Читать питание с нуля (Life & Middot; Home Series)
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
★ Если вы обратите внимание на телешоу здоровья, то вы должны быть с ним знакомы!Да,“*-1 китайский вкус&rdquo“”“ здоровый&Rdquo;&Ldquo;”—— ★ Книга ежедневного питания, написанная китайским семьям национальными диетологами первого уровня!Быстрое место социального обеспечения офисных работников!Пока вы едите питание, вы можете стать тонким и красивым, мудрым и здоровее! ★ Нездорово ли есть закуски?Что вы едите за различные незначительные заболевания и небольшую боль?Какие оставшиеся блюда нельзя съедать?…&Hellip; ★ Взгляните на общую диету недоразумения современных людей.Это не только я, но и следующее поколение несчастья! ★ Творческие закладки с книгой!Можно использовать в качестве правителя! |
Amatalize  запись *Глава Современные люди - это не питание, но равновесие/ 1 Правильно понять питание/ 2 Питание происходит из ежедневного питания, а не продуктов для здоровья питания/ 3 Категория и питательная ценность пищи/ 5 Self -Check: у вас нет питания/ 7 Употребление в употреблении неправильных продуктов для здоровья питания более опасно, чем не есть/ 9 Продукты питания и здоровья и противопоказания/ 12 Уведомление!Избыточное питание также недоедание/ 14 Что такое равновесное питание/ 16 Сбалансированное питание, следуйте характеристикам китайца/ 17 Проверьте, сбалансирована ли ваша диета/ 19 Советы: содержание различного содержания питательных веществ в еде*/ 22 Глава 2 съедите неправильное, три приема пищи в день, первая катастрофа/ 25 Из «Руководства по диете китайского резидента» три приема пищи здоровы/ 26 Различные продукты, в основном зерно/ 27 Ешь и баланс, вес здоровья/ 28 Ешьте больше фруктов и овощей, молока, соевых бобов/ 30 Ешьте рыбу, птицу, яйца и тонкие*/ 31 Меньше соли и масла, ограничение сахара вино/ 32 Устранение отходов, пищевые пожизнения по скинсинам/ 33 Распределение трех приемов пищи должно быть разумным, а закуски должны быть подходящими/ 34 Не завтракать“ шесть грехов”/ 35 Идеальный завтрак должен обратить внимание на/ 37 Ежедневный обед диета является главным/ 39 Шесть идеальных обедов на обед/ 41 Ужин должен быть легким до вершины/ 42 Ужин не научный, и легко получить восемь болезней/ 45 Пейте воду каждый день, выбирайте напитки/ 47 разумно Советы: выпейте суп перед едой, лучше, чем рецепт/ 48 Глава III закуски и сладости, вы можете иметь питание/ 51, если вы едите правильно Нездорово ли есть закуски/ 52 Три принципа рациональных закусок/ 54 Три уровня закусок/ 57 Несколько недоразумений о закусках/ 60 Если вы есть сладости/ 63 Следует съесть пять случаев сладостей/ 65 Сладкая пища и не становиться такими жирными/ 66 Какой сахар/ 68 может есть пациенты с диабетом транс -жир—— Научите вас знать несколько пищевых добавок/ 73 Нет ли добавки, будет ли питаться лучшим качеством/ 76 Каковы проблемы безопасности пищевых добавок/ 78 Обратите внимание, что это не пищевые добавки!/ 81 Те вещи о меламине/ 84 Как уменьшить вред добавок/ 86 Советы: как выбрать продукты, содержащие добавки/ 88 Глава 4 Руководство по питанию разных возрастов/ 91 Сбалансированное питание, будь здоровой беременной женщиной/ 92 Раннее качество диета первое/ 94 Пищевые добавки в середине и поздней беременности/ 97 Четыре принципа послеродовой диеты/ 99 Ребенок: грудное вскармливание, помощь в еде/ 100 Малыши: ежедневное питье молока, а не частичное затмение или придиркая еда/ 103 Школа -age Дети: завтрак/ 105 Молодежь: как есть*питание/ 108 Подростковый возраст: сбалансированное питание, контрольный вес/ 109 Кандидат: обратите внимание на питание&Ldquo;”/ 112 Продукты, которые должны дополнить среднепобросы/ 115 Продукты, которые женщины должны есть больше во время менопаузы/ 116 Продукты, которые мужчины должны есть больше во