[Все 2 тома] послеродовая революция+послеродовая 6 недель жизни -Полученная книга по охране здоровья.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
| [Полные 2 тома] Послеродовая революция тела + 6 недель после родов на всю жизнь | ||
 | Ценообразование | 133.00 |
| Кодирование ISBN | 9787518929986 | |
| [Индивидуальное общение для записи в бэк-офис] Послеродовая революция тела | ||
 | Ценообразование | 58.00 |
| Издатель | Машиностроительная промышленность Пресса | |
| Опубликованная дата | Январь 2018 года | |
| формат | 16 | |
| автор | Марианна, автор Райан; перевод Джой | |
| Количество страниц | 250 | |
| Кодирование ISBN | 9787518929986 | |
Введение
План обучения в книге научит вас: как позволить&Ldquo;”Сделайте свое тело быстро&Ldquo;”
об авторе
Физический терапевт в Соединенных Штатах, владелец и медицинский директор известной клиники физиотерапии и представитель Американской ассоциации физиотерапии. У нее более 30 лет клинического опыта и специализируется на лечении и лечении челюсти, таза и позвоночника, и она особенно хороша в решении вопросов, связанных с пренатальными и постнатальными женщинами. Увлечен помощи женщинам выздороветь после беременности и родов.
Она преподает физическую терапию и физические упражнения для пренатальных и постнатальных женщин в медсестринских акушерках Колумбийского университета.
Будучи популярным гостем в СМИ, она также появилась на многих американских телевизионных и радио -шоу.
Спасибо
Рекомендуемая последовательность первая
Рекомендуемая последовательность вторая
Самостоятельно
Китайская версия ПРЕДИСЛОВИЕ
Часть - Что происходит с вашим телом?
Глава - Физические проблемы беременных: Беременным читателям // 002
Глава 2. Физические проблемы молодых матерей: Помогите!Вернувшись домой, я посмотрела в зеркало! //012
Глава 3: Физические проблемы многоплодных матерей:“”
Знай тебя во второй части“ новый” тело
Глава 4 Об анатомии тела//022
Глава 5 Почему организм не может функционировать после родов&Ldquo;”
Глава 6. Основное упражнение: Пусть&Ldquo;”Лучший способ восстановить плоскостность//049
Глава 7 О родах: вещи, о которых вам никогда не говорила мама // 062
Третья часть ребенка родилась после рождения
Глава 8 #Уход за собой после родов // 090
Глава 9. Уход за собой после кесарева сечения // 115
Часть 4 План спортивных тренировок
Глава 10. Руководство по упражнению // 136
А.План обучения для фазы подготовки /// 142
Глава 11. Расположение кузова:&Ldquo;”
Глава 12. Давайте продолжим&Ldquo;”
Глава 13. Разминка и ходьба // 170
Глава 14. Тазовое дно&- Основной стартап, #последняя часть подготовительного этапа обучения // 178
B.Обучение подкреплению высокого уровня // 192
Глава 15. Повышение квалификации // 192
Часть 5 Руководство по эксплуатации в повседневной жизни
Глава 16 Некоторые продукты для беременных и младенцев также очень полезны для организма // 214
Глава 17. Поддержание правильных действий в повседневной деятельности // 224
Приложение А Различные самопроверки и контрольные списки//236
Приложение Б Форма отслеживания обучения // 241
| Фиксированная жизнь через 6 недель после родов | ||
 | Ценообразование | 75.00 |
| Издатель | Химическая промышленность пресса | |
| Опубликованная дата | Сентябрь 2019 года | |
| формат | 16 | |
| автор | (французский) Бернадетт&миддот; немецкий&миддот;Гаски  | |
| Количество страниц | 225 | |
| Кодирование ISBN | 9787122349026 | |
Введение
В этой книге подробно описываются вопросы послеродовой перезагрузки органов, облегчения боли и расслабления, отношений между родителями и детьми, формирования мышц и интимных отношений. Проиллюстрировано картинками и текстом. В нем ярко и ясно представлены критический период и ключевые элементы послеродового восстановления. Это просто и легко понять. Это редкая высококачественная научно-популярная книга.
об авторе
Сяо Чунь, человек, отвечающий за регион Большого Китая французской системы Degasquet Core Strength System, Гао #, человек, отвечающий за регион Большого Китая французской Degasquet Core Strength System, эксперт по здоровому телу, китайский национальный общественный диетолог второго уровня и сертифицированный корпоративный тренер Всемирной ассоциации бизнес-тренеров (WABC).
Окончила Школу журналистики Страсбургского университета (Франция) и получила степень магистра коммуникаций в Университете долины Марны в Париже (Франция).
Оглавление
Послеродовые проблемы 001
Очень счастлив, но устал…&Hellip; и немного потерянный 001
Почему ты чувствуешь себя пустым 002
Решение, данное всеми секторами общества в настоящее время——&Ldquo;” 007
Решения традиционного общества 008
Пора учиться на традиционном опыте 010
Глава 1. Приоритеты послеродового периода: восстановление
Сбросить и исправить орган 017
Таз расширяется из -за родов 017
“ затянуть” таз - это традиционная операция 018
Как это сделать сегодня? Практикуйте каждый день 019
Тренировка мышц тазового дна 025
Глава 2 хорошо дышите, все совсем по -другому
Не относитесь к себе как к супер -женщине 035
Гравитация: наш враг № 1 035
Можно избежать запоров 037
Научитесь правильно дышать и не боретесь в повседневной жизни 040
Глава 3 Бассейн обнаружил мышцы, спина, седалищный нерв, кесарево сечение…&Hellip;
Есть некоторые рецепты для послеродового восстановления 051
Заботиться о мышцах тазового дна 051
Боль в пояснице: псевдоския 058
Если есть проблема с лобковым соединением 068
Если копчик болезнен 069
После кесарева сечения 071
Глава 4 Откройте новую жизнь с ребенком
Изучение правильной осанки полезно для вас и вашего ребенка 085
Расслабьте свое тело, разрабатывая новые привычки 085
Хорошие привычки ладить с ребенком 092
Типичный день с ребенком 101
Спать 102
Есть 115
ванна 124
ГЛАВА 5 РЕЗУКЦИЯ ЧИТЫ
Расслабься свое тело и побаловать себя 131
Два волшебных поза 131
Потягиваться 135
массаж 140
Продвигать цикл 146
Глава 6 Реконструкция мышц живота, восстановить упражнения
Изменить плоский живот 151
Избегайте хуже 151
Когда начинать тренировки мышц в животе 153
Как тренировать мышцы живота 153
Различные вариации поддельного дыхания грудной клетки 154
Ранние тренировки мышц в животе 163
Магический метод тренировки мышц живота 167
Через 3 недели после родов 169
Далее, более интенсивная тренировка мышц живота 177
Ремонт прямой кишки для брюшной полости 179
Особые обстоятельства: профессиональная спортсменка 190
Глава 7 Восстановление сексуальной жизни
Когда вы возобновите свою сексуальную жизнь 203
Специальное гормональное статус 203
Преодолеть проблемы 203
Что вызывает боль и как ее избежать 206
Секс: #goodpelvicfloorrehabilitation 216
Самооценка значительно снижается, а моральный дух иногда снижается 216
Глава 8. 6 недель после родов на всю жизнь: шпаргалка по родам 220
Примерно через 3 недели после родов 224
От 5 до 6 недель после родов 224