Оригинальная версия оригинальной версии оригинальной импортированной книги полностью кетона.Культура хурмы
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Полная кетогенность может быть понята с первого взгляда: кетогенная жизнь без давления успешно привела к тому, что более 5 миллионов человек попали в кетогенную диету!
Кето диета: полное руководство по диете с высоким содержанием жира
Подробности
ISBN: 9789869629263
Серия серии: Здоровая улыбка
Технические характеристики: плоская / 392 страницы / 19 x 26 см / нормальная / полноцветная печать / первая версия
Категория этой книги: медицинская помощь>Диетическая медицинская помощь>Диета
Автор: Энни Ли. Фогель
Переводчик: You Yixuan
Издательство: культура хурмы
Дата публикации: 2018/09/20
Язык: традиционный китайский
краткое введение
Эта книга может узнать много беспрецедентных знаний!
Через три года это привело к успешному вступить в кетогенную диету более 5 миллионов человек!
5 специально разработанных планов кетогенной диеты,
Нет предела, нет необходимости рассчитать тепло.
Сделайте свою кетогенную диету по -настоящему жизни!
Кетогенные книги Amazon
5-звездочная рекомендация Amazon для более 1500 кетогенных читателей
Джимми, известный кетогенный писатель диеты. Морри высоко оценил: «Узнайте много беспрецедентных знаний!»
Новички и ветераны дома и за рубежом, которые единогласно хвалили и учатся на материалах!
Здоровое написание для кетогенной диеты является незаменимым
● Пять планов кетогенной диеты на 28 дней для создания собственной кетогенной жизни
● Более 100 здоровых и вкусных рецептов цельной пищи, чтобы помочь вашему организму сжигать жир
● Полноцветные графики, таблицы и пропорциональные данные ясны, а версия изменения пищи разнообразно
● Инструменты, чтобы сделать кетогенные диеты легкими и простыми, включая четкие гиды по магазинам, соответствующие/неподходящие списки продуктов питания, замену альтернативных ингредиентов, которые подвержены аллергии, и методы для уменьшения воспаления и т. Д.
Руководство по полной кетогенке не является «единственным» подходом, но обеспечивает индивидуальные кетогенные диеты, чтобы каждый мог создавать уникальные потребности, которые удовлетворяют свои собственные потребности. Книга также предоставляет все необходимые инструменты, позволяющие каждому определять персонализированные планы диеты, с неограниченным выбором, и удаляет различные ограничения, которые традиционные кетогенные диеты разочаровывают.
Если вы являетесь кетогенным новичком, эта книга завершена, и вы получите быстрые и эффективные консультации по кетогенной диете для долгожданных результатов здоровья.
Если вы являетесь ветераном кетогенной и пощечитан в традиционной кетогенной диете, эта книга поможет вам решать проблемы. Вы лучше поймете свое тело, восстановите свои здоровые отношения с едой и создаете план жизни кето, который действительно подходит вам.
★ Полный контент, супер богатая кетогенная информация,
Джимми. Молл сказал: «Узнайте много беспрецедентных знаний!»
Предоставьте исчерпывающую исследовательскую информацию, с живым языком и большим количеством диаграмм, которые можно объяснить, что может заставить людей прочитать и понять:
● Как свободно наслаждаться методом быть незнакомым, гранулированным, без сахара, без молока, без сои, подходит для оригинальной диеты человека, и использовать питательный кетолиз для улучшения здоровья.
● Для тех, кто борется с кетогенными диетами, все главы этой книги сосредоточены на устранении неполадок и перечисляют общие симптомы и меры для решения этих проблем.
● Предоставьте много персонализированных вариантов кетогенной диеты, и вы можете приспособиться к дальнейшему времени, если вы знаете, какой метод лучше для вас.
● Используйте планы диеты и списки покупок, чтобы помочь вам иметь кетогенную диету в месяц и адаптировать ваш план в соответствии с «жирным» состоянием.
● Измените кетогенные диеты в способ, который вам нравится по-другому, значительно снижая ваше давление, и вы также можете получить преимущества этих магических диет с низким содержанием жиров.
об авторе
об авторе
Энни Ли. Линн Фогель
Энни Ли. В 2007 году Фогель получил книгу по питанию с полным резом от Канадского института естественного питания. Он преподаватель питания и основатель веб -сайта Healthful Pursuit. Healthful Pursuit, хорошо рецензируемый веб-сайт, изменил жизнь общественности с помощью кетогенной диеты с целой продукцией. Энни Ле стала первым выбором для тех, кто принимает кетогенную диету с низким содержанием жиров, из-за ее уникальных «неограниченных» и подходящих для примитивной диеты. Благодаря этой диете они восстанавливают свое здоровье, счастье и уверенность в своем теле.
Работая усердно, чтобы справиться с проблемами со здоровьем и потерей веса, Энни Ли обнаружила кетогенную диету. Эта диета полностью изменила ее жизнь, поэтому она сразу же начала планировать и создавать свой собственный способ помочь другим добиться того же успеха.
