Быстрая тонкая йога (учебник по йоге подарка DVD, наслаждайтесь тонкой йогой в любое время, в любом месте, легко становиться богиней! 10 минут каждый день, быстро превращается в!)
Цена: 422руб. (¥19.95)
Артикул: 520248088246
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товараПродавец:当当网官方旗舰店
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥72.871 540руб.
¥491 036руб.
¥ 40.5 27571руб.
¥41.3873руб.
Выбор редактора
※※※ Если вы хотите похудеть, практиковать йогу быстро проникать, здоровый способ похудеть!
※※※ Жизнь высокого давления в настоящее время заставляет нас затаить дыхание. Уникальное время редкое. Наслаждаясь жизнью, наслаждайтесь весом и здоровьем.Если вы хотите похудеть, быть здоровым и иметь возможность выйти из зала, это не имеет большого значения.Теперь вы можете сделать это!
※※※ Измените свою жизнь, присоединяйтесь к нашей команде быстрого тонкой йоги!Все больше не сон, я хочу похудеть, и теперь он начинается!
※※※ Я никогда не буду девушкой, которая не похудеет или просто грустно!!!
※※※ Жизнь высокого давления в настоящее время заставляет нас затаить дыхание. Уникальное время редкое. Наслаждаясь жизнью, наслаждайтесь весом и здоровьем.Если вы хотите похудеть, быть здоровым и иметь возможность выйти из зала, это не имеет большого значения.Теперь вы можете сделать это!
※※※ Измените свою жизнь, присоединяйтесь к нашей команде быстрого тонкой йоги!Все больше не сон, я хочу похудеть, и теперь он начинается!
※※※ Я никогда не буду девушкой, которая не похудеет или просто грустно!!!
Оглавление
Рекомендуемая предисловие йога - послушайте голос глубоко в вашем сердце / Jiao Linjiang
Книга ПРЕДИСЛОВИНА «QUIGIMNULIMN HOGA» - наслаждайтесь похудениями йогой в любое время, в любом месте/Relecca
Статья 1 очаровательная быстрая тонкая йога
Любовь, йога!
Глава *Красота и печаль клана розового воротника 002
Глава 2: Выйдите из зала и войдите на кухню 007
Глава 3: Преобразование благородной леди 012
Глава 2: Легко и быстро похудеть йога
Легко, йога!
Глава разминки (разминка) 018
Стиль разминки: дыхание (дыхание) 019
Стиль разминки 2: упражнение с головой (голова) 021
Стиль разминки 3: талия (талия) 025
Разминка 4: колени (колени) 030
Стиль разминки 5: упражнение на бедре (бедра) 033
Стиль разминки 6: Упражнения для ног (ноги) 036
Глава 2: Простые японские богослужения (приветствие солнца) 040
Простой японский стиль полная блок -схема 040
Глава 3 ТВ -йога (телевизионная йога) 052
ТВ -йога One: назад (назад) 053
Телевизионная йога два: верблюд стиль 056
ТВ -йога три: скольжение (скольжение) 059
ТВ -йога четыре: стиль морской собаки (печать) 062
Телевизионная йога V: стиль лотоса 065
Телевизионная йога шесть: лук (лук) 068
Телевизионная йога семь: оглянуться назад (поворот) 071
Телевизионная йога восемь: боковой подъемник (подъем) 074
Телевизионная йога девять: боковая подъем (подъем) 077
Телевизионная йога десять: стиль поворота (поворот) 080
Телевизионная йога одиннадцать: vesno (подъем) 083
Телевизионная йога двенадцать: egret 086
Глава 4 Офисная йога (офисная йога) 090
Офис йога One: стоящий индийский (Индия) 091
Офисная йога два: шея, плечо, рука (вверху) 094
Офисная йога Три: живой стиль лодыжки (Twirl) 099
Офисная йога четыре: Twist (Twist) 102
Офисная йога V: сторона потягивания (растяжка) 105
Офисная йога шесть: передний лифт (подъем) 108
Офисная йога семь: подъем (подъем) 111
Офисная йога восемь: поперечная боковая (растяжка) 114
Офисная йога девять: вертикальный стиль нажатия (нажатия) 117
