[Dangdang.com подлинная книга] Dk yin йога глубокое растяжение, сильная фасция, популярность в Европе и Соединенных Штатах, а также гибкий класс йоги, очень уважаемый звездами
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
 | |||
 |  |  |  |
 |  |  | |
 |  |  |  |
Выбор редактора
Клубы йоги с высоким уровнем йоги популярны в Японии, Южной Корее, Европе, Соединенных Штатах, а также в Гонконге и Макао.
Полный -лорный шаг -штипта“Увеличить сложность”“Уменьшите сложность”.
Сотни реальных людей отображают карты, с графикой и текстом, которые легче овладеть основными моментами.
Это стремление к спокойному внутреннему сердцу, снять стресс и эмоциональное исцеление. Инь Йога поможет вам сделать это.
Увеличьте здоровье суставов, повысить способность активности и сделать органы большим звуком. Инь Йога поможет вам сделать это.
Да, Инь Йога дает мне возможность успокоить нервы, чтобы нам не нужно было всегда быть заняты, учиться расслабиться и жить в настоящем.
краткое введение
«Инь -йога» вводит подготовку йоги Инь, а также вводит более 50 мощных, постепенно выполненных и увеличивает гибкое тело йоги Инь. В то же время это побуждает вас устранить разные мысли и сконцентрироваться.
«Инь Йога» также представляет 20 последовательностей асаны, разработанных в соответствии с различными физиологическими или психологическими целями, которые помогут вам восстановить свою жизненную силу и заставить вас чувствовать себя очень легко……
об авторе
Кассандра&Middot;В то же время она также является известным онлайн -тренером йоги.В трансляции «заняться йогой с Кассандрой» на канале YouTube тысячи тренеров по всему миру обнаружили большую пользу от практики Инь Йоги.
Каталог
Добро пожаловать в мир Инь Йоги
О Инь Йоге
Что такое йога Инь
зачем заниматься инь-йогой
Что такое шарм
Что такое меридиан
Навыки дыхания
Каковы приготовления к практике Инь Йоги
Как практиковать Инь Йогу
Медитировать
Инь -йога стиль кузова
&Nbsp; si -square форма
Растягивание на ногах 1
Растягиваясь на задней ноге 2 растягивает 2
Растяжение на ногах 3
Присед
Стиль приседания на ногах
Подвздошная голень
Расслабленная шея
Лодыжка растяжения
Caterpillaine
Бабочка
Половина
Лежащая бабочка
Наклоняясь открытую грудь
Два растягивающихся мышц
Обратная речь
Седло
Выстрел рука
Колено -бампер
Растяжение запястья
Растяжение запястья
Лев. Тело
Тюлень
Боковая печать
Банан
Охватывать
Приостановленный
Улишка
Дракон -стиль
Банда
Дракон низкий полет
Птерозавры
Мост
Ястреб
Счастливого ребенка в стиле
Иголка
Тип воротника
Олень
Лебедь
Стиль лебедя
Лебедь
Дети
Лживые дети
Кошачий хвост
Поддержка рыбного стиля
Мелодия
Ноги на стену
Шнурки
Лживое кружево
Молитва позади
Лягушка
Обезьяна -тип
Обезьяна
Прилив
Последовательность тела йоги йоги
Растяжение последовательности перед упражнением
Последовательность начинающих
Улучшить последовательность пищеварения
Улучшить последовательность сна
Увеличить энергетическую последовательность
Промежуточная последовательность
Снять последовательность давления в шее и плече
Облегчить последовательность натяжения нижней части спины
Облегчить последовательность натяжения верхней части спины
Высокоуровневая последовательность
Улавкая последовательность стресса
Облегчить последовательность боли в седалищном нерве
Увеличить последовательность гибкости мышцы веревки
Системная последовательность
Вбок
Улучшить последовательность гибкости бедра
Правильная плохая последовательность осанки
Пекатальная последовательность
Открытая последовательность чакры
Откройте последовательность сердца
индекс
Об авторе
благодарный
Отображать часть информации
Предисловие
Добро пожаловать в мир Инь Йоги
Пожалуйста, отправляйтесь в путешествие со мной, чтобы узнать об этой медленной йоге—&--Инь-йога — это портал, который ведет вас по пути к более расслабленной, осознанной и менее напряженной жизни.В то время как другие практики йоги могут побуждать вас делать все возможное, чтобы укрепить свое тело, Инь-йога призывает вас быть самим собой.
