Рецепт жизни
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Выходи после долгого призыва!«Рецепт спасения жизни» доктора Грегга наконец-то доступен каждому.
В последней книге доктора Грега «Помощь» он подрывно заявил всем: в случае серьезных опасных для жизни заболеваний гены играют роль лишь в 10–20% случаев!Мы можем полностью изменить влияние генов на здоровье с помощью диеты.Как только книга была опубликована, она вызвала бурную революцию в мире здравоохранения.Она занимает 9-е место в списке книг Amazon и 1-е место в категории «Здоровье». Авторские права были проданы более чем в 35 странах и регионах, общий объем продаж превысил 600 000 копий!
В ответ на призыв читателей доктор Грегг и известный гурман-вегетарианец совместно создали «Спасительный рецепт», практичный и вкусный для занятых современных людей.“Двенадцать ежедневных диетических списков”, преобразованный в 106 полностью вегетарианских блюд, от основных блюд до десертов.
Помимо богатого разнообразия блюд и разнообразных вкусов, рецепты этой книги больше всего отличаются от других овощных рецептов тем, что все кислые, сладкие, соленые, острые и другие приправы изготовлены из чистых натуральных ингредиентов для усиления вкуса, что совершенно не причинит никакой нагрузки на организм.
Изучив естественные методы улучшения вкуса и различные соусы, о которых рассказал доктор Грегг в этой книге, вы также сможете создавать бесконечные полезные и вкусные вкусы для своих блюд по своему усмотрению и сразу же станете профессиональным вегетарианским шеф-поваром!
Оглавление
Новое вдохновение для диеты Ⅶ
Режим здоровья в «Помощи» Ⅻ
Двенадцать ежедневных списков диет ⅩⅪ
ONE Производство основных материалов
миндальное молоко 2
Финиковый сладкий сироп 3
Острая комплексная приправа 4
Ореховый Пармезан“творог” 4
Соус Умами 5
жареный чеснок 6
овощной бульон 6
Заправка для садового салата 7
Соус из финикового бальзамического уксуса 8
Здоровый острый соус 8
Харисса 9
ДВА Завтрака
Летняя овсянка 12
Суперфуд-закуски 15
Французский тост с ягодным джемом 16
Теплые тушеные груши 18
Шоколадная овсянка 21
Миска хлопьев для завтрака 22
Жареные буррито 24
Суп из сладкого картофеля 27
ТРЕТЬЕ: Десерты, соусы и спреды.
Дип из артишока и шпината 30
Лимонный соус хумус 33
Печенье с тремя семечками 34
Соус из тыквенных семечек 35
Дип из горошка Black Eyed и жареного красного перца 36
Эдамаме Гуакамоле 38
Летняя сальса 41
Чипсы из сырной капусты 42
Нут жареный с дымком 44
ЧЕТЫРЕ СУПА
Суп из капусты и белых почек 48
Мисо-суп из шпината и дульсе 51
Острый азиатский овощной суп 52
Овощной красный почечный гамбо 54
Суп из капусты, киноа и черной фасоли 56
Карри-суп из цветной капусты 59
Летний Гаспачо 60
Марокканский чечевичный суп 63
Суп Чипотле с тремя фасолью 64
*Овощной суп Чипотле 66
ПЯТЬ салатов и заправок для салатов
Салат Табуле с золотой киноа 70
Салат из капусты с заправкой из авокадо 72
Салат Гаспачо и черной фасоли 75
Салат из кунжутной фиолетовой капусты и моркови 76
Зеленый салат 79
Салат из манго, авокадо и капусты
Подается с имбирем, кунжутом и апельсиновым соусом 80
Супер-салат из семян конопли с чесночной заправкой «Цезарь» 83
Фисташково-шпинатный салат с клубничным бальзамическим винегретом 84
ШЕСТЬ бургеров и буррито
Бургер с черной фасолью 88
Сэндвич с джекфрутом 91
Обертки из нута с карри 92
Буррито с черной фасолью и шпинатом 94
Обертки из салата темпе 97
Свекольный бургер 98
Мексиканские эмпанады с фасолью и овощами 101
СЕМЬ Основные вегетарианские продукты
Лапша из кабачков с авокадо и белым соусом из кешью 105
Морковная лапша песто с белой фасолью и помидорами 106
Жареная тыква с острым красным соусом 108
Лазанья с овощами-гриль 111
