8 (905) 200-03-37 Владивосток
с 09:00 до 19:00

Подлинная световая фитнеса подметает революционистский автор освещения.

Цена: 514руб.    (¥24.29)
Артикул: 541963215895

Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.

Этот товар на Таобао Описание товара
Продавец:博库旗舰店
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥49.781 052руб.
¥13.5286руб.
¥163.813 462руб.
¥61.141 292руб.
  • Информация о товаре
  • Фотографии

Об авторе:
Краткое содержание:
Пост привел **600 миллионов фанатов к новой здоровой жизни. При этом автор не остановился. Диетическая революция голодания также добавляет элементы спорта и фитнеса, постепенно продвигаясь к автору Майклу Великобритании.&миддот; Доктор Мосли и Британская Пета&миддот; чем предложено“Легкий фитнес”Обновление лозунга.Легкий фитнес означает выделение 3 дней в неделю для выполнения 3 минут специальных упражнений высокой интенсивности для достижения наилучших результатов.В сочетании с легким голоданием* вы получите вдвое больший результат при вдвое меньших усилиях.
     Публикация книги «Легкое голодание: революция похудения, охватившая мир» в переводе Сунь Лу, несомненно, принесла пользу тысячам людей, использующих здоровую и эффективную диету и метод похудения «Легкое голодание», и успешно сбросила вес.
    

......

Оглавление:
**Предисловие Начните легкий фитнес в любое время и в любом месте, чтобы легко обеспечить себе здоровое будущее.
Введение: Золотой партнер легкого голодания: легкий фитнес
011 Помимо легкого голодания начните легкий фитнес
016 Спортсмен или бездельник: мотивы Майкла
018 Превращение тренировок в чудесное удовольствие: мотивация Петы
020 ***Легкий фитнес-метод для похудения
Глава **Правда о фитнесе: могут ли физические упражнения действительно помочь вам похудеть?
025 1-минутный урок грамотности по фитнесу и снижению веса
027 Кратковременный фитнес более эффективен, чем долгосрочный
033 В фитнесе есть риски, метод очень важен
037 Как прийти в форму* и похудеть?
052 Тело само уничтожит результаты фитнеса
054 Долгосрочные преимущества фитнеса незаменимы
Глава 2 Что такое легкий фитнес?
059 сильный, мощный—&- Иметь примитивную фигуру
064 История легкого фитнеса
068 Как мы занимаемся легкими упражнениями?
072 Почему легкий фитнес так эффективен?
077 причин, почему легкий фитнес может помочь вам легко сжигать жир
080 Легкий фитнес и похудение очень эффективны
084 Легкий фитнес также помогает контролировать аппетит
090 Мой личный опыт занятий легким фитнесом
095 Легкая физическая форма также варьируется от человека к человеку.
102 Безопасен ли легкий фитнес?
Глава 3. Начните легкий фитнес
109 Две ключевые части легкого фитнеса
112 Подготовительные мероприятия перед легким фитнесом
118 Настройте свой план легкого фитнеса
129 Комбинированная тренировка HIIT: базовая версия
136 Комбинированная тренировка HIIT: расширенная версия
138 Комбинированная тренировка HIIT: **Версия
140 HIIT-комбинированных тренировок: версия для сжигания жира
141 HIIT-комбинированная тренировка: эффективная пакетная версия
143 Комбинированная тренировка HIIT: ходовая версия для всех
145 Быстрая силовая тренировка: работа над каждой группой мышц!
158 Быстрая силовая тренировка: тренируйтесь по-разному!
161 вариант легкого фитнеса: комбинируйте и сочетайте, чтобы создать собственное удовольствие для похудения.
163 Легкий фитнес на открытом воздухе: наиболее эффективный и простой в исполнении
170 Что мне делать, если я столкнулся с плато в легкой физической подготовке?
171 Легкий фитнес, созданный Майклом
Глава 4: Сделайте свою жизнь неотделимой от легкого фитнеса
175 Легкий фитнес, когда начинать?
178 Я, естественно, ненавижу физические упражнения.Что мне делать?
180 Легко ли заниматься легким фитнесом?
183 Как подбодрить себя при занятиях легким фитнесом?
185 8 способов победить ленивца внутри себя
189 Что мне следует есть для легкой физической подготовки?
194 Подходит ли легкий фитнес для детей?
Глава 5. Майкл учит оставаться активным с помощью легкой физической подготовки.
199 Поехали!Технологии не освобождают от лени
201 Хватит прилипать к стулу каждый день!
206 От **, забудьте про лифт!
208 Пройти 10 000 шагов легкого фитнеса и сбросить жир на 33% — это не мечта.
212 12 способов повысить активность в повседневной жизни
Глава 6. Легкий фитнес: стройная фигура и надежда на здоровое будущее
219 Звучит призыв к легкому фитнесу
220 Краткое содержание легкого фитнеса
Приложение 1 Краткое описание методов измерения эффектов легкой физической подготовки
Приложение 2. Калории, сжигаемые при выполнении различных видов деятельности

