8 (905) 200-03-37 Владивосток
с 09:00 до 19:00
CHN - 1.14 руб. Сайт - 21.13 руб.

Книга здоровья Daquan Двадцати -четверть изумрудного здоровья здоровья здоровья молочной железы Метод здоровья. Способ здоровья. Книга Кондиционирование женщин женской красоты, печени, селера, желудка, желудка, желудка, желудка, желудка, уход за болезнями, лекарства

Цена: 461руб.    (¥21.8)
Артикул: 529198928915

Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.

Этот товар на Таобао Описание товара
Продавец:京景图书专营店
Адрес:Чунцин
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥153.153 237руб.
¥ 99 29.8630руб.
¥ 72 13.5286руб.
¥ 49.8 9.9210руб.
  • Информация о товаре
  • Фотографии

Чуню шокировал весну и очистив небо, Ся Мангманг была подключена летом и летом.

Осенью осень и мороз осень, и зимний снег, снег и зима.

В двух фестивалях в месяц не будет изменений, с максимальной разницей в один или два дня.

Шестьдесят один в первой половине года и восемьдесят три во второй половине года.

Введение

На протяжении прошлого работники здравоохранения уделяли большое внимание здравоохранению солнечного термина и“ небеса и человек объединены” перспективы здоровья является важным правилом, чтобы не идти против погоды и следовать пути.По мере изменения солнечных терминов нормальные функции человеческого тела также будут невидимым.Поэтому, чтобы поддерживать здоровье и медицинское обслуживание, изменения в двадцати четырех солнечных терминах не должны игнорироваться.Чтобы глубоко проанализировать взаимосвязь между двадцатью четырьмя солнечными терминами и здоровьем человека, и выявить секрет сохранения здоровья, которая соответствует двадцати четырех солнечным терминам, эта книга посвящена естественным изменениям различных сезонов и солнечных терминов и объясняет ежедневные процедуры, диетическое сохранение, умственное регулирование и рекомендации по физическим упражнениям.Кроме того, эта книга органически интегрирует современные медицинские знания с традиционными концепциями здравоохранения, стремясь сделать текст простым для понимания, а формат является новым и уникальным, сосредоточенным как на знаниях, так и на практичности.Я надеюсь, что эта книга может помочь читателям развить хорошие здоровые привычки.

Каталог

 

01  Lichun 001

Эмери Комментарий и изменение климата 002

Исключительно руководство по здоровью 002

Маленькие уловки: сердитесь весной, съешьте несколько бутонов 003

Маленькие уловки: согрейте печень ян, съешьте немного лука 004

Небольшой трюк: гастродийский рыбный суп, помогите вам предотвратить ветер и зло 005

Небольшие трюки: весна здесь, вы должны предотвратить геморрой 006

Сокровища пользователь: Личун ест весенние пирожные, здоровые в течение целого года 008

02  дождевая вода 009

Эмери Комментарий и изменение климата 010

Исключительно руководство по здоровью 010

Маленькие уловки: съешьте немного артемизии, питайте селезенку и желудок 012

Маленькие уловки: хороший способ согревать ноги 013

Маленькие уловки: стук в акупунту из Ветряного города, прощание с артритом 014

Небольшой трюк: мокрый в теле, кара кодонопсиса выпить ячмень 014

Туркулярный обычай: дождевая вода Каждый фестиваль фонаря, воссоединение съесть пельмени 016

03  шок 017

Эмери Комментарий и изменение климата 018

Исключительно руководство по здоровью 018

Небольшой трюк: не подпадает под ногу поздно печень и огонь, прозрачная каша, чтобы питать печень 020

Маленькие уловки: выпейте немного вина, теплое по всему телу 021

Маленькие уловки: частые ноги на три мили, чтобы выиграть старые кур 022

Небольшие трюки: вкусный суп из амаранта, кровь тепло, подметающий свет 023

        Солнечные обычаи: если Jingzhe Feed Gears, он будет держаться подальше от боли. 024

04  Весенний равноденствие 025 

Эмери Комментарий и изменение климата 026 

Исключительно руководство по здоровью 026 

Небольшой трюк: потирать нижнюю живот, ци и кровь сбалансированы 028 

Маленькая хитрость: суп из волчьи и черных бобов, выпейте более блестящие глаза 029 

Небольшой трюк: что трудно иметь красоту и красоту, массаж Acupoint помогает вам 030 

Солнечные термины: употребление весенних блюд в весеннем равноденствиях, все они здоровы 032 

05  Цинминг 033 

Эмери Комментарий и изменение климата 034 

Исключительно руководство по здоровью 034 

Маленькие уловки: независимое прохождение неба, усиливая Ян Ци и Дух 036 

Небольшие уловки: пять трюков сделаны, ринит не может прийти 037 

Небольшие уловки: высокое кровяное давление, диетическая терапия 039 

Небольшие уловки: сонные насекомые, которые нокают и сыро 040 

Полярные обычаи: Qingming запрещает фейерверки, холодная пища, повышает дух 042 

06  gu yu 043 

Эмери Комментарий и изменение климата 044 

Исключительно руководство по здоровью 045 

Сяо Тиао: До того, как у вас появился Qianqian, больше не повредил боль в спине 046 

Небольшие уловки: массаж, чтобы облегчить ци печени, попрощайтесь с депрессией 046 

Маленькие уловки: массируйте эти акупунты, отвергайте ветер и холод 047 

Небольшой трюк: что мне делать, если мой живот толстый?Стучать в бедра, чтобы похудеть 049 

        Солнечные обычаи: дождь на зерно 050

07  Ликсия 051 

Эмери Комментарий и изменение климата 052 

Исключительно руководство по здоровью 052 

Небольшие уловки: солодная распределение тепла, сердце лотоса победило огонь 054 

Небольшие трюки: несколько трюков для установки летнего синдрома 055 

Маленькие уловки: практика боевых искусств, более сильное тело 056 

Маленькие уловки: массаж три точки иглоукалывания, желудок более здоровый 057 

Сокровище солнечных терминов: Ликсия съела яйца. 058 

08  059 

Эмери Комментарий и изменение климата 060 

Исключительно руководство по здоровью 060 

Небольшие трюки: выпейте вкусной суп, похудение красоты и опускание живота 062 

Маленькая хитрость: волшебная каша, миска кишечного тепла 063 

Маленькие уловки: есть способ осушить, обратить внимание на острую пищу 064 

Маленькие уловки: у меня нет мочи, зала за пружин 065 

Полярность Пользователь: Xiaoman должен сильно страдать, очистить огонь и облегчить тепло 066 

09  Мангби 067 

Эмери Комментарий и изменение климата 068 

Исключительно руководство по здоровью 069 

Маленькие уловки: возьмите лекарственную ванну, облегчите зуд, влажность и тепло 070 

