Двигайте лопатками, чтобы похудеть
Цена: 444руб. (¥21)
Артикул: 532175074428
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товараПродавец:常州博库图书专营店
Адрес:Пекин
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥2.758руб.
¥27571руб.
¥21.6457руб.
¥29.8630руб.
Название книги: Вы можете похудеть, двигая лопаткамиЦены: 28,0 юаней
ISBN: 9787555209287
Издательство: Qingdao Press
Автор: (японский) Нагасе Саэко | Переводчик: Ли Цзюнь // Ли Мэнсяо // Ху Цзяньлинь // Гао Липин // Чжао Дунхуа и т. д.
Дата публикации: 2014-10-01
Издание: 1
Секция 1
Книга: 4
Краткое содержание: Люди, у которых лопатки менее подвижны, легко набирают вес и часто страдают от болей в спине!
Автор, который был госпитализирован из-за болезни и страдал от сильной боли в спине, использовал оригинальный“упражнение на растяжку лопаток”, вызывая удивительные изменения в организме! После упорных занятий растяжкой лопаток были решены длительные боли в спине, холодные руки и ноги, а также проблемы с запорами, давая людям совершенно новое впечатление молодости!
Тонкая шея, красивая спина, тонкая талия.……
Если вы хотите иметь очаровательное тело, прочтите «Вы можете похудеть, двигая лопатками» под редакцией Нагасе Саэко, и начните с движения лопаток!
Введение: Независимо от возраста, подруги все равно надеются, что смогут сохранить красивую и изящную фигуру. Однако на самом деле многие люди не могут достичь своих желаний, и их планы по снижению веса постоянно терпят неудачу.
Упражнения для похудения, основанные на упражнениях на растяжку лопаток, представленные в книге «Вы можете похудеть, двигая лопатками» под редакцией Саэко Нагасе, представляют собой простые действия, которые может легко выполнить каждый, но они имеют потрясающий эффект. Особенно для занятых современных женщин — это эффективный способ похудеть.
ПредисловиеНезависимо от того, насколько сильно вы хотите похудеть как можно быстрее, не заставляйте себя делать больше упражнений, чем вы можете выдержать!
оригинал“упражнение на растяжку лопаток”, мое тело претерпело удивительные изменения!
стиль Нагасе“упражнение на растяжку лопаток”, делая вас здоровее, стройнее и красивее!
Почему“лопатка”
Красивые изгибы тела, идеальные“линия баланса X”
Неожиданный, неизвестный“лопатка”и“таз”Отношение между
“лопатка”Еще одна причина, которую нельзя игнорировать
Создайте стройную фигуру“линия баланса X”, понимать строение лопатки и мышц
Нарушения ритма открытия и закрытия лопатки могут оказывать неблагоприятное воздействие на организм.
стиль Нагасе“упражнение на растяжку лопаток”Чем оно отличается от других лопаточных движений?
“Похудение лопатки”и“Уменьшая вес”Чем отличаются упражнения для похудения
Похудеть легко? Здоровый прием——“Метод похудения лопаток”Преимущества
Lesson 1
Практическое руководство по успешному похудению
Супер просто!“упражнение на растяжку лопаток”Фундамент&приложение
Это может легко сделать любой человек в любое время и в любом месте!Основы упражнений на растяжку лопаток
Сначала скорректируйте свою позицию
Растяжка лопаток начинается!
Основная глава
Важность осанки
делай это сознательно“Встаньте с помощью мышц живота.”упражняться
Дыхание
Понять“Брюшная полость”и“Грудь”Дыхание разное, используйте техники дыхания умело
вес, раз……Это слишком ограничено числами, не так ли?
“осознанный”Значение
упражнение на растяжку лопаток
Приложение
Поддерживайте ритм верхней части тела, усиливайте движения нижней части тела и улучшайте обмен веществ в организме!
① Усилить ритм
② Таз ①
Таз②
③Упражнения на растяжку лопаток, выполняемые в положении сидя.
Большая грудь, корсетная талия и упругая попа!Фигура дьявола мечты
Почему европейские и американки выглядят сексуально и обаятельно?
Lesson 2
Пусть грудь, талия и нижняя часть тела
Вогнутые и выпуклые, очаровательные“упражнение на растяжку лопаток”
Усилить движения лопаток
Целенаправленные упражнения для идеальных частей тела
Поднять линию груди ①.
Формируется упругая грудь
упражнение для подъема локтей”
Поднять линию груди ②.
Сделайте расширенный сундук более концентрированным.
“Упражнение для подтяжки груди”
“упражнение на растяжку лопаток”Люди, испытавшие это на себе, имеют потрясающий эффект ①
потому что“Поверните таз”вызывая боль в пояснице……С растяжкой лопаток боль ушла!
Нагасе-сенсей, научите меня!“упражнение на растяжку лопаток”Q.&A ①
Тонкая талия①
Создавайте привлекательные кривые
“талия&скручивающее движение спины”
Тонкая талия②
Создайте упругую талию
“Движение колена вверх и вниз”
“упражнение на растяжку лопаток”Для тех, кто испытал это лично, эффект потрясающий ②
Не заставляйте себя! Воодушевленный этими словами, я впервые смог продолжить тренировки.
Нагасе-сенсей, научите меня!“упражнение на растяжку лопаток”Q.&A ②
Упражнение для стройной нижней части тела
Устранить отечность и уменьшить жирность
“упражнение с птицами”
Поймите форму своего тела и определите более эффективные методы упражнений.
Контрольный список для самопроверки
Рекомендуемые упражнения для людей с фигурой «яблоко»
Рекомендуемые упражнения для людей с фигурой «груша»
Рекомендуемые упражнения для банановых типов
Lesson 3
Мощный помощник для похудения всегда и везде!
проходить“Один из них”Упражнения для поддержания красивой и сбалансированной фигуры
Главное – быть счастливым!
Уменьшите свои эмоциональные реакции и создайте более стройные изгибы, даже не осознавая этого!
Пока чистишь зубы
“упражнения для похудения лодыжек”Улучшите циркуляцию лимфы и устраните усталость и отеки в ногах и ступнях.
во время прогулки
Упражнение для укрепления спины, которое можно выполнять во время ходьбы.”
Более эффективен для спины и рук.“Упражнение для укрепления всего тела”
Во время работы
Улучшите концентрацию и сделайте линию ключиц красивой.“Упражнение для украшения ключиц”
“Упражнение для стройных ног”Улучшите конечную лимфообращение и устраните отеки в нижней части тела.
Крепкий вокруг талии“упражнения для похудения талии”
Пока занимаюсь домашними делами
Сортировка домашней одежды“Упражнение для укрепления талии”
Направлен на укрепление икр и подтяжку ягодиц.“Красивые ягодицы”
во время купания
Вы можете сделать это во время мытья головы“упражнения для красоты тела”
Для формирования изгиба талии“вращательное движение ванны”
Вы когда-нибудь чувствовали усталость после массажа?
отклонять“Психиатрия”, а не накопление или застой является ключевым моментом
отклонять“Психиатрия”Метод самомассажа для идеальных женщин
Низкая калорийность = полезно для вас
“Как поесть”Сравнивать“Что нельзя есть”Можете изменить свое будущее еще больше
Рекомендовано Нагасе Саэко“Детокс-имбирный суп”
Заключение
Секрет счастливой настойчивости