Полная иллюстрация тренировки мышц: функциональная тренировка улучшает 64 базовые тренировки без инструментальной фитнеса Тренировка мышечной бодибилдинг Тренировка Иллюстрации Диаграмма иллюстрации TIRA в повседневной жизни
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
B5
Название книги:  
  Цена книги:   48 Юань
  Автор книги:   [US] Катерина&Миддот;·
Издательство: Издательство «Народная почта и телекоммуникации»
  Дата публикации: 2015/1/1 0:00:00
Номер ISBN: 9787115369758
  открытая книга:   16 открыто
  страница: 159
  Версия: 1-1
Ключ к функциональному обучению заключается в эффективных упражнениях.Эти движения могут помочь вам повысить выносливость, повысить гибкость, усилить силу и стабильность и в то же время помочь вам сжигать калории в вашем теле и создать красивое тело.Всегда помните, что ваше тело - это единое целое, и ваша цель состоит в том, чтобы использовать все тело, а не осуществлять мышцы в определенной части вашего тела.Функциональная тренировка позволяет выполнять многие мышечные ткани одновременно, объединяя несколько упражнений, что поможет вам облегчить дисбаланс упражнений на мышечной ткани.
Функциональное обучение включает в себя боковое движение, продольное движение, а также более практические упражнения в повседневной жизни, такие как тренировка баланса, обучение гибкости и тренировка на выносливость.Эти упражнения помогут поддерживать кривизну позвоночника, повысить стабильность основных мышц, укрепить мышцы, улучшить баланс и увеличить жизнеспособность организма, чтобы решить любые проблемы в жизни.
введение
Системный анализ мышц
Силовые тренировки
Тренировка с теплыми расстройствами
Наклонная рука
Горизонтальное расширение обратное лук и ступень
Стул -стиль колено
Столс приседания
Приседать на одной ноге над головой и нажмите
Функциональные постоянные приседа
путешественник
Поклон
Швейцарский мяч складной прыжок 38
Расширение мышц передней ноги
Один шаг на одном
Растяжение толкания
Растяжение рук плоская поддержка
Вращение колена
Каблук
плавать
Мышечная растяжка в форме груши
Швейцарский шариковый мост бедра
Тяга висят вверх
Перекатывать
Силовые тренировки
Чунгуан скручивает лук и ходи
Оказаться
Стоя на коленях
Толкнуть
Простираться на боковой стороне лука
Quanti и наступите на ноги
Восемь упражнений
Подъем
Поднимать
Трехногированный спин -толчок
Круговой прямой подъемник ног
Поворачивая Россию
Швейцарский мяч сгибание
Сгибаться на груди, швейцарский присед
Вбок
Крест -Штеп
Задача препятствий
Анти -резистентное обучение
Шелковица
Поднимите руку после поворота
Приседание гребля
Протолкнуть на грудь
Присед
Натягивание натяжного сустава задним ходом
Потягиваться
Триоплазма растяжение
Грубое мышечное растяжение
Растяжение телят
Расширение тетрама
Мышечная растяжка в форме груши
Бедро до бедер растягивается
Шейное сгибание
Кривая шеи
Растяжение подвздошной голени
Растягивая мышцу веревки на спину
Внутреннее растяжение двойного вещества
Змеино -подобная растяжка
На коленях подъемной ноги
Расслабление четырехглавой мышцы
Расслабление мышц веревки
Gag Muscular Relexation
Latissimore Relaxation
Популярная фасция
Расслабление
Пронзительное лидерство
Ваш план функционального обучения
Бодибилдинг
Упражнение по основной мышце
Работа—
Упражнения для расслабления ног
Освежающие упражнения
Упражнения по силе и расширению
Упражнения по уходу на спине
Упражнения по снятию стресса
Комплексные упражнения в спортзале
Физическое баланс упражнения
Глоссарий
Персонал и спасибо