Найдите "Вы можете снова похудеть!5 минут на 1 -м, офисные работники имеют сильный способ похудеть: автор доказывает это!Вычтите 16 кг удивительной потери веса за 2 месяца!》 Опубликовано Tsuchi Ichi Waito Shank Week
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Независимо от того, насколько вы заняты, вы все равно можете похудеть!5 минут в день, лучший способ похудеть для офисных работников: свидетельствует лично автор!Удивительный способ похудеть на 16 кг за 2 месяца!
Автор: Эйдзи Дои
Издательство: коммерческая публикация Zhou
Дата публикации: 2019/06/06
Язык: традиционный китайский
ISBN: 9789864776665
Характеристики: мягкая обложка, 160 страниц, 21x14,8x1,17 см, обычный уровень.
Место публикации: Тайвань, Китай
90%Удивительная результативность: люди могут сбросить более 5 килограммов за один месяц!
Рейтинги Amazon Japan «Упражнения» и «Техники работы – методы организации» занимают первое место!
План книги, разошедшейся миллионным тиражом, «Захватывающая дух магия организации вашей жизни»? Куплено у японского Amazon ace, потрясающий способ похудеть на 16 килограммов за 2 месяца!
Легко избавьтесь от образа жизни офисных работников, которые слишком много едят, слишком много пьют и мало занимаются физическими упражнениями, и разберёте методы борьбы с искушениями и неудачами один за другим.
Неоднократные неудачи в похудении происходят не из-за слабости воли, а из-за незнания «устойчивых методов».
Только ежедневно5Минуты, предоставляющие занятым офисным работникам самый устойчивый и эффективный способ похудеть!
Пока вы включите «Метод похудения офисного работника» в свою жизнь и войдет в привычку, вы не будете испытывать стресса и склонности к неудачам. Вы можете легко иметь подтянутое тело и быть более энергичным, чем до похудения.
??Для силовой тренировки не нужно выбирать место, она занимает всего 5 минут в день.
Не нужно подавлять тягу к еде.
Обратите внимание на потребление сахара и порядок, в котором вы его едите.
Неожиданные отзывы реальных испытателей:
«Примерно через две недели ремень ослаб на одну дырку».
«Результат за месяц — окружность моей талии уменьшилась более чем на 5 сантиметров».
«Я ем вне дома 300 дней в году, но все равно похудел на 11,2 килограмма за два месяца».
«Девушка сделала мне комплимент, что моя кожа стала более гладкой».
«Мое физическое состояние улучшилось, и мне больше не нужно принимать обычные лекарства».
Предисловие к версии Тайваня
ПРОЛОГ – это метод снижения веса, который обеспечивает максимальную пользу при минимальных вложениях.
PART 1Похудение начинается с постановки целей
Вы не только похудеете, но и время зря не потеряете.
Более энергичный, чем до похудения
Цель — иметь хорошую форму тела и укрепить тело, поэтому я не измеряю свой вес.
Самое главное при похудении — сохранять уверенность и настойчивость.
Сопротивление желанию поесть — самая большая причина разочарования
«Двухразовое питание, без завтрака», используйте утреннее время с пользой.
Контролируйте углеводы, ограничивая сахар и порядок питания.
Выполняйте максимум пять минут тренировок каждый день, чтобы последовательно увеличивать базальный уровень метаболизма.
Советы по снижению веса для офисных работников. Колонка 1. Три человека, которые успешно похудели. Сила привычки – залог хороших результатов.
PART 2Почему силовые тренировки важны при похудении?
«Время» — это самое важное, поэтому занимайтесь силовыми тренировками не более пяти минут в день.
Приседания являются наиболее важными, а также приседания и отжимания.
Базовое упражнение 1 приседание
Базовое упражнение 2: приседания
Базовое упражнение 3: отжимания
Делайте это столько раз, сколько сможете, и уверенность в том, что вы сможете достичь этого, поможет вам упорствовать.
Не рекомендуется заниматься такими видами спорта, как бег трусцой, который может быть прерван дождем.
Неустойчивые привычки — причина вашего разочарования
Установите момент времени, чтобы легко выработать привычку к силовым тренировкам.
При силовой тренировке внимания уделяется количеству повторений, а не методу.
Просто посмотрите на свою фигуру, а не на вес.
Советы по снижению веса офисным работникам. Колонка 2. Освойте «устойчивую» методику и похудейте.
PART 3Измените концепции питания и повысьте эффективность работы
Образ жизни с двухразовым питанием помогает улучшить производительность
Подумайте об общем потреблении пищи за день и соблюдайте баланс между обедом и вечером.
Если у вас нет времени на обед, вы можете купить три коробки салата в магазине.
Новый здравый смысл для похудения, безглютеновые продукты
Ешьте углеводы на обед и избегайте их на ужин
Будьте осторожны с сахаром на банкетах. Дистиллированный спирт лучше сваренного.
Как вы реагируете, сталкиваясь с искушениями и основными причинами разочарования?
Выбирайте правильные продукты для повышения тестостерона
Вместо того, чтобы не делать что-то только ради того, чтобы попросить, лучше сделать это сначала, даже если это неудовлетворительно.
Советы по снижению веса офисным работникам. Колонка 3. Что, если холодильники исчезнут из этого мира?……
Советы по снижению веса для офисных работников. Колонка 4. Новые привычки для похудения, которые подбадривают друг друга в социальных сетях.
EPILOGUEАктив, который открывает будущее компании, — это здоровье
Восстановите свое тело посредством потери веса и откройте для себя новую радость жизни.
Это эпоха, когда деловые люди должны рассматривать здоровье как актив.
Игривость и чувствительность, присущие только людям, станут оружием предприятий.
Развивайте уверенность в себе и открывайте новый бизнес со здоровым телом.
Советы по снижению веса офисным работникам. Колонка 5. Подтвердите количество вызывающего беспокойство сахара на основе последних данных.