Подлинная тренировка мышц Полная иллюстрация: Сила и физическая тренировка (цветовой принцип) Основная сила для координатора по борьбе с сексуальными мышцами Учебное пособие по тренировкам.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
|
 |
Параметры продукта
Книга  
делать : (midea) Libeman, янси перевод
I S B N :9787115370020
Издательское агентство: People's Pusts and Telecommunications Press
Время публикации: январь 2015 года издание 1
Время печати: первая печать в январе 2015 года
Характер  
Страница  
открыть ben: 16
Сумка   установка: Pacific
Тяжелый  
Оригинал цена: 48 юаней
Выбор редактора
Более 1500 или более четырех -картинки с высоким показателем
2 Каждое действие имеет 4 картины и больше изображений для деталей, чтобы продемонстрировать подробную информацию
3 Сочетание динамики модели и анатомии мышц, движение и принцип ясны с первого взгляда
475 Тренировочные действия, только один коврик для йоги и швейцарский мяч можно легко завершить дома
5 Графические навыки объяснения и принципы, чтобы эффективно избежать бесполезной работы и повреждения физических упражнений
Оглавление
введение
Человеческая структура
разогревать
Скалователь
Прокатный массаж: мышцы бедра
Прокатный массаж: подвздошная большеберцовая кость
Прокатный массаж: четырехлудочные мышцы
Скальпинг массаж: нижняя часть спины
Упражнения для растяжения: плечо
Упражнение для растяжения: грудь
Упражнения на растяжение: нижняя часть спины
Упражнения для растяжения: мышцы бедра
Упражнения для растяжения: квадратные мышцы
Силовая тренировка
Наседание штанги
Соблюдение штанги
Штанга
Штанги верхней скамейки
Бункуратор штанга в грудь
Штанга
Стоящее положение штанги
Баршллопатопсис
Стоящая штанга
Гантели
Согнуть поддержку рук
Наклоняться на штангу
Обратно, удерживая шейный пульс вверх
Высокий гнилый потягивающий
Штанги
Кеттл Колокол приседает
Одиночный подъемный колокольчик к плечу
Колокол горшка поочередно упакован
Чайник попеременно пронзил греблю
Поочередно толкнуть
Двойной горшок схватывает колокол
Увеличить толчок в горшке
Усовершенствованная костяная ветряная мельница
Hugon 8 -Character обернута вокруг ноги
壶 铃
Горизонтальный участок растяжений
Тастелль откинулась назад и вытянулась (подтягивая)
Вращать внешнюю сторону растяжения
Растягивающий растягивающий растяжение бедра
Физическая подготовка
Дан
Горизонтальное отскакивание
Прыжок конуса
Фитнес -коробка прыжок
Вставать
Присед
Перекрестный табурет
Поклон
путешественник
Звездный прыжок
Усовершенствованный push -up
Лыж
Турецкий
Ферма
Доска
Твердый фитнесный мяч толкает
Плоская поддержка
Способность по боковой планшет
Т -характерная поддержка
Швейцарский
Швейцарский мяч складывается
Сядьте на колени, сядьте и сядьте
01 Сплошная регистрация мяча
Сплошная шариковая плита
Ситлер русский ротация
Фитнес -шарик вращение горизонтально
Брюшные сокращения
Учебный пакет
Учебный пакет начинающих
Спортивный тренировочный пакет
Гибридный учебный пакет
Учебный пакет амплитуды
Комплексный учебный пакет
Учебный пакет Godfeng
Глоссарий
Персонал и спасибо
Рекомендация контента
Цель силы и физической подготовки состоит не только в том, чтобы помочь вам повысить более тяжелые вещи, но и сделать это в лучшей осанке, то есть повышение силы и использования методов.Слепые тренировочные силы могут вызвать повреждение упражнений.
Оборудование, необходимое для силовых тренировок, включает в себя штанги, кольцевые колокольчики и растяжения.В некотором смысле, тренировка со штангой является самой основной частью силовых тренировок, и она не имеет аналогов в развитии силы всего тела.Упражнение в горшке может координировать работу тела, вспомогательные мышцы могут участвовать в упражнении и в то же время принести чувство баланса и координации в подъемное движение.Распылители могут сделать мои мышцы другим напряжением изнутри снаружи.Исследование и применение этих трех режимов обучения могут быть практикуются в сильном и неразрушимом теле.
С точки зрения методов, объем физической подготовки почти бесконечна, потому что физическая подготовка используется в реальной жизни.Например, спортсмен быстро и снова меняется между линейными движениями и горизонтальными движениями.Чрезмерная скорость силовых тренировок не защищается, и быстрой движения рекомендуются в физической тренировке.
об авторе
Холлис Ланс Либман, который выиграл чемпионка по бодибилдингу США, теперь отредактирован журналом Fitness, а также является реферием соревнований по бодибилдингу и фитнесу.В настоящее время он живет в Лос -Анджелесе и сотрудничал с голливудскими звездами и получил широкую оценку.
 |