время менопаузы/ 118 Анти -продуманные продукты, которые пожилые люди должны есть/ 119 Привычки диеты старика следуют“” Выбор питания компьютерной семьи/ 124 Питательные добавки лаосского народа/ 125 Smoker's Diet Health/ 128 Пищевая добавка артистов/ 130 Глава 5 Ешьте болезнь, которую я ем обратно/ 133 Проведение суб -здравоохранения по рецепту/ 134 ★ Бессонница/ 134 ★ Забывый/ 136 ★ головная боль/ 139 ★ Гловокружение/ 141 ★ Шутника/ 143 ★ Синдром усталости/ 145 Рецепты питания для общих заболеваний в средних и пожилых людей/ 148 ★ диабет/ 148 ★ Гипертония/ 151 ★ Липидация гиполипа/ 153 ★ Жирная печень/ 156 ★ Корональная болезнь сердца/ 158 ★ Д2/ 160 Рецепты питания для облегчения симптомов пищеварительной системы/ 164 ★ Стомато/ 164 ★ диарея/ 166 ★ Вздутие живота/ 168 ★ Запор/ 170 ★ боль в животе/ 172 ★ Пищеварительный/ 174 ★ Желтый камень/ 177 Устранение питательных рецептов для респираторных заболеваний/ 180 ★ холод/ 180 ★ Кашель/ 182 ★ Астма/ 184 ★ Пневмония/ 186 ★ Фарингит/ 188 Рецепты питания для поднятия кожных заболеваний/ 190 ★ Прыщи/ 190 ★ Выпадение волос/ 192 ★ Sun Sunburn/ 193 ★ Витилиго/ 195 ★ Экзема/ 197 ★ Псориаз/ 200 Рецепт питания для снятия боли в костях/ 202 ★ Спондилоз шейки матки/ 202 ★ Гиперплазия костей/ 204 ★ Подушка/ 206 ★ Ревматоидный артрит/ 208 ★ Судороги теленка/ 210 ★ поясничный диск грыжа/ 212 ★ растяжение голеностопного сустава/ 214 Глава 6 Женщины, которые могут есть, не темные, не толстые, люди не старые/ 217 Диета поражает красивое лицо/ 218 Эти продукты*могут анти -затраты/ 220 Белая нежная и здоровая кожа требует их/ 223 Будьте осторожны, эти продукты могут легко потемнеть/ 225 Слебо, теряя вес, он станет старым, люди не тонкие/ 227 Эти продукты могут“ сжигание” Как близко к еде, которая приносит вам полноту/ 233 Ешьте медленно, чтобы быстро похудеть/ 235 Уровень овощного питания, различные эффекты потери веса/ 237 Пищевое питание сырого питания более полное, потеря веса более удивительна/ 240 Питание можно наслаждаться в соответствии с возрастом, чтобы насладиться“ тонкий” Он может быть наклонен к телу, если оно выброшено из тела/ 247 Три основные диетические правила живота ** 减/ 250 Чем более теплая пища, тем больше вы можете установить живот/ 251 Не хочу пить эти/ 253 Семь видов брюшных продуктов помогают вам иметь плоский живот/ 255 Ешьте так, питает инь и укрепление почек/ 259 Создайте идеальный рецепт качества волос/ 260 Еда слишком много соли легко вырастить морщины/ 262 ГЛАВА VII Инвентаризация и Eat N Direct Reminder/ 267 Свет - это не только фрукты и овощи/ 268 Свет - это свет вкуса/ 269 Легкая диета не для того, чтобы есть соль/ 272 Питательный“” Вегетарианцы*Пять недоразумений, которые должны быть бдительными/ 276 &Ldquo; крупный чайный свет рис” Не смотрите на питание в жире*/ 280 Сожмите сок, чтобы сделать витамин С много потерь/ 281 Нездоровые привычки питания 1: Overbacco/ 283 Нездоровые привычки в еде 2:“”/ 285 Нездоровые привычки в еде 3: Ешьте перед сном/ 287 Нездоровые привычки в еде 4: свинья*ест больше, рыба ест меньше/ 288 Нездоровое питание привычки 5: слишком быстрое еда/ 290 Нездоровые привычки в еде 6: остатки и оставшиеся блюда продолжают есть/ 291 |
Уведомление!Избыточное питание также недоедание Как только некоторые люди говорят о питании, они подчеркивают, что едят больше продуктов животных, таких как рыба*яичное молоко.Потребности человеческого организма в питательных веществах представляют собой много аспектов, и есть определенное количество требований.Некоторые люди думают, что чем дороже пища, тем лучше питание и чем более неправильно эта точка зрения, потому что с точки зрения питания питательная ценность пищи не связана с ценой, такой как морковь и зима. бамбук стреляет. В современном обществе многие недоедание фактически вызвано недостаточным питанием, а из -за избыточного питания.