В 2014 году Энни Лир транслировала программу питания, начинающуюся в Интернете и жире в 2015 году. На веб -сайте Podcast (Healthfursuit.com/podcast) и YouTube (Healthfurpursuit.com/video) она дает ежедневные небольшие советы, диеты, предложения для тех, кто хочет использовать Ketogenic Diets, сохранять планы и помогает всем решениям. Многие журналы и веб -сайты сообщают о ее диете и стратегиях здорового образа жизни, в том числе Мартой Стюарт Living, Paleo Magazine, The Huffington Post, Womens&Rsquo; S Health, диабет-саммит, разговоры с низким содержанием углеводов и т. Д.
Чтобы узнать больше об этом, пожалуйста, посетите www.healthfulpursuit.com
Оглавление
Предисловие Введение
Привет, я Энни
Новый «метод питья»
Ваше физическое состояние находится под вашим контролем
Снижение веса не только связано с теплом
Об этой книге
Часть 1: Что такое кетогенная диета?
Глава 1 Что такое кетогенная диета? Почему вы хотите присоединиться к кетогенной вечеринке?
Какие изменения произойдут с вашим телом после приема кетогенной диеты?
Сочетание оригинальной диеты человека и диеты с низким содержанием углеводов
Подходит ли вам кетогенная диета?
Как насчет лирического стерола? и другие соображения о потреблении жира
Глава 2 Пятьдесят тени кетогенной диеты: делай то, что работает для тебя
Белок и недостатки стандартной кетогенной диеты
Если вы хотите взять все углеводы…&Хеллип; вот и все!
Индивидуальная кетогенная диета
Глава 3 Опыт работы с кетогенной диетой
Ваши основные питательные макросы и отслеживание
Как узнать, находитесь ли вы в состоянии питательного кетохимика
Какие изменения произойдут после того, как вы принимаете кетогенную диету?
Пищевая и пищевая кетогенизация: сила кетогенного
Спорт при использовании кетогенной диеты
Питательные добавки
Глава 4 Кетогенные диеты для обедов дома и на открытом воздухе: купить ингредиенты, на открытом воздухе, путешествия
Цена ингредиентов
Гид супермаркета (США)
Путеводитель
Ресторан кетогенная диета
Глава 5 разрешает сомнения
Невозможно адаптировать или преодолевать период плато веса
Кетофлу
Физиологический импеданс инсулина
Прыщи
Запор
Неприятный запах изо рта
Проблемы с кожей: тренд, развитие кожи головы……
Более низкая терпимость к алкоголю
Повышенный пиростерол
Выпадение волос
бессонница
Кетогенная сыпь
Это подходит для сжигания жира, но все еще не кажется правильным
Часть 2: принять кетогенную диету
Глава 6 еда: хорошо, плохо, некрасиво
Что вы хотите съесть, а что не есть
Качество еды
Сильные кетогенные продукты
Список еды
Сладкий соус
Алкоголь
Кокосовые продукты
Исцеленная ферментированная пища
Соль
Корректировка специальных диет
ГЛАВА 7 Жир, которая заставляет вас любить, ненавидеть и хочет сбежать
насыщенная жирная кислота
Единица бесконечных и жирных кислот (MUFA)
Полимеруемые и жирные кислоты (PUFA)
транс -жир
Руководство по практическим маслам
Все в китайском масле с жирными кислотами (масло MCT)
Используйте кетогенные жиры и масла
ВСЕГО ПРАВО. Жир
Глава 8 избавиться от зерна и молочных продуктов
Жизнь без молочных продуктов: выбор, который у вас есть
Избавиться от зерна
Часть 3: Кетогенная диета на кухне
Глава 9 Основные концепции кетогенной диеты
Костный суп
Ваш низкоуглеродистый дом с лапшой
Лечить фрукты и семена
Как нажимать на масло (и почему)
Глава 10 Кулинарная кетогенная диета: небольшие трюки, небольшие шаги, хорошие стратегии
Одиночная приготовление пищи
Маленькие шаги и ярлыки
Глава 11 Полезная пища
Кухонное оборудование и посуда
Ингредиенты
Глава 12 Список планирования и покупок
Классический кетогенный путь
Авиационная версия кетогенного пути
Полная кетогенная цепь
Подходит для жира
Ежедневный путь сжигания жира
Понять пищевой сироп
Часть 4: Пищевой символ
Глава 13 Соус и специи
Глава 14 Кетогенный завтрак
Глава 15 Маленькое сердце
Глава 16 Суп и салат
Глава 17 говядина и ягненка
Глава 18 Свинина
ГЛАВА 19 ПИТКА
Глава 20 морепродуктов
Глава 21 побочные блюда и боковые блюда
Глава 22 Десерты и сладость
Глава 23 напитки
Индекс рецептов
Узнать больше