8 (905) 200-03-37 Владивосток
с 09:00 до 19:00
CHN - 1.14 руб. Сайт - 21.13 руб.

Йога Healing bogu.com

Цена: 528руб.    (¥24.96)
Артикул: 619943514824
Доставка по Китаю (НЕ включена в цену):
106 руб. (¥5)

Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.

Этот товар на Таобао Описание товара
Продавец:博库旗舰店
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥30.5645руб.
¥581 226руб.
¥27.28577руб.
¥ 140.37 115.512 441руб.
  • Информация о товаре
  • Фотографии

Основная информация
Название продукта:Йога Healing bogu.comформат:
Автор:Cai ShijieКоличество страниц:
Цены:48Время публикации:2020-05-01
Номер ISBN:9787571703110Время печати:2020-03-11
Издательство:Hebei TechnologyИздание:1
Типы продукта:книгиВремя печати:1
Об авторе:
Янус Цай, имеющий степень бакалавра психологии и степень магистра в области управления спортом и досугом, начал изучать йогу более десяти лет назад, когда работал тренером по физической подготовке и личному фитнесу, чтобы помочь себе и своим ученикам растянуться.Прошел аудит в апреле 2015 года и стал первым сертифицированным йога-терапевтом по лечению боли за пределами Северной Америки и Азии. В сентябре 2015 года я поехал в Японию, чтобы принять участие в 600-часовом полном обучении йога-терапевта Phoenix Rising Yoga Therapy в США. В 2017 году я получил сертификат Международной ассоциации йогатерапевтов, став первым сертифицированным йогатерапевтом в Китае. 【Квалификационная сертификация】???Сертифицированный C-IAYT йогатерапевт???Сертифицированный йогатерапевт American Phoenix Rising Yoga Therapy???Канадский сертифицированный инструктор йоги по уходу за болью U?Сертифицированный датский терапевт по боли SMERTEVIDENSKAB.DK???Йога Альянс Йога Альянс?Преподаватель кредитного курса непрерывного образования YACEP???Йога Альянс Йога Альянс?Сертифицированный инструктор E-RYT 500???Основатель и инструктор Академии исцеления йогой Миндон Йога???Австралийский тренер по реабилитации Тренер продвинутого уровня по реабилитации??????Адъюнкт-преподаватель Тайбэйского медицинского университета [фан-группа в ФБ] Йогатерапевт – Янус Цай???www.facebook.com/IAYTJT
Краткое содержание:
В сочетании с расширением йоги, праведными мыслями, нейробиологией, растягивающее движение йоги становится основной причиной проблемы&Ldquo; физическое и умственное сканирование”.учиться“ не может расслабиться&Правда rdquo; интерпретирует плотное тело.Оригинальный внешний вид под болью.Старые травмы тяжелая, повторяющаяся боль; иногда необъяснимая, злая и слабые эмоции.В чем проблема?Что вы должны делать, а не“ удобное растяжение”, но“ чувство некомфортного действия&рдкво;.Из границ растягивающих движений узнайте грань физической и умственной стрессовой нагрузки, доберитесь до корня паники и выберите лучший способ восстановить себя.

......

Оглавление:
глава
Знание йоги и лечения йоги
Моя йога лечебная дорога/003
В чем разница между йогой и ребрами, растяжением, растяжением/010
Эффективно ли йога сложное и трудное движение?/013
Является ли болезненность и эффективная гарантия?/017
Улучшите боль в теле, найдите раны души/021
Йога исцеление/025
Исцеление йоги психологических взглядов/027
Исцеление йоги вида нейробиологии/029
Вы чувствуете себя комфортно и расслаблены, это исцеляет?/031

Глава вторая
Улучшить физическую и умственную боль, начните с травм
Боль тесно связана с эмоциями и познанием/041
Внутренние травмы, которые трудно найти/045
Нашел эмоциональную травму от физического чувства/049
Активное исцеление повышенной уверенности в себе и позитивной силы/055
Случай 1: Пациент с болью, добрый и искренний/059
Случай 2. Перерожденный человек со спондилолистезом/064
Случай 3. Больные раком, жаждущие мира/069
Случай 4 Работники, потерявшие интерес к жизни/073
Случай 5: Депрессивный человек в семейном кризисе/078
Случай 6: Испуганный человек, переживший травму/083
Случай 7: Люди, которые ставят работу на первое место и ведут несбалансированную жизнь/088
Случай 8: Сторонник неполноценности/094

