Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.

Этот товар на Таобао Описание товара
Продавец:富有天下图书专营店
Адрес:Чжэцзян
Рейтинг:
Всего отзывов:83534
Положительных:83534
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥21.52387руб.
¥1001 798руб.
¥64.791 165руб.
¥32.4583руб.
  • Информация о товаре
  • Фотографии

Об авторе:
Желтуха&Middot;В 2015 году был создан веб -сайт Weboadcoach, а онлайн -руководство по фитнесу ** онлайн он достиг значительного эффекта потери веса.Его аккаунт в Instagram насчитывает более 1,6 миллиона поклонников, и многие фанаты делятся фотографиями для похудения в социальных сетях, таких как Instagram, Twitter, YouTube.Всего за два года Джо&Middot;
Краткое содержание:
Желтуха&Middot;“&Rdquo;После того, как книга «15 -минутный прочный план похудения» стала одной из 20 лучших книг с рецептами в Европе и Соединенных Штатах в 2015 году и 20 лучших лучших книг по фитнесу в Европе и Соединенных Штатах.
    Кроме того, книга также предоставляет 100 тщательно приготовленных рецептов.Вейкс сказал:&Ldquo;Мой рецепт не похож на обычные рецепты потери веса.&Rdquo;Нет никаких сомнений, что если вы беспокоитесь о своем теле или вашей физической форме, в течение долгого времени не было эффективным, то, что вам нужно, является такой практической и интересной книгой.
    

......

Оглавление:
** Предисловие 1
** Предисловие 2
Предисловие
обо мне
Глава 1 15 минут легкий тонкий план
Глава 2 Руководство по введению
Глава 3 Рецепты с низким содержанием углеводов
Глава 4 Рецепты углеводов с добавлением энергии после тренировки
Глава 5 закуски и закуски
Глава 6 Высокая промежуточная тренировка учит вас сжигающей мышцы
Глава 7 Достижения: Успешные случаи похудения студентов
Благодарность

......

Основная информация
наименование товара:15 минут легкого и тонкого плана измененийформат:4
Автор:(Британский) Джо&Middot;Количество страниц:
Цены:79.8Опубликованная дата:2017-01-01
Номер ISBN:9787544369473Время печати:2017-01-01
Издательство:ХейнанВерсия:1
Типы продукта:книгиИндийский:1
Цвет страница:
Диета не будет работать——Да, вначале ваш вес снизится, особенно калории резко упадут, но вы можете скоро восстановить свои предыдущие привычки в еде, чтобы потеря веса восстановилась.Тысячи случаев говорят мне, что только приятные и долгосрочные эффективные планы могут быть успешными.План диеты должен быть простым и легким, потому что жизнь заставила нас&Ldquo; стресс -гора&Rdquo;
    Независимо от того, насколько вы заняты, вы всегда можете сжать в течение 15 минут, чтобы приготовить питательную еду, чтобы похудеть.Это не строгий рецепт——Пока я учу вас, как разумно добавлять энергию в организм, вам больше не придется понижать старый способ поесть на дороге.
    Несколько рецептов будут стоить более 15 минут, так что это не в строгом смысле&Ldquo;”Чем больше вы, тем больше вам нужно готовиться к трем приемам пищи.Я называю это“”В этой книге я дополнительно поделюсь своими личными советами для метода приготовления пищи, пожалуйста, продолжайте обращать внимание.
    Это не правильные и долгосрочные эффективные решения.Фактически, эта диета является проблемой, потому что эти методы нарушают основные законы питания и метаболизма.*Некоторые из них, они полагаются на прибыль от возврата, потому что они знают, что, как только вы проиграете, они скоро отскочат и должны будут выкупить больше продуктов.
    
    Это требует времени, дачи, продолжения упражнений и разумного питания.И хорошая новость заключается в том, что «15 минут, чтобы похудеть», не лишает вас какой -либо категории продуктов питания, или вы будете голодны, как и большинство рецептов.Мой метод - сделать наоборот.Я надеюсь побудить вас передумать и изменить метод потери веса.Я надеюсь, что вы есть слишком много, и я расскажу вам, как разумно добавить энергию в организм, чтобы вы могли сжигать жир, чтобы увеличить мышцы.Чем больше у вас мышц, тем более эффективным будет ваш метаболизм——Это победа!Я также объясню важность жира, белка и углеводов, и вы можете понять, какое время питается, чтобы добавить энергию в ваше тело.Моя философия проста, и ее легко интегрировать в ваш образ жизни.
    У каждого есть свой собственный спрос на энергию, поэтому вы должны увеличить или уменьшить вес пищи в соответствии с вашим собственным спортивным уровнем.Например, если вы тренируетесь усердно и проводите физическую работу, вам нужно есть больше, чем ** сидеть в течение 8 часов перед столом в течение 8 часов.Нет трудностей или более сложных, вы можете скоро почувствовать, достаточно ли энергии в организме, поэтому подчиняйтесь своему телу——Хотя я не могу адаптировать пищу для каждого читателя, метод питания, описанный в этой книге, может следовать————Каждый цикл цикла моего 90 -дневного плана SSS является той же структурой, которая немедленно влияет на тысячи людей.Этот этап называется“ изменение&Rdquo;В сочетании с диетой и спортом (я добавил несколько прорезольных примеров тренировок, которые можно сделать дома, вы можете попробовать——
    ————Эти три питательных вещества играют важную роль в оказании помощи нашему организму тонким, сильным и здоровым.Диета, упомянутая в этой книге, не удалит ни одно из этих трех питательных веществ в вашем рационе.
    При выполнении упражнений с высокой интенсивностью углеводы, которые потребляют, в основном хранятся в вашем теле.Я покажу вам, как использовать эти знания с точки зрения, которая способствует вам, чтобы гарантировать, что ваше тело правильно потреблялось источник энергии, который потребляет потребность в энергии, который соответствует энергии вашего тела.
    &Ldquo;”“ жир&Rdquo;Жир обычно - это питательное вещество, которое люди хотят похудеть, когда похудят.Однако не все жиры могут быть обобщены.Немного жира————Эти жиры называются незаменимыми жирными кислотами (EFA), потому что они не могут синтезировать в организме человека, они должны быть потреблены с помощью диеты.Жир также играет жизненно важную роль в абсорбции витаминов: витамин А, витамин D, витамин Е и витамин К -все жиры, что означает, что без помощи жира ваше организм не будет поглощать эти витамины.
    1 грамм жира может обеспечить ваше тело 9 ккальской энергией.Кроме того, это может стабилизировать уровень глюкозы в крови.Более того, жир долгое время переваривается в организме, что означает, что ваша сытость может длиться долго и не будет закуски между двумя приемами пищи.