Небольшие трюки: научный обеденный перерыв, а не сонный летом 071 

Небольшой трюк: съешьте имбирь и получите болезнь воздуха. 072 

Маленькие уловки: у меня простуда, массируйте селезенку и желудок 073 

        Солнечные обычаи: готовить кислые сливы в Мангчжонге и вкусной суп, чтобы устранить лето 074

10  Летнее солнцестояние 075 

Эмери Комментарий и изменение климата 076 

Исключительно руководство по здоровью 076 

Маленькие уловки: против удара, пресс Чжунчонг 078 

Маленькие уловки: используйте лист журнала, подметайте мула 079 

Маленькие уловки: спать хорошо, полдень, ваше тело здоровее 081 

Небольшой трюк: Плоть общий живот и отправляйтесь на плавание 082 

Турецкий обычай: после съемок летнего солнцестояния вы можете увидеть его здоровым 084 

11  Xiaoshu 085 

Эмери Комментарий и изменение климата 086 

Исключительно руководство по здоровью 086 

Маленькие уловки: встряхните фаната, смейтесь и беспокоитесь о 087 

Маленькие уловки: Ченгшан и Фенглонг, изгнание сырости и мокроты 088 

Небольшие трюки: уменьшить горечь и ксинсин, чтобы питать Qi легких 089 

Маленькие уловки: девочки должны предотвратить матку и холод 090 

Солнечные термины: миска супа в Фуяне, не нужно назначать рецепты 092 

12  093 

           Dynasty Dynasty и изменение климата 094 

Исключительно руководство по здоровью 095 

Небольшие уловки: жадный холод, предотвратить тепловой удар 096 

Маленькие уловки: нагревая желудок, чтобы простудить холод, аппетит большой 097 

Небольшие уловки: полагаясь на горные колья, ступени лошадей пожилых людей 098 

       Солнечные термины: употребление сказочной травы летом, вы не будете жить старым 100

13 Начало осени 101 

Эмери Комментарий и изменение климата 102 

Исключительно руководство по здоровью 102 

Маленькие уловки: Лили Цю нужно питать селезенку и желудок летом 104 

Небольшие уловки: менее кислые, предотвратить осеннюю сухость 105 

Маленькие уловки: съешьте немного лотоса, чистое сердце и увлажняет 107 

Небольшой трюк: держите колени и катитесь, укрепите спину 108 

Полярность Пользователь: Личжоу должен быть осенью, здоровье весной и осенью 110 

14 Рассвет 111 

Эмери Комментарий и изменение климата 112 

Исключительно руководство по здоровью 112 

Маленькие уловки: откройте три уровня, чтобы ваше тело больше не было ложным 114 

Небольшие трюки: сезонная тыквенная каша, питающая селезенка и желудок сильна 115 

Небольшой трюк: нет времени для тренировок?Просто делай упражнение на ноги 116 

Полярность обычаи: ешьте утки летом, питайте инь и тоник 118 

15 Белая роса 119 

Эмери Комментарий и изменение климата 120 

Исключительно руководство по здоровью 121 

Сяо Мяо: Беспокоитесь о рините?Упражнения для здоровья носа 122 

Маленькие трюки: гимнастика ног, чтобы ваша почка ци не была ложной 123 

Небольшие трюки: недостаточная жизненная сила, выпить чай ци чай 124 

       Полярность обычаи: Бай Лу ест Лонгэн, питательную кровь и красоту 126

16 Осенний равноденствие 127 

Эмери Комментарий и изменение климата 128 

Исключительно руководство по здоровью 129 

Маленькие уловки: зубастая медицинская помощь, сильные зубы больше лица -к -лицевому 130 

Небольшой трюк: тупое горло, Fritillaria Sydney помогает вам 130 

Небольшие уловки: питание легких и увлажняющихся, кожа водянистая 132 

Полярность Пользователь: есть осенние овощи осенью, очистите кишечник 134 

17 Холодная роса 135 

Эмери Комментарий и изменение климата 136 

Исключительно руководство по здоровью 137 

Небольшой трюк: научись впитывать свои ноги с научной точки зрения 138 

Небольшие уловки: Ци активирует кровь и способствуя кровообращению, предотвращая периартрит плеча 139 

.........

 

 

Выбор редактора

1. Мудрость здоровья, сокрытая в солнечных терминах!

Приход каждого солнечного термина предвещает изменение температурных перепадов климата, а также предполагает обновление и чередование физических явлений.Фенологические характеристики, отраженные в двадцати четырех солнечных термах, показывают, что вся жизнь в природе тесно связана с солнечными термом, и человек не может существовать без дыхания неба и земли. The functional activities of the human body's internal organs, seven orifices, limbs, muscles, bones, skin, and flesh are all affected by changes in solar terms.«Сутра двадцати четырех солнечных сроков сохранения здоровья» помогает вам адаптироваться к погоде, настроить свое тело и разум и построить тело, невосприимчивое ко всем ядам.

2. Толстая не красивая, худая не красивая, здоровье самое красивое!

Жизнь тесно связана с природой, а живые организмы представляют собой концентрированную природу. Со сменой дня и ночи и изменениями солнечных условий физиологическая деятельность каждой жизни также претерпевает циклические изменения.Двадцать четыре солнечных термина отражают цикл времени и повторение традиций, символизируя наследование и продление жизни.Наблюдение за изменениями климата в течение двадцати четырех солнечных периодов, адаптация к погоде, корректировка диеты и корректировка моделей деятельности приносят огромную пользу для восстановления и развития человеческой энергии и духа.

3. 医生能医治你的疾病,却不能保证你的健康,这本书将告诉你不生病的核心秘密！

《二十四节气养生经》让读者形成良好的健康习惯, 都有一个好身体, 无病无痛, 长命百岁。 За деньги нельзя купить здоровье и долголетие.Вместо того, чтобы ждать, пока вы заболеете, а затем пассивно лечить себя, вместо того, чтобы принимать дорогие западные лекарства, почему бы не продолжить добрые традиции, переданные нашими предками?

4. Легко понять, богато по содержанию, с картинками и текстами.

«Сутра двадцати четырех солнечных терминов по сохранению здоровья» объединяет знания и артистизм, чтобы помочь читателям легко освоить методы диетотерапии, пищевых добавок, сохранения здоровья и профилактики заболеваний. Это научно-популярная книга о сохранении здоровья в традиционной китайской медицине, которую стоит прочитать.

5. Это медицинская книга, которая передается из поколения в поколение и ее должен прочитать каждый.

Естественные Инь и Ян, холод и жара, сухость и сырость, трансформация четырех времен года и изменения всех вещей – все это полезно и все вредно.Мудрец наблюдает за соответствием инь и ян и различает преимущества всех вещей, чтобы выжить.Поэтому дух находится в мире с телом, и жизнь продолжительна.