Третья глава
Исцеляющий взгляд простирался от философии йоги
Классическая философическая концепция философии йоги/101

Удерживая заповедь: способность к самодисциплинам, которую должны иметь люди/101
Продвигательство: конфессиональные усилия по достижению цели/102
Метод прикрепления: упражнения, регулировать тело, найти внутренние и внешние соединения/104
Метод дыхания: энергетический баланс нервной системы/105
Получить: стабильное настроение, укрепить суждение текущей ситуации/106
Фокус: способность сосредоточиться на одном месте/107
Медитация: сильная практика, чтобы помочь вашему телу и разуму восстановиться и здорово/107
Самадхи: Неважно, когда и где, позволь себе иметь хорошие способности/108

Восемь шагов лечения йоги/110

Реализация: Найдите Real/110 с реакцией тела
Осознание: четко обнаружите вашу реакцию и чувство/111
Принять: принял вашу текущую ситуацию/113
Выбран: решение, принятое после принятия и понимания вашей собственной ситуации/114
Выбор, сделанный по пониманию: выбор, сделанный первым упражнением/115
Self -True: Увидеть реальность необходимости изменить/117
Пусть самостоятельная практика: смелость столкнуться с воздействием изменения/118
Пусть срок службы продолжат течь: выберите выбор/119 из результата изменения

Глава четвертая
Самооценка лечения йоги
Практика осознания дыхания Осознание состояния собственного дыхания/129
Упражнение по регуляции дыхания 01 Расширение, плавность и мягкость дыхания/131
Упражнение по настройке дыхания 02 успокаивает боковые ребра.&Живот плотный/133
Упражнение на регулирование дыхания 03 Расширение грудной клетки и живота/135
Упражнение на настройку дыхания 04 Дыхание путем смены левой и правой ноздрей/137
Наблюдение ощущений при сканировании тела от ног до головы/139
Упражнение на осознание разума и тела 01 Стояние на коленях и наклон вперед сидя/141
Упражнение на осознанность разума и тела 02 Разгибание ног на спине/143
Упражнение на осознание разума и тела 03 Боковая растяжка на спине / 145
Упражнение на осознанность разума и тела 04 Вращение лежа/147
Упражнения на физическую и умственную осознанность 05 Развитие передней стороны лежа на спине/149
Упражнение на подготовку тела 01 Скручивание верхней части тела сидя / 151
Упражнение на регулировку тела 02 Наклон в сторону стоя/153
Упражнение на регулировку тела 03 Наклон вперед стоя / 155
Упражнение на регулировку тела 04 Стоя и откидываясь назад/157
Упражнение на подготовку тела 05 Воин, разгибание верхней части тела стоя / 159
Упражнение по физической и умственной интеграции 01 Стояние и повороты влево и вправо/161
Упражнения для физической и умственной интеграции 02 Приседания с самобалансировкой/163
Упражнение по физической и умственной интеграции 03 Размахивание руками назад и наклон вперед/165
Упражнение по физической и умственной интеграции 04 Воин, наклон в сторону стоя/167
Упражнение по физической и умственной интеграции 05 Лежа на животе и поднимая туловище/169
Упражнения по созвездиям по отношениям/171

Пятая глава
Общие проблемы лечения йоги
Q1 Кому подходят или нужны курсы йогатерапии? /179
Q2 Йогатерапия или занятия йогой“ осведомленность&Rdquo; что это?/181
В3 Сколько раз в неделю мне следует заниматься? Как много времени это займет? /183
Q4 Сколько курсов/упражнений мне нужно пройти, чтобы улучшить свое состояние? /185
Вопрос 5. Как определить, разумна ли плата за индивидуальные курсы йогатерапии?/187
Q6 Как выбрать подходящий курс йогатерапии и терапевта?/189

......

