Spot Erk «Лучшие спортсмены - все основные основные движения кражи: основы всех физических движений
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Основное базовое упражнение лучших спортсменов - это воровство: корень всех физических движений, избавиться от жесткой болезненности и повреждений физических упражнений и достичь пика физической подготовки!(Прилагается к последней версии профессионального обучающего видео)
Foundation: Redefine Your Core, Conquer Back Pain, and Move with Confidence
Подробности
ISBN: 9789579654197
Серия серии: Easy
Спецификация: Pacific / 240 страниц / 17 x 23 x 1,41 см / обычная оценка / полная печатная печать / предварительная версия
Автор: Айрек.Гудман, Питер.Паркер
Переводчик: Ян Янькун
Издательство: большая культура
Дата публикации: 2019/08/01
Язык: традиционный китайский
Цена: 399 Юань
краткое введение
★ 60 000 памятных изданий с последней версией профессионального обучения QR -код
Движение делает вашу талию и спину больше не болит;
В Соединенных Штатах тренд, взрослые, дети, мужчины, женщины и дети могут легко сделать
─ Основного основного движения (фундамент)
◎ Могу ли я сидеть на месте долгое время, всегда боли в спине?
◎ Любовь на открытом воздухе, но его легко больно: скручивать ноги, вспыхивая на талии, мышечная напряжение……
◎ Есть грыжа диска или седалищный нерв, кости шпоры, часто паралич рук и ног?
Если у вас есть вышеупомянутые проблемы, вам нужны основные основные движения.
Основное базовое движение (фундамент) изначально было курсом с одним указателями, а некоторые таланты имеют возможность учиться.
Два частных тренера, после руководства звездами НБА, велосипедных чемпионов и серебряных медалей олимпийских игр,
Голливудские актеры и люди в финансовом круге пришли, чтобы попросить совета, распространяя репутацию,
Затем быстро популяризировался до десятков тысяч офисных работников в Соединенных Штатах.
Какое основное основное движение?Почему существует такой волшебный эффект?
Основным основным движением является «ядро переопределения тела»,
В прошлом центр нашего упражнения было практиковать живот——Лучше всего практиковать шесть блоков?
Это не правильно!Вот почему вы не можете тренироваться в течение длительного времени или даже нанести ущерб физическим упражнениям.
В этой книге невролог по позвоночнику Гудеман использует анатомические иллюстрации, чтобы проиллюстрировать каждое действие, а также собственную демонстрацию фильма,
Позвольте вам понять с первого взгляда:
Мышцы брюшной полости практикуются, и результаты могут легко привести к усмотрению и вырождению, заставляя вас попрощаться с привычками управлять привычками на ранней стадии.
Упражнения все полагаясь на силу талии, могут легко привести к мышечному напряжению и повреждению позвоночника——Вы можете даже не двигаться немедленно!
Основное основное движение может помочь вам практиковать большую группу мышц (включая шею, спину, ягодицы и даже задние мышцы и лодыжки бедра), объединить мышцы вокруг позвоночника, и ваше тело может выполнить любые упражнения.——Легко и не травмирован.
Этот набор волшебных и разных вещей в этом наборе спорта - ———
◎ Практикуйте бедро как винт действия:
Почему у тебя болит в спине и боли в спине?Потому что ваши движения «талия».
Из центральной точки физических упражнений от бедра (не талии) это не вызовет слишком много мышечной бремени,
Вызывает боль в спине и боль в пояснице, чтобы поддерживать естественную кривую позвоночника.
◎ Пять основных шагов:
3 дня и 15 минут каждую неделю, и вы можете перезагрузить группы мышц на шею, спине и бедра, позволяя вам держаться подальше от боли в пояснице и легко завершить бег, поиграть, йогу, плавание, велосипедные и другие кампании Полем
◎ Используйте мышцы, боль не повторяется и не двигаются больше
Эти действия кажутся маловероятными, но многие люди сразу же меняют свою осанку через две недели: укрепите основной тип глубоких мышц позвоночника, стабилизируют разгибание спины мышц на дне позвоночника, правильно учить тело от сгибания до растяжения Установите положение на коленях и поддерживайте лук и стрельбу на естественной кривой тела.
◎ 3 комплекта спортивного дизайна:
Основные хитрости успокаивающей острой боли, продвинутые уловки устранения плохих позов и укрепление улучшенной версии тела тела просто начинают создавать слой сильных мышц и укреплять поддержку бедра.
Существует также хороший список продуктов питания для массажа упражнений +, а не воспаления тела.
Позвольте вам практиковаться в одиночестве дома, и «кража» в течение нескольких недель силы увеличится.
Рекомендуется из всех слоев общества
Национальный спортивный игрок Royal Guardian / Gan Siyuan
Экстремальное тело король / Ли Энжи
Лечащий врач отделения реабилитации Медицинского центра Ванфанга / Qiu Junjie
Первоначально я думал, что моя нижняя часть спины никогда не будет лучше, но основное основное движение изменило эту негативную идею.Я чувствую, что мое тело сильное и гибкое, а поза также беспрецедентно.Actor Matthew.Мэттью МакКонахи
Чтобы держать себя в лучшем физическом состоянии, я искал лучшие программы физической подготовки в мире.Когда я и Питер.Паркер и Айрек.После сотрудничества Гудмана моя долговечность, энергия и взрывная власть достигли новой области.План фитнеса, который они разработали, не сделает меня истощенным, и это может заставить меня подняться на следующий уровень, полностью изменив движения и чувства моего тела.Звезда НБА ??Дерек Фишер
После тренировки с Питером и Элликом за последние два года я начал чувствовать, что мое тело становится лучше!Важные принципы, предложенные этой книгой, делают мое тело более сильным и сильнее.Каждый день в будущем я выполняю этот набор спортивных методов.─ При Группе Карсман (WMG) и главный исполнительный директор Кейси Кейси, председатель Соединенных Штатов.Кейси Вассерман
об авторе
об авторе
Айрек.Доктор Эрик Гудман
Университет в основном практиковал физиологию и питание, нейрошист позвоночника.Эллик разработал набор инновационных методов, чтобы помочь своим лучшим спортсменам улучшить физические функции и действия.