——&бык;尽数】

Четыре времени года инь и ян являются основой всех вещей, поэтому мудрец питает ян весной и летом, а инь — осенью и зимой, чтобы следовать их корням;следовательно, они находятся у ворот роста во всем.Если вы пойдете против его корня, вы нападете на его корни и уничтожите его истинную сущность.природа.之本也, 逆之则灾害生, 从之则苛疾不起, 是谓得道。 Дао практикуют святые и восхищаются глупцами.

——&бык;素问】

Об авторе

Ли Чжиминь окончил Хэнаньский колледж традиционной китайской медицины по специальности иглоукалывание и массаж. Занимается традиционным китайским массажем и имеет богатый клинический опыт.

Advocating health and wellness, he humbly sought advice from famous old Chinese doctors after work, devoted himself to studying scientific health care, and recorded and compiled a large number of secret recipes for health care.

Введение в контент

Здоровье -соревнования из древних времен уделяют большое внимание солнечным терминам и поместили“ небеса и человек объединены” перспективы здоровья является важным правилом, чтобы не идти против погоды и следовать пути.По мере изменения солнечных терминов нормальные функции человеческого тела также будут невидимым.Поэтому, чтобы поддерживать здоровье и медицинское обслуживание, изменения в двадцати четырех солнечных терминах не должны игнорироваться.Чтобы глубоко проанализировать взаимосвязь между двадцатью четырьмя солнечными терминами и здоровьем человека, и выявить секрет сохранения здоровья, которая соответствует двадцати четырех солнечным терминам, эта книга посвящена естественным изменениям различных сезонов и солнечных терминов и объясняет ежедневные процедуры, диетическое сохранение, умственное регулирование и рекомендации по физическим упражнениям.Кроме того, эта книга органически интегрирует современные медицинские знания с традиционными концепциями здравоохранения, стремясь сделать текст простым для понимания, а формат является новым и уникальным, сосредоточенным как на знаниях, так и на практичности.Я надеюсь, что эта книга может помочь читателям развить хорошие здоровые привычки.

Каталог

01 день 001

Объяснение солнечных терминов и изменения климата 002

节气养生指南 002

Маленький совет: когда весной вы злитесь, съешьте немного ростков 003

Совет: чтобы согреть и напитать печень Ян, съешьте немного лука-порея 004.

Маленький совет: суп из рыбьих голов Gastrodia поможет предотвратить злой ветер 005

Советы: Весна пришла, нужно предотвратить геморрой 006

Обычай солнечного семестра: Ешьте весенние блины в начале весны, чтобы оставаться здоровым круглый год 008

02 雨水 009

Объяснение солнечных терминов и изменения климата 010

节气养生指南 010

Маленький совет: съешьте немного хризантемы, чтобы питать селезенку и желудок 012

Советы: Хороший способ согреть ноги 013

小妙招:敲敲风市穴,告别关节炎 014

Совет: Если у вас сырость в организме, пейте кашу «Ячмень и кодонопсис» 014.

Солнечные условия и обычаи: Дождь встречает Фестиваль фонарей, и мы едим клейкие рисовые шарики на встречах 016

03 惊蛰 017

Объяснение солнечных терминов и изменения климата 018

节气养生指南 018

Маленький совет: не ложитесь спать допоздна, если у вас сильный огонь в печени, просто приготовьте кашу, чтобы накормить печень 020

Маленький совет: выпейте немного вина и почувствуйте тепло во всем теле 021

Маленький совет: лучше регулярно давить Дзусанли, чем есть старую курицу 022

Маленький совет: вкусный суп, защищающий воду, избавляющий от жара крови 023

Обычай солнечных терминов: если Цзинчжэ съест груши, все болезни исчезнут 024

04 января 025 

Объяснение солнечных терминов и изменения климата 026 

节气养生指南 026 

Маленький совет: потрите нижнюю часть живота, чтобы сбалансировать Ци и кровь 028 

小妙招:枸杞黑豆汤,喝了眼睛更明亮 029 

小妙招:美容养颜有何难,穴位按摩帮你忙 030 

Солнечные условия и обычаи: Ешьте весенние овощи в день весеннего равноденствия, чтобы сохранить здоровье всей семьи 032 

05 сентября 033 

Объяснение солнечных терминов и изменения климата 034 

节气养生指南 034 

Советы: Независимая поза Тонтянь для усиления энергии и энергии Ян 036 

Маленькие советы: Если вы выполните эти пять трюков, ринит никогда не вернется 037 

Советы: Если у вас высокое кровяное давление, вы можете использовать диетическую терапию 039. 

Советы: Укрепите селезенку и уберите сырость, чтобы прогнать сонных насекомых весной 040. 

Солнечные условия и обычаи: никаких фейерверков во время фестиваля Цинмин, холодная еда для поддержания духа 042 

06 – 043 

Объяснение солнечных терминов и изменения климата 044 

节气养生指南 045 

Маленькая хитрость: покачайся на качелях, и спина больше не будет болеть 046 

Советы: Массаж, чтобы успокоить ци печени и попрощаться с депрессией 046 

Совет: массируйте эти акупунктурные точки, чтобы избежать ветра, жары и холода 047. 

Советы: Что делать, если у меня толстый живот?Бить бедра, чтобы похудеть 049 

Солнечные условия и обычаи: Зерновой дождь — хорошее время, чтобы поесть весны, которая питает и убивает насекомых 050

07 立夏 051 

Объяснение солнечных терминов и изменения климата 052 

节气养生指南 052 

Маленькая хитрость: солодка может вылечить сильную лихорадку, а сердце лотоса может устранить сердечный пожар 054 

Советы: Как бороться с летним синдромом 055 

Советы: хорошо занимайтесь боевыми искусствами и станьте сильнее 056 

Совет: помассируйте три акупунктурные точки, чтобы улучшить здоровье желудка 057 

Солнечные условия и обычаи: Ешьте яйца в начале лета, чтобы избежать летней жары в жаркую погоду 058 

08 — 059 

Объяснение солнечных терминов и изменения климата 060 

节气养生指南 060 

Советы: Пейте вкусный суп, красивее, стройнее и уменьшайте живот 062 

Советы: Волшебная каша, миска кишечного тепла 063 

Советы: существуют способы осушения влаги, но будьте осторожны при употреблении острой пищи 064 

Советы: если у вас проблемы с мочеиспусканием, сделайте массаж Иньлинцюань 065. 

节气习俗:小满要吃苦,清火又解暑 066 

09 октября 067 

Объяснение солнечных терминов и изменения климата 068 

节气养生指南 069 

Советы: примите лечебную ванну, чтобы облегчить зуд и влажное тепло 070. 

Совет: сделайте перерыв на научный обед, чтобы избежать сонливости летом 071. 

Совет: съешьте немного имбиря, чтобы избавиться от болезни кондиционера 072 

Совет: Если вы едите холодную пищу, сделайте массаж, чтобы согреть селезенку и желудок 073 

Обычаи солнечного семестра: отварите кислые сливы с семенами манго и приготовьте вкусный суп, чтобы убить лето 074

10 октября 075 

Объяснение солнечных терминов и изменения климата 076 

节气养生指南 076 

Советы: Чтобы предотвратить удары, нажмите в середине хода 078. 

