2 DK YIN YOGA+колесная йога от входа до опытных книг йоги, образцов, учебников йоги с нулевым растяжением, протяженностью сильной фасции потери веса, телом
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Ротатная йога от входа в мастерство   58,0 Юань
Издательство: Китайская световая издательство;
Бумага: 160 страниц
Язык: упрощенный китайский
Книга: 20
Штриховой код: 9787518416790
Размер товара: 22,4 x 21 x 1 см
Вес товара: 621 г
Эта книга содержит аспекты колесной йоги.Если вы являетесь фитнесом Сяобай, вы можете начать с части здоровой физиотерапии, комфорта, красоты, красоты и похудения. Прочитайте это.
Эта книга объясняет и четко объясняет каждую важную асану, так что каждый, кто не коснулся роторной йоги, может быть легко понят;Я считаю, что эта книга - хороший учитель в вашем фитнес -процессе.
Инь Йога   68,0 Юань
Издательство: Китайская световая индустрияда;
Бумага: с. 192
Язык: упрощенный китайский
Кайбен: 16
Штриховой код: 9787518421169
Размер товара: 23,2 x 19,4 x 1,4 см
Вес товара: 581 г
«Инь -йога» вводит подготовку йоги Инь, а также вводит более 50 мощных, постепенно выполненных и увеличивает гибкое тело йоги Инь. В то же время это побуждает вас устранить разные мысли и сконцентрироваться.
«Инь Йога» также представляет 20 последовательностей асаны, разработанных в соответствии с различными физиологическими или психологическими целями, которые помогут вам восстановить свою жизненную силу и заставить вас чувствовать себя очень легко……
Выбор редактора
Клубы йоги с высоким уровнем йоги популярны в Японии, Южной Корее, Европе, Соединенных Штатах, а также в Гонконге и Макао.
Полный -лорный шаг -штипта“Увеличить сложность”“Уменьшите сложность”.
Сотни реальных людей отображают карты, с графикой и текстом, которые легче овладеть основными моментами.
Это стремление к спокойному внутреннему сердцу, снять стресс и эмоциональное исцеление. Инь Йога поможет вам сделать это.
Увеличьте здоровье суставов, повысить способность активности и сделать органы большим звуком. Инь Йога поможет вам сделать это.
Да, Инь Йога дает мне возможность успокоить нервы, чтобы нам не нужно было всегда быть заняты, учиться расслабиться и жить в настоящем.
Введение в контент
«Инь -йога» вводит подготовку йоги Инь, а также вводит более 50 мощных, постепенно выполненных и увеличивает гибкое тело йоги Инь. В то же время это побуждает вас устранить разные мысли и сконцентрироваться.
«Инь Йога» также представляет 20 последовательностей асаны, разработанных в соответствии с различными физиологическими или психологическими целями, которые помогут вам восстановить свою жизненную силу и заставить вас чувствовать себя очень легко……
Об авторе
Кассандра&Middot;В то же время она также является известным онлайн -тренером йоги.В трансляции «заняться йогой с Кассандрой» на канале YouTube тысячи тренеров по всему миру обнаружили большую пользу от практики Инь Йоги.
Каталог
Добро пожаловать в мир Инь Йоги
О Инь Йоге
Что такое йога Инь
зачем заниматься инь-йогой
Что такое шарм
Что такое меридиан
Навыки дыхания
Каковы приготовления к практике Инь Йоги
Как практиковать Инь Йогу
Медитировать
Инь -йога стиль кузова
&Nbsp; si -square форма
Растягивание на ногах 1
Растягиваясь на задней ноге 2 растягивает 2
Растяжение на ногах 3
Присед
Стиль приседания на ногах
Подвздошная голень
Расслабленная шея
Лодыжка растяжения
Caterpillaine
Бабочка
Половина
Лежащая бабочка
Наклоняясь открытую грудь
Два растягивающихся мышц
Обратная речь
Седло
Выстрел рука
Колено -бампер
Растяжение запястья
Растяжение запястья
Лев. Тело
Тюлень
Боковая печать
Банан
Охватывать
Приостановленный
Улишка
Дракон -стиль
Банда
Дракон низкий полет
Птерозавры
Мост
Ястреб
Счастливого ребенка в стиле
Иголка
Тип воротника
Олень
Лебедь
Стиль лебедя
Лебедь
Дети
Лживые дети
Кошачий хвост
Поддержка рыбного стиля
Мелодия
Ноги на стену
Шнурки
Лживое кружево
Молитва позади
Лягушка
Обезьяна -тип
Обезьяна
Прилив
Последовательность тела йоги йоги
Растяжение последовательности перед упражнением
Последовательность начинающих
Улучшить последовательность пищеварения
Улучшить последовательность сна
Увеличить энергетическую последовательность
Промежуточная последовательность
Снять последовательность давления в шее и плече
Облегчить последовательность натяжения нижней части спины
Облегчить последовательность натяжения верхней части спины
Высокоуровневая последовательность
Улавкая последовательность стресса
Облегчить последовательность боли в седалищном нерве
Увеличить последовательность гибкости мышцы веревки
Системная последовательность
Вбок
Улучшить последовательность гибкости бедра
Правильная плохая последовательность осанки
Пекатальная последовательность
Открытая последовательность чакры
Откройте последовательность сердца
индекс
Об авторе
благодарный
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Выбор редактора
★ Колесо йоги: подметать в европейских и американских фитнес -кругах, продавая крупные интернет -магазины и спортивные залы!