Питер.Питер Парк (Питер Парк)
Один из ведущих тренеров в Соединенных Штатах, владелец Platinum Fitness Gyms.Питер - профессиональный игрок из трех и Super Marathon Sports.
Введение в переводчик
Ян Янькун
Он окончил факультет юридического факультета Университета Чжунгинга и работал центральным информационным агентством и информационным агентством.Перевод: «Громовой Бог Сол также практикует основное основное основное движение в любое время», «Великий вопрос, заданный маленьким пуктом», «ФБР, чтобы научить ваш офис читать ум», «Психолог помогает интерпретировать свои мечты «(Вышеуказанное из Большого и культурного публикации),« Греческий горный дом »и« План фитнеса в стиле Белла ».
Оглавление
[Рекомендуемое предисловие] "Вы правы?"
[Предисловие] Основное основное движение, фундаментальное из всех физической активности
Глава Один Почему практикуют лучшие спортсмены?
Офисные работники, матери, звезды и чемпионы по серфингу нуждаются в упражнении, но вредны?Потому что……/ Профессиональные спортсмены практикуют, как вы можете не повредить / вашему телу не хватает этого правильного движения
Глава вторая Пингпинг мышцы брюшной полости?Используйте позвоночник, чтобы сделать действие?Неудивительно, что спорт будет ранен
Плоская живот не в том, что в этом смысле?/ Сидеть в течение долгого времени -спина жесткая / упражнения с бедрами, а не позвоночником!/ Простое наклонение колена, вы можете использовать правильные мышцы
Третья глава У каждого есть одна или две проблемы с спиной, потому что ваш режим действия опирается на талию
Тело говорит вам / Вес верхней части тела не может быть помещена на талию / Люди всегда случайно повредят позвоночнику / эти проблемы с спиной. результат.
Глава четвертая Устранить стеснение и взрывные движения.
Основой хорошего движения является стабилизатор бедра / позвоночника, тело является более мощной / клюнеальной мышцей, поддержка / сотрудничество при поддержке двух стоящих мышц -мышцы бедра / сильнее и мощные, больше не болезненные Метод упражнений
Пятая глава Знаком с 5 основными ходами, легко завершать все виды спорта
Узнайте ужесточенное место тела / Самая полезная сила восстановления тела / базового типа 1: Основной / базовый тип 2: задний тип растяжения / Основной тип 3: Задняя растяжение внутренней допстологии / Основная 4 -я 4 -я формула № 4: Основной стиль положения на коленях / базовый тип 5: растяжение растяжения лука и стрелки / 2 недели. Начните правильную группу мышц
Глава шестая Advanced 7 движений, больше верхних уровней физической подготовки!
Ощущение мышц растягивается, действие / расширенный тип 1: базовый / расширенный тип 2: присед / Усовершенствованный тип 3: тип дятиса / Усовершенствованный тип 4: растяжение заднего / расширенное тип 5: Задняя растяжение / расширенный тип 6: положение на коленях / Усовершенствованный тип 7 : лук и ступень
Глава VII Усовершенствованная версия 10 трюков, боль не повторяется, а движение больше!
С силой, выполняйте различные физические активности / укрепление типа 1: базовый / улучшенный тип 2: тип приседа / улучшение типа 3: Доброе утро тип / Улучшение Тип 4: Тип ветряной мельницы / Улучшение Первый Тип 5: Тип дятла / Усовершенствованный тип 6: Задняя часть растяжения тип / улучшение тип 7: Изменить версию Поддержка типа / улучшение тип 8: Внутренняя допикардис.
Восьмая глава Растяжение бедра 2 движения, восстановление мягкости и гибкость
Проверьте свои ягодичные мышцы и суставы.
Глава девять Исправить и улучшить физическую подготовку после упражнений, вы можете массаж для себя
Вы должны сжать время. МАССАЖ МАССАЖ ИЛИЕННЫЙ БОЛЬШОЙ БАРБАМ МАССАЖ ИЛИАК БАРБА Метод / нижний метод массажа барабана / с использованием тенниса также может устранить газовые узлы
Глава десятка Создать неоксичные и безболезненные коды диеты и здоровья
Не позволяйте плохим привычкам подойти к дверью / боли в спине?Причина - это давление стресса / метаболизма, это связано с болью?/ Не относитесь к еде как приз / Знаете ли вы, как нажать кнопку, чтобы прекратить есть?/ Не ешьте хуже, чем проставки / только 90 % этого, этого достаточно!/ Список продуктов питания / Позднее вы должны съесть проще / просто менять одну маленькую вещь за раз / чувствовать себя немного голодным?Приходите к стакану воды!/ Наш тройщик чистой диеты.
Глава 11 Воплощение - это супер сильная машина для сжигания жира, и спортивные мастера учат вас практиковать, как это
Упражнения не отчаянно. Горная машина / Тело не может понять это.
[Позже] изменить позитивную силу жизни с упражнения
Узнать больше