Маленькая хитрость: используйте листья полыни, чтобы избавиться от потницы 079 

Советы: хорошо вздремните и будьте здоровы 081 

Маленькая хитрость: расправьте живот и отправляйтесь плавать 082 

Солнечные условия и обычаи: Ешьте лапшу в честь летнего солнцестояния, и ваше здоровье будет видно 084 

11 октября 085 

Объяснение солнечных терминов и изменения климата 086 

节气养生指南 086 

Маленькая хитрость: встряхните веер из листьев рогоза и отойдите от забот 087. 

Маленькие советы: Чэншань и Фэнлун, удалите сырость и уменьшите количество мокроты 088 

Маленькая хитрость: уменьшите горечь и увеличьте остроту, чтобы питать ци легких 089 

Советы: Девушкам следует избегать переохлаждения матки 090 

Обычай солнечных терминов: у Фу Яна есть тарелка супа, рецепт не требуется 092 

12 декабря 093 

Объяснение солнечных терминов и изменения климата 094 

节气养生指南 095 

Советы: Жалейте холода и предотвращайте тепловой удар 096 

Советы: Согрейте желудок, прогоните простуду и разожгите аппетит 097 

Маленькие советы: Подпорные сваи, ступеньки для пожилых людей 098 

Обычай солнечного семестра: ешьте травяной кисель жарким летом, чтобы жить вечно 100

13 — 101 

Объяснение солнечных терминов и изменения климата 102 

节气养生指南 102 

Советы: Чтобы избежать летней жары в начале осени, нужно питать селезенку и желудок 104. 

Маленький совет: уменьшите остроту и увеличьте кислотность, чтобы предотвратить осеннюю засушливость 105 

Совет: съешьте немного корня лотоса, чтобы очистить разум и увлажнить сухость 107. 

Совет: держите колени и перекатывайтесь, чтобы укрепить спину 108. 

节气习俗:立秋要啃秋,健康度春秋 110 

14 июня 111 

Объяснение солнечных терминов и изменения климата 112 

节气养生指南 112 

Маленькая хитрость: очистите три уровня и ваше тело больше не будет слабым 114 

Совет: Сезонная тыквенная каша питает селезенку и желудок, укрепляет организм 115 

Совет: нет времени на тренировки?就做脚趾操 116 

Обычай солнечного термина: употребление утки во время летней жары может питать инь и восполнять дефицит 118 

15 白露 119 

Объяснение солнечных терминов и изменения климата 120 

节气养生指南 121 

Советы: Беспокоитесь о насморке?做鼻子保健操 122 

Маленькая хитрость: гимнастика для ног, чтобы сохранить энергию почек 123 

Маленький совет: если у вас низкий жизненный тонус, пейте чай, повышающий Ци 124. 

Обычай солнечного термина: употребление лонгана во время Байлу, питающее кровь и красоту 126

16 дней 127 

Объяснение солнечных терминов и изменения климата 128 

节气养生指南 129 

Советы: постучите по зубам ради здоровья, укрепите зубы и украсьте свой внешний вид 130 

小妙招:嗓子哑了,贝母雪梨帮助你 130 

Советы: питайте легкие и пополняйте запасы воды, ваша кожа будет увлажнена 132. 

Обычай солнечного термина: Ешьте осенние овощи в день осеннего равноденствия, чтобы очистить кишечник и оздоровить организм 134 

17 — 135 

Объяснение солнечных терминов и изменения климата 136 

节气养生指南 137 

Маленький совет: научитесь мыть ноги с научной точки зрения, чтобы жить счастливо до старости 138. 

Советы: Укрепляйте Ци и активизируйте кровообращение, чтобы предотвратить замерзание плеча 139. 

Маленький совет: изучите три акупунктурные точки и сделайте себе массаж ног 141 

Солнечные условия и обычаи: Фестиваль холодной росы, поедание крабов 142 

18 霜降 143 

Объяснение солнечных терминов и изменения климата 144 

节气养生指南 145 

Маленькая хитрость: каждый день иди задом наперед и доживи до девяноста девяти лет 146 

小妙招:肠胃不太好,三个穴位帮你忙 147 

Советы: освойте эти советы, чтобы астма не беспокоила вас 147 

Маленький совет: каша «Горгона», которая накормит вас до поздней осени 148 

Солнечные условия и обычаи: Ешьте хурму в мороз, чтобы не потрескаться губы 150

19 июля 151 

Объяснение солнечных терминов и изменения климата 152 

节气养生指南 153 

Маленький совет: зима близко, загорайте спину 154 

Маленький совет: сто овощей не так полезны, как капуста 155 

Совет: ешьте больше грибов 156 

Маленькая хитрость: раздвиньте ноги и возьмите одну, чтобы питать печень и почки 156. 

Обычай солнечных условий: делая вино зимой, вкус становится более мягким 158 

20 小雪 159 

Объяснение солнечных терминов и изменения климата 160 

节气养生指南 161 

Советы: массаж для детоксикации и расслабления всего тела 162. 

Советы: Ленивые люди растягивают поясницу, чтобы освежиться 163 

小妙招:吃点开心食物,再也不抑郁 163 

Маленькая хитрость: когда вы чувствуете дискомфорт, поддержите его жизнерадостностью 164 

Солнечные условия и обычаи: при династии Октября в Лулу 166 года сжигали клейкие рисовые лепешки. 

21 — 167 

Объяснение солнечных терминов и изменения климата 168 

节气养生指南 169 

Советы: четыре совета, которые мгновенно повысят вашу энергию 170 

小妙招:三下五除二，冻疮不用愁 171 

Советы: Несколько способов сохранить свежесть дыхания 171 

Советы: существуют специальные приемы детоксикации, и прием добавок будет более эффективным 173 

Обычаи солнечного семестра: маринованные овощи в небольшой снег, маринованное мясо в сильный снег 176

22 июня 177 

Объяснение солнечных терминов и изменения климата 178 

节气养生指南 179 

Советы: Защитите Ян Ци и прогоните сони 180 

Советы: лечите летние болезни зимой, наносите на акупунктурные точки, чтобы проявить чудесный эффект 181 

Советы: Поддерживайте здоровье кишечника и предотвращайте запоры 182 

Советы: чаще ешьте антигипертензивные блюда и попрощайтесь с высоким кровяным давлением 183 

节气习俗:冬至吃饺子,耳朵冻不坏 186 

23 декабря 187 

Объяснение солнечных термов и изменения климата 188 

节气养生指南 189 

Совет: ударьте по меридиану печени и желчного пузыря, чтобы убрать внутреннюю влажность и жар 190. 