Независимо от того, что вы выбираете эту книгу и начинаете обучение йоге, Инь Йога заставит вас получить.Если вы хотите заниматься спортом через йогу, вы будете наслаждаться лучшим телом и более гибким суставом.Если вы получаете доход эмоций и духа, вы найдете способ увеличить положительную энергию и уменьшить стресс.
За эти годы я проводил только жесткую тренировку йоги, такую как виньяса и силовая йога (власть  Хотя я очень люблю их, я часто чувствую себя истощенным.Из интуиции я попробовал свой класс йоги йоги*ji yin и обнаружил, что это именно то, что мне нужно!
Большинство из нас в повседневной жизни предпочитают“ ян&Состояние RDQUO;Практикуйте только под давлением тяжелой жизни“ ян”“ заряд&Rdquo; возможность.
Инь Йога дает мне возможность успокоить нервы, так что мне не нужно всегда быть занятым и учиться расслабиться и жить в настоящем.
Сегодня моя жизнь и упражнения йоги представляют представителя“ ян&rdquo&LDQUO”баланс между.Инь-йога научила меня бороться со стрессом, и теперь я легче засыпаю и получаю настоящее удовольствие от сидения и медитации.Я чувствую себя спокойнее, гибче и здоровее как физически, так и морально.
Цель этой книги - изучать йогу в Инь -йогу и начать обучение йоги в Инь -йоге.Конечно, если учитель может преподавать лично, вы определенно получите большую пользу, но самоуничтожение дома также является хорошим способом придерживаться обучения йоге в течение длительного времени.В то же время, в процессе самостоятельного изучения, вы можете свободно создавать свою собственную последовательность в форме йоги и всегда понимать, что нужно вашему телу.
Я надеюсь, что эта книга принесет вам хорошее здоровье как физическое, так и эмоциональное.Самое главное, я надеюсь, что это вдохновит вас сделать первые шаги к сбалансированной жизни.
благодарный
Спасибо работникам книги DK за мою мечту стать писателем.Опыт работы с вами станет моей незабываемой памятью.Особенно спасибо, спасибо за Кристофер&Миддот; Столлер и Брук&Middot; Фарину за его вклад и поддержку на протяжении всего процесса.Спасибо, что поддержали мои идеи и дали мне возможность выразить себя.
Особая благодарность Найджелу, нашему арт-директору по фотографии.&Миддот; Райт и фотограф Кристофер&Middot;—— Келли&Миддот; Коллинз, Райан&Миддот; Янг, Бриттани&Миддот;Брэндон, процесс съемки фотографии так же захватывающе, как и сотрудничество среди друзей, независимо от того, сколько времени на съемку.Этот процесс на мгновение не скучен, и я благодарю вас за вашу посвящение и внимание деталей.
Выразите свою семью и друзья искренне. Вы берете свое сердце.
*После этого, слава моего партнера Энтони, без него невозможно завершить.Спасибо за то, что вы находитесь рядом со мной, поощряли меня, и даже всегда верили в меня, когда я не был уверен.Независимо от своей жизни, вы всегда будете со мной, всегда любите меня и поддержите меня.
Отображать часть информации
Бесплатное онлайн-чтение
Что такое йога Инь
Слышать&Ldquo; йога&Слово Rdquo;“Горячая йога”Но Инь Йога отличается!
Обучение Инь йоге
Древняя китайская даосская философия&LDQUO&rdquo“ ян&Концепция rdquo объясняет, как два, казалось бы, противоположные силы взаимосвязаны и сбалансированы.Эта концепция также может быть использована в упражнениях йоги.
