Книга с мячом для йоги. Большой мяч для позы талии, живота, задней части ног. Мяч для укрепления мышц. Книга с объяснениями йоги.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
 |
 |
 |
 |
 |
Основная информация:
Имя: уменьшить/толстый шарик может сделать вас худым
Нажмите: Китай текстильная пресса
ISBN: 9787506486101
Издание: 1
Товарное кодирование: 11049067
Упаковка: Тихий океан
Открыто: 16
Время публикации: 2012-07-01
Бумага: пластическая версия бумага
Страница: 167
Слова: 50000
Неудачный текст: китайский
Введение в контент
Снижение/жирный шарик - это движение, которое стимулирует мышцы, и это также аэробное упражнение с жиром в организме.
Это не приведет к давлению на тело и безопаснее.Держите баланс вашего тела на уменьшении/жирном шарике, который может естественным образом исправить вашу осанку,
Сделай свое тело стройным.Давайте используем скользкий, круглый уменьшение/толстый шарик для счастливого упражнения, в то время как
Создайте очаровательное сексуальное тело.
Об авторе
Ким Эншенг, один раз в мастер -классе Fitness Club Bali и Nike Beautiful в штаб -квартире Соединенных Штатов
2003 Гонконг Г.Х.
Капитан, который служил Roxy Wellness G.X., многие женские журналы, в том числе многие женские журналы, пишут спортивные темы во многих женских журналах,
Добро пожаловать читателям.В настоящее время в Smfitness Club и во многих культурных центрах профессора минус/толстые шарики и пилатес.
Оглавление:
Руководство: уменьшить/толстый мяч, вы должны играть так
Часть 1 Интересное снижение/толстый шарик заставляет вас похудеть
Что уменьшается/толстый мяч
Преимущества снижения/толстого мяча
Подготовка перед тренировкой
Начинается минус/толстый шарик
Удалить/толстый шарик, выбросить жир
Часть 2 играет снижение/формирование жирного мяча очаровательных линий шеи
01 Потяните мяч и растягиваться, чтобы повысить гибкость позвоночника
02 Обращаясь по телу, создавая плотную шею
03 GOW -форма движения, сильная шея
Часть 3 играет/толстый мяч, изменяющий руку Yu Run
01 Потянуть руку и устранить жир на руке
02 Поднимите руку, укрепите мышцы плеча и рук
03 Сгибая руку, осуществляйте передние мышцы руки
04 Упражнения сгибания, укрепите заднюю часть мышцы рук
05 плеч и рука
06, растягивая грудь и плечи, растягивая мышцы плеча
Часть 4 играет и уменьшите толстый мяч, чтобы создать прямую спину
01 лежа на животе, чтобы улучшить верхнюю часть тела, я укрепляю позвоночник, расслабьте спину
02 лежа на животе, чтобы улучшить верхнюю часть тела ⅱ, увеличить прочность на спину
03 Лежа ногами, чтобы поднять ноги, чтобы укрепить мышцы спины
04 Растягиваться на спине, растянуть спину и подмысел мышц
Часть 5 играйте на повороте/толстый мяч, чтобы создать человеческую грудь
01 Поверните мяч, пусть грудь *** округлена
02 Рука собирает отдельный тип, создавая кривую груди ***
03 Держите руки ближе, чтобы повысить эластичность груди
04 растяжение плеча, груди и спины, плеча, грудь и спина с тремя из трех растяжений
Часть 6 играет/толстые шарики следуют за животом живота
01 улучшить верхнюю часть тела ⅰ и улучшить кровообращение/жидкость талии и живота
02 улучшить верхнюю часть тела ⅱ, устранить живот и жир по талии
03 Сдвиньте верхнюю часть тела, так что династия Чен/XIE *** Jiaotong
04 Сожмите под ребра, осуществите периферические мышцы талии
05 расслабление ребер, меридианы гладкие и тонкие/талию и живот
06, чтобы играть в мяч, предотвратить ствол/талию
07 вращение, затяните внешнюю кривую талии
08 Поверните свою талию и тренируйте живот и мышцы талии
09 Переворот брюшной полости, эффективно укрепляет мышцы живота
10 Поднимите ноги и поднимите тело, чтобы повысить гибкость талии
11 Способ упражнений рук и ног ⅰ, укрепить мышцы таза и поясничного отдела позвоночника
12 метод упражнений рук и ног ⅱ, измените кривую талии
Часть 7 играет/толстые шарики плотно круглые бедра
01 Упражнение для подъема бедра ⅰ, формирование упругих бедер
02 Упражнения для подъема бедра ⅱ, заставляя укреплять протирание бедра
03 Увеличение таза ⅰ, *** Кривая бедра
04 Таза увеличилась ⅱ, увеличивает бедра для удаления жира
05 растяжение бедра ⅰ для создания *** электрических бедер
06 растяжение бедра ⅱ, пухлые ** бедра
07 Коснитесь каблуки, чтобы удалить лишний жир в бедрах
Часть 8 играет/толстого шарикового волокна/тонкие и красивые ноги
01 сгибающая нога, предотвращая накопление нижней части тела
02 скрещивания ног, чтобы усилить прочность ноги
03 Поднимите ноги, вытяните кривую ноги
04 Тип приседа, растянуть ногу модификации ноги
05 Push -Pull тип делает мышцы бедра упругими
06 Тип верховой езды, укрепление мышечных линий внутри бедра
07 Бросая мяч, устраняя внутреннюю часть бедра
08 Тип растяжения бедра, растягивая всю мышцу ноги
09 Одиночный рисунок круглый тип, подтягивая внутренние и внешние мышцы бедра
10 тип растяжения ног, осуществляйте внешние мышцы ног
11 сгибания на стороне ноги, заправить бедра вокруг и прямо
12 боковой разжигание, заставляя бедро *** богатая эластичность
13 Внезапно, осуществляйте гибкость нижних конечностей
14 держись на каблуке, укрепляя телентные мышцы
15 ног и подъемы растягиваются, расслабьте мышцы ног
Часть 9 играет и уменьшается/жирное мяч.
01 Пинху -Луоян Стиль, усиливает физическую подготовку/все тело
02 Сидя впереди, измените линию тела
03 Поднимите ноги на голову, выбросьте тело жирным
04 Скатайте свое тело и помассируйте все тело
05 Держите мяч, тренируйте все тело жиром
06 боковая растяжение окружности, укрепление формы тела
07 Повщители позвоночника и расширенные ⅰ, расслабляя мышцы всего тела
08 позвоночник, чтобы обратить вспять растяжение ⅱ, растянуть и расслаблять все тело
......
