Tmall Подлинное пятно/Cymbidium йога 3: Основная осанка и техническая стратегия/(красота) Чжан Хуилан/Бай Чжунгьян/Аффилированный CD/FIDNESS/FASHION COLOD/Xinhua Книжный магазин/Книга/подлинная книга/9787534592218
Цена: 1 015руб. (¥48)
Артикул: 524451942850
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товараПродавец:书山图书专营店
Адрес:Чжэцзян
Рейтинг:
Всего отзывов:327605
Положительных:327605
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥ 59.8 35.5751руб.
¥34.8736руб.
¥ 28 8.8186руб.
¥ 39 28.5603руб.
| Другая справочная информация(Принимая фактический объект) | ||
| &Nbsp; с книгой с книгой:В приложении DVD | ||
|   украшение:Мягкая обложка |   открытая книга:16 | язык:Китайский |
|   время публикации:2012-03-01 |   Версия:1 |   страница:292 |
|   время печати:2012-03-01 |   раздел:1 | &Nbsp; слова:230,00 тысячи слов |
|   Введение | |
| Чжан Янлан&Ldquo; йога Cymbidium”Серия разделена на три тома.В этом томе «Цимбидиум Йога 3: Руководство по основным позам и техникам» подробно демонстрируются более 70 традиционных классических поз йоги и 15 методов дыхания, бандх и методов соединения, с подробным анализом и объяснением их основных функций, этапов действий, вспомогательных инструментов и упражнений. Советы, он более уникальным образом предоставляет множество простых в использовании методов для разминки, уменьшения сложности и увеличения сложности, а также проясняет многие вопросы и недопонимания в процессе практики, чтобы подходить всем типам людей для более безопасной и эффективной практики йоги и получения от нее максимальной пользы.«Хуэйлань йога 3: Руководство по основным позам и техникам» была написана Чжан Хуэйлань и Бай Чжунъянь. |
|   замечательный контент | |
| Зачем практиковать позы йоги ?Позы йоги поддерживают тело в оптимальном состоянии Позы йоги помогают людям чувствовать себя отдохнувшими и здоровыми. Как говорится&Ldquo; Tong не болезнен, но боль не через&рдкво;.И йога, и традиционная китайская медицина считают, что для достижения наилучшего физического и психического состояния, чем ровнее ци, кровь, меридианы и ключевые точки всего тела, тем лучше. Практика поз йоги может предотвратить и регулировать заболевания, укрепить тело и принести большую пользу нашему физическому и психическому здоровью. Позы йоги, такие как иглоукалывание и тай-чи, могут открыть заблокированные меридианы и способствовать&LDQUO”Подача и баланс по всему телу.Только когда дыхание становится ровным, можно обеспечить жизнеспособность внутренних органов и привести в действие оптимальные функции внутренних органов, чтобы тело и разум могли достичь оптимального состояния. Существует множество поз йоги, в том числе простых и щадящих, которые стимулируют и нажимают на различные акупунктурные точки на теле, тем самым оказывая положительное воздействие на меридианы.Таким образом, регулярная практика различных поз йоги может способствовать потоку и балансу Ци. Позы йоги для восстановления моего здоровья Господин Хуа из Пекина сказал, что йога – это мое“Мать возрождения&рдкво;.Свою историю он рассказал нам в письме: Более 20 лет назад, когда я собирался окончить колледж и был в расцвете сил, я с нетерпением ждал светлого будущего.Однако внезапная болезнь разрушила мои мечты, и мне ничего не оставалось, как бросить школу.Я искал все виды новой медицины, традиционной медицины и лечебной физкультуры, но безрезультатно.В то же время мои однокурсники и друзья уехали за границу, сдали вступительные экзамены в аспирантуру и нашли хорошую работу.В юном возрасте, еще до того, как я успел внести свой вклад в общество и отплатить своим родителям, я уже стал обузой для общества и своих родителей. Меня мучила болезнь, я чувствовал, что мое будущее безрадостно, и находился на грани физического и психического краха. Я тащил свое все более слабеющее тело и страдал в крайне подавленном настроении. В этот момент из телевизора донеслась теплая и приятная музыка. Я видел, как г-жа Хуэйлань тихим голосом в красивой обстановке рассказывала о принципах тела, разума и души и обучала уникальной практике поз и методу медитации. Это знаменитая передача CCTV «Йога – Самопомощь». ...... | |
|   каталог | |