Офисная йога десять: плечо 120
Офисная йога одиннадцать: круглая поза бедра (бедра) 123
Офисная йога двенадцать: глаза 126
Офисная йога тринадцать: нос 129
Офисная йога 14: мозг 132
Офисная йога 15: шея 134
Офисная йога 16: плечо 137
Глава 5: Домохозяйка йога (стройная йога) 140
Домохозяйка йога One: вверх 141
Домохозяйка йога два: стиль прямой ноги (ноги) 144
Домохозяйка йога три: стиль треугольника по талии (талия) 147
Домохозяйка йога Четыре: стиль ретракции живота 150
Домохозяйка йога V: бедра 153
Домохозяйка йога шесть: одноногий баланс 156
Домохозяйка йога семь: бедра 159
Домохозяйка йога восемь: стиль увеличения груди 162
ГЛАВА 6 Праздничная йога (праздничная йога) 166
Holiday Yoga One: Bridge 167
Праздничная йога два: газовый стиль (curl) 170
Праздничная йога три: клипа для ног (ноги) 173
Праздничная йога четыре: стиль поднятия кошек (подъем) 176
Праздничная йога V: Черепаха 179
Праздничная йога шесть: назад (назад) 182
Праздничная йога семь: однофутовое плечо 185
Праздничная йога восемь: кошка остается (кошка) 188
Праздничная йога девять: бедра 191
Праздничная йога десять: лопатка (назад) 194
ГЛАВА 7 Кровать йога (кровать йога) 198
Йога в постели: половина лука 199
Йога на кровати: вспашка и поля с изгибанием колен (плечо) 202
Йога на кровати три: плечо 205
Йога в кровати четвертая: Rabit 208
Йога в кровати 5: кукла 211
Йога в кровати 6: Пилигрим 214
Йога на кровати 7: Стиль Сиддхаварупу (ноги) 217
Йога на кровати восемь: вниз 220
Йога в кровати 9: спать (шея) 223
Книга ПРЕДИСЛОВИНА «QUIGIMNULIMN HOGA» - наслаждайтесь похудениями йогой в любое время, в любом месте/Relecca
Статья 1 очаровательная быстрая тонкая йога
Любовь, йога!
Глава *Красота и печаль клана розового воротника 002
Глава 2: Выйдите из зала и войдите на кухню 007
Глава 3: Преобразование благородной леди 012
Глава 2: Легко и быстро похудеть йога
Легко, йога!
Глава разминки (разминка) 018
Стиль разминки: дыхание (дыхание) 019
Стиль разминки 2: упражнение с головой (голова) 021
Стиль разминки 3: талия (талия) 025
Разминка 4: колени (колени) 030
Стиль разминки 5: упражнение на бедре (бедра) 033
Стиль разминки 6: Упражнения для ног (ноги) 036
Глава 2: Простые японские богослужения (приветствие солнца) 040
Простой японский стиль полная блок -схема 040
Глава 3 ТВ -йога (телевизионная йога) 052
ТВ -йога One: назад (назад) 053
Телевизионная йога два: верблюд стиль 056
ТВ -йога три: скольжение (скольжение) 059
ТВ -йога четыре: стиль морской собаки (печать) 062
Телевизионная йога V: стиль лотоса 065
Телевизионная йога шесть: лук (лук) 068
Телевизионная йога семь: оглянуться назад (поворот) 071
Телевизионная йога восемь: боковой подъемник (подъем) 074
Телевизионная йога девять: боковая подъем (подъем) 077
Телевизионная йога десять: стиль поворота (поворот) 080
Телевизионная йога одиннадцать: vesno (подъем) 083
Телевизионная йога двенадцать: egret 086
Глава 4 Офисная йога (офисная йога) 090
Офис йога One: стоящий индийский (Индия) 091
Офисная йога два: шея, плечо, рука (вверху) 094
Офисная йога Три: живой стиль лодыжки (Twirl) 099
Офисная йога четыре: Twist (Twist) 102
Офисная йога V: сторона потягивания (растяжка) 105
Офисная йога шесть: передний лифт (подъем) 108
Офисная йога семь: подъем (подъем) 111
Офисная йога восемь: поперечная боковая (растяжка) 114
Офисная йога девять: вертикальный стиль нажатия (нажатия) 117
Офисная йога десять: плечо 120
Офисная йога одиннадцать: круглая поза бедра (бедра) 123