В качестве примера беременных, все считают, что беременные женщины - это питание.Одним из прямых последствий избыточного питания беременных женщин состоит в том, чтобы привести к ожирению, не только увеличивая вероятность гестационного диабета и синдрома гипертонии беременности, но также может привести к рождению огромных детей, увеличивая возможность дистоции и подвержено производству травмы.Поэтому, если вы хотите, чтобы ваш ребенок родился здоровым, беременные матери должны сбалансировать питание и обратить внимание на диету, чтобы контролировать вес плода.Пищевые продукты должны быть диверсифицированы, а натуральные продукты едят как можно больше. больше дополнительной еды.Обратите внимание на поглощение железа, кальция и цинка во время беременности, чтобы обеспечить здоровье беременных женщин и плодов. Фактически, многие неизлечимые заболевания связаны с избыточным питанием и не обращают внимания на физические упражнения.Обычно пищевые продукты питаются слишком много, и наше тело не обладает способностью полностью переваривать и поглощать их, поэтому даже если вы едите морской огурец и убалован каждый день, эти вещи станут только кучей бесполезного мусора в теле.Если вы не активно занимаетесь спортом, мусор будет накапливать вредные вещества.Если вы полны и не занимаетесь спортом, вы можете практически увеличить рабочую нагрузку селезенки.Если вы не можете переваривать эти питательные вещества, вы медленно объедините в своем теле в влагу, но вам не нужна эта влага в человеческом организме.*В конце концов Выходите на влажность. Согласно исследованию, первые несколько болезней, которые заставили жителей нашей страны умирать, очевидно, связаны с избыточным питанием.Выбирая подходящую, разнообразную и питательную диету, в сочетании с умеренной физической активностью и поддержанием соответствующего веса, и упорно, вы можете снизить нынешние пациенты с раком человека на 30-40%. Пациенты. Короче говоря, продление своей жизни, начиная с изменения диеты, изменения диеты, начиная с сбалансированного питания и сбалансированного приема различных питательных веществ. Что такое сбалансированное питание Сбалансированное питание также называется сбалансированной диетой, которая относится к разнообразным диетам. Проще говоря, сбалансированное питание - это обеспечение комплексной, сбалансированной и подходящей диеты. Так называемые&Ldquo; всеобъемлющий&Rdquo;, относится к всестороннему потреблению различных питательных веществ, и это не неутомимое, что является основой для составления сбалансированного питания.Существует семь категорий питательных веществ, требуемых человеческим организмом, более сорока небольших категорий, и одна или небольшое количество продуктов не может обеспечить все питательные вещества, необходимые человеческому организму.Например, яйца представляют собой относительно комплексную пищу, которая богата белком с высоким качеством, лецитином, холестерином, витаминами группы В и т. Д., Но очень мало витамина С и пищевых клетчатых.Но если вы едите помидоры жареных яиц, вы можете добавить эти недостатки для достижения комплексного питания.Сбалансированная диета требует, чтобы рецепты людей были максимально широкими, а виды пищи в ежедневном потреблении должны быть больше. и стебли, так что это способствует всестороннему питанию. Так называемые“ баланс&Rdquo;, относится к относительно сбалансированному балансу между различным потреблением питательных веществ и потребностями человека.