[Подлинная бесплатная доставка] Айянгер беременность йога 2016 г. Пересмотренная версия+Веса -схема красоты
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Редактировать
 
Упражнения для йоги, которые готовятся до беременности, полной беременности и послеродовых упражнений по ремонту йоги
Монография йоги о беременности и послеродовом здоровье
СМИ обзор
Предисловие Мастера Айянга Ге
Это звук материнства, и оно содержит источник мудрости, показывая различные способы подготовки к себе.Таким образом, плод в животе——Практика тела йоги, регулирование интересов и медитация - это путь к йоге.Эти упражнения не только помогают вам поддерживать состояние здоровья*, но и заставляют внутреннюю мудрость и Life Light.
——
Каталог
Дань Патанагли VIII
Введение IX
Master Aiyangger Profile x
Введение XI
Как использовать эту книгу xii
Вспомогательный инструмент XV
01 о йоге, матери и беременности знание знания
Глава 1: Фон философии
Определение йоги 002
Йога восемь филиала 003
Женщины и йога 004
Ayurved's Health View 005
Концепция здоровья йоги 007
Веха в жизни женщин 010
Преимущества йоги 013
Глава 2: Приготовление беременности
Подготовка перед беременностью 014
Аборты и контрмеры 022
02 беременная йога
Глава 3: Подробные инструкции по упражнениям Патриарха (применимо для всех)
Общий принцип 028
Описание и преимущества синеката 031
Стоящее тело 032
Сидящее тело 064
Экспресс 076
Скрученная азиатская 091
Перевернутое тело 096
Сильная живот и талия обратно 115
Кривая спины 118
Настенный веревочный кузов 124
Fuyuan Patriotic 126
Техника дыхания——
ГорлоДыхание в ⅰ 149
Начальная стадия беременности 154
До беременности и ранней беременности 154
Подходит для здоровья беременности 154
После того, как вы беременны, прекратите практику практики 155
Общие проблемы со здоровьем при ранней беременности 156
Установите последовательность асаны общих проблем с беременностью 157
Стандартная последовательность 1: Open 157 для шейки матки прежде 157
Квадратная последовательность 2: головокружение, усталость и головная боль 159
Квадратная последовательность 3: Для высокого кровяного давления 161
Квадратная последовательность 4: для диабета 163
Квадратная последовательность 5: Для давления, сжигания сердца и короткого дыхания 165
Квадратная последовательность 6: для боли в спине 166
Глава 4: Активная последовательность подходит для начинающих
Активная классификация 168
Стоящее тело 169
Сидящее тело 169
Впереди сгибание 170
Извращенный азиатский 170
Перевернутое тело 170
Сильная живот и талия спина 170
Задняя часть тела 171
Настенное веревочное тело 171
Fuyuan Patriotic 171
Метод отступления 171
Подходит для последовательности асаны 172, подходящих для ранней и всей беременности
Подходит для последовательности беременности 175 в середине и поздней беременности
Квадратная последовательность 1: Расширение и растяжение таза 176
Квадратная последовательность 2: растягиваться с обеих сторон тела 179
Последовательность замены 3: упражнения с задним кривизны 183
Стандартная последовательность 4: план Fu Yuan 186
Подходит для поздней беременности и родов
Подготовка к азиатской последовательности 187
Глава 5: Активная последовательность, подходящая для практиков
Активная классификация 189
Стоящее тело 190
Ситтер 191
Foreer Flection 191
Извращенный азиатский 191
Перевернутое тело 192
Сильный живот и талия обратно 192
Кривая спины 192
Настенный веревочный кузов 193
Fuyuan Patriotic 193
Метод дивизии 193
Подходит для ранней последовательности беременности 194
Подходит для последовательности средней и поздней беременности 198
Стандартная последовательность 1: Расширение и растяжение таза 198
Квадратная последовательность 2: растяжение 202 с обеих сторон тела 202
Последовательность замены 3: Задняя кривизная упражнение 206
Стандартная последовательность 4: Фуюанский план 209
Метод лечения 210
Подходит для поздней беременности и родов
Подготовка к азиатской последовательности 212
Инструкции и преимущества 212
Стоящее тело 213
Стиль сидения 215
Выражая 215
Извращенный азиатский 218
Перевернутое тело 218
Сильный живот и формат тела.