Цвет страница:
Глава \\Вторая\\Уменьшение физической и психической боли, начиная с травматических воспоминаний.Боль тесно связана с эмоциями и когнитивными способностями.Будь то физическая боль, психологические проблемы или трудности в жизни, она практически всегда сопровождается наличием негативных эмоций.Поэтому, когда мы говорим о йогатерапии, мы, естественно, не можем игнорировать влияние негативных эмоций, но иногда люди слишком сосредоточены на борьбе со своими болезнями и игнорируют последствия негативных эмоций.
    Трудность восстановления после постоянной боли связана с мозгом.Если взять в качестве примера людей, страдающих от постоянной боли, то длительная боль приводит к тому, что мозг не может нормально вырабатывать гормоны, и норэпинефрин (норэпинефрин) является одним из них.Норадреналин – это гормон (гормон), выделяемый мозгом, когда люди сталкиваются со стрессом. Он стимулирует миндалину (Amygdala), которая связана с эмоциональными реакциями, и запускает реакцию организма «бей или беги» (реакция «бей или беги»).Эти реакции могут вызывать такие эмоции, как тревога, страх, гнев и депрессия. Они также могут повышать чувствительность нервных рецепторов, в результате чего нервная система становится более чувствительной к химическим веществам, вызывающим боль, что приводит к более частой или усиленной боли.
   &Кроме того, когда люди испытывают негативные эмоции, их тела обычно свернуты и напряжены. У людей с постоянной болью при движении тела или совершении определенных действий они часто сопровождаются болью или не могут выполнять определенные действия.Напряженное тело увеличивает ограничения в деятельности, в результате чего мышцам не хватает эластичности, необходимой для выполнения действий.Неспособность тела нормально двигаться также приведет к увеличению частоты болей или другим проблемам, которые очень пагубно влияют на восстановление организма.
    Еще одно воздействие негативных эмоций – это отдых и сон.Каждый наверняка сталкивался с бессонницей из-за плохого настроения. Тревожное настроение активирует симпатическую нервную систему и угнетает деятельность парасимпатической нервной системы.Когда парасимпатические нервы не функционируют должным образом, люди не могут войти в режим спокойного сна.Если вы изо дня в день страдаете от бессонницы или отсутствия полноценного сна, организм и различные органы не только не смогут полноценно отдыхать, но и нарушат работу нервной системы и эндокринной системы.
    Для людей с физическими и психическими заболеваниями необходимо восстановить нормальную работу и функции своего тела, разума и нервной системы.Однако недостаток отдыха для тела и мозга будет продолжать ухудшать здоровье. В то же время недостаток сна, в свою очередь, влияет и на эмоции, вызывая множество эмоциональных проблем. Такой порочный круг только усложнит решение проблемы, а состояние здоровья будет продолжать ухудшаться.Поэтому, если с эмоциональными проблемами и проблемами со сном не удастся справиться должным образом, восстановить здоровье будет гораздо сложнее.
    Вышедший из-под контроля мозг вызывает ненужную боль. Другая проблема, вызванная негативными эмоциями, — это изменения внимания и суждений, в том числе снижение осознания тела и неспособность выносить суждения и реакции спокойно и объективно.Если взять в качестве примера людей с постоянными болями, то если человек плохо осознает свое тело, его способность контролировать свое тело также будет плохой.Когда тело предоставляет недостаточно сенсорной информации, мозг не может правильно оценить ситуацию и отреагировать соответствующим образом.
    Чувство боли возникает потому, что мозг определяет, что текущая ситуация опасна или потенциально опасна, и выпускает боль, чтобы предупредить нас, чтобы мы держались подальше от опасности.Поэтому, если способность организма воспринимать и оценивать ситуацию снижена, мозг легко неправильно оценит ситуацию в данный момент и классифицирует неопасные ситуации как опасные, что усилит боль в теле. Когда боль усиливается и эмоции снова переплетаются, тело и разум будут терпеть еще больше боли и страданий.