Советы: Будьте осторожны, чтобы не простудиться и не допустить простуды 191 

Советы: Рисовая каша Гуйчжи для профилактики ревматизма 193 

Советы: Всегда оставайтесь в теплице и обращайте внимание на тепловую болезнь 194. 

Обычай солнечного термина: каша Лаба, вкусная и легко усваиваемая 196 

24 месяца 197 

Объяснение солнечных термов и изменения климата 198 

节气养生指南 199 

Советы: Позаботьтесь о своем лице зимой 200 

Советы: Играйте языком, чтобы сохранить здоровье, укрепить мозг и защитить его 201 

Совет: массируйте уши, чтобы укрепить почки 202. 

Солнечные условия и обычаи: Воссоединение и новогодний ужин 204 

PostScript 205

Замечательное чтение испытаний

03. Шокирующий

惊蛰时节,天气很好,但有的人却感觉到后背凉、痛，四肢凉、麻、胀，这是因为气不足的缘故。 Энергия Ян между небом и землей растет слишком быстро, и энергия Ян в человеческом теле не успевает за ней. Эта ситуация еще больше усугубится, особенно во время весеннего равноденствия, которое произойдет 15 дней спустя. Поэтому очень важно пополнять Ян Ци до и после Пробуждения Насекомых. 

Эмери Комментарий и изменение климата

Jingzhe, the third solar term among the 24 solar terms, falls on March 5 or 6 every year, when the sun reaches 345 degrees of ecliptic longitude.“&«Цзинчжэ» означает «прятаться».«Цзинчжэ» означает, что погода становится теплее и начинает греметь весенний гром.Мелкие животные, зарывшиеся в почву, чтобы перезимовать, просыпаются от грома, и перезимовавшие яйца тоже начинают вылупляться.Видно, что Цзинчжэ — солярный термин, отражающий природные фенологические явления.

田园人家过惊蛰节气，是以雷鸣为记号，春雨沙沙过后，泥土变得湿润,蛰伏的虫子也钻出了地面,现代气象科学表明,惊蛰前后,之所以偶有雷声,是因为大地湿度渐高而促使近地面热气上升或北上的湿热空气势力较强与活动频繁。

В сезон пробуждения насекомых средняя температура в большинстве районов моей страны поднялась выше нуля градусов по Цельсию, а на юго-западе и юге Китая стоит теплая весна.В то же время начали возникать и распространяться различные болезни и насекомые-вредители, а также на полях проросли сорняки. Борьбу с вредителями и болезнями, рыхление и прополку следует проводить своевременно. Серьезно следует относиться и к профилактике эпидемий среди птиц и скота.

В напряженный сельскохозяйственный сезон солнечный термин Цзинчжэ имеет большое значение.As the weather gradually begins to get warmer in various places, and rain falls on the land, mountains, rivers, and trees at the right time, our people have regarded it as the day when spring plowing begins since ancient times.

Цзинчжэ находится в переходном периоде между зимой и весной, и диапазон изменений температуры увеличивается.Всегда обращайте внимание на прогноз метеостанции о сильной похолодании воздуха, будьте внимательны к смене холодной и теплой погоды, не допускайте возникновения инфекций верхних дыхательных путей, гриппа, сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний.

Исключительно руководство по здоровью

《黄帝内经》曰:&Ldquo;Небеса и Земля рождаются, и все удостоено чести.Прогуляйтесь рано ночью, прогуляйтесь по площадке и медленно идите за амбициями.&Rdquo;

Сначала в положении лежа кровь возвращается в печень.In spring, when everything revives, you should go to bed early and get up early, and take a slow walk to keep your mind happy and your body healthy.睡觉的时候，可以采取平卧的方式，避免春困。 Because when you lie down, blood will fully flow into the liver.Это согласно теории традиционной китайской медицины.“”Если Qi и кровоснабжение в печени достаточно, кровоснабжение к сердцу и мозгу будет достаточно, и могут быть решены весенние трудности.

Во-вторых, растягивайтесь, чтобы поднять себе настроение.Теплый солнечный свет весной заставляет людей хотеть спать, особенно во второй половине дня.Люди будут чувствовать усталость после долгой работы и учебы. Если вы в это время потянетесь, то почувствуете, как растянулось все ваше тело.Даже когда вы не устали, вы почувствуете себя комфортно, если несколько раз потянетесь.сознательно.挤压, 利于心脏的充分运动, 使更多的氧气能供给各个组织器官。 В то же время, благодаря активности верхних конечностей и верхней части тела, в мозг может поступать больше насыщенной кислородом крови, благодаря чему люди сразу же чувствуют себя бодрыми и комфортными.

В-третьих, диета должна быть теплой и легкой. С приходом «Пробуждения насекомых» погода явно становится теплее.Диета должна быть теплой и легкой.Ешьте больше свежих овощей и продуктов, богатых белком, таких как весенние побеги бамбука, шпинат, сельдерей, курица, яйца, молоко и т. д., чтобы укрепить организм и противостоять вторжению микробов.После спячки все оживает, приходит весна, распускаются цветы, активизируются различные вирусы и бактерии.С диетической точки зрения желательно есть больше легкой пищи, богатой растительным белком и витаминами, такой как шпинат, алоэ вера, редис, горькая дыня, опята, сельдерей, рапс, ямс, семена лотоса, тремелла и другие продукты, а также есть меньше продуктов животного происхождения.

В-четвертых, путешествие весной воспитывает характер.Зеленые горы и зеленые воды также могут оказывать определенное влияние на зрение, что приносит большую пользу зрению.Нахождение среди гор и рек и осмотр вокруг расслабит цилиарные мышцы глаз и ослабит механизм регулировки рефракции глазного яблока, что предотвратит близорукость.Зеленый цвет является благоприятным стимулом для глаз, который может обострить ваше зрение и успокоить разум.Для пожилых людей, которые всю зиму спят в помещении, прогулка — хороший выбор.Вы сможете путешествовать, корректировать свои нервы, улучшать процессы возбуждения и торможения в коре головного мозга. Вы также можете развивать свой темперамент и поддерживать форму.

В-пятых, предотвратить распространение сезонных заболеваний.Современные эпидемиологические исследования подтвердили, что Цзинчжэ — сезон высокой заболеваемости болезнями печени.Более того, весна соответствует печени, а неправильное поддержание здоровья может привести к повреждению печени.Кроме того, эпидемическим вспышкам в этот солнечный период склонны грипп, менингококковый менингит, ветряная оспа, опоясывающий лишай, эпидемическая геморрагическая лихорадка и т. д. Поэтому во время солнечного периода Цзинчжэ необходимо внимательно относиться к изменениям низких и теплых температур, чтобы предотвратить распространение таких сезонных заболеваний.