Кривая спины 235
Настенная веревка корпуса 240
Fuyuan Patriotic 240
Метод ресторана 240
Глава 6: Сейнинг
Упражнения йоги с сокращением во время сокращения (№ 11 прошлое) 241
Подходит для родов и толкания плода, метода регулирования интересов и
Упражнения по пению пения (№ 12)) 244
03 послеродовой йога
Глава 7: Рано после родов
Как использовать эту главу 248
Восстановить упражнения йоги 249
Кесарево сечение 251
Глава 8: Подробное описание подходит для начинающих и практикующих врачей
Как использовать эту главу 253
Когда начнутся 253
Послеродовая азиатская последовательность 254
Последовательность пациента послеродовых стадий: менструальные упражнения 254
Последовательность пациента послеродовых этапов: пассив—
Второй этап послеродовых стадий последовательности: менструальные упражнения 257
Второй этап послеродовой стадии послеродового происхождения: активно—
Третий этап послеродовых стадий последовательности: менструальные упражнения 263
Третий этап послеродовых этапов: восстановить нормальные упражнения 264
Существенная классификация 271
Стоящее тело 271
Стиль сидения 272
Экспресс 272
Скрученная азиатская 272
Перевернутое тело 272
Сильный живот и талия назад 273
Задняя часть тела 273
Настенная веревка корпуса 273
Fuyuan Patriotic 273
Метод ресторана 273
Описание и преимущество синикара 274
Стоящее тело 274
Сидящее тело 301
Впереди сгибание 304
Извращенный азиатский 318
Перевернутое тело 326
Сильный живот и талия назад 341
Задняя кривая 360
Настенная веревка корпуса 365
Fuyuan Plastic 366
Метод лечения 369
Глава 9: Заболевания и контрмеры (расположенные в порядке a ~ z)
Во время беременности 371
Послеродовой 379
04 Другой контент
Глава 10: Анатомия и физиология женской репродуктивной системы
Женская таза 389
Кость и сустав 389
Расположение тазовых органов 390
Анализ тазовых органов 391
Бассейн дно 394
Менструация 396
Народной период 397
Овуляция 397
Лутеильный период 398
Менструация 398
Разработка эмбриона 399
Оплодотворение 399
Кровать 399
Организация 400
Формирование пуповины 401
Рамшуи 401
Parer 402
Carcassium 402
Веха развития плода 403
Физиологические изменения во время беременности 403
Замена гормонов 404
Система сердца и циркуляции 404
Другие изменения 405
Подготовьте смену тела во время родов 406
Психологический ответ 406
Рождение 407
Послеродовой 409
Аюрведа плодородие просмотр 410
Глава 11: Применимо к рецепту Ayurves и здоровыми советами для беременности
Идеальная диета 417
Продукты, которых следует избегать 417
Здоровая пища 418
Рекомендуется ежедневное меню 419
Массаж эфирного масла во время беременности 422
Глава 12: Применимо к рецептам послеродовых аюрв и здоровых советов
40 дней мать и младенца тень не отделены от 423
Аюрума рецепт 424 подходит для кормящих матерей 424
Идеальная диета 426
Продукты, которых следует избегать 426
Здоровая пища 426
Послеродовый массаж эфирного масла 428
Навыки применения и массажа эфирного масла 428
Приложение
Айянггер йога Центр 432
Санскритский словарь 433
Индекс 435
Ссылки 442
Спасибо 443
PostScript 444
Пробное онлайн-чтение
глава chaper 1Философия
Определение йоги
&Ldquo; йога”yujir, Это означает интеграцию, комбинацию и соединение.Йога - это связь между душой и истиной, и это своего рода благословение от преодоления природы бинарника.По оценкам, концепция йоги была оценена в течение тысяч лет (8000~10000Через некоторое время).
Изучая йогу, понимание людей становится заинтересованным и направляет понимание истинной природы души.Исследование йоги может заставить вас достичь чистого состояния сознания, чтобы понять свое внутреннее я.
Йога заставляет вас избегать печали жизни и освобождается от заболеваемости и беспорядков.В борющейся жизни это приносит вам мир, спокойствие и внутреннюю целостность.
Это искусство знания себя и знания вечной истины.Йога изучает функцию физической, мысли и рациональности, чтобы достичь свободы человека.Это результат опыта доказательства знаний, а не результата образования в колледже, логических аргументов или теоретических дискуссий.Йога - это философский и образ жизни, а искусство и наука встречаются в ней.
Определение Патан Гали
Великий Святой Паттана (Patanjali) Определить йогу какYogashchittavrttinirodhah&rdquo
&Ldquo;Точно так же, как мутная речная вода не может ясно отражать луну, и непростое сердце не может отражать душу соответствующим образом.Чтобы достичь себя, вы должны устранить колебания своего разума и получить внутреннее спокойствие и ясное.”
