Практическая сборка тела йоги
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Оглавление
Каталог
Обзор йоги ｜ 001
Введение в Хата Йогу | 002
Основная подставка
1. Горный стиль ｜ 003
2. Четыре угловой скамейки типа ｜ 004
3. Приседание поза ｜ 005
4. Один процедура Воинов ｜ 006
5. Стиль Воинов 2 ｜ 008
6. Стиль обратных воинов 2 ｜ 009
Базовое положение сидения
7. Стиль фэнтезийного стула ｜ 010
8. Простое сидение ｜ 013
9. Ваджра сидячий поза ｜ 014
10. Прямоугольная поза сидения ｜ 015
11. Поза сидения в стиле стиля ｜ 016
12. Стиль половины лотоса ｜ 017
Тринадцать
14. Поза квадратного сидения ｜ 020
15. полная осанка лотоса ｜ 021
Растяжение
16. Простое боковое растяжение ｜ 025
17. Однополостная сгибание и стиль растяжения ｜ 026
18. Укрепление бокового расширения ｜ 027
19. Выставка для укрепления локтя в боковой стороне | 029
20. Растяжение переднего сгибания и растяжения ног ｜ 030
21. Два поза прямого сгибания и растяжения ног ｜ 031
22. Три поза прямого сгибания и растяжения ног ｜ 032
23. Стиль ветра дерева ｜ 033
Двадцать четыре, стиль нижней собаки ｜ 034
25. Одноногий стиль собаки ｜ 035
26. Боковые колени и растяжение плеча
27. Формула с двойным углом ｜ 038
Двадцать восемь, двойной двухсторонний стиль ｜ 040 ｜ 040
29. Стиль независимого растяжения с одной ногой ｜ 041
30. Сгибание с сгибанием и растяжением на одну ногу ｜ 042
31. Половина лотоса сгибается вперед и растягивая и сидячую позу ｜ 043
32. Два стиля сгибания и растягивания половины лотоса ｜ 044
33. Одно нож на растяжение сидячей осанки с пальцами ног на земле ｜ 046
Тридцать четыре.
Тридцать пять, дверная защелка типа два ｜ 050
Тридцать шесть.
37. Герой с одним ножом сидит вперед и растяжение |
38. Герой с одним ножом сидит на ноге, стиль тяги ｜ 055
Тридцать девять, рука вокруг ног растягиваются и сидящие поза ｜ 056
Сорок, лежа на спине и тянут ноги ｜ 058
41. лежа на спине с руками ног ｜ 059
42. Одним из рук передней ноги стиль ｜ 060
43. Спящий на спине с одной стороной, растягивающейся ноги, ｜ 061
Сорок четыре, боковой стиль, занимающийся ногами, ｜ 062
Сорок пять.
Сорок шесть
47. Сядьте на сторону с помощью колена | 066
Сорок восемь, горизонтальный кросс-тип ｜ 067
Сорок девять, вертикальная вилка |
Пятьдесят, вертикальная вилка передняя обмотка тип ｜ 070
51. Стоя по растяжению задних ног вертикальной вилкой |
52. Два стиля растяжения вертикальной вилки согнутой задними ногами ｜ 072
Крупный класс
53. Треугольный растяжение |
54. Растяжение обратного треугольника ｜ 076
55. Укрепление стиля растяжения треугольника ｜ 077
Пятьдесят шесть.
57. Треугольный стиль растяжения кручения ｜ 079
Пятьдесят восемь, треугольник кручение и растяжение двух стилей ｜ 081
Пятьдесят девять, треугольные кручения и растяжение трех стилей ｜ 083
Шестьдесят, фэнтезийный стул Twist | 084
Шестьдесят один, одноногленный стиль скручивания собак ｜ 085
Шестьдесят два.
Шестьдесят три
Шестьдесят четыре.
Шестьдесят пять, однополостная закрытая стиль сидения ｜ 089
Шестьдесят шесть.
Шестьдесят семь.
Шестьдесят восемь, на коленях, растяжение и скручивание двух позов ｜ 093
Шестьдесят девять, один стиль Маричи ｜ 094
Семьдесят, второй стиль Маричи ｜ 096
71. Управлять стилем лотоса ｜ 098
72. Стиль скручивания на спине с одним ножом ｜ 099
Семьдесят три
Семьдесят четыре.
Семьдесят пять.