......

Основная информация
Название продукта:Легкий фитнес (спортивная революция для похудения, охватившая весь мир) Boku.comформат:2
Автор:(Английский) macr&миддот;Моксли//Петта&миддот; чем | Переводчик: Сунь ЛуКоличество страниц:
Цены:36.8Время публикации:2016-11-01
Номер ISBN:9787553761503Время печати:2016-11-01
Издательство:Цзянсу технологииИздание:1
Типы продукта:книгиВремя печати:1
Цвет страница:
Помимо легкого голодания начните легкий фитнес. Как практикующий врач с профессиональным медицинским образованием, я часто сталкиваюсь с рекламой фитнеса, которая звучит невероятно, а результаты фитнес-методов, которые она продвигает, зачастую действительно неудовлетворительны.Конечно, я иногда пересматриваю свою отправную точку после тщательного изучения и исследования и признаю, что некоторая пропаганда, которая на первый взгляд кажется преувеличенной, действительно имеет смысл.
    Как **экономист Джон&Middot; Midaard&миддот; Джон Мейнард Кейнс сказал:“Мысли изменяются с фактами.&рдкво; Например, несколько лет назад я впервые столкнулся с“Быстро похудеть”После введения к концепции, моей первоначальной реакцией был скептицизм.Я думал, что это так называемый метод детоксикации и похудания, который менял суп без замены лекарства, или это было просто непонимание механизма работы человеческого организма, но я решил узнать больше об этой концепции, потому что в то время я обнаружил, что вошел в состояние пограничного диабета из-за чрезмерного висцерального жира (то есть жира, расположенного в области живота).Мой отец умер от болезней, связанных с диабетом, поэтому я почти мог представить, что иду по тому же пути.Поэтому я начал рассматривать это утверждение“Получите здоровье, теряя вес, изменяя диету, особенно улучшая секрецию инсулина&рдкво; метод похудения, и вскоре прочитал соответствующие исследовательские отчеты из США и Великобритании. В докладе сделан вывод, что правильное голодание может быстро уменьшить жир и принести другую пользу для здоровья человеческого организма.Более того, нам не нужно поститься каждый день, всего несколько дней в неделю принесут немедленные результаты.По мере продвижения моих исследований я обнаружил важное исследование тел животных и человека, которое дает“ слегка съесть”Концепция обеспечивает сильную поддержку.Я общался со многими известными экспертами и лично тестировал соответствующие методы. Я даже снял популярный документальный фильм для Британской радиовещательной корпорации (BBC) под названием «Голодание, голодание и долголетие».Позже, в январе 2013 года, мы с Мими&миддот; Мими Спенсер стала соавтором книги «Легкое голодание: революция в похудении, охватившая мир».В книге я суммирую результаты этого исследования как“ слегка съесть”, то есть новая диета и метод похудения, который предполагает нормальное питание в течение 5 дней в неделю и голодание в течение 2 дней.С помощью легкого голодания я потерял более 9 килограммов жира, и даже уровень сахара в крови вернулся к норме.Хотя это всего лишь мой собственный опыт (одного личного опыта недостаточно для научных выводов), результаты согласуются со многими“Легкое голодание”Заключения клинических исследований последовательны.На данный момент мы еще не знаем“ слегка съесть”Какова идеальная модель? Мы не знаем, какие реальные долгосрочные выгоды или потенциальные недостатки это принесет.Однако публикация книги «Легкое голодание: революция похудения, охватившая мир», несомненно, позволила тысячам людей воспользоваться здоровой и эффективной диетой и методом легкого голодания и успешно похудеть.Читатели один за другим обращались ко мне и говорили, что этот метод самый простой и эффективный в реализации.Более того, проводятся новые соответствующие исследования, чему я рад видеть.Во время написания книги «Легкое голодание: революция похудения, охватившая мир», я не забывала заниматься спортом, но интенсивность моих занятий была не очень высокой.Диета и физические упражнения идут рука об руку, как и Фред.&миддот;Астра и Джинджер&миддот; Роджерс (Фред Астер и Джинджер Роджерс, знаменитая пара танцоров 1930-1940-х годов, снявшаяся более чем в десяти известных фильмах), Бэтмен и Робин и др.“”То же самое, оба незаменимы. Более того, вы увидите, что наше понимание этих двух явлений будет продолжать меняться с развитием науки.Прежде чем опубликовать статью «Легкое голодание: революция в похудении, охватившая мир», я познакомился с новым фитнес-методом, который быстро стал популярным и назывался HIIT (интервальная тренировка высокой интенсивности), или сокращенно HIT (тренировка высокой интенсивности).Джейми&Одним из пионеров этого уникального фитнес-подхода является Джейми Тиммонс, профессор системной биологии в Университете Лафборо. В Лафборо находится Олимпийский исследовательский центр, крупнейший в Великобритании отдел спортивных исследований.Когда мы встретились, Джейми сделал замечания, которые мне показались возмутительными и невероятными.Он сказал мне, что всего три минуты высокоинтенсивных упражнений в неделю принесут огромную пользу моей фигуре и здоровью.Он также сказал, что если я захочу попробовать, то, по его мнению, я смогу добиться значительных изменений в своем теле всего за 4 недели.Это звучит безумно, но это также чрезвычайно интригующе. Итак, я начал пробовать это после проверки своего тела. Результаты моих экспериментов также записаны в этой книге.Вы наверняка найдете это очень поучительным.После моего первого разговора с Джейми в 2011 году в исследованиях HIIT произошел прорыв, и новые результаты исследований продолжают публиковаться.Даже за 18 месяцев, прошедших с тех пор, как я написал эту книгу, большое количество новых исследований предоставляют все больше и больше доказательств того, что HIIT действительно может принести вам те же преимущества, что и традиционные регулярные тренировки посредством краткосрочных высокоинтенсивных упражнений, и их преимущества даже больше, чем традиционные методы тренировок.Преимущества подхода HIIT включают в себя: ● Улучшение аэробной выносливости и выносливости. ● Снижение жировых отложений. ● Увеличение общей силы тела. ● Улучшение чувствительности к инсулину. Результаты этих исследований достигли кульминации в том, что я называю“Легкий фитнес”Теоретическая основа метода: это практичный, расслабленный и приятный способ похудеть, позволяющий достичь максимального эффекта в кратчайшие сроки.Эту книгу вместе со мной написал Пета, спортивный эксперт и тренер по фитнесу.&миддот; Пета Би, чья работа заключается в исследовании различных теорий, предлагаемых индустрией спорта и фитнеса.Я не люблю спорт, а она любит, и она предоставила ценный опыт при написании этой книги, помогая применять теорию на практике.(Р009-015)
Ассоциирован
Те, кто купил этот продукт, также куплены
Цена цена:35.0
Цена цена:55.8
Цена цена:35.0
Цена цена:65.0