Небольшой трюк: не подпадает под ногу поздно печень и огонь, прозрачная каша, чтобы питать печень

Обычные боли в области печени весной, сухость глаз, сонливость, головная боль, сухость в горле, горечь во рту, икота, понос, судороги в руках и ногах, аллергия и т. д. — все это связано с печенью и является проявлением реакции печени на весну.Однако, хотя весна является сезоном наибольшей заболеваемости заболеваниями печени, она также является важным сезоном для поддержания и лечения заболеваний печени.

У людей, которые поздно ложатся спать, обычно слабая ци печени.Первое, что необходимо беречь переутомленным людям, — это печень.С таким же успехом вы можете включить в свой рацион некоторые продукты, питающие печень, например заменить сверхурочные перекусы черносливом и консервированными абрикосами, и избегать употребления сладких сэндвичей с печеньем, которые вредят вашей печени. Зеленые овощи также должны быть обязательными на ужин. Различные листовые овощи, такие как кочанная капуста, кочанная капуста и шпинат, соответствуют печени и желчному пузырю человеческого организма и могут помочь органам выводить токсины из организма.

Здесь мы представляем рисовую кашу Ligustrum lucidum и Japonica, которая очень эффективна для питания печени.Конкретный метод заключается в следующем: 10 капсул Ligustrum lucidum промойте водой и поместите их в марлевый мешочек, затем промойте 110 граммов риса японского, положите их в медицинский мешочек Ligustrum lucidum, добавьте воды и варите вместе.Тем, у кого слабая ци печени, можно есть некоторые лекарственные продукты, содержащие Ligustrum lucidum. Самый простой метод — приготовить Ligustrum lucidum с рисом японской, приготовить кашу и съесть ее, что может обеспечить эффект питания почек и питания инь.

Людям с сильным огнем печени следует обратить внимание на очищение печени.Потому что весной энергия Ян у людей внезапно возрастает, вызывая жар в теле, склонность к таким симптомам, как прыщи, потливость, связанная с жарой, и длительные менструальные периоды.План питания печени для этих друзей должен не только воздерживаться от табака и алкоголя, избегать продуктов с сильным вкусом, но и есть некоторые продукты, которые питают инь и очищают печень.

Здесь мы представляем обычную пищу, которая питает инь и очищает печень, — хризантему.Хризантема обладает эффектом сдерживания сухости.Для друзей с чрезмерным огнем печени употребление хризантемы — очень мудрый выбор. Ежедневное употребление чая из хризантем может эффективно облегчить такие симптомы, как весенняя сонливость, головокружение и носовые кровотечения, вызванные чрезмерным воспалением печени.

07. Начало лета

В начале лета погода становится жарче, и физиологическое состояние людей также претерпит ряд изменений. Сосредоточьтесь на сердце, потому что“Летом легко повредить ци&rdquo“Лето легко войти в сердце” склонны возникать такие симптомы, как раздражительность, раздражительность и гнев.Поэтому в это время года людям следует уделять внимание психическому восстановлению, готовиться к тому, чтобы пережить палящую жару и следить за тем, чтобы органы тела функционировали нормально для достижения желаемых результатов.“Достаточно праведности, и зло не может быть сделано.&Царство rdquo;.

Эмери Комментарий и изменение климата

5 или 6 мая каждого года является началом лета по лунному календарю, когда долгота Солнца по эклиптике составляет 45 градусов.“Dou указывает на юго-восток, и своим размером будет начало лета.Здесь все растет, поэтому это называется началом лета.”Лето разделено на три месяца, а именно Mengxia, Midsummer и Jixia.В астрономии Ликсия означает конец весны и начало лета.

Примерно в начале лета средняя температура в большей части страны составляет от 18 до 20 градусов по Цельсию.“Разнообразие красных цветов и пурпуров конкурирует с красотой.”В сезонах середины весны и конца весны регион Цзяннань вошел в“Зеленые деревья толсты и затенены долгим летом, а отражение балкона похоже на пруд.” лето.В некоторых частях северо-востока и северо-запада только что наступила весна, но температура быстро растет, но осадков по-прежнему мало. К тому же весна ветреная и сильно испаряет. Сухая атмосфера и почвенная засуха часто серьезно влияют на нормальный рост сельскохозяйственных культур.

После начала лета в Цзяннани официально вступает сезон дождей, при этом количество осадков и дождливых дней значительно увеличивается.Учитывая непрекращающиеся дожди, фермеры воспользуются этим для организации сельскохозяйственных работ.Например, примерно в начале лета наступает красный сезон ранней пересадки риса на севере и юге страны, и то, раньше или позже пойдет дождь и его количество, напрямую связано с будущим урожаем.Однако продолжительные дожди также могут привести к повреждению сельскохозяйственных культур из-за влаги и даже стать причиной распространения различных заболеваний.

В начале лета люди часто носят тонкие и тонкие простыни. Даже здоровым людям следует остерегаться внешних инфекций. При заболевании им не следует использовать потогонные средства, чтобы избежать чрезмерного потоотделения.Пожилым людям следует уделять больше внимания избегать застоя ци и крови, чтобы предотвратить приступы сердечных заболеваний.Поэтому в начале лета уместно быть веселым и веселым, а не слишком веселым или грустным.

Исключительно руководство по здоровью

В начале лета погода становится все жарче и жарче, и физиологическое состояние людей также претерпит ряд изменений. Склонны к возникновению такие симптомы, как раздражительность, раздражительность и гнев. Поэтому то, как сохранить здоровье, особенно важно.

Во-первых, бегайте для фитнеса.Бег трусцой – это простое и практичное упражнение, которое хорошо влияет на улучшение сердечно-легочной функции, снижение уровня липидов в крови, улучшение метаболических способностей организма, повышение иммунитета организма и замедление старения.Бег трусцой также помогает регулировать деятельность мозга, улучшает перистальтику желудочно-кишечного тракта, улучшает пищеварительную функцию и устраняет запоры.

   Перед пробежкой следует выполнить некоторые подготовительные действия, например, размять конечности и выполнить мануальные упражнения.Во время бега следует сжимать кулаки обеими руками и шагать равномерно и ритмично.Приземлитесь на землю подушечками стоп и выполните завершающие упражнения после пробежки.Лучшее время для занятий – утро и вечер. Лучше всего выбрать место со свежим воздухом и ровными дорогами.Скорость следует контролировать на уровне 100-200 метров в минуту, а время каждого упражнения должно составлять около 10 минут.

Во-вторых, соблюдайте легкую диету.После начала лета, когда температура постепенно поднимется, если вы не обратите внимания, вы почувствуете дискомфорт, такой как раздражительность и внутренний жар, а также уменьшится аппетит.Что касается диеты, будьте легкой и сосредоточьтесь на продуктах, которые легко перевариваются и богаты витаминами. Можно пить больше молока и есть больше соевых продуктов, курицы, нежирного мяса и т. д., что не только дополняет питание, но и укрепляет сердце.Но вам следует есть меньше крупной рыбы, мяса, жирной и острой пищи и не переедать при каждом приеме пищи, чтобы оставить достаточно места для желудка, чтобы он мог извиваться.

