8 (905) 200-03-37 Владивосток
с 09:00 до 19:00
CHN - 1.14 руб. Сайт - 21.13 руб.

Подлинная растяжение всей книжной офисного работника, растягивающие растягивающие тренировки с диаграммой потери веса и формирования книг, гибких упражнений, поясные руки упражнения на растягивающие гимнастики гимнастика

Цена: 673руб.    (¥31.84)
Артикул: 521525410523
Доставка по Китаю (НЕ включена в цену):
106 руб. (¥5)

Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.

Этот товар на Таобао Описание товара
Продавец:博库旗舰店
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥15.1320руб.
¥22.5476руб.
¥551 163руб.
¥41.87885руб.
  • Информация о товаре
  • Фотографии

Человеческий пост спорт 0422
Об авторе:
Наока Исии родился в Токио, Япония, в 1955 году. В настоящее время он является профессором комплексных культурных исследований в аспирантуре Токио. Его профессиональные поля - наука о упражнении тела, физиология мышц, и он также является бодибилдером.Мужские **, которые выиграли чемпионат Японии бодибилдинга в 1981 году и заняли третье место в чемпионате мира по бодибилдингу.В 1982 году он выиграл мужской ** для азиатского чемпионата по бодибилдингу.В 2001 году он выиграл соревнование по бодибилдингу взрослого бодибилдинга для взрослых **.Он написал такие книги, как «мышечная энциклопедия».
Краткое содержание:
Когда вы видите, как спортсмены или танцоры выполняют красивые движения, такие как мошенничество и растяжение, многие люди завидуют своими мягкими фигурами.Но люди с жесткими телами имитируют свои движения растяжения, не только не получают ожидаемого эффекта, но даже наносят ущерб телу.Многие люди с жесткими телами часто тренируются или имеют склероз вокруг мышц и суставов из -за возраста.«Полная книга растяжения: тренировочные иллюстрации для растяжения мышц для офисных работников», под редакцией Юши Аракава, предназначена для тела, чтобы иметь мышцы и жесткость сустава, то есть, то есть“*плюс люди, которым нужна тренировка растяжения&Rdquo; разработанный без ощущения предела порога, он содержит практическое, простое и практическое содержание.Пользователи с различной гибкостью тела могут найти тренировочные движения, которые соответствуют им в соответствии с их собственными условиями, и постепенно получают мягкое и жесткое тело.
     Чтобы повысить гибкость тела, вы должны не только знать, какие части практикуют, но и какие правильные методы использовать для практики.
     Ввиду этого, эта книга фокусируется на&Ldquo;”, общий в жизни“”“” эти три угла представлены.
    

......