что такоеChitta(Разум)
ChittaЭто слово используется в области йоги для обозначения умов широкости (mindК.Поэтому он состоит из ума, рациональности и эгоистичного меня.Разум - это мост, чтобы соединить тело и дух.Когда это указывает на тело, оно будет потеряно в стремлении к удовольствию.Когда это указывает на дух, это будет предлагать.Между ними есть бесконечный буксир -WAR.guna) Занимайте доминирующее положение, Санде - Сая (sattva), Ло Ян (rajas), Отвечать (tamasК.
Состояние Сая освещает ее сердце, принося спокойствие, спокойствие и мир.
Государство Ло Яна делает людей активными, активными, нервными и преднамеренными, полными амбиций, резкого, безрассудства и гордости.
Состояние ответа Момо было скучным, ленивым и оцепенением.
Лорд Кригина объяснил Жуне в "Ba Ga Fan Song":
“Buddhiyukto jahatiha
Ubhe shukrtaduskrte
Tasmad yogaya yujyasva
Yogah karmasu kausalam.”
“”
Йога учит людей выполнять свои обязанности без вознаграждения;
Йога восемь
Нормальная работа тела зависит от всех частей тела.Никакая часть или заболевание не повлияет на здоровье всего тела.Тот же принцип относится к изучению йоги и ее ветвей.В исследовании и улучшении восьми филиалов йоги, недостатки любого из них не позволят вам достичь самоореализации.
Восемь композиций йоги, объясненные Патанагари, включают:
Запрещенный (yama) Это поведенческие нормы перед лицом других или общества.
Убеждение (niyama) Он сталкивается с вашими собственными поведенческими нормами или требованиями к самодисциплинам.
Неформальный (asana) Это постоянная практика для лечения тела.
Пранаяма (pranayama) Это дыхательная модуляция для обращения с ума.
Чувство контроля (pratyahara) Это переработка или ограничение сенсорного.
Фокус (фокус (dharana) Сосредоточиться и сконцентрировать.
Медитация (dhyana) Это тихо.
Самото (samadhi) Это самоариализация.
Восемь ветвей йоги связаны друг с другом и зависят друг от друга.Хотя они кажутся разными, все они приводят к одной и той же цели.Так же, как преломление солнечного света образуется спектр, йога состоит из восьми частей взаимодействия.
Обычные люди (люди, которые не склонны развивать духовное развитие) могут практиковать йогу для физической выгоды.Тело и психическое здоровье важны для всех.Йога приносит такое же изобилие тем, кто имеет веру, атеистическую и неизвестную теорию.
На самом деле, многие атеисты и неизвестные теории стали верующими благодаря практике йоги.Открытие двери для всех - одна из замечательных черт йоги.Даже скрытые практики, которые покинули мир (sanyasins) Также может быть полезно от упражнений йоги, потому что здоровье и духовный мир, принесенный йогой, необходимы для всех.Для тех, кто ищет физического здоровья, душевного спокойствия или намерения, йога дает им все, что им нужно, чтобы они могли быть удовлетворены.
Патанагари сказал:
“Yoganganusthanadasuddhiksaye
Jnanadiptiravivekakhyateh&Rdquo; (Patanjali II,28)
&Ldquo;”2:28)
Женщины и йога
В -ведический период (о рекламе2500~500В году) женщины уважают.Они пользуются теми же правами и возможностями, что и люди.
MO NU (один из предков людей (Manu) Согласно индийской философии, опишите женщин как богинь:
&Ldquo;
Yattretastu na pujyante sarvastatrahlah kriyah&Rdquo; (Manu Smriti III,55)
&Ldquo;Все женщины не уважают, все тщетно.”3:55)
В то время были примеры участия женщин в священной линии Workeng.Согласно «Книге австрийского» (о BC BC2500Запись Священной книги), Брахма или Атман&Ldquo;‘’”.Священники, которые посвятили себя фанатам и практике йоги, присутствовали на церемонии входа.На церемонии новое место для мужчин должно обрезать свои волосы.Brahmacharin) Энтузиазм жизни.Они следуют за своим Гулу (guru) Изучать ведическую классику и получать обучение и изучение различных навыков, таких как борьба, стрелы, йога, музыка и драма.
Медленно, женщины были сведены к вспомогательному статусу, а свобода женщин была ограничена, даже если их все еще считали матерями и должны были взять на себя социальную ответственность.Женщины считаются&Ldquo; Verdy Gender&Rdquo;Они потеряли свои привилегии, которыми пользовались вен в ведическом периоде.Женщинам отказывается следовать за Гуру, чтобы учиться и участвовать в церемонии ношения священной линии.С точки зрения образования женщины далеко позади.Дверь к изучению философии, науки, искусства и йоги закрыла их, и результат статуса женщин еще больше ухудшился.