| Предисловие / 1 01Пользы и заблуждения о практике поз йоги Зачем практиковать позы йоги/2 Позы йоги поддерживают тело в оптимальном состоянии／2 Позы йоги сделают вас спокойным и энергичным／5 Позы йоги делают нас полностью здоровыми / 7 Каждый может практиковать позы йоги／8 Мужчины не могут практиковать позы йоги/8 Могут ли люди с твердым телом не практиковать позы йоги/9 Могут ли люди со спортивными психическими расстройствами не практиковать позы йоги/10 02Часто задаваемые вопросы во время практики поз йоги Как выбрать хорошего инструктора по йоге／16 Квалифицированный инструктор йогиX Важная квалификация／16 Настоящий инструктор йоги／18 Как выбрать, где и когда практиковать позы йоги／21 Следует ли практиковать позы йоги дома, в тренажерном зале или на занятиях йогой/21 Как часто следует практиковать позы йоги и как долго их следует практиковать/23 Когда лучше всего практиковать позы йоги/24 Через какое время после еды следует выполнять позы йоги/25 Как избежать травм и получить всю пользу от упражнений／26 В чем причина резкого роста спортивного травматизма/26 Два принципа предотвращения травм／30 Конкретные рекомендации во время практики/32 Как бороться с травмами／44 03Как правильно понимать и практиковать несколько распространенных поз йоги Стойка на голове 48 Почему мы не рекомендуем всем практиковать стойку на голове／48 Несколько альтернативных поз／49 Условия и советы по безопасному выполнению стойки на голове/53 Новые позы йоги／57 Позы Бикрам йоги／57 Позы силовой йоги／64 Позы йоги для двоих/65 04 Позы йоги и техники релаксации Руководство／68 Руководство по чтению/68 Руководство по безопасности／72 Советы／73 Совместное движение／74 Упражнения для верхней части тела／74 Упражнения для суставов стоп／77 Головка вращающегося типа／80 Массаж копчика／82 Релаксация бабочки／84 Стиль поклона мастера／86 Кошачья растяжка／89 Вращение плеч／92 Улей/93 Упражнения для шеи／95 Растяжка икр/100 Сжатие плеч/101 Духовная поза плеч／103 Стиль езды на велосипеде／105 Стиль Вайшну／107 Пушечное ядро/110 Тип поворота/113 Базовая поза/116 Поза Горы/116 Растяжка на цыпочках／119 Простое сидение／122 Гром сидя/123 Поза льва/125 Метод йоги для здоровья глаз／129 Поза с наклоном вперед/133 Наклон вперед стоя/134 Простое приложение/136 Боковая растяжка/139 Растяжка с обменом одной ногой／141 Стиль закат／144 Широкоугольный тип／148 Разгибание колена и бедра/152 Поза Голубя/154 Поза с боковым наклоном/157 Динамическая поза дерева, дующего ветром／157 Формула тригонометрического преобразования／160 Треугольник Стретч/162 Простой тип бокового угла／165 Тип бокового угла／168 Поза прогиба назад/171 Динамический наклонный мост／171 Простой прогиб назад/173 Простой стиль полумесяца／176 Стиль полумесяца／179 Простой тип колеса／182 Простое диагональное растяжение/184 Удлинитель наклона/186 Растяжка кобры／188 Кобра/190 Поза парящего орла／193 Поза нежного лука／195 Поза лука/197 Твист/199 Поза Двойного Дракона／199 Тип поворота руки／201 Поворот колена/204 Простая поза поворота нижней части тела／207 Качание нижней части тела/208 Несколько поз для развития силы／211 Мини-поездка／211 Поза с прямыми ногами/213 Поза Дерева/216 Стул в стиле фэнтези／219 Простая поза воина／222 Первая форма воина／224 Вторая форма Воина／227 Поза дельфина/230 Баланс между пальцами и ладонями/232 Нежная поза лодки/234 Поза Лодки/236 Стойка на руках/238 Низкий поклон/238 Пиковая поза/240 Поза горизонтального водопада/244 Поза перевернутой стрелы у стены／246 Перевернутая стрелка/249 Комфортно и расслабляюще／253 Детская поза/253 Поза «Соберись и расслабься»／255 Сначала затяните, а затем ослабьте/257 Техника йоги Нана／260 05Йога-дыхание, бандха и мудра Руководство/264 Руководство по чтению/264 Руководство по безопасности/264 Советы／265 Дыхание/266 Брюшное дыхание/267 Полное йога-дыхание/268 Дыхательные техники для повышения энергии／271 Техника прохладного дыхания／273 Гортанное дыхание/275 Техника попеременного дыхания через одно отверстие (очищение меридианов и регулирование дыхания)/277 Техника дыхания Агникрии/280 Бандха/282 Подтяжка живота/282 Промежностная Бандха/284 Договорное право／286 “Язык напротив задней части неба”Договорное право／286 Метод когерентности движений сексуальной энергии／287 Контрактный закон, поднимающий анус / 288 Испытайте движение сексуальной энергии и метод контракта, поднимающего анус. |