Практическая йога английский
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Выбор редактора
Сюй Цзин, основатель X-Pilates и переводчик «Полной книги тренировок по пилатесу», настоятельно рекомендованный известным учителем осознанности Хуан Яогуаном
&Middot;Вы записались на курс иностранного преподавателя или курс двуязычного преподавания, но беспокоитесь ли вы, что не можете понять пароль?
&Middot;Пытаетесь получить иностранную квалификацию, но застреваете из-за незнания языка?
&Middot;Хотите просмотреть зарубежную информацию о йоге, но частое использование словарей влияет на вашу эффективность?
&Middot;Не можете понять слова или фразы при просмотре обучающего демонстрационного видео и не успеваете за прогрессом?
Не волнуйтесь, этот «практический йога английский» заставит вас преодолеть улучшение языкового барьера йоги.
Небольшой открытый, легко носить;Послушайте книгу с курсом, Zero Basic Learning Yoga English.
СМИ обзор
Независимо от того, являетесь ли вы преподавателем йоги, пилатеса или инструктором по фитнесу, эта книга поможет вам освоить общий английский.Практикам и преподавателям, желающим освоить основы английского языка, рекомендуется начать с этой книги!
——Сюй Цзин Джеки Сюй, основатель X-pilates, переводчик «Полной книги тренировок по пилатесу»
Эта книга из английской йоги на основе нуля“ спрос”Начните с тщательного выбора наиболее часто используемых английских существительных, глаголов, фраз и предложений в области йоги и систематически суммируйте их.Он продуманно использует двуязычный китайско-английский формат, который прост и понятен.Больше всего он подойдет йогам с нулевым базовым знанием английского языка. Его можно использовать в качестве справочника для начинающих изучать английский язык для йоги.
Каталог
Глава 1 йога английский общий термин
Глава 2 йога Statogon Общие глаголы и глаголы глаголов
Глава II
Глава 4 Маршанд периодов в практике йоги
Глава 5 Преимущества упражнений йоги, табу и других общих существительных и фраз
Глава 6 31 Основные пароли руководства
ГЛАВА 7 САМОГА ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ИСПРАВЛЕНИЯ ИСПРАВЛЕНИЯ
Глава 8 Пароль цитаты йоги.
Глава 9 Раздел полный курс английской йоги
Приложение 1&ЭМП; глоссарий
Приложение 2  Китайский перевод йоги Максим
Пробное онлайн-чтение
Первый 8глава Инструкции по йога-нидре
Глава 8. Инструкция по Савасанайн йоге
Труп / Шавасана
Шаг 1: Лягте спиной на коврик, согните колени, слегка приподнимите таз от земли, подтолкните заднюю часть таза к копчику руками, а затем вернитесь на пол. Вдыхая, медленно нажмите на правую пятку, чтобы вытянуть правую ногу, затем вытяните левую ногу. Расслабьте ноги, смягчите пах, направьте пальцы ног наружу и смягчите поясницу. Поднимите голову, отведя руки от шеи, и расслабьте шею.
Ложитесь на спину. Согните колени. Слегка поднимите таз от пола, прижимая руками заднюю часть таза к копчику, затем вернитесь на пол. Вдохните и медленно выпрямите правую ногу, толкая правую пятку, затем повернитесь к левой ноге.Освободите обе ноги.Смягчите пах и поверните ступни наружу.Смягчите поясницу.Подняв голову от шеи, отпустите шею.
Шаг 2: Вы также можете использовать одеяло, чтобы поддержать затылок и шею. Вытяните руки к потолку, лопатки от позвоночника. Затем расслабьте руки на земле, затем расслабьте тыльную сторону кистей и выберите расстояние от тела в соответствии с уровнем вашего комфорта. Удлините ключицы, смягчите основание языка, носа и внутреннюю часть ушей и запустите глаза.
Вы также можете подпереть затылок и шею одеялом. Поднимите руки к потолку. Отведите лопатки от позвоночника, а затем опустите руки на пол. Положите тыльную сторону рук на пол, а расстояние от них до туловища следует регулировать по удобству. Расправьте ключицы. Смягчите корень языка, носа и внутренние уши. Пусть глаза опускаются на голову.
Шаг 3: Устраните все внешнее вмешательство, сосредоточьтесь на дыхании, глубоко вдохните, медленно раздуйте живот наружу и вдохните в него свежий воздух.Затем выдохните, втяните нижнюю часть живота внутрь и выпустите отходящие и мутные газы из тела наружу.Сохраняйте этот ритм дыхания, постепенно успокаивайтесь внутри и отбросьте все тревоги и отвлекающие мысли. Расслабьте свое тело и разум.
Заглушите посторонний шум и сосредоточьтесь на дыхании. Глубоко вдохните и выпрямите живот, свежий воздух наполняет брюшную полость. Медленно выдохните отработанные газы, втянув живот. Сохраняйте этот ритм дыхания. Медленно успокойтесь внутри. Отложите в сторону все свои заботы и отвлекающие факторы. Расслабьте тело и разум.
Шаг 4: Начиная со стоп, расслабьте по очереди каждую часть тела. Расслабьте ступни и лодыжки; расслабьте ноги, колени и коленные суставы;почувствуйте, как передняя и задняя часть ваших бедер постоянно расслабляются и опускаются; расслабьте ягодицы, бедра и пах; почувствуйте, как расслабляется ваш живот, спина, а грудь и плечи расслабляются и опускаются; расслабьте шею и голову; Расслабьте кожу головы и почувствуйте, как расслабляется каждый ваш волос.Ваше тело становится очень рыхлым, как перышко, легко развевающееся на ветру.
Начиная со ступней, расслабляйте поочередно одну часть тела. Расслабьте ступни и лодыжки; расслабьте голени, колени и подколенную ямку. Почувствуйте, как передняя и задняя часть бедра опускаются на пол. Расслабьте ягодицы, бедра и пах. Вы чувствуете себя расслабленными. перо, парящее в воздухе.
Введение
Как более универсальный метод физического и умственного выращивания, йога все чаще вступала в жизнь людей, принося удобный и медленный опыт релаксации как в духе, так и в тело.В то же время потребности в обучении йоги также растут.Содержание книги легко понять , эффективная ссылка и помощь для изучения йоги английского языка.
об авторе
Лю Лэй Айви учится в магистратуре факультета физического воспитания Центрально-Китайского педагогического университета и имеет двойную специальность — английский язык. Я систематически занимаюсь йогой более 7 лет. Официальный аккаунт WeChat“Анатомия йоги”Основатель, в настоящее время публичный аккаунт“Йога” редактор.
Сюй Лэй, получившая двойную специализацию по английскому языку и психологии в Центрально-Китайском педагогическом университете, является аспирантом по специальности «Английское образование». «Преподавание йоги» (англ.Teaching
Yoga) Главный переводчик, учитель английского языка в одной из 100 лучших средних школ Китая и любитель йоги.
Ван Сян — профессиональный преподаватель факультета цифровых медиа Колледжа образовательных информационных технологий Центрально-Китайского педагогического университета, инженер * Демонстрационного центра комплексного экспериментального обучения гуманитарным наукам (Центрально-Китайский педагогический университет), энтузиаст китайских боевых искусств с 4-м даном и энтузиаст йоги.