[Флагманский магазин Чжанлу] Сон Хороший сонный ум Мел Клигер и Канадская ассоциация спала 5 Основные общие проблемы с воном
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
 |
[краткое введение]
Что касается сна, есть ли у вас следующие проблемы:
&Middot; трудность заснуть (не может заснуть в течение 30 минут)
&Middot; мечтает больше
&Middot; даже если у меня достаточно времени сна, я все еще чувствую усталость, когда просыпаюсь утром
&Миддот;
&Middot; легко проснуться ночью
……
● Согласно «Национальному отчету о здравоохранении» за 2019 год, 83%общественности испытывают страдания сна, и проблемы со сном стали здоровыми проблемами, которые средние и молодежь придают большое значение общественности.Сон занимает 1/3 нашей жизни.
● В «Sleep Good», председатель Милл Ассоциации Соспа&Миддот; Клиг суммировал свой ценный опыт на протяжении более 40 лет, что заставило нас раскрыть истину сна.Эта книга разделена на 6 частей из 18 частей, охватывая 5 распространенных проблем со сном, в которых участвуют более 80 заболеваний сна.Для людей, которые склонны к проблемам сна, таких как женщины, пожилые люди, дети, автор специально анализирует причину проблем со сном у разных людей в книге, и вводит простые и легкие методы работы в повседневной жизни, чтобы помочь улучшить сон.
[Выбор редактора]
●Председатель Соединенных Штатов и Канады Ассоциации сна,“”&Middot;
Эта книга - все это суть сна от более чем 40 -летнего опыта автора и более 40 000 расстройств сна.Будучи редактором профессиональных учебников Sleep, книга автора является представителем Sleep Science.
●Прочитав так много книг, я не могу хорошо спать?Эта книга может помочь вам найти правду о сне.
От тяжелых районов катастрофы, которые вводят проблемы со сном, до анализа традиционных причин и физических и психических заболеваний, которые могут вызвать проблемы со сном, для возможных проблем со сном, которые Лиели, автор раскрывает истину сна во всех аспектах.
●Дайте симптоматическое лечение от разных проблем со сном, чтобы каждая проблема сна не могла убежать.
Тестирование сна может помочь диагностировать большинство проблем со сном.
●Уличительный сон и мемориал слона и генеральный директорGAO Песня переведена.
●Производится культура Чжанлу.
[Об авторе]
Михар&Миддот;Meir Kryger)
● Профессор Медицинской школы Йельского университета посвящен 40 -летним расстройствам сна.Пионер исследования расстройства сна, первый доктор в Северной Америке, сообщающий о том, чтобы препятствовать врачам сна и дыхания.
● Председатель Ассоциации сна в Соединенных Штатах и Канаде, член совета директоров Национального фонда сна, выиграл Уильям&Middot;
● Диагностика и лечение более 40 000 пациентов с нарушениями сна.
[Слава от всех сторон]
Профессор Клиг в сочетании с типичными случаями, чтобы рассказать нам, почему людям нужен хороший сон и как достичь этой цели в сочетании с типичными случаями.Эта книга является научной и популярной.
—— Ханфанг
Мой сон всегда был плохим, и я всегда надеюсь найти хороший метод сна.Прочитав эту книгу, я был вдохновлен и почувствовал, что предоставленный в ней метод может попробовать ее.Сочетание проблем со сном с случаями может быстро повысить осведомленность людей о воне.Я не могу судить, сможете ли вы улучшить качество своего сна после прочтения, но вы можете попробовать хотя бы как я.
—— Ю Минхон
Как говорится, мужчины должны полагаться на еду, а здоровье женщин должно спать.На самом деле, сон очень важен для мужчин и женщин, определяя физическое состояние человека и даже психологическое состояние.Сон - это наука.&Миддот;Как учитель класса и его старший на третьем этапе тренировочного лагеря для предпринимательства в Пекинском университете, я горжусь им!
—— Солнце Таоран
Обратите внимание на свой сон, это сделает вашу жизнь лучше!Эта простая и легкая -понять книгу с помощью нескольких случаев, дайте вам лучше знать свой сон и контролировать лучшую жизнь!
—— Худжун
На рынке есть две книги: полезная и неясная, и эта книга может быть понята и полезна.