С момента периода после -Веды статус женщин значительно улучшился.Сегодня дорога йоги открыта для всех, без раст, фамилий, вероисповеданий и пол.Любой может получить свободу через йогу.
Многие аспекты женщин мигают в различных областях;На стадии жизни женщины должны играть много ролей—&Мдаш;Они должны сделать все возможное среди всех этих персонажей.
Йога[samkhyayoga, Да Купира (Kapila) Жанр древней индийской философии]Среди них женщины сравниваются с природой (prakritiК.Они должны быть активными как естественно.Когда женщина остается активной, ее жизнь похожа на цветение, а ее семья будет полна радости.Это драматург Гарбин Туо Туо (Kalidasa) Причина, по которой женщины описываются как искры в семье.Именно эта искра усиливает общество.
В дополнение к традиционным персонажам, упомянутым выше, женщины также играют дополнительную роль в обществе.В эту эпоху соревнования женщины стали врачами, адвокатами, политиками и учителями, и они проявляют уважение и восхищение.Однако, когда борьба потребляет предел их терпения, они будут истощены, и их естественное внимание к семье и детям уменьшится.Это приведет к некоторым проблемам.
Четыре этапа жизни
В биологии женские тела создаются для конкретных функций.Они должны испытать четыре стадии жизни: детство, подростковое возраст, средний возраст и старость.На каждом этапе они испытывают разные физиологические изменения и должны сталкиваться с различными проблемами и внутренними конфликтами.Это не только влияет на их тело и физиологические органы, но и на их сердца.На стадии перехода, чтобы координировать с жизнью, они будут потреблять много энергии.
Личность матери - это долг женщины.Это не просто физическое состояние, но и состояние божества.Начиная с родов, появились новые обязанности, и они должны проявить себя.Личность матери добавляет священные качества любви, жертвы, веры, терпимости, терпимости, доброты и тяжелой работы.Это вера женщин и их природы (svadharma, Сама дхарма).
Эти качества глубоко укоренились в их природе.Когда они ошеломлены бременем жизни, они заставляют женщин чувствовать себя немного раба, потому что они не могут избежать слишком большой ответственности за свою природу.Станьте женщиной и матерью, привязанной к работе и ответственности, эта бесконечная борьба оттачивает их, чтобы они одинаково сразились с миром и его двойной оппозицией.
Женщины должны оплачивать дорогостоящие физические и умственные затраты в своих многочисленных персонажах.Это стабильное физическое и психическое состояние с помощью йоги -асаны и метода интереса, который становится искуплением женщин.
Йога особенно подходит для женщин.Если работа по дому запуталась, практика для тела йоги не должна находиться далеко от дома, они могут практиковаться в своих частных и удобных комнатах.
Концепция здоровья Аюрая
Аюри (аюри (ayurveda) Это индийская традиционная медицина.Ayuобратитесь к“ жизнь&rdquovedaобратитесь к&Ldquo; Science”.Поэтому аюрведа - это наука о жизни.
Западная медицина определяет здоровье как отсутствие заболевания, и она в основном справляется с симптомами заболевания.Однако целью аюри является поддержание здоровья—Когда возникает болезнь, Аридса находит причину из общего взгляда на достижение реабилитации **.
Приведенное выше содержание является краткой философией Ариды.
Согласно философии аюрведы, существует четыре типа жизни:hitayu,ahitayu,sukhayuaиduhkhayu.
HitayuЭто своего рода благородная жизнь.kamaК.
Ahitayuпротивоположность этому.
SukhayuЭто счастливая жизнь, особенно в ранней жизни.Люди, которые живут такой жизнью, не имеют болезней, богатства и способностей, делают все, что хотят.Независимо от того, что она может завершить его великолепно.
Duhkhayaпротивоположность этому.
Вообще говоря, жизнь человека состоит из этих четырех типов, но вы должны усердно работать, чтобы достичьHitayuиSukhayuaсостояние.
Хитта (Сита (hita) Это технический словарь, который означает создание или поддержание качества жизни (doshas, Du xia) баланс.Это относится к еде (ahara) Проспект (vihara) Эти аспекты также относятся к психологическим факторам.
Ашита (ашита (ahita), Наоборот, это означает вызвать или продолжать несбалансировать.
Текст Аюрука подробно объяснил о Хитте и Асите от рождения жизни до смерти.Следовательно, общее количество жизни (manam) Его можно определить путем обнаружения физических характеристик новорожденного, что указывает на продолжительность жизни.