Оглавление:
Основные мышцы тела
Метод чтения этой книги
Предисловие
Пролог: причины и способы повышения жесткости тела
Недостатки жесткого тела
Причины жесткости
Два способа повышения гибкости
Содержание и преимущества центра гравитации
Содержание и преимущества тренировок на растяжение мышц
Глава 1 ключевые моменты для повышения гибкости
Составьте список обучения
Ключевые моменты для повышения гибкости
Советы по повышению гибкости
Брюшная и грудная дыхание
Глава 2: Расслабление Центра гравитации тела
Ключевые моменты, чтобы сделать центр тяжести эффективным
Торс -центр по гравитации
Центр гравитации тренировки бедренного сустава
Тазовый центр гравитационной тренировки
Центр гравитационных тренировок для лопатки
Торс Центр гравитационных тренировок 1 изгиб и растяжение туловища (спереди и сзади)
Торс Центр гравитации Тренировка 2 Бенг и растяжение туловища (слева и справа)
Торс Центр гравитационной тренировки 3 кольцо торса
Центр гравитации Тренировка тазобедренного сустава 1 бедра качается вперед и назад
Центр гравитации Тренировка тазобедренного сустава 2 бедра качаются влево и вправо
Обучение центра тяжести бедренного сустава 3. Связь бедра левой, вправо и влево
Обучение по борьбе с гравитацией.
Лопатка Центр гравитации.
Лопатка Центр гравитационной тренировки 3 кольцо лопатки
Обучение по борьбе с гравитацией.
Тазовый центр тренировки гравитации 1 тазовый тазовый крем и задний наклон
Тазовый центр гравитационной тренировки 2 левой и правой наклон
Тазовый центр гравитационной тренировки 3 тазового кольца
Центр гравитационной тренировки гимнастика 1 туловище вперед и задний изгиб
Центр гравитационной тренировки гимнастика 2 сгибание с черепахой
Центр гравитационной тренировки гимнастика 3 Вращение верхней конечности
Центр гравитационной тренировки гимнастика 4 верхняя конечность кольцо
Центр гравитационной тренировки гимнастика 5 кольцо руки
Глава 3 Выравнивание тренировок верхних конечностей
Грудные мышцы
Терьера главные грудные мелкие мышцы мышцы тренируются вокруг плеч
Дельтовидные мышцы переднего растяжения мышц переднего плеча
Дельтоидные мышцы растягивают тренировки на заднем плече
Latsimus dorsi мышечные растягивающие тренировки по обе стороны спины
Упражнения для растяжения трапеции мышц от головы до плеча
Растяжение мышц бицепса в верхней части руки (передняя медиальная)
Тренировка на растяжение мышц трицепса в верхней части руки (задний и задний)
ПРЕДЛОЖЕНИЕ ПРИМЕРЕНИЯ ПРИМЕНАНИЕ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ
Группа разгибания предплечья предплечье для растягивания мышц вручную (группа разгибания)
Subscapularis Extension Trainse для внутреннего (переднего медицинского) плеча
Infraspinatus teres Меньше всего мышцы внутренние (задние и задние) тренировки мышц растяжения
Глава 4 Выравнивание растягивающих тренировок.
Ягодичная растяжение мышц на ягодицах для бедер
Теншис лата ягодичная ягодичная ягодичная мышца, растяжение мышц вокруг бедра (передняя сторона)
Квадратные мышцы бедра, внутренние мышцы сотюрутора, растяжение мышц вокруг бедер (глубоко в задней стороне)
Мышечные мышцы бедра и талия тренируются глубоко в нижней части живота (передняя часть бедренного сустава)
Четырехглавая мышечная растяжка на передней части бедра
Пост-нога сухожилия
Аддуктор мышечной мышцы тренировки на внутреннем бедре
Тренировки на растяжение мышц мышцы Gastrocnemius для живота (верхняя часть)
Тренировка на растяжение мышц Soleus для телят (нижняя)
Разгибатель Toe Longus extensor toe longus extensor toe longus
Мышечные мышцы
Глава 5 Выравнивание растягивающего туловища
Эрекция позвоночника мышцы растягивания на нижней стороне спины
Внутренние косое мышечное мышц.
Внутренние косое мышечное мышечное мышечное ребра
ПРЕДЛОЖЕНИЯ ПРЕДЛОЖЕНИЯ
Мышечные растягивающие тренировки вокруг грудного позвонка
Мышечные мышцы мышцы
Глава 6 Динамическая тренировка растяжения
Содержание и преимущества динамической тренировки мышц
Динамическая тренировка туловища 1 вперед и постуральное поведение туловища
Динамическая тренировка туловища 2 изгиб туловища
Динамическая тренировка туловища 3 обертка туловища
Сложная динамическая тренировка 1 вращение тела высокого подъема ног
Сложная динамическая тренировка 2 твистого легкого прогулки
Динамическая тренировка нижней конечности 1 качание ноги (спереди и сзади)
Динамическая тренировка нижней конечности 2 качания ноги (слева и справа)
Динамическая тренировка нижней конечности 3 вращения бедренного сустава
Динамическая тренировка нижней конечности 4 высокого удара
Динамическая тренировка нижней конечности 5 горизонтальный высокий удар
Динамическая тренировка верхних конечностей 1 вверх и вниз
Динамическая тренировка верхних конечностей 2. передняя и задняя качания рук
Динамическая тренировка верхних конечностей 3. левый и левый качание рук
Динамическая тренировка верхней конечности 4 кольцо
Динамическая тренировка верхней конечности 5 вращайте руки
Глава 7 План обучения растяжению
План обучения по улучшению оснований гибкости
Планы жесткости тела для улучшения основы гибкости
Разминка и расслабляющий тренажерный зал
Разогреть и расслабиться
План тренировок, чтобы предотвратить боль в плече
Тренировочная программа для предотвращения боли в спине
Список планов спортивных проектов
PostScript

......

Основная информация
Название продукта:Вся книга растяжения (иллюстрация обучения растяжению мышц для офисных работников)формат:16
Автор:(Япония) Юши Аракава | Редактор: (Япония) Наока Исии | Переводчик: Ван ШуангвейКоличество страниц:
Цены:39.8Время публикации:2015-06-01
Номер ISBN:9787115389367Время печати:2015-06-01
Издательство:Народные сообщения и телекоммуникацииИздание:1
Типы продукта:книгиВремя печати:1
Цвет страница:
Ассоциирован
Те, кто купил этот продукт, также куплены
Цена цена:27.3
Цена цена:49.8
Цена цена:28.9
Цена цена:33.6