8 (905) 200-03-37 Владивосток
с 09:00 до 19:00
CHN - 1.14 руб. Сайт - 21.13 руб.

Сон Продолжительный 40 лет дорогого опыта без удержания и непрерывных секретов, чтобы раскрыть 5 общих проблем с воном

Цена: 1 108руб.    (¥52.4)
Артикул: 604884712027

Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.

Этот товар на Таобао Описание товара
Продавец:凤凰新华书店旗舰店
Адрес:Цзянсу
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥16339руб.
¥29.9632руб.
¥15317руб.
¥26.2554руб.
  • Информация о товаре
  • Фотографии

Энциклопедия воспитания детей


● Ассоциация сна США и Канады,“”&Middot;

Эта книга написана автором изИмея более чем 40-летний опыт и более 40 000 случаев нарушений сна, D обобщил всю суть сна.Автор книги, составитель профессиональных учебников по сну, является представителем науки о сне.

● Прочитав так много книг, я не могу хорошо спать?Эта книга может помочь вам найти правду о сне.

От знакомства людей с проблемами сна в наиболее пострадавших районах до анализа распространенных причин и причин физических и психических заболеваний, которые могут вызывать проблемы со сном, и до перечисления всех возможных проблем со сном, автор раскрывает нам правду о сне QFW.

● Дайте симптоматическое лечение от разных проблем со сном, чтобы каждая проблема сна не могла убежать.

Тестирование сна может помочь диагностировать большинство проблем со сном, а когнитивно-поведенческая терапия является эффективной, длительной и безопасной терапией сна SX.

● Основатель и генеральный директор Snail Sleep and Elephant MeditationCEOGAO Песня переведена.


Что касается сна, есть ли у вас следующие проблемы:

&Middot; трудность заснуть (не может заснуть в течение 30 минут)

&Middot; мечтает больше

&Middot; даже если у меня достаточно времени сна, я все еще чувствую усталость, когда просыпаюсь утром

&Миддот;

&Middot; легко проснуться ночью

……

● Согласно «Национальному отчету о состоянии здоровья за 2019 год», 83% населения страдают от проблем со сном, а проблемы со сном стали проблемой здоровья, на которую люди молодого и среднего возраста (после 70-х и после 80-х) обращают пристальное внимание.Сон занимает 1/3 нашей жизни. Низкокачественный сон не только влияет на нашу работу и жизнь в течение дня, но и несет огромную скрытую опасность для нашего здоровья.

● В программе «Спи спокойно» Ассоциация сна США и Канады Мейер&Миддот;Эта книга разделена на 6 частей 18Глава, обложка5 распространенных проблем со сном, включающих более 80 заболеваний сна.Для людей, склонных к проблемам со сном, таких как женщины, пожилые люди и дети, автор в книге специально анализирует причины проблем со сном у разных групп людей, а также знакомит с простыми и удобными в использовании методами в повседневной жизни, помогающими улучшить сон.


Михар&Миддот;Meir KrygerПолем

● Профессор медицинского факультета Йельского университета, занимается исследованиями нарушений сна в течение 40 лет.Пионер в области исследований нарушений сна и первый врач в Северной Америке, сообщивший об обструктивном апноэ во сне.

● Ассоциация сна США и Канады, член совета директоров Национального фонда сна, награждена премией Уильяма.&миддот; C. Премия Демента за академические достижения, Премия Канадского национального фонда сна за выдающиеся достижения.

● Он диагностировал и вылечил более 40 000 пациентов с нарушениями сна. Книга «Медицина сна: теория и практика», которую он возглавлял и редактировал, является учебником, широко используемым в области сна, и золотым стандартом исследований сна.