Новый стиль&LDQUO&rdquo“ ян&Rdquo;Но Инь Йога“ ян&Rdquo;Тренировочное движение быстро, и большинство тренировок мышц*“ ян&Rdquo;
Более глубокое растяжение, когда большая часть йоги концентрируется на силе мышцы физических упражнений и увеличивает гибкость тела, йога Инь связана с тканью с глубокими слоями растягивания, такими как ткань обернутых мышц, таких как связка, сухожилия, фасция и т. Д. центр.Следовательно, Инь Йога также называется“Совместная йога”.
пассивное обучение  Обучение Инь Йоги побуждает вас полагаться на гравитацию, а не просто через сокращение мышц*, увеличивает частоту сердечных сокращений и осуществляет выносливость.
Принципы Инь-йоги
Сара, пионер инь-йоги&Middot;
Найти себя“Критический край”  Найдите точку, где у вас есть сильное чувство в тренировке, остановитесь, это может быть вашим критическим преимуществом.Превышая эту должность, существует риск получения травмы.
не шуметь  Поддержание все еще состоит в том, чтобы уделять больше внимания тенденции раздражительности, встряхивания или отвлечения себя.Достижение состояния медитации позволяет вам лучше слушать свое тело и уважать ваши границы.Сохранение все еще очень важно для обучения Инь Йоги.
держать позу  Новички могут сохраняться в течение 1-3 минут.
Зачем практиковать Инь Йогу
Инь Йога - это тренировка, основанная на глубоком растяжении и глубоком дыхании, чтобы решить ваши физические и умственные и эмоциональные проблемы.Тем не менее, большую часть времени для тренировок и подчеркивания осанки за короткое время“ ян&Rdquo;
Хорошее здоровье
Это будет ваше тело, если вы получите выгоду от практики йоги Инь, потому что оно затрагивает все части в вашей системе скелетных мышц*.Инь Йога фокусируется на упражнениях фасции——Поэтому вы почувствуете, что внутренняя часть более здоровой и удобной для проведения обучения йоги Инь.
Содействие совместной практике здравоохранения Инь Йога*Основное преимущество заключается в том, что она может укрепить сустав.Это подкрепление достигается стабильным и непрерывным расширением.Растяжение может оказать давление на ваши суставы, помогая открыть и смазать плотные суставы.
Увеличение способности активности будет постепенно снижаться с возрастом с возрастом.Следовательно, поддержание здоровья и гибкости бедра, нижней части спины и таза очень важно.Инь Йога может расширить объем деятельности этих суставов, повысить их гибкость и облегчить их перемещение.
Функция органа более звучит.В то же время многие составляющие тренировки содержит сжатые и диастолические движения живота.
Хорошее психологическое здоровье
В дополнение к хорошему здоровью, таким как содействие пищеварению, повышение способности активности и помощь сердечно -сосудистому здоровью, регулярная практика йоги Инь также играет положительную роль в снижении стресса и беспокойства, улучшении качества сна и влиянии на психологию человека и эмоциональное состояние.
Спокойная внутренняя йога Инь имеет качество глубокой медитации, которая может успокоить чрезмерно активное сердце и интегрироваться в окружающую среду.Когда вы удаляете внешние стимулы и подчиняетесь настоящему, вы можете войти в состояние медитации, отпустить умственную суеты и получить большую степень мира и спокойствия.
Поддержание высокого напряжения во время высвобождения давления может вызвать проблемы со здоровьем, такие как гипертония и болезни сердца.Некоторые активные упражнения помогают снизить кровяное давление и облегчить частоту сердечных сокращений, приносят спокойствие.
Эмоциональное исцеление Когда ваше тело еще и тихо, некоторые конкретные чувства включают грусть, волнение или гнев и могут кратко появиться во время или после тренировки или после тренировки.Это очень нормальное и здоровое явление.