—— Чжан Куэнлинг
[Оглавление]
Рекомендация 
Китайская версия ПРЕДИСЛОВИЕ “ трезвый”
Предисловие 
Часть 1 спит в течение ночи, начиная с действительно знания Sleep-001
Глава 1, почему мы спим-003
Что такое Sleep-006
Сколько сон нам нужно-010
Как контролировать наш сон-012
Как узнать, нужно ли вам спать хорошо 016
Мы разные, но нам всем нужен хороший сон-017
Глава 2 потребности во сне на разных этапах жизни-019
Детский спрос на сон-021
Детский сон подростков-024
Взрослый спрос на сна-026
Спрос на сна для пожилых-027
Часть 2, которая склонна к проблемам сна-031
ГЛАВА 3 Женщина-детская женщина: проблема сна у двух третей женщин связана с менструальным циклом-033
Женский нормальный менструальный цикл-035
Отношения между спящим режимом женского и менструальным циклом-037
Проблемы сна, связанные с предварительным синдромом и ранними стадиями раздражительности-038
Проблема сна, вызванная синдромом поликистозных яичников-040
Глава 4 Женщины во время беременности: тяжелая бессонница&Ldquo; серьезная катастрофа”
Расстройства сна во время беременности и послеродовой 045
Лечение проблем со сном во время беременности-048
Лечение послеродового сна. Проблема-052
Глава 5 Менопаузальные люди: уменьшение половых гормонов вызывает множественные проблемы со сном-053
Физическое состояние, которое может возникнуть в менопаузе-055
Проблемы со сном, связанные с менопаузой-058
Лечение менопаузы проблемы сна-059
Выберите проблему сна для лечения-060
Мужской менопаузал-064
Часть 3, что вызвано вашей проблемой сна-067
Глава 6 Как описать задачу со сном-069
Как описать сонливость-071
Как описать бессонницу-074
Описание Метод других проблем со сном-074
Дневник сна, чтобы помочь вам найти проблемы со сном-077
Глава 7 Пассивная бессонница: у близкого человека проблемы со сном-079
Как справиться с проблемой сна партнера-081
Как справиться с детским соном-проблема-086
Как справиться с проблемой сна пожилых людей-091
Глава 8 Влияние биологических часов: ночные кошки, парковые птицы, часы восстание-093
Три разных биологических мод-режима-095
Как повлиять на биологические часы-099
Как настроить биологические часы-105
Глава 9: Скрытые скрытые скрытые скрытые скрытые в ночном классе 107
Ночные смены легко вызвать серьезный недостаточный сон-109
Плохой способ работы приносит проблему сна-112.
Как хорошо спать во время занятия-114
Часть 4 Физическое и психическое заболевание, которое влияет на сон-119
ГЛАВА 10 ТОПЕЙНАЯ ДЕСЯТА Физические заболевания: любые проблемы со здоровьем могут разрушить сон-121
Неврологическое заболевание-124
Болезнь легких-127
Сердечно-сосудистые заболевания-128
Болезнь мочевой системы-130
Желудочно-кишечная болезнь-131
Синусовая болезнь-132
Заболевания и заболевания, связанные с заболеваниями-132
Артрит, фибромиалгия и хроническая усталость синдром-135
Рак-136
Боль-137
Глава 11 Четыре психологических заболевания: влияние психического состояния и состояния сна 139
Психологическое расстройство-141
Эмоциональные расстройства-142
Шизофрения-149
Тревога-151
Пять наиболее распространенных проблем со сном-155
Глава 12 Бессонница: женщины и пожилые люди являются наиболее распространенными 157
Что такое бессонница-159
Насколько распространена бессонница-160
Бессонница, вызванная факторами окружающей среды-162
Приобретение бессонница-163
Бессонница, вызванная стрессом-164
13 Предложения о победе над бессонницей-165
Обратиться за помощью к врачу-166
Редкий, неизлечимый метод ответа бессонницы-167
Глава 13 Синдром бинг-нин
Универсальные заболевания, которые трудно диагностировать-171
Что вызывает синдром Беннинг ноги-174
Как судить, страдают ли члены семьи от синдрома биобин-ног-176
Как узнать, если у вас синдром грибковой ноги-177
Разумное лечение в соответствии со степенью состояния-179
Глава 14 Сон и дыхание: взрослые самые распространенные 181
Что такое апноэ-183
Отношения между храпом и дыханием сна 187
Общие признаки дыхания сна-190
Сколько факторов риска у вас 193
Обнаружение сна помогает обнаружить дыхание сна-195
Осуществимый раствор для улучшения апноэ-196
Проживание терапии для специальной толпы-199
Глава 15 Селективная префектура сна: наиболее распространенная в подростковом возрасте 2010 года.
Что такое судороги, спящий дискуссия-203
Как отличить, страдают ли дети от судорог-206
Как врачи диагностируют, имеют ли пациенты приступ-207
Преимущества адаптации сон и расписания к судорогам-209
Глава 16 Поведение сна ненормальное: наиболее распространенное, когда быстрые глаза движутся и сон-211
Быстрый сон глаз сон аномалия-214
Неизвредное движение глаз аномальных проявлений-218
Часть 6 Самый научный и эффективный способ улучшить сон-223
Глава 17 Проверка сна: Сообщите об интуитивных отчетах, которые помогут вам найти потенциальные проблемы со сном во время 225
Типы Sleep Test-229
Каковы препараты перед тестированием сна-231
Состояние, которое может возникнуть во время обнаружения сна 232
Глава 18 Когнитивно-поведенческая терапия: эффективная, длительная и безопасная предпочтительная терапия сна-235
Как хорошо использовать когнитивное поведение-237
Как выполнить самопроверку-239
Как улучшить гигиену сон-241
Как играет терапия когнитивным поведением-242
Пять тренировок по расслаблению-247
Заключение вдали от сна, хорошо сон-255