Сущность физического и психического здоровья
Независимо от того, насколько большое богатство, вы не можете изменить свое здоровье.
Между богатством и здоровьем люди всегда выбирают здоровье, потому что богатство нуждается в здоровье, а здоровые люди могут получить богатство.
«Книга Аойи», - сказала:“”
Только со здоровьем мы можем иметь все хорошее поведение и религиозные достоинства.
Древние ученые Толуга (Charaka) Аюрведский медицинский текст Индии "The Tyan" (Charaka Samhita) Я сказал:“dharma), Используется для проживания комфортного и богатого богатства жизни (artha), Приемлемое удовольствие и осознание желания (kama), Усилия освобождения в реинкарнации жизни и смерти (mokshaК.”
Без здоровья силы нет.Только поддержав здоровье, мы можем сэкономить власть.Здоровье организма относится к здоровью тела и сердцу.Это проявление физического и психического мира.
Хорошее здоровье не может не купить и не дано.Это не может быть получено сильным.Это такое состояние здоровья: чистое внутри и снаружи, контролируйте диету, правильно управлять конечностями и органами, физический и умственный баланс и разумный отдых.
Основные заболевания
Болезни могут быть определены как нарушение нормального физического и умственного операционного состояния.Аюрхай описывает здоровье как*гармонию физической функции, хороший баланс метаболизма, счастье, душевное спокойствие и сенсорный.
Аюрукская наука делит физиологическую функцию тела на три категории, показывая ее с тремя темами:chalana, Спорт), фачана (pachana, Переваривать или поглощать) и репана (lepana, Дыхание или свет).
Это соответствует трем конституциям: wata (vatavata, Пустой и ветер), пута (pitta, Огонь) и Кайфа (kapha, Земля и вода).Когда здоровье хорошее, эти три конституции сохраняют гармоничную долю и выполняют три вышеуказанные функции.
Здоровье определяется как баланс следующих пяти факторов:
(1) Du Xia (DoshasТип жидкости или жизненной силы тела).
(2) Дата (Dhatus, Семь тканей тела).
(3) Агни (AgniПожар, ответственный за нормальную работу пищеварения и экскреции жидкости, то есть метаболизм организма).
(4) Чистый или чистый сенсорный.
(5) Тихо и спокойно.
Небольшое отсутствие или избыток нормального количества DASA или DART, или, если их поток заблокирован, вызовет дисбаланс, что приведет к дискомфорту, вызывающим заболевания.
Введение
Йога, как спорт для женщин, популярен и широко любит китайские женщины.«Йога беременности Aiyangger» -это ветвь современной йоги.
Эта книга предоставляет новым ученым и практикам подробно объясняется изображение в реальной жизни. ПолемЭта книга также включает в себя серию знаний об анатомии, физиологии, эмоциональной уверенности и интеллекте, а также знаний о исцелении, полных аюруики с мудростью. требуется для физического и психического здоровья.Автор также добавляет философию йоги в этой книге, которая поможет вам через ритм жизни*ваша жизнь находится в правильном направлении; Хороший гражданин матери Земли от младенца.
Этот надежный справочник является подарком для будущих матерей и новых матерей, а также цена цены на них и их учителей йоги.
об авторе
Gengta&Middot;Будучи мастером доктора Айреда и йоги, она - женщина в мире.Под руководством своего отца она училась в колледже Puna Aianig в PU NA (RIMYI) Тренер40В течение многих лет он также преподавал большие классы в Америке, Европе, Африке и Азии.
Рита&Миддот;1989Начните преподавать йогу терапию и беременной женщины йоги.Позже она получила сертификацию йоги Айянггер от самого мастера Айянггера.1991После года Келлер ежегодно ходит в Академию йоги Аяноги в Пуна, Индия (Индия (Индия каждый год (RIMYIК.После постоянного обучения участвуют в лекциях по методу корректировки процентных ставок учителей йоги, участвующих в будущих матерях и йоге -новой матерях и других специальных тематических темах йоги.Она является деканом Академии Rhine Ayana Yoga Baduine, члена экспертного комитета Германской ассоциации Ayan Yoga и немецкой ассоциации преподавателей Ayan Yoga.
Кистин&Middot;15Опыт практики йоги Айянггер.Она в Пуна, ИндияTilak Maharastra VidyapeethУниверситет, карат -шипыAmalaБольницы и Непал Канду изучают аюрведи -медицину.Она также часто участвуетRIMYI) Учебный курс, она служила помощником в курсе лечения йоги.