Мышечные мышцы*Требуется много белков и кальций; Большие менструальные отношения, чем потребность мужчин в железе; …… Проверьте, сбалансирована ли ваша диета Давайте возьмем самостоятельный тест ниже, чтобы посмотреть, сбалансировано ли ваше ежедневное питание, и в соответствии с тем, что вы даете Ответьте, чтобы сделать диету, которая вам подходит. Из следующих 16 вопросов каждый вопрос имеет три ответа. (1) Ешьте часто, есть, есть почти каждый день, с баллом 2 очка. (2) Ешьте, то есть обычно есть один или две недели, 1 балл. (3) Редко есть или нет, то есть иногда только один раз или в основном не есть его. 0 баллов.Чтобы получить точные данные, ответьте на них. 1. Вы едите фрукты после еды? (1) часто есть (2) есть (3) редко или не есть 2. Вы едите зеленые листья или перекрестные цветочные овощи в нецепочечной пище, такие как шпинат, капуста, капуста, Цветка для цветной капусты или западного синего? (1) часто есть (2) есть (3) редко или не есть 3. Вы едите салат и помидоры в пищевой пище? (1) часто есть (2) есть (3) редко или не есть 4. Вы любите использовать свежие фрукты, сушеные фрукты и консервированные фрукты в день? (1) часто есть (2) есть (3) редко или не есть 5. Вы любите есть цельнозерновой хлеб или разные зерна? (1) часто есть (2) есть (3) редко или не есть …… Нездоровые привычки в еде6: остатки и остатки едят в будущем В семейной жизни часто существуют различия между молодыми людьми и пожилыми людьми.Невозможно приготовить дома, и невозможно сделать все.Диетологи считают, что остатки и остатки должны быть разделены на части. Вообще говоря, зеленые листовые овощи должны быть выброшены, когда они не могут его съесть.Это связано с тем, что зеленые листовые овощи в основном содержат витамины, а витамины в овощах легко разрушаются после повторного отопления. Процесс хранения, нитрат будет восстановлен бактериями для вредного нитрита для человеческого тела. По сравнению с овощами остатки рыбы*являются вторым приемом пищи, которые можно съесть.Это связано с тем, что питательные вещества в Амаранте в рыбе*не боятся тепла, таких как кальций, железо и другие минералы.Конечно, оставшийся амарант все еще требуется в пищу. .Во -вторых, при употреблении в пищу вы не можете есть его напрямую или просто использовать микроволновую печь.Морепродукты и морепродукты используются при нагревании*Добавить вино, зеленый лук, имбирь и другие материалыСтоит отметить, что оставшиеся овощи, которые нагреваются в холодильнике*, можно съесть только снова. Конечно,*ешьте еду каждого приема пищи, и вы должны найти способ решить ее в полдень, особенно основные продукты, потому что пищевые продукты будут производить большое количество бактерий через 4 часа. Если снова нагреть. ★ Гипертония Гипертония - это хроническое заболевание с постоянным увеличением артериального давления в качестве основного проявления.Под статическим состоянием нормальное систолическое артериальное давление взрослых≤ ≤ Все систолическое давление≥≥ Те, кто между нормальной и гипертонией называется критической гипертонией. Гипертония может сопровождаться системным заболеванием функциональных или органических изменений в сердце, кровеносных сосудах, мозге и почках.Тем не менее, большинство пациентов с гипертонией не имеют очевидных симптомов, поэтому многие люди случайно обнаружили во время артериального давления физического обследования.Конечно, некоторые люди находят это после того, как у них есть связанные симптомы, такие как головные боли, особенно по обе стороны храма.Некоторые люди будут чувствовать головокружение, ослепительное, неясное зрение и т. Д., А также могут быть одним из симптомов, но это не распространено. 【Связанное питание】 Витамин С: витамин С имеет эффект защиты кровеносных сосудов. Витамин E: он имеет эффект смягчения кровеносных сосудов. Хлорид: после почти половины пациентов с гипертонией ограничила количество соли, кровяное давление снизилось. Калий и кальций: два питательных вещества в рационе снижаются, что может легко вызвать гипертонию. 【Специальный эффект еда】 Банан: количество калия особенно высока, что полезно для снижения артериального давления. Арахис: уксус оказывает определенное влияние на снижение артериального давления. 