Комплексные упражнения йоги и Прата в сочетании с йогой и тренингом Прата.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
 |
Йога и PRAPI в настоящее время являются двумя формами движения, которые глубоко любят фитнеса, особенно женщины. в то же время.В книге есть 3 части. ;Эта книга подходит для чтения для большинства йоги и Prate, особенно для читателей, которые хотят объединить их, чтобы улучшить уровень физической подготовки.
Введение 6
Часть 1: приготовьтесь начать
Введение в йогу и пилат
Семейная практика оборудования
самооценка
Тело и дыхание
Самое красивое тело
Часть 2: практика и последовательность
Верхняя половина страницы: практика
Гибкость
Тренировка верхней части тела
Обучение нижней конечности
Основные силы и стабильность
Сила и гибкость спины
Повернуть
баланс
потягиваться
расслабиться
Нижняя половина страницы: последовательность
Доброе утро
Добавить энергию
Плотный и стройный
Стабильность и сила ядра
Быстрый и плоский живот
Задняя сила
Расслабление
Устранить напряжение
Соединительная кампания
Улучшить баланс
Мышечное растяжение
Против старения
Охлаждение и расслабление
Часть 3: диета, здоровье и общее счастье
20 простых способов изменить образ жизни
Здоровое питание
В сочетании с другими видами спорта
Практический шаблон
индекс
благодарный
Рекомендации
Американская специальная писательница Volkswagen Health Coller, признанная экспертами в области фитнеса и здоровья, занимается обучением фитнесу и физическому и психическому здоровью более 20 лет.
Одна из самых красивых комбинаций йоги и пилата