Баланс
Семьдесят шесть, небо стиль | 105
Семьдесят семь, стиль дерева ｜ 106
Семьдесят восемь, дерево, два | 108
Семьдесят девять, три стиля Воинов | 109
80. Одно нож вперед сгибание и стиль растяжения ｜ 111
81. Стоя, стиль растяжения с одной ногой, захватывающими ногами ｜ 112
82. Стен и растягиваясь обеими руками |
Восемьдесят три, танцевальный стиль ｜ 115
Восемьдесят четыре, полунел в стиле ｜ 117
Восемьдесят пять, наполовину танец | 119
86. Обратный полумесячный стиль ｜ 120
87. Поза растяжения кошек ｜ 122
88. Кошка растягивающая ноги ｜ 124
Восемьдесят девять, кошка растягивает два стиля ｜ 126
Девяносто, стиль стрелы ｜ 127
Девяносто один.
Девяносто два.
Девяносто три
Девяносто четыре.
Девяносто пять, сбалансированный тип ноги ｜ 135
Девяносто шесть.
Бэкбенд
Девяносто семь
Девяносто восемь, растяжение змей | 142
Девяносто девять.
Сто, молясь в стиле солнца ｜ 144
Сто один стиль собаки ｜ 145
Сто два, наполовину саранча одна процедура ｜ 146
Сто три легенда половины саранчи ｜ 147
Сто четыре, все тип саранчи ｜ 148
105. Простой тип моста ｜ 149
106. Стиль по талию моста с поддержкой ручной работы ｜ 150
107. Ручной стиль моста ｜ 151
Сто восемь, тип моста одиночной ноги ｜ 152
Сто девять, Стиль Полномона Луны ｜ 153
Сто десять, стиль верблюда ｜ 155
Сто одиннадцать, голубь растяжения | 157
Сто двенадцать, простой одноногий голубь
Сто тринадцать лет, голубь с одной ногой |
Сто четвероногие голубь Ace | 161
Сто пятнадцать, три стиля одноногих голубя Ace | 162
Сто шестнадцать, колесо | 163
Сто семнадцать
Сто восемнадцать.
Сто девятнадцать.
Открытие бедра
Сто двадцать, вариант открытия бедра ｜ 171
Сто два стиля бедра ｜ 172
Один бедро открывает три стиля ｜ 173
Сто двадцать три, голубь стиль ｜ 174
Сто двадцать четыре, тип угла пакета ｜ 175
Сто двадцать пять, стиль стрельбы из лука ｜ 176
Сто двадцать шесть, гирляндский стиль |
Сто двадцать семь, жертва | 179
Сто двадцать восемь, стиль угла на спине ｜ 180
Сто двадцать девять, стиль йоги в стиле |
Сто тридцать, ноги и стиль с головой ｜ 183
Сто тридцать один, стиль спящего Будды ｜ 184
Сила ядра
Сто тридцать два.
Сто тридцать три угла для контроля ног ｜ 188
Сто тридцать четыре, сидящие ноги во внутреннем и внешнем |
Сто тридцать пять, сидя и чередование коленного стиля ｜ 192
Сто тридцать шесть, велосипедный стиль с наклонным сидячим | 194
Сто и тридцать семь, голова на колен, сидеть в стиле |
Сто тридцать восемь, велосипедный стиль, лежа на заднем плане |
Сто тридцать девять, велосипедные сидения с ногами |
Сто сорок, склонны к одному стилю рисования ноги ｜ 200
Сто сорок один, стиль лодки ｜ 201
Сто сорок два, лодка для одиночной ноги | 202
Сто сорок три, коленные лодки
Сто сорок четыре, прямые ноги
Категория поддержки
Сто сорок пять, плоский тип ｜ 207
Сто сорок шесть
Сто сорок семь, поддержка доски | 209
Сто сорок восемь, один тип наклонной поддержки кронштейнов ｜ 210
Сто сорок девять, наклонная поддержка склона двух типов |
Сто пятьдесят, наклоненные кронштейны
Сто пятьдесят один, баланс плеча | 214
Сто пятьдесят два, тип крана ｜ 216
Сто пятьдесят три, поддержка в стиле тростника ｜ 218
Сто пятьдесят четыре
Сто пятьдесят пять, поперечная поддержка типа ｜ 221
Сто пятьдесят шесть, стиль поддержки лотоса ｜ 223
Сто пятьдесят семь, двумерный стиль поддержки всего лотоса |
Сто пятьдесят восемь, нога, клипа Big Arm Twist Type ｜ 225
Сто пятьдесят девять, восемь символов скручивают тип поддержки ｜ 227