Рекомендация  Decrypt Sleep and Anvence Public (Han Fang)

Китайская версия ПРЕДИСЛОВИЕ  “ трезвый”

Предисловие  Проблема сон игнорируется

Часть 1 спит в течение ночи, начиная с действительно знания Sleep-001

DГлава 1 Почему мы спим-003

Что такое сон- 006

сколько сна нам нужно- 010

Как мозг контролирует наш сон- 012

Как узнать, хорошо ли вы спали- 016

Мы все разные, но нам всем нужен хороший ночной сон- 017

DГлава 2 Потребности во сне на разных этапах жизни- 019

Потребности детей во сне- 021

Потребности детей подросткового возраста во сне- 024

Потребности взрослого во сне- 026

Потребности пожилых людей во сне- 027

Часть 2, которая склонна к проблемам сна-031

DГлава 3 Женщины детородного возраста: две трети проблем со сном у женщин связаны с менструальным циклом - 033

Нормальный менструальный цикл у женщин- 035

Характер сна женщин в зависимости от менструального цикла- 037

Проблемы со сном, связанные с предменструальным синдромом и предменструальным дисфорическим расстройством.- 038

Проблемы со сном, вызванные синдромом поликистозных яичников- 040

DГлава 4 Беременные: сильная бессонница&Ldquo; серьезная катастрофа”

Нарушения сна во время беременности и послеродового периода- 045

Лечение проблем со сном во время беременности- 048

Лечение проблем со сном после родов- 052

DГлава 5. Люди в период менопаузы: снижение уровня половых гормонов вызывает различные проблемы со сном - 053

Физические состояния, которые могут возникнуть во время менопаузы- 055

Проблемы со сном, связанные с менопаузой- 058

Лечение проблем со сном в период менопаузы- 059

Выберите проблему со сном, которую хотите решить- 060

Менопауза- 064

Часть 3, что вызвано вашей проблемой сна-067

DГлава 6 Как описать свои проблемы со сном- 069

Как описать сонливость- 071

Как описать бессонницу- 074

Другие способы описания проблем со сном- 074

Дневник сна поможет вам обнаружить проблемы со сном- 077

DГлава 7 Пассивная бессонница: у кого-то из близких проблемы со сном - 079

Как справиться с проблемами сна у вашего партнера- 081

Как бороться с проблемами сна у детей- 086

Как бороться с проблемами сна у пожилых людей- 091

DГлава 8 Влияние биологических часов: полуночники, жаворонки и нарушения часов - 093

Три различных биологических тактовых схемы- 095

Как смена часовых поясов влияет на биологические часы- 099

Как люди, которые постоянно путешествуют, корректируют свои биологические часы- 105

DГлава 9 Работа ФК: Ночные смены и дежурства скрывают огромные опасности - 107

Ночные смены могут легко привести к серьезному недосыпанию- 109

Плохой стиль работы приводит к проблемам со сном- 112

Как хорошо спать, когда занят- 114

Часть 4 Физическое и психическое заболевание, которое влияет на сон-119

DГлава 10 10 основных физиологических заболеваний: любая проблема со здоровьем может нарушить сон - 121

Болезнь нервной системы- 124

Заболевание легких- 127

Сердечно -сосудистые заболевания- 128

Болезнь мочевой системы- 130

Желудочно -кишечная болезнь- 131

болезнь носовых пазух- 132

Гормональные заболевания и состояния- 132

Артрит, фибромиалгия и синдром хронической усталости- 135

рак- 136

боль- 137

DГлава 11. Четыре основных психических заболевания: взаимодействие между психическим состоянием и состоянием сна - 139

Психические расстройства- 141

Эмоциональные расстройства- 142

Шизофрения- 149

беспокойство- 151

ЧАСТЬ 5. Пять наиболее распространенных проблем со сном Z – 155

DГлава 12 Бессонница: чаще всего встречается у женщин и пожилых людей - 157

что такое бессонница- 159

Насколько распространена бессонница?- 160

Бессонница, вызванная факторами окружающей среды- 162

выученная бессонница- 163

бессонница, вызванная стрессом- 164

преодоление бессонницы13 предложений - 165

Обратитесь за помощью к врачу- 166

Как бороться с редкой и неизлечимой бессонницей- 167

DГлава 13. Синдром беспокойных ног: чаще всего неправильно и недостаточно диагностируется - 169