В-третьих, сохраняйте спокойствие и не будьте нетерпеливы.В начале лета вы должны адаптироваться к особенностям более длинных дней и коротких ночей летом и своевременно корректировать свой жизненный ритм. Правильный сон играет ключевую роль в обеспечении физического здоровья и уменьшении возникновения некоторых заболеваний.В свободное время вы можете также послушать музыку или пойти на прогулку или прогуляться по парку, чтобы максимально расслабить свое тело и разум.В это время года мы должны проявлять воздержание и быть духовными, сохранять легкое и мирное состояние ума, быть спокойными, когда что-то происходит, позволить всему идти своим чередом, быть спокойными и не проявлять нетерпения.

В-четвертых, не жадничайте до крутых вещей. Летом людям будет невыносимо жарко из-за высоких температур, высокой влажности и затруднения испарения воды в организме. Поэтому многие люди будут изо всех сил стараться сохранять хладнокровие.На самом деле, слишком жадничать до холодной еды нехорошо и легко может привести к болезни.Поэтому жарким летом просто пейте больше холодной воды или ешьте фрукты, например арбуз, которые смогут облегчить жару, не нанося вреда здоровью.

Небольшие уловки: солодная распределение тепла, сердце лотоса победило огонь

После начала лета, когда температура постепенно повышается, многие люди будут испытывать такие симптомы, как сухость во рту, язвы в полости рта, красная и желтая моча, сухой стул и даже учащенное сердцебиение, стеснение в груди и плохой сон.В это время люди, обычно нежные и элегантные, легко могут стать раздражительными и выйти из себя.В основном это вызвано чрезмерным внутренним огнем.

В традиционной китайской медицине есть еще одно высказывание, которое называется“Усиление огня и поедание Ци”, а это означает, что если огонь слишком сильный, он поглотит нашу Ци. Высокая температура – ​​сильный огонь.После высокой температуры организм становится слабым. Это значит, что высокая температура отнимает силы и энергию организма.

Что нам делать, столкнувшись с такой ситуацией?

Прежде всего, очень важно сохранять спокойствие и спокойствие ума.Поскольку сердечный огонь силен, он, по сути, вызван чрезмерной нервозностью и чрезмерными размышлениями.Вы должны чувствовать себя спокойно, когда двигаете руками и ногами. Обычно вы сидите или лежите во время сна.Ваши движения не должны быть ни торопливыми, ни медленными, дыхание должно быть ровным и упорядоченным, а ваша Ци будет естественно спокойной.Когда ци становится гладкой и преобразуется в энергию, тело и ум расслабляются, и человек естественным образом может войти в состояние спокойствия.Летом развитие ума и достижение спокойствия эквивалентны входу в хорошее состояние.

Во-вторых, избавьтесь от внутреннего огня с помощью диеты.Традиционная китайская медицина считает, что перенесение невзгод может устранить внутренний жар. Такие продукты, как семена лотоса, горькая дыня, капуста, гречка и салат, уменьшают сердечный огонь.Сердце семян лотоса всегда считалось лучшим продуктом для лечения теплового отравления сердца и тела.

Сердце из семян лотоса в сочетании с сырой солодкой может усилить эффект очищения сердца и устранения неприятностей.В классических книгах отмечается, что солодка способна снять сильный жар, восполнить дефицит селезенки и желудка, облегчить сердечные приступы.Сочетание сердца семян лотоса и солодки может непосредственно очистить сердечный огонь, устранить раздражительность и помочь вам спокойно спать.

Вы можете приготовить 2 грамма сердца семян лотоса и 3 грамма сырой солодки.Заваривайте эти два аромата кипятком вместо чая несколько раз в день.Использование солодки и японского риса для приготовления каши также может уменьшить сердечный огонь.Кроме того, рис из сорго по своей природе слегка прохладный, и кашу из сорго или рис из сорго также можно использовать в качестве вспомогательной пищи для Байсиньхуо.

Массаж акупунктурных точек также является хорошим способом очистить сердце.Точки Шэньтин, Байхуэй и виски на голове, точка Хэгу на руках и точка Тайчун на подъеме стопы регулируют поток ци и крови в меридиане печени и понижают сердечную ци. Они особенно подходят для расслабления тела и души после напряженного рабочего дня.

Если в это время года у вас наблюдаются такие симптомы, как сухость в носу, жжение лица, жажда и скука, вы можете улучшить ситуацию с помощью методов, упомянутых выше.

18. Мороз

В период морозов энергия Ян у людей, как и растительность, начинает переходить от сжатия к накоплению. Чрезмерная функция селезенки может легко привести к проблемам с желудком. Это пиковый период рецидивов хронического гастрита, язв желудка и двенадцатиперстной кишки.Из-за стимуляции холодом нормальные правила желудочно-кишечной перистальтики организма человека нарушаются, разрушается желудочно-кишечный защитный барьер, что вредно для заживления язв и может привести к возникновению новых язв.В этот период следует есть меньше острой и согревающей пищи и стараться не употреблять алкоголь.

Эмери Комментарий и изменение климата

Каждый год примерно 23 октября Солнце достигает 210 градусов эклиптической долготы, что соответствует морозу за двадцать четыре солнечных периода.Сход Мороза — последний солнечный семестр осени и переходный солнечный семестр от осени к зиме.Солярный термин «мороз» означает, что погода постепенно становится холоднее, а роса конденсируется в иней.В бассейне Желтой реки нашей страны появился иней. На плодородных полях за тысячи миль сияет кусочек серебряного ледяного кристалла. В это время листья увядают и желтеют, а листья опадают один за другим.В древней книге «Объяснение двадцати четырех солнечных терминов» говорится:“Воздух торжественен, и мороз падает, и облака начинают конденсироваться.” видимый,“ мороз”Оно означает что погода становится холоднее и заморозок начинает падать.

В метеорологии первые осенние заморозки обычно называют“Ранние заморозки”или&Ldquo; Chuaci”, последний иней, который появляется весной, называется“Ночной крем”или“Последний заморозок”.от“Последний заморозок”Прибыл&Ldquo; Chuaci”Периодом интервала будет период без заморозков.Есть также некоторые“Ранние заморозки”“Крем из хризантемы”, потому что это сезон, когда хризантемы полностью цветут.

Иней конденсируется из водяного пара, так как же водяной пар конденсируется в иней?В ясную и безветренную ночь или ранним утром земля похожа на одеяло, и тепло очень быстро рассеивается. За короткое время температура поверхности внезапно падает ниже 0 ℃. В результате водяной пар у земли конденсируется на ручьях, мостах, листьях и почве, образуя крошечные ледяные иглы, а некоторые даже образуют шестиугольные морозные цветы.