    Психиатр Бессер&Middot; Бессель ван дер Колк М.Д. Однажды упомянул, что физическое ощущение является основой всех эмоций. Если люди не могут понять чувство тела, они не смогут принять или планировать планирование в действие.Ордина&Middot; Антонио Дамасио также отметил, что организмы не могут управлять жизнью и поддерживать постоянный баланс без физической информации.
    Одна из функций эмоций — отражать текущую ситуацию и побуждать людей к действиям, чтобы справиться с существующим положением дел или изменить его. Люди, испытывающие длительные негативные эмоции, указывают на то, что они не предприняли соответствующих действий, тем самым позволяя негативным эмоциям сохраняться в себе, что наносит значительный психический и физический ущерб в течение длительного периода времени.
    Если человек в течение длительного времени не может избавиться от эмоциональных и стрессовых ситуаций, это также отразится на самопознании и убеждениях.Его основной смысл символизирует мою неспособность справиться с такой ситуацией или мою неспособность что-либо с ней сделать.В это время уверенность в себе снижается, а также могут возникнуть негативные эмоции, такие как безнадежность, предвзятость и усталость от мира.
    Можно сказать, что негативные эмоции влияют не только на само настроение. Длительное пребывание в отрицательных эмоциях влияет на нервную систему, эндокринную систему, сердечно-сосудистую систему и систему кровообращения, а также на когнитивные функции и поведение мозга.Поэтому для людей с физическими и психическими проблемами эмоции являются той частью, которую нельзя игнорировать и которые оказывают существенное влияние на ход выздоровления.
     Внутренняя боль, которую трудно обнаружить. В предыдущем описании мы упомянули, как внутренний уровень, такой как психология и эмоции, взаимодействует с физическим уровнем. Иногда внутренний уровень является даже основной причиной проблем со здоровьем.Однако состояние внутреннего уровня невозможно проверить невооруженным глазом или специальным оборудованием, таким как кожа или органы тела. Даже если мы сможем наблюдать за активностью и функцией коры головного мозга с помощью электроэнцефалограммы (электроэнцефалограммы) и т. д., мы все равно не сможем использовать результаты этих тестов для всесторонней оценки состояния здоровья на внутреннем уровне, таком как психология, эмоции и познание.
    Тело болит, напряжено и болезненно, если не обнаружено никаких проблем. Мы уже знаем, что определенные физические симптомы вызваны внутренним состоянием и нервной системой, например, упомянутая выше постоянная боль.Мы можем глазами увидеть, заживают ли повреждения тканей тела или нет. Этот тип травмы обычно не доставляет людям особых хлопот. Что беспокоит людей, так это последствия травмы, такие как постоянные боли в пояснице после травмы или посттравматическое стрессовое расстройство после тяжелых природных катастроф и техногенных катастроф.Большинство пациентов, обращающихся за помощью к йогатерапии, попадают в эти категории.
    Поскольку внутренние чувства и состояния трудно измерить физически и их трудно увидеть, люди часто не знают, как бороться с этими неприятностями и болями.Кроме того, в нашей культуре и образовании редко упоминается забота об этих уровнях, что позволяет людям игнорировать или не развивать привычку активно решать проблемы внутреннего уровня.Когда возникают эти проблемы, люди часто интуитивно думают, что это физические проблемы, или расценивают эти ситуации как всего лишь временную реакцию своих эмоций и не нуждаются в активном реагировании на них.
    Один из вопросов, которые мне часто задают:&Ldquo; учитель, можете ли вы научить меня некоторым действиям, которые могут улучшить боль в спине?”Люди часто думают, что просто выполнение определенных растяжек или упражнений по укреплению мышц может решить проблему болей в спине или других болей.Однако постоянная боль в теле тесно связана с прошлым опытом, познанием, эмоциями, работой нервной системы и другими внутренними состояниями. Можно даже сказать, что внутреннее состояние является основной причиной постоянных болей.