Офисная йога двенадцать: глаза 126
Офисная йога тринадцать: нос 129
Офисная йога 14: мозг 132
Офисная йога 15: шея 134
Офисная йога 16: плечо 137
Глава 5: Домохозяйка йога (стройная йога) 140
Домохозяйка йога One: вверх 141
Домохозяйка йога два: стиль прямой ноги (ноги) 144
Домохозяйка йога три: стиль треугольника по талии (талия) 147
Домохозяйка йога Четыре: стиль ретракции живота 150
Домохозяйка йога V: бедра 153
Домохозяйка йога шесть: одноногий баланс 156
Домохозяйка йога семь: бедра 159
Домохозяйка йога восемь: стиль увеличения груди 162
ГЛАВА 6 Праздничная йога (праздничная йога) 166
Holiday Yoga One: Bridge 167
Праздничная йога два: газовый стиль (curl) 170
Праздничная йога три: клипа для ног (ноги) 173
Праздничная йога четыре: стиль поднятия кошек (подъем) 176
Праздничная йога V: Черепаха 179
Праздничная йога шесть: назад (назад) 182
Праздничная йога семь: однофутовое плечо 185
Праздничная йога восемь: кошка остается (кошка) 188
Праздничная йога девять: бедра 191
Праздничная йога десять: лопатка (назад) 194
ГЛАВА 7 Кровать йога (кровать йога) 198
Йога в постели: половина лука 199
Йога на кровати: вспашка и поля с изгибанием колен (плечо) 202
Йога на кровати три: плечо 205
Йога в кровати четвертая: Rabit 208
Йога в кровати 5: кукла 211
Йога в кровати 6: Пилигрим 214
Йога на кровати 7: Стиль Сиддхаварупу (ноги) 217
Йога на кровати восемь: вниз 220
Йога в кровати 9: спать (шея) 223
Чтение в Интернете
Глава * Очаровательная быстрая тонкая йога
Будь то коренные, легкие, зрелые или старше, большинство женщин имеют миссию, и у многих людей даже есть более одной миссии или задачи. Современные женщины так талантливы. Женщины, которые работают на нескольких работах, не инопланетяне, но являются общими. Среди многих женщин -руководителей, которые много работают каждый день или среди работников, есть также много талантливых и богатых женщин с талантом и внешностью. Они опытны во всех видах боевых искусств, смело понимают пульс мира, ведут тенденцию и не подводят других.
*Глава красоты и печали клана розового воротника
Честно говоря, мы не заботимся только о самих женщинах и что мы не заботимся о мужчинах. Вместо этого, различные ролевые и социальные статусы, такие как обязанности, обязательства, ожидания и слава, которые были навязаны женщинам за последние полвека, у нас было больше X хромосомов, чем мужчины, чувствуют себя взволнованными и паническими, самодовольными и меланхольными, трудолюбивыми и неприятностями, свободными и колебательными, великолепными и маленькими, красивыми и грустными!
Будь то коренные, легкие, зрелые или старше, большинство женщин имеют миссию, и у многих людей даже есть более одной миссии или задачи. Современные женщины так талантливы. Женщины, которые опытны на нескольких работах, не являются аномалия, а скорее общее явление. Среди многих женщин -руководителей, которые много работают каждый день или среди женщин -работников, есть также много талантливых (богатых) женщин с талантом и внешностью.
Это правда, что женщины, которые усердно работают, являются самыми красивыми, и «работа», безусловно, является важной частью самооценки женщин. Радость быть признанными другими, счастливая, счастливая и неотразимая. Тем не менее, «наслаждаться» работой требует условий, одно из условий состоит в том, чтобы иметь здоровое тело, и для «инвестирования» требуется еще больше затрат, а основная цена - «время». Напротив, когда человек теряет здоровье, болезнