Подлинная книга йога изысканное руководство по физическому и психическому стрессу [British] Christine & Middot; Berk Yoga Deciatial
Цена: 622руб. (¥29.4)
Артикул: 609717401944
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товараПродавец:恒久图书专营店
Адрес:Пекин
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥32677руб.
¥ 69 49.91 055руб.
¥ 30.8 25.8546руб.
¥ 155.2 144.33 050руб.
| Руководство по утонченному физическому и психическому стрессу | ||
 | Ценообразование | 59.00 |
| Издатель | Люди после прессы | |
| Издание | Первое издание | |
| Опубликованная дата | Январь 2020 года | |
| формат | Маленький 16 | |
| автор | [Английский] Кристина·Кристина Берк | |
| Украсить | Оплата в мягкой обложке | |
| Количество страниц | 0 | |
| Число слов | 173 | |
| Кодирование ISBN | 9787115522313 | |
| масса | 0 | |
По мере того, как ритм жизни ускоряется, давление и жизненное давление, с которыми мы сталкиваемся, также обновляются, и в теле часто встречаются различные предупреждения.Автор этой книги тщательно выбрал некоторые асаны йоги, которые могут снять стресс и уменьшить боль.Если у вас есть физический дискомфорт, такой как боль в спине, головная боль, метеоризм и т. Д., Вы можете прочитать главу 1 этой книги; из них.Йога - хороший способ расслабиться.
Введение 8
Как использовать эту книгу 10
Важно азиатское 11
Важные концепции и обучение 16
Упражнение по теплую работу 18
Расслабьте упражнение 25
Глава 1
Физический ремонт
Сверху вниз 28
Головная боль
Подумай меньше, делай больше дыхания 30
Боль в шее
Это боль в шее!33
Плотное горло
Чтобы свободно выражать 36
Натяжение плеча
Поддержите вес всего мира!39
Боль в верхней части спины
Проверьте свою позу!42
Затяжение груди
Откройте свое сердце 45
Больной
Введите меньше, растягитесь больше!48
Боль в спине
Боль в половине большого ребенка 51
Боль в пояснице
Ты не один 54
Женские проблемы
Прошлый синдром и дисменорея 57
Женские проблемы
60 для женщин, которые полны мудрости, 60
Вздутие живота
Часто случалось с#往 65
Натяжение бедра
Согните свое сгибание 68
Напряжение ног
H -тип ишиас 73
Бедра и колено
Насколько хорошо колено, насколько у вас 77
Ах!Мои ноги были болезненными
Есть также плотные лодыжки!81
Глава 2
Восстановление мозга
Кто руководит этим замечательным выступлением?84
беспокойство
Небольшой шаг перед большими эмоциями 86
Терять внимание
Извините, вы можете повторить это еще раз?90
нетерпеливый
Что ты спешишь?92
раздражительность
От раздражительности до счастья 95
страх
Другая сторона - любовь 98
прокрастинация
Нет, это сейчас!103
злость
Используйте его, или отказаться от 108
безразличный
Почему тебе нужно об этом беспокоиться?110
Истощен и ошеломлен
Так же, как когда проиграл парус жизни, 113
обсессивно-компульсивное расстройство
Иди с этим, иди с этим!116
депрессия
Красивый цвет, грустное чувство 118
Глава 3
Средство от духа
Когда вы знаете, что хотите, или нацелиться
Я надеюсь, что мои собственные проблемы надеюсь получить другую помощь
когда!122
любовь
Просто в том месте, это 124
Удовольствие
Захватить время радости 127
Мирный
Тело собирается добраться до вашего тела 130
доверие
Или разрыв 133
принимать
Ворота изменения изменения 137
творчество
Ты художник, ты искусство 139
Признательность и благодарность
Это место, где существует счастье 142
Богатый
Пожалуйста, помогите еще один занят 145
баланс
Обнять хаос 148
энергия
Лечение вы#处 150
уверенность
Почувствуйте свою силу 152
Укореняться
Найдите свой корень 156
подключить
Почувствуйте жизнеспособность и любовь 159
Глава 4
Полная мини -последовательность
Ежедневная практика 162
20 -минутные утренние упражнения
Пробуждение и гореть!162
Полдень практика
Сброс и восстановление 168
Вечерняя практика
Успокаивающий 172
Дальнейшее чтение 176
Индекс 177
Спасибо 179
Зарегистрированные учителя йоги с йогой с альянсом йоги научили большое количество студентов всех возрастов.Она и ее муж основали студию йоги, а студия была оценена как“Мир двадцать йога студия”СущностьКристин преподавала йогу в школе Мальберна с 2012 года. Ее преподавательский контент часто появляется во многих онлайн -журналах.
Потратьте 15 минут в качестве единицы, быстро уменьшите свою физическую боль и психический стресс