Точная йога анатомия 2 Книга 2 Стоковая потоковая йога -стенда -Стенд -бензинга бедра, растягивающегося на высоте, Мастер Руилонг Мастер Руилонг из основного энтузиаса Ayan Ge
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
lАвтор Руилонг Мастер Руилонг Мастер Б.С.К.
Работы Руилонга являются популярными учебными книгами во многих учебных заведениях йоги в Соединенных Штатах, Канаде и Китае.
l Анатомия, физиология + восточная йога, чтобы понять лидерство йоги
Сам Руилонг - это ортопедник, который обладает опытом в эксплуатационном механизме человеческих мышц и костяных суставов.В книге прекрасная и подробная анатомия сочетается с изысканной и подробной анатомией в книге.ЧитательПолное понимание ассоциации мышечных групп и движений йоги и знакомы с законами сокращения и растяжения каждой мышцы в йоге.После того, как книга прикреплена к интерпретации родственных мышц, скелетных индексов и йоги, делают упражнения йоги легкими и глубже.
l Шаг за шагом откройте бедро от фундамента, упражнения и укрепляйте нижние конечности
Протекающая йога и стоячая поза являются схемой входа в эту книгу.После освоения ключевых концепций читатели могутосознатьКоординация дыхания, ритма и движения, а затем концентрированно практиковала нижнюю часть тела с стоячей осанкой и заложила основу для следующих нескольких томов.
Рэй Лонг, MD, FRCSC) является ортопедом и основателем Bandha Yoga.Он окончил медицинский колледж Мичиганского университета и учился и учился в Университете Корнелльского университета, Университете Монреаля и ортопедии Флориды.Он изучал Hatha Yoga более 20 лет, а также его учитель из мастера йоги B.K.S. Ayange (B.S.K. Iyngar) и многих мастеров йоги.В Центре йоги Ай Янгер он провел много времени, чтобы наблюдать и записать собственную практику Айянге.Профессиональный опыт православной медицины и близкое наблюдение за магистерством йоги побудили его быть посвященным комбинации анатомии, физиологии и восточной йоги.
Книга 1 «Точная анатомия йоги». Йога потока и асаны стоя.
Эта книга показывает, как объединить анатомию, физиологические знания с йогой по потоку и стоячей осанки.Прежде всего, в этой книге будет обсуждаться, как применить анатомию и физиологические знания к практике йоги потока, а затем это введение в постоянную позу.Изучение йоги Harch начинается с этой основной осанки. Благодаря этим позам, растягиванию и укреплению мышц нижних конечностей, открывая бедра и таз, ежедневное стояние и ходьба станут более комфортными и легкими.
Книга точной анатомии йоги 2. Наклоны вперед и асаны для растяжки бедер
Талия, таз и тазобедренные суставы являются основными источниками человеческой власти, а также являются центрами баланса и стабильности.Эта книга продолжает форму первого тома, с подробной анатомией скелетных мышц и подробным и четким текстом объяснения, чтобы ввести асаны с передним изгибом и тазобедренным суставом.От мягкого движения талии, до колена и лодыжки, оно также может помочь читателям выполнять общие когерентные действия через поясничный позвоночник, грудь, плечо и части головы и шеи.В книге две основные части тазобедренного сустава и передний изгиб тела ввели положение различных йоги, что приносит большие преимущества для активности и стабильности мышечной скелетной системы тела.
Книга 1 «Точная анатомия йоги». Йога потока и асаны стоя.
простой jie 1
Как использовать эту книгу 2
Практическое руководство 4
Ключевая концепция 5
Связь между активными мышцами и антагонистическими мышцами: интерактивное подавление 6
Ключевое разделение мышц 8
Активация мышц 10
Получить 15
Вспомогательное расширение 16
Получите правило йоги 21
Лю Йога 27
Метод дыхания победы 28
Основной пациент: стиль горы 32
Основной пациент: стоять перед сгибанием 34
Basic Active: поддержка конечностей тип 36
Basic Active: верхняя собака тип 38
Basic Active: нижний тип собаки 40
Basic Active: Jump 42
Стоящая поза 55
гора 
Перед сгибанием 64
Дерево 
Стоя рука захватите Большой носок 76
Призрачный стул 82
Треугольное расширение 89
Воин Второй тип 94
Треугольная боковая растяжка 103
Пол -месяца 108
Усилить боковую растяжку 114
Воин первый тип 120
Воин через T -терминал 128
Треугольный реверсирующий растяжение 134
Треугольная обратная сторона растяжения 140
Обратная половина месяца 146
Двойной рог 154
Птичья король 160
Тело восстановления 168
Вспомогательный мост 168
Падающая стрелка тип 169
Индекс действия 171
Индекс анатомии 183
Muscle и Ligater English Index 212
Китайский индекс мышц и связок 215
Термическое объяснение 218
Санскритское произношение и астроный индекс 222
Китайский и английский название тела 224
Публикация Pestatal 225
Книга точной анатомии йоги 2. Наклоны вперед и асаны для растяжки бедер
простой jie 1как использоватьБенКнига 2
Практическое руководство 4
Важная концепция 5
Активная мышечная / антагонистическая связь: эффект интерактивного подавления 6
Начинать в одиночку в ключевых мышцах 8
Начните до ключевых мышц 10
Лечение растяжения (продвижение растяжения) 12
Получить 15
Получите правило йоги 19
Расширить тазобедренный сустав 25
Простое сидение (свободный диск) 26
Пучок 33
Угол40
Умение навыка на растяжение ног B 48
Удерживая пальцы ног, сгибая тип изменения колена 54
Держа руку, схватившись за носки, растягивая 60
Удерживая сторону пальца ноги в сторону перехода на носку 66
Черепаха 74
Ворота -Style 80
Обезьяна Бог Хануман 89
Тип сидения лотоса (двойной диск) 96
Передняя кривая 105
Стенд -стиль 106
Голова прикосновения колена 114
Фронт -силер спереди 122
Одиночная нога на коленях растяжение 128
鸯 136
Сингтер единственный диск спереди изогнут 144
Доставка 152
Вытянуть ноги руками на руке 160
Тело восстановления 168
Обе ноги у стены вверх ногами 168
Отличный отдых 169
Индекс действия 171
Индекс анатомии 183
Английский индекс мышц и связей 212
Китайский индекс мышц и связок 215
Термическое объяснение 218
Санскритское произношениеСпортивный индекс222
Китайский и английский активный индекс224
Публикация Pestatal 225