С древних времен люди любили использовать росу, чтобы выразить глубину осенних красок.Вскоре после наступления осени роса на травинках становится кристально чистой и очень милой. Осень в это время называется“ bai lu”, показывая немного поэтического затягивания молодых людей.Когда осень становится все сильнее и холода все тяжелее, входите&Ldquo;”, росе нужно лишь легкое прикосновение, чтобы люди почувствовали освежающий холод.В ближайшие полмесяца это будет“ мороз”.

С точки зрения сельскохозяйственного производства, если заморозки наступят раньше, это повлияет на более позднее созревание осенних культур, а слабым всходам пшеницы перед зимой также будет угрожать повреждение от замерзания.Первые заморозки в различных частях нашей страны постепенно задерживаются с севера на юг, от гор к равнинам. За исключением районов с морозами в течение всего года, самые ранние заморозки наблюдаются в северной части гор Дасинганлин, обычно в конце августа;на большей части северо-востока, Внутренней Монголии и северного Синьцзяна в сентябре наблюдаются первые заморозки;в то время как в Сямыне и Гуанчжоу морозы не увидятся до Нового года.

Как говорится:“Мороз убивает все травы”, а это значит, что растения, пострадавшие от сильного мороза, вообще не имеют жизненных сил. На самом деле, что действительно вредит посевам, так это“ заморожен”, вместо“ мороз&рдкво;.Морозом называют повреждение сельскохозяйственных культур замерзанием, вызванное резким понижением температуры. Температура поражения варьируется в зависимости от культуры, сорта и периода роста. Итак, вместо того, чтобы говорить“Мороз убивает все травы”, лучше сказать“Мороз убивает все травы”, замораживание убивает посевы.“ настоящий убийца”.

Исключительно руководство по здоровью

В морозный сезон забота о здоровье особенно важна. Есть народная пословица.“Лучше пополнить кожу через год, чем пополнить мороз.”, который показывает влияние этого солнечного термина на нас.

Первый,“Лучше наверстать зиму, чем наверстать мороз.&рдкво;. Пословица“Лучше наверстать зиму, чем наверстать мороз.”, что“Осеннее дополнение&rdquo&Ldquo; Buin”Более срочно.Поэтому поздней осенью желательно есть больше продуктов, способствующих выведению жидкости из организма, увлажняющих сухость, успокаивающих легкие и облегчающих кашель, таких как груши, яблоки, оливки, лук, зелень горчицы, редис и т. д., чтобы предотвратить сухость во рту, грубую кожу, сухой стул и т. д., которые наиболее вероятны осенью.“Осенняя сухость”Явление. Но ешьте меньше острой пищи, такой как имбирь, лук, чеснок, перец и т. д., чтобы предотвратить“ злиться&рдкво;.Однако, хотя мороз необходимо пополнить, детали варьируются от человека к человеку.Людям со слабой селезенкой и желудком, пожилым людям или пациентам с хроническими заболеваниями при приеме добавок следует стараться есть теплую пищу. Наиболее подходящими являются суп и каша, которые питательны и полезны для усвоения.

Во-вторых, обратите внимание на защиту желудка.Сезон морозов — это переход между осенью и зимой, и погода становится еще холоднее.В результате такой стимуляции вегетативная нервная функция человеческого организма легко нарушается, а нормальный закон моторики желудочно-кишечного тракта нарушается.Кроме того, усиливается обмен веществ в организме, улучшается аппетит, увеличивается потребление пищи, что неизбежно увеличивает нагрузку на функцию желудочно-кишечного тракта.Если вы выйдете на улицу поздней осенью, вы неизбежно наглотаетесь холодного воздуха, что вызовет сужение сосудов слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, что губительно для здоровья желудка.Поэтому мы должны уделять особое внимание ежедневному уходу, выполнять соответствующие физические упражнения и улучшать кровоснабжение желудочно-кишечного тракта; обратите внимание на своевременную одежду, чтобы предотвратить простуду, особенно обратите внимание на то, чтобы живот был в тепле; обратите внимание на баланс между работой и отдыхом, чтобы избежать перенапряжения;поддерживать эмоциональную стабильность и предотвращать негативные эмоции.Также избегайте переедания и пьянства.

Небольшой трюк: спускайтесь каждый день, живите до девяноста -девяти

Поскольку осенью погода становится прохладнее, физиологические функции человека, такие как кровообращение, имеют тенденцию относительно ослабевать.Поэтому необходимо соответствующим образом увеличить количество физических упражнений, чтобы укрепить сердечно-легочную функцию и противостоять холоду. Быть одновременно активным и неподвижным — сезонная характеристика осенних видов спорта и здравоохранения.Один из лучших способов решить это противоречие — использовать нестандартные методы упражнений, например, ходьбу назад.

Люди идут вперед. При определенных обстоятельствах,“ внутри”С&Ldquo; перевернуто&rdquo“ ползание&rdquo“ босиком&rdquo&Ldquo; голод&rdquo“Продолжительный рев&rdquo“Ванна с холодной водой”Так же, как и другие виды деятельности, они все являются ненормальным поведением.Такое поведение не только играет общую роль в фитнесе, но также играет уникальную роль в медицинском обслуживании различных органов или частей человеческого тела.

Ходьба назад направлена ​​в противоположном направлении по сравнению с ходьбой вперед, а мышцы и кости, используемые при ходьбе, также отличаются.При ходьбе вперед поза человека и таз наклонены вперед, а шейный отдел, поясничный отдел позвоночника, поясничные мышцы и коленные суставы находятся в состоянии напряжения. Со временем возникнет привычное хроническое напряжение.При движении назад положение тела и наклон таза точно противоположны положению тела и наклону таза при ходьбе вперед, что позволяет расслабить и соответствующим образом отрегулировать напряжение в шее и пояснице, что способствует восстановлению напряженных частей.

Идя задом наперед, вам следует выбрать широкую территорию, где мало машин и людей. Во время ходьбы назад можно слегка поворачивать шею слева направо, идти в умеренном темпе, естественно размахивать руками и расслаблять все тело.Упражнения следует выполнять шаг за шагом и в пределах ваших возможностей.

 

Связанный шаблон [END] Узел, не работайте вручную. Внутренняя емкость в узле!ПересечениеПересечение
Связанный шаблон [END] Узел, не работайте вручную. Внутренняя емкость в узле!ПересечениеПересечение
Связанный шаблон [END] Узел, не работайте вручную. Внутренняя емкость в узле!ПересечениеПересечение
Связанный шаблон [END] Узел, не работайте вручную. Внутренняя емкость в узле!ПересечениеПересечение
Связанный шаблон [END] Узел, не работайте вручную. Внутренняя емкость в узле!ПересечениеПересечение
Связанный шаблон [END] Узел, не работайте вручную. Внутренняя емкость в узле!ПересечениеПересечение
Связанный шаблон [END] Узел, не работайте вручную. Внутренняя емкость в узле!ПересечениеПересечение
Связанный шаблон [END] Узел, не работайте вручную. Внутренняя емкость в узле!ПересечениеПересечение