Сто шестьдесят, скручивая большую руку |
Сто шестьдесят один в стиле Gravia ｜ 231 ｜ 231
Сто шестьдесят два, стиль поддержки Condia ｜ 233
Сто шестьдесят три, поддержка кондий
Сто шестьдесят четыре одноуровневых кранов типа ｜ 237
Сто шестьдесят пять, стиль петуха ｜ 238
Сто шестьдесят шесть, лебеденный стиль ｜ 239
Перевернутая стойка на руках
Сто шестьдесят семь, процедура замены головы ｜ 243
Сто шестьдесят восемь, два стиля замены головы ｜ 245
Сто шестьдесят девять, три головы-найна |
Сто семьдесят, стиль лотоса в небе ｜ 249
Сто семьдесят один замену в стиле плода ｜ 251
Сто семьдесят два
Сто Семдесят три, стиль вспышки для одной ноги ｜ 253
Сто семьдесят четыре, замену плеча ｜ 254
Сто семьдесят пять, на колене на плечо
Сто семьдесят шесть, лотос-плечо стоят с ног на голову | 256
Сто семьдесят семь, неподдерживаемое замену плеча ｜ 258
Сто семьдесят восемь, стиль танцев павлинов
Сто семьдесят девять, подбородка ｜ 260
Сто восемьдесят, стойка на руках |
Динамичный класс ауры
Сто восемьдесят, стиль кошки | 265
Сто восемьдесят два, ноги в стиле тигра и подъем колена ｜ 266
Сто восемьдесят три, процедура динамических воинов ｜ 267
Сто восемьдесят четыре, наклонитесь вперед и прыгайте к плоской тарелке ｜ 268
Сто восемьдесят пять, таблетки, прыжок в ногу, гибкость |
Сто восемьдесят шесть, пропустите положение ваджры |
Сто восемьдесят семь, скрещены в стиле планшета |
Сто восемьдесят восемь, наклонная скоба, вытягивающая ноги и поворот вертикальной вилки ｜ 272
Сто восемьдесят девять, одиночная нога вниз собака станет плоским таблеточным подъемником колена ｜ 273
Сто девяносто, одиночная нога вниз собака станет плоской таблетой на боковой подъеме колен ｜ 274
Сто девяносто одну ногу вниз по собачьем крести до вертикальной вилки ｜ 275
Сто девяносто два
Сто девяносто три энергии поклоняются японской группе A ｜ 277
Сто девяносто четыре энергии поклоняются японской группе B ｜ 278
Расслабление
Сто девяносто пять, пушечный тип ｜ 281
Сто девяносто шесть, спереди и спина стиль качания ｜ 282
Сто девяносто семь, детского стиля ｜ 284
Сто девяносто восемь, счастливый ребенок | 285
Сто девяносто девять, стиль противостояния ｜ 286
Двести, продувочная релаксация ｜ 287
201. Прямые ноги качаются вперед и назад качаются |
202. Стиль стрекозы ｜ 289
Введение
Йога не таинственна, и не странно.Это наука.Как и Тай Чи, это наука о человеческом теле.Кто -то похвалил&Ldquo; Tai Chi - это секретное сокровище Лотосовое фонарь, спрятанный в восточной культуре, и его волшебный свет еще не был выпущен.” ("Tai Chi Jing").Разве йога не является подходящей аннотацией человеческой жизни?Как я могу понять аннотации?Это очень просто, понимайте основы.Йога, по сути, является движением дыхания, которое меняется изнутри через движение дыхания в теле.
об авторе
Цзян Ханг, родившийся в 1987 году, из Ченгду, Сычуань.Старший инструктор йоги.Практикуйте и преподают йогу более десяти лет, и оба хорошо приняты, направляя энтузиастов практиковать и обучать инструкторов йоги.В Ченгду не только было много практикующих, последовавших за ней в класс, но и люди со всей страны также смотрели видео из ее официального аккаунта, чтобы практиковаться вместе, и изучали и изучали знания йоги через отраслевую публикацию «в йогу», спонсируемые ею.У нее есть уникальные идеи и опыт о йоге, и она дала много методов практики.
 Поэтому эта очень профессиональная книга определенно позволит вам легко читать и понимать.