Колеса йоги стали популярными в Европе и Соединенных Штатах в течение многих лет.Тридцать лет назад мастер йоги Шри Дхарма Митта взял вал рулонных проводов у двери электрического магазина, но быстро забыл его.Спустя десятилетия его сын Дов Варуна попытался использовать колесо йоги в качестве инструмента воссоединения перед классом, что может быть хорошим, и избежать травм.Он быстро добавил колесо йоги в различные формы, сыграл свою вспомогательную роль*и назвал его своим собственным именем“”.Неожиданно, такое небрежное небольшое изобретение было прыгнуло, и йога была приведена в 2,0 ЭРА одновременно.Вскоре эти скромные маленькие колеса охватили европейский и американский круг йоги.
В настоящее время в Китае есть много интернет -магазинов, продающих колеса йоги, но для справки нет поучительного учебника.
★ Профессиональный и систематически разобрался с полной книгой колесной йоги!
Эта книжная система является всеобъемлющей, и содержание включает в себя: здоровье физиотерапии, отбросила больное плечо и шею, спину и изгибание над горбом; Требование, комфортное спокойствие;
★ International Yilin Monomhan и другие хорошо известные люди совместно рекомендуют его!
Как только эта книга была опубликована, многие известные люди были настоятельно рекомендованы. Называя «Исполнительный директор Су Кай Лю Цинхуа, председатель Qinhua Education!
Введение в контент
Эта книга содержит аспекты колесной йоги.Если вы являетесь фитнесом Сяобай, вы можете начать с части здоровой физиотерапии, комфорта, красоты, красоты и похудения. Прочитайте это.
Эта книга объясняет и четко объясняет каждую важную асану, так что каждый, кто не коснулся роторной йоги, может быть легко понят;Я считаю, что эта книга - хороший учитель в вашем фитнес -процессе.
Об авторе
Цзян Мин
Наставник Международной ассоциации йоги
Член Международной федерации йоги
В 2005 году он начал связываться с йогой, продлился много лет, чтобы уточнить каждый жанр йоги и ходил на подготовку индийской йоги для обучения.Позже он последовал за несколькими европейскими и американскими мастерами, чтобы практиковаться, и долго занимался воздушной йогой, высокотемпературной йогой, колесной йогой, двойной йогой и различными характерными курсами йоги в течение длительного времени.Хорошо в коррекции тела йоги, контроль баланса, дыхания и анатомии мышц.
Хонг Анки
Он окончил школу журналистики, Франция, получил степень магистра в области профессиональных новостей.Шесть лет назад он начал практиковать йогу и служил тренером Всемирного международного альянса йоги.Он хорош в Harch йоге, потоке йоги и роторной йоги.Он любит чайное искусство и был сертифицирован национальным рецензентом чая и чая.
Каталог
Часть 1 Новичок вход, 3 минуты, чтобы играть в колеса йоги
Йога колесо——
Как выбрать колесо йоги, которое вам подходит
Подготовка перед практикой
Меры предосторожности во время практики
Применимая толпа колес йоги
Часть 2 раунды йоги здоровой физиотерапии правильно
Подходит для толпы: те, у кого плечо и шея, боль в спине, жесткие нижние конечности, женщины, которые поддерживают свою кожу, яичники и все основные входы, которые любят йогу.
Метод практики: в каждой последовательности, марка“ ★&Rdquo;
Время практики: 30 минут в день.
1. Улучшить жесткость, болезненность и сохранение плеча и шеи“”
Последовательность - это открытая последовательность плеча
Последовательность прочности на плечо устанавливается
2. Исцелите спину и расслабляйте позвоночник
Последовательность одноразовая коррекция боковой кривизны позвоночника
Последовательность два на коленях и обратно баланс
3. Откройте сердце и плавно дышите
Последовательность простого заднего изгиба
Последовательность двух изгибания глубины
4. Гибкие бедра, активные ци и кровь, поддерживают яичники
Последовательность одного раунда стиля бабочки
Последовательность второго положения сустава бедра
5. Растягитесь во всех направлениях и откройте меридианы тела
Последовательность гибкости упражнения нижних конечностей
Последовательность двух плавного японского стиля
6. Живая кожа и яркое лицо, превращение в красоту замороженного возраста
Последовательность раунда павлина
Последовательность двух собак лотоса
Часть 3 раундов формирования снижения жира йоги, создавая S -образные кривые
Подходящая толпа: жирная форма в форме и все присутствие йоги.
Метод практики: в каждой последовательности, марка“ ★&Rdquo;
Практическое время: 20 минут в день.
1. Поймите свои мышцы
2. Роль колеса йоги в силовой практике
3. Упражнение последовательности
Последовательность одно верхняя сила конечности
Последовательность две талия и живота плотные, отбрасывая ее&Ldquo; плавание кольцо”
Последовательность три легко построить линию жилета
Последовательность четырехскоростного подъема бедра
Последовательность пять тонких конечностей
Часть 4 Удалите амбуладующую, тревожную, колесную йогу делает вас физически и умственно сбалансированной
Подходит для людей: те, у кого низкие эмоции, те, кто раздражительный, те, кто работает под давлением, и все младшие и промежуточные записи.
Метод практики: в каждой последовательности, марка“ ★&Rdquo;
Время практики: 30 минут в день.
1. сотрудничать с дыханием и чувствовать себя мирным и счастливым в сбалансированной асане
2. Как использовать характеристики колеса йоги, чтобы проявить чувство баланса
3. Упражнение последовательности
Последовательность постоянного баланса последовательности.
Последовательность две пол месяца
Последовательность три колеса на обеих ногах приседает
Последовательность четырех колес на одной ноге приседает
Последовательность пять баланса баланса плюс реверса
Шесть -перевернутых
Часть 5 Master Advanced, бросает вызов высокой сложности,
Подходит для людей: последовательность действий этой главы подходит для практики в течение некоторого периода времени, избавиться от практикующих йоги на высоком уровне, которые были открыты с нездоровым телом.
Метод практики: Практикуйте в соответствии с вашим физическим состоянием, вам не нужно его заставлять.
Время практики: неограниченное.
Начало вызов
Последовательность стиля голубей короля
Последовательность два полного типа верблюда
Последовательность три колеса на God Monkey Plus reversal—
Последовательность четыре руки вниз
Последовательность пять стилей скорпиона
Часть 6 Упражнение для веселья, играй в колесо йоги
Подходит для толпы: любовное колесо йоги и двух или более людей.
Метод практики: те, кому нужно практиковать вместе, также могут создать свои собственные действия.
Время практики: неограниченное.
Двойной круглый йога
Последовательность пары типа лодки
Последовательность двух солдат последовательность
Последовательность три двойных голова вверх ногами
Мульти -частная ротационная йога
Последовательность столбца круглой и нижней собаки
Последовательность двух -на планшете
Последовательность три колеса на одной ноге приседает
Последовательность четырех верхняя часть задней части задней части
Часть 7 Упражнения для беременности, помощь йоги, безопаснее
Подходящая толпа: более 4 месяцев беременности.
Метод практики: шаг за шагом, каждое движение не должно оставаться слишком долго, скорость не должна быть слишком быстрой, не выполняйте движение чрезмерного брюшного давления.
Практическое время: практикуйте 20 минут в день, и вы должны правильно отдохнуть в середине.
Меры предосторожности по упражнениям во время беременности
Помогать упражнениям во втором триместре (с 17 по 28 недель), чтобы держать беременных матерей здоровыми и гибкими
Последовательность проста, а затем изогнута, смягчить грудь жесткость
Последовательность двух стабильных таза
Последовательность Тройная кошка растягивается в младенческом стиле, чтобы облегчить боль в спине
Вспомогательные упражнения в третьем триместре (29-40 недель) делают беременных матерей более комфортными
Последовательность упражнений кровообращения в нижних конечностях
Последовательность двух световых изменений, облегчить запор
Приложение: 4 недели плана упражнений йоги ротари
В первую неделю растягивайте все аспекты, чтобы улучшить вашу осанку
Увеличить ядро на второй неделе, чтобы подготовиться к балансу и инвертированной стенде
Упражнения на третью неделю баланс
После глубины четвертой недели