Введение в контент
«Швейцарская книга по обучению мячам» в первую очередь представляет преимущества обучения швейцарским мячам, а затем использует форму демонстрационных иллюстраций в реальной жизни. Тренировки ног и тазобедренного сустава, 44 тренировка по стабильности ядра, 11 тренировок по вращению, 19 видов тренировок на плече и верхней части спины, 13 брюшных, нижних тренировок и тренировки таковой, 7 тренировок всего тела и шеи, девять видов гибких тренировок, шаги упражнений, и пункты упражнений объясняются.Кроме того, «Швейцарская книга по обучению мячам» предоставляет 27 наборов планов обучения для разных групп, различных потребностей и различных специальных планов спортивного обучения, чтобы помочь читателям с различными целями обучения, такими как снижение жира, улучшение эффективности упражнений и предотвращение повреждений упражнений. Эффект упражнений.