Портвейн с грибным соусом из трав 112
Жареная цветная капуста с лимонным соусом тахини 115
Овощной пирог с соусом из томатов и красного перца 116
Стейк из цветной капусты с марокканским соусом песто 118
Тост с портвейном и зеленью 121
ВОСЕМЬ Блюд из фасоли
Тажин овощной из нута 124
Копченый горох Black Eyed и капуста 127
Тушеный темпе и зеленые овощи с имбирной пастой 128
Карри из нута и цветной капусты 130
Чечевичный пастуший пирог 133
Гороховое пюре из кресс-салата 134
Батончики со вкусом Луизианы 137
Бургер Бин-стейк с соусом Харисса 138
ДЕВЯТЬ цельнозерновой кухни
Макароны с сыром 143
Жареный рис с овощами 144
Лапша Эдамаме соба со смешанным миндальным соусом 146
Плов из моркови, нута и киноа 149
Цельнозерновая паста с чечевичным соусом 150
Черная фасоль, желтый рис и брокколи 152
Мускатная тыква с соусом из черной фасоли 155
Красный хлеб из киноа с золотистым соусом 156
Голубцы 158
Паста песто из рукколы с жареными овощами 161
ДЕСЯТЬ | Гарниры
Жареная спаржа с соусом Боннейсери 164
Жареная с лимоном брюссельская капуста, морковь и орехи пекан 167
Свекла жареная и свекла, тушенная в бальзамическом уксусе 168
Шпинат и помидоры по-индийски 170
Тушеная фиолетовая капуста 173
Пюре из цветной капусты 175
Сладкий картофель с шипами и соусом из финиково-бальзамического уксуса 176
Жареная листовая зелень с чесноком 178
Луковые кольца гриль 180
Острая цветная капуста с садовой заправкой 183
ОДИННАДЦАТЬ Десерт
Миндально-шоколадные трюфели 187
Овсяное печенье без выпечки с грецкими орехами 189
Яблочный пирог на пару 190
Шашлычки из свежих фруктов с ежевичным соусом 192
Малиново-персиковые чипсы 195
Клубнично-банановое мороженое без молочных продуктов 197
Брауни без выпечки с мягкой серединкой 198
Ягодно-шоколадный чиа-пудинг 200
Двойной ягодный пирог с корочкой из пекана и семян подсолнечника 203
ДВЕНАДЦАТЬ Напитков
Лимонно-имбирный сок 206
Золотой чай с молоком 209
Банановый шоколадный смузи 210
Смузи из тыквенного пирога 212
Вишнево-ягодный смузи 215
Супер зеленый смузи 216
V-12 Овощная бомба Смузи из фруктов и овощей 219
План меню на четырнадцать дней 220
Кулинарные навыки 225
Как покупать и хранить ингредиенты 226
Рекомендации 229
......Знаете ли вы, что хронические заболевания, такие как болезни сердца, диабет и высокое кровяное давление, которые серьезно угрожают здоровью современных людей, действительно можно восстановить, полагаясь на цельно-вегетарианскую диету!
Доктор Грейг подтвердил это достижение со многими годами клинических исследований в книге «Жизнь».Сегодня д -р Грайг и хорошо известные овощные продукты питания и гурманы, совместно адаптируемые «рецепты жизни» для занятых современных людей, и станут сущностью 300 000 слов знания почти 600 слов «жизни» и преподавания. Как вы едите“Двенадцать ежедневных диетических списков”, преобразованный в 106 полностью вегетарианских блюд, от основных блюд до десертов.
С этими «жизненными рецептами», если вы едите три приема пищи в соответствии с рецептами, вы можете восстановить самоуверенную силу тела для вашего тела посредством ежедневных изменений в рационе и хорошей повседневной жизни.
Майкл•Доктор Майкл Грегер доктор медицинских наук)
Автор этой книги – врач, писатель и всемирно известный оратор, прочитавший множество важных лекций по вопросам общественного здравоохранения.Он читал лекции на многочисленных семинарах и колледжах, давал показания Конгрессу США и“Отчет Кольбе”и“Доктор Оз”Частые появления в телешоу.
Его популярный некоммерческий сайт Nutritionfacts.org, на котором публикуются бесплатные и актуальные исследования в области питания посредством коротких видеороликов, ежемесячно просматривают более миллиона человек.