    Возможно, у вас или ваших друзей был подобный опыт: вы обратились в больницу на осмотр из-за длительной боли в шее, плечах или других частях тела, но после осмотра врач сказал, что с вашими мышцами, суставами, костями и другими тканями все в порядке.Некоторые врачи могут прописать некоторые анальгетики или миорелаксанты, чтобы облегчить боль, но они могут устранить только симптомы, но не первопричину, и могут даже привести к лекарственной зависимости и наркомании.
    Боль в теле и депрессия могут быть следствием выхода из-под контроля мозга. Чтобы разобраться с внутренними проблемами, надо начинать с уровня самовосприятия и чувств.Боль в спине — это чувство, душевная боль — это чувство, печаль — это чувство, тревога — это чувство.Поэтому, чтобы узнать, находитесь ли вы в процессе выздоровления, вы должны полагаться на свое осознание этих внутренних чувств.Точно так же умение чувствовать и ощущать себя открывает путь к внутреннему исцелению.
    Пожалуйста, не подумайте ошибочно, что я говорю о духовном исцелении. Конечно, духовность также связана с общим здоровьем людей.Но на самом деле сенсорная информация напрямую связана с работой нервной системы. Будь то боль (физические симптомы) или психическое заболевание (психические симптомы), начинать нужно с той части, которая воспринимает себя, потому что чувства — это основа определения того, как мозг оценивает собственную ситуацию и окружающую среду.Чем лучше мозг может правильно оценить текущую ситуацию, тем легче ему принимать реакции, которые могут нам помочь, что очень важно для исцеления на внутреннем уровне.
    Но, как я уже говорил, наше культурное образование уделяет больше внимания внешнему уровню, поэтому у многих людей недостаточно осознания личных чувств. Кроме того, физические и психические симптомы также приведут к снижению осознанности, поэтому реализовать это еще сложнее.Иногда пациенты даже говорят мне прямо“ я не могу чувствовать себя”или“ я чувствую, что нет разницы в этом”, но мы не можем винить себя за это. Для нас это непростое дело.Иногда изменения в ощущениях незаметны, и все, что нам нужно, — это больше практики.
    Изменения внутреннего состояния требуют тщательного осознания, а навыки осознания тоже нужно отрабатывать медленно. Поскольку эти вещи невидимы, вы должны научиться чувствовать их сердцем.Вот почему многие психотерапия, когнитивно-поведенческая терапия и другие подходы к лечению подчеркивают&Ldquo; способность самостоятельного восприятия&Rdquo; одна из причин важности, и это также применимо к исцелению физической травмы.Трансформация внутреннего состояния является тонкой и иногда медленной, поэтому оно должно быть терпеливым.Я должен честно сказать всем, что многие люди, которые вошли в процесс исцеления, имеют высокий уровень оставления в середине. Некоторые люди поддерживают только один или два курса, потому что они не могут чувствовать явных улучшений.
     Возвращаясь к тому, что было упомянуто выше, во-первых, эти условия восстановления могут быть очень медленными. Во-вторых, это связано с собственным восприятием пациента. Поэтому я должен призвать всех людей, которые хотят исцелиться и проходят лечение, в том числе и самих целителей, быть более терпеливыми и осторожными.
    Мы все надеемся, что наше тело и разум смогут восстановиться как можно скорее, но тот факт, что симптомы не исчезают, не означает, что мы не выздоравливаем. Иногда мы можем наблюдать, изменилась ли частота симптомов, например, сколько раз в неделю возникает тревога, а также наблюдать, изменилась ли интенсивность симптомов, например, снизился ли уровень тревоги.
    Проблемы на физическом или внутреннем уровне часто возникают в результате накопления с течением времени или могут тлеть долгое время, прежде чем мы начнем смотреть им прямо в лицо. В то же время вы должны понимать, что эти проблемы сложны.Поэтому нам нужно шаг за шагом сдирать кокон, стараться и работать понемногу, чтобы постепенно улучшить наше положение.Но, пожалуйста, не расстраивайтесь из-за этого. Посмотрите на каждую мелочь, которая улучшилась благодаря вашим собственным усилиям. Хотя ситуация не сразу улучшилась, разве мы не становимся лучше?