Прара Пластик частное образование полная книга плати
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
| Основная информация, обратитесь к следующему введению | |
| Название книги: | Prara Plastic Prate Private Education Полная книга |
| Автор: | Лингх·Робинсон; |
| Цены: | 68.00 |
| Номер ISBN: | 9787518436736 |
| Издательство: | ** Light Industry Press |
| краткое введение |
Это книга, которая рассказывает вам, как сформировать тело и получить идеальную фигуру.Мало того, эта книга также поможет вам выспаться, сбалансированную диету и более здоровый образ жизни.Откройте эту книгу.Конечно, план тренировок направит вас от простых к трудным, шаг за шагом, что в значительной степени заставляет вас избежать повреждения физических упражнений.2,5 часа движения Пилата в неделю, а план обучения завершен через 12 недель.Теперь следуй за Ленном·Вместе Робинсон открывает ваше путешествие по формированию пластической формы!
Редактировать рекомендацию
Вы все еще теряете вес?
Вам действительно нужна потеря веса?
Как получить идеальную фигуру, пожалуйста, возьмите "Pollaskin Completing Presence" Home!
2,5 часа тренировки пилата каждый день,
Вы увидите, как ваше тело меняется через 12 недель!
Прощай с весом веса мяча,
Научное формирование и создание идеальной фигуры!
| Оглавление |
1. Срок службы, которая может быть формирована
Спокойной ночи
Как лучше спать
Свежий воздух, свет и ночь
Стресс, здоровье и управление весом
Как снять стресс
Получите здоровье с упражнениями как праведные мысли
Здоровая пища
Ключевые питательные вещества для поддержания здорового веса
Внешние потребности обычно подготовлены в шкафу
Советы по выбору еды
2. Управление весом
Чтобы достичь идеального веса, как мы должны начать
Состав тела
Талия -ин -в -обратной или грушевидную фигуру
Вам действительно нужна потеря веса
Как работает наш план формирования
Прежде чем начать
Хорошие навыки практики
3. Основное обучение и больше тренировок по формированию
Нейтральный
Начальная позиция (сложность 1)
дышать
основной
Выключатель
Найдите свое ядро
Бросьте вызов вашему ядро: стабильность основной стабильности
Текучесть
Катиться
4. Следующие практические упражнения в общих частях
брюшная полость
Сто раз стрельбы (сложность 1 ～ 5)
Серия таза
талия
Серия боковых переворотов
Серия боковых ударов
Рука и плечи
Ресторанная серия ресторанов
Бедра и ноги
Серия бедра моста
Серия задней ноги
Пилат приседания серии
Динамический шаг лука и стрелы
Назад
Серия Cobra (и другие рептилии)
5. Добавьте аэробные упражнения в план формирования
Сколько необходимо аэробные упражнения
Выберите правильную силу
Сделайте ваше тело более активным и более активным обучением, чтобы вас приближает к своей цели
Краткое сплит
Безопасные аэробные упражнения
6. План обучения формирования
Базовая тренировка
Сложность плана тренировок составляет 1 ～ 2
Сложность плана тренировок составляет 1 ～ 3
Сложность в тренировке 1 ～ 5
Сложность в тренировке 1 ～ 6
Здоровое будущее
| об авторе |
Лингх·Робинсон(Линн Робинсон) - уважаемый учитель Прати и лидер Прат, который контролирует Прату.Она часто проживает лекции по всему миру и имеет разные учения в Соединенных Штатах, Японии, Южной Африке, Таиланде и Австралии.Он опубликовал Пилат ** книга и DVD.
Чжу Синьинг(Переводчик), окончил специальность японских (лингвистики) в Восточном Китае (лингвистика), а также является функциональным тренером на подушках Plati и реабилитации Pula Titan.