【Здоровые рецепты】 Банановый кунжутный квадрат: 500 граммов банана, 25 граммов семян черного кунжута.Жарить черные семена кунжута, чтобы приготовлены наполовину, и опустите его на банане.1 доза ежедневно, от 2 до 3 раза.Питательница печени и почки, увлажнение и снижение кровяного давления.Подходит для дефицита инь в почках, гипертония печени ян, гипертония. Уксус, пропитанный арахисом: несколько арахисов.Замочите арахис в уксусе, ешьте его через 5 дней и ешьте 10-15 капсул каждое утро. Сосновые цветочные яичные овощи: 1 яйцо из сосны, 30 граммов легких овощей, подходящее количество приправы.Замочите легкие овощи, вымойте, порежьте, добавьте сосновые яйца, приправи и хорошо перемешайте.1 доза за ночь в течение 10-15 дней.Питайте инь и уменьшите огонь, снимайте тепло и удалите раздражение.Подходит для гипертонии, шума в ушах и головокружении. 【Примечания】 1. Пациенты с гипертонией должны обращать внимание на умственную камеру, сохранять в веселом настроении, есть больше легких продуктов, таких как каша из кукурузы, суп с зимним дыни, суп из лотоса, суп из лафы, суп с водяными дынями, ешьте от 2 до 3 раза в неделю. Это может облегчить такие симптомы, как головокружение, головная боль, головокружение, головокружение, головокружение и трудности у пожилых людей. 2. После обеда вы должны немного спать.Когда вы безоговорочно засыпаете, вы можете сидеть на диване и держать глаза закрытыми, чтобы расслабить все тело, что способствует снижению кровяного давления. 3. Перед сном развлекательных мероприятий должны быть ограничения. Час до 2 часов. 4. Проснись утром, не спешите встать, вы должны сначала лечь на кровать и переместить конечности…… |
Жизнь - это чудо и загадку. Само человеческое тело имеет удивительную функцию ремонта, если вы даете сырье——«Чтение питания с нуля» не только рассказывает о ежедневных приемах простых людей, питательных добавках разных людей, кондиционировании питания различных заболеваний, но и о недоразумениях питания китайцев. Диетическое решение, которое практикуют миллионы людей по всему миру, чтобы общественность могла понять, изучать и использовать его. |
......Чжэн Юлонг, национальный диетолог первого уровня, менеджер здравоохранения первого уровня, декан Центра исследований наук и технологий в области питания и техники Чжэнга, вице -председателя Международного восточного питания и лекарственного общества, члена Китайской академии управленческих наук, Член Китайского общества питания и члена Комитета по клиническому питанию Шандунского общества питания, Ассоциации науки и техники Циндао, специально нанятого эксперта по питанию, члена CPPCC Северного округа Циндао, члена Демократической партии и и Член CCTV «Китайский вкус», обзор питания и национальный эксперт по профессиональной квалификации общественного диеталогов.Получать&Ldquo; 2015 китайские лучшие лекторы китайских лучших лекторов&rdquo“”“ 2013 Китайский здоровье и здоровье лучших лекторов -лекторов&rdquo“ 2012 Здоровый общение люди люди”Пятнадцать лет специальности в области питания и здоровья, гость «*-1 Китайский вкус», восточное телевидение "X Clinic", спутниковое телевидение Guangdong "Healthy Tao", туристическое спутниковое телевидение "Beautiful and Beauty" и другие программы, записываемые питания и продовольственные шоу Остальные.В последние годы он был посвящен участию в предприятиях, школах, сообществах и агентствах по питанию и санитарному просвещению более 200 раз для лекций по общественному благосостоянию и написание более 300 статей о статьях по науке о здоровье питания.Скомпилировано более десяти книг, таких как «Не приносите ядовитую пищу дома», «Диетологическое питание», «Эффект пищевого питания», «Исзвать жар тепла» и другие более десяти книг. |