Распространенные заболевания, которые трудно диагностировать- 171

Что вызывает синдром беспокойных ног- 174

Как определить, есть ли у члена семьи синдром беспокойных ног- 176

Как узнать, есть ли у вас синдром беспокойных ног- 177

Разумное лечение в зависимости от тяжести состояния.- 179

DГлава 14. Апноэ во сне: чаще всего встречается у взрослых - 181

Что такое апноэ во сне- 183

Связь между храпом и апноэ во сне- 187

Общие признаки апноэ во сне- 190

Сколько у вас факторов риска- 193

Тестирование сна помогает выявить апноэ во сне- 195

Возможные решения для улучшения апноэ во сне- 196

Копинг-терапия для особых групп населения- 199

DГлава 15. Нарколепсия: чаще всего встречается в подростковом возрасте - 201

Что такое нарколепсия- 203

Как определить, что у вашего ребенка нарколепсия- 206

Как врачи диагностируют, есть ли у пациента нарколепсия?- 207

Преимущества дневного сна и изменения режима при нарколепсии- 209

DГлава 16. Аномальное поведение во сне: наиболее часто встречается во время быстрого сна - 211

Нарушения в фазе быстрого сна- 214

Нарушения сна с медленными движениями глаз.- 218

ЧАСТЬ 6 Самый научный и эффективный способ улучшить сон - 223

DГлава 17 Обнаружение сна: интуитивно понятные отчеты помогут вовремя обнаружить потенциальные проблемы со сном - 225

Типы обнаружения сна- 229

Какие приготовления необходимо сделать перед тестированием сна?- 231

Что может произойти во время обнаружения сна- 232

DГлава 18. Когнитивно-поведенческая терапия: эффективная, длительная и безопасная терапия сна при SX - 235

Как правильно использовать когнитивно-поведенческую терапию- 237

Как выполнить самотестирование- 239

Как улучшить гигиену сна- 241

Как работает когнитивно-поведенческая терапия- 242

Пять типов тренировок по релаксации- 247

Заключение Держитесь подальше от проблем со сном и хорошо выспитесь ночью- 255


Профессор Клиг в сочетании с типичными случаями, чтобы рассказать нам, почему людям нужен хороший сон и как достичь этой цели в сочетании с типичными случаями.Эта книга является научной и популярной.

——  Ханфанг

 

Мой сон всегда был плохим, и я всегда надеюсь найти хороший метод сна.Прочитав эту книгу, я был вдохновлен и почувствовал, что предоставленный в ней метод может попробовать ее.Сочетание проблем со сном с случаями может быстро повысить осведомленность людей о воне.Я не могу судить, сможете ли вы улучшить качество своего сна после прочтения, но вы можете попробовать хотя бы как я.

——  Ю Минхон

 

Как говорится, мужское здоровье зависит от еды, а женское – от сна. На самом деле это не так.Сон – важная вещь как для мужчин, так и для женщин, он определяет физическое и даже психологическое состояние человека.Сон — это наука, для которой мой студент Пекинского университета Гао Сун разработал «сон улитки» и перевел эксперта по сну GJ Мейера.&Миддот;Как учитель класса и его старший на третьем этапе тренировочного лагеря для предпринимательства в Пекинском университете, я горжусь им!

——  Солнце Таоран

 

Обратите внимание на свой сон, это сделает вашу жизнь лучше!Эта простая и легкая -понять книгу с помощью нескольких случаев, дайте вам лучше знать свой сон и контролировать лучшую жизнь!

——  Худжун

 

На рынке есть две книги: полезная и неясная, и эта книга может быть понята и полезна.

—&мдаш; Партнер-основатель Ziniu Fund и бывший ведущий ZYDST  Чжан Куэнлинг

870276349