Тренировочная схема мышцы DACKELL*: 3 месяца в форме плоской живота и сильные ягодицы
Цена: 508руб. (¥24)
Артикул: 540778427340
Доставка по Китаю (НЕ включена в цену):
127 руб. (¥6)
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товараПродавец:当当网官方旗舰店
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥32.4685руб.
¥21444руб.
¥43.2913руб.
¥19.5413руб.
Выбор редактора
Draville, лучший писатель книг с фитнесом с более чем 2 миллионами экземпляров по всему миру!·150 предметов для талии, живота, бедра, ног·4 простых упражнений основной позиции·Целевые планы упражнений трех различных типов телосложения будут тонкими, плоскими, круглыми и компактными как их собственные!Прочитав эту книгу, вы можете узнать·Основываясь на возрасте и формировании целей, разумно выбирайте рецепты пищи и дизайна и помогайте формировать талию и бедра с помощью здоровой диеты.·Помочь вам установить свой собственный персонализированный план фитнеса в соответствии с вашим временем, физическим состоянием и физическими характеристиками.·150 Упражнения для воздействия талии, живота, бедра и ног. Каждое движение оснащено цветными фотографиями и картами анатомии мышц, чтобы помочь вам получить красивый бедро и мирное живот всего за 3 месяца. Сущность.·Каждое упражнение напоминает область тела, правильный метод дыхания, ошибки, которых необходимо избежать, персонализированные предложения от тренера и советы по оптимизации эффективности упражнения.В полной мере используйте эти профессиональные предложения, принимайте профессиональное руководство и получите красивое тело и энергичную жизненную силу!
Оглавление
Предисловие .................................................. .......................... 8
Ваша задача: сформируйте плоский живот и красивые бедра в течение трех месяцев ............... 11
Пять профессиональных предложений, чтобы вы начали начать заниматься в идеальных условиях ...
1. Мотивация важна ................................................. .......... ............................ 12
2. В любом случае изменить форму тела ................................................................................................................................................................... .......... ..... 13
3. Упражнения - это здоровье ... ............................. 14
4. Слушайте сигнал вашего тела ... ..................... 14
5. Упражнение для красоты ... .............................. 15
Основы диеты и здоровья ... .......................
Правила питания ... ............................................. ................. 16
Питательные вещества, которые дополняют энергию ... .................. 19
如何 有效 臀部 和 腹部肌*.............................................. ........... двадцать четыре
Сформируйте кривую бедра ............................................. ..... ............................ двадцать четыре
Чуть мышцы живота ................................................................................................................................................................... ...... .............................. 27
Попрощайтесь с организацией Orange Peel ..................................... ...... ...................... 31
Две ткани апельсиновой кожуры ................................. ............. ............... 31
Факторы, которые производят ............................... ... ...
Как устранить ткань апельсиновой кожуры ... ........................... 33
Цель 1: талия формирована ... ... ... ...
Растяжение талии ... .................................... 38
Разбить на талии .................................................. ............. ........................ 40
Держите фитнес -палку и вращайтесь на вашем теле ... .............. 42
Поверните землю таза ..................................... ......... .................... 44
Revine Afdomens и Back мышцы*укрепляют ... .............. 46
плавать................................................. .................................................. .................................................. .............. 48
Цель 2: Увеличение мышц живота*........................................................................................................................................................................................................................... ... 51
Прокатывание или локоны позвоночника, ваши ноги на земле ... ................ 52
Своивание брюшной полости или кудри позвоночника, ваши ноги подняты ... .............. 54
Поднимите верхнюю часть тела и ноги на землю ..................................... ... ..................... 56
Прокатывание или локоны позвоночника, ваши ноги на фитнес -табурете ... ...... 58
Скатая живот, твои ноги на земле или на фитнес -табурет ... ........... 60
Боковой рулет, ноги пустые ................................................................................................................................................................................................................... ................... 62
Вытянуть ноги на землю ... .................................... 64
Поднимите таз .......
Ваша задача: сформируйте плоский живот и красивые бедра в течение трех месяцев ............... 11
Пять профессиональных предложений, чтобы вы начали начать заниматься в идеальных условиях ...
1. Мотивация важна ................................................. .......... ............................ 12
2. В любом случае изменить форму тела ................................................................................................................................................................... .......... ..... 13
3. Упражнения - это здоровье ... ............................. 14
4. Слушайте сигнал вашего тела ... ..................... 14
5. Упражнение для красоты ... .............................. 15
Основы диеты и здоровья ... .......................
Правила питания ... ............................................. ................. 16
Питательные вещества, которые дополняют энергию ... .................. 19
如何 有效 臀部 和 腹部肌*.............................................. ........... двадцать четыре
Сформируйте кривую бедра ............................................. ..... ............................ двадцать четыре
Чуть мышцы живота ................................................................................................................................................................... ...... .............................. 27
Попрощайтесь с организацией Orange Peel ..................................... ...... ...................... 31
Две ткани апельсиновой кожуры ................................. ............. ............... 31
Факторы, которые производят ............................... ... ...
Как устранить ткань апельсиновой кожуры ... ........................... 33
Цель 1: талия формирована ... ... ... ...
Растяжение талии ... .................................... 38
Разбить на талии .................................................. ............. ........................ 40
Держите фитнес -палку и вращайтесь на вашем теле ... .............. 42
Поверните землю таза ..................................... ......... .................... 44
Revine Afdomens и Back мышцы*укрепляют ... .............. 46
плавать................................................. .................................................. .................................................. .............. 48
Цель 2: Увеличение мышц живота*........................................................................................................................................................................................................................... ... 51
Прокатывание или локоны позвоночника, ваши ноги на земле ... ................ 52
Своивание брюшной полости или кудри позвоночника, ваши ноги подняты ... .............. 54
Поднимите верхнюю часть тела и ноги на землю ..................................... ... ..................... 56
Прокатывание или локоны позвоночника, ваши ноги на фитнес -табурете ... ...... 58
Скатая живот, твои ноги на земле или на фитнес -табурет ... ........... 60
Боковой рулет, ноги пустые ................................................................................................................................................................................................................... ................... 62
Вытянуть ноги на землю ... .................................... 64
Поднимите таз .......
Чтение в Интернете
Введение
Если вы хотите изменить жесткие линии, не старайтесь выполнять бесконечную практику живота и мышц бедра*.Выбор правильной практики гораздо более эффективен!Пусть профессиональные тренеры по фитнесу помогут вашему телу восстановить ваше тело в яркое состояние.«Дравильес*Тренировочная иллюстрация: три месяца формируя плоскую живот и сильные ягодицы» содержит Фредерик·Анатомическая карта, нарисованная Дравилем, известным писателем в фитнес-индустрии, и звездного тренера Джин Пил, который позволяет многим звездам иметь красивую фигуру·Драгоценное предложение Cranger, в течение нескольких недель вы можете создать прекрасную кривую в практике детских игр.«Дравиль*Обучение дисциплинарны: трехмесячное формирование плоского живота и сильных ягодиц» дает 150 упражнений талии, живота, бедер и ног, которые вызывают у женщин. Существуют четкие и точные предложения. Каждое действие имеет четкое объяснение шагов. Все. Все. из них оснащены цветными фотографиями и пояснительными мышцами*анатомические наброски, которые помогут вам разработать частный план фитнеса, основанный на вашем времени и физическом состоянии.
об авторе
Жан-Пьер·У Крейнджера Соуно есть французский национальный специалист по физическому обучению национального спортсмена. Он получил профессиональное обучение массаже давления пальцами и является тренером для многих французских и международных звезд.Успех его метода фитнеса состоит в том, чтобы объединить веселье и здоровье.Его метод основан на позиционировании и дыхании. Он может сделать линии спортсменов тонкими и твердыми в течение нескольких недель, тем самым набрав хорошее настроение и спортивное счастье.Жан-Пьер·Крэнг Пулу также является автором многих лучших книг в Цзяньцзяне*.Фредерик·Международный писатель Дравиля, он учился в Парижской академии искусств, позже изучал курсы анатомии в медицинской школе, провели сравнительные исследования анатомии в Музее естественной истории Парижа и завершил несколько палеонтологических выздоровления.В 1990 году он выиграл «Бегун» из Франции за тяжелую атлетику. Он также был редактором журнала «Muscle*World». Он сотрудничал со многими профессиональными журналами и публикациями в мире, такими как «Железный человек» в Соединенных Штатах и журнал «Мужское здоровье» во Франции, Германии и Италии.
Основная информация
| наименование товара: | Тренировочная схема мышцы DACKELL*: 3 месяца в форме плоской живота и сильные ягодицы | формат: | 128 |
| Автор: | 【Метод】 Let-Pierre·Жан-Пьер CL (Жан-Пьер CLéМенко), Фредрик·Дравиль (фрédéРик Делавьер) | Цены: | 48.00 |
| Номер ISBN: | 9787115430786 | Опубликованная дата: | 2016-08-01 |
| Издательство: | Люди после прессы | Время печати: | 2016-08-01 |
| Версия: | 1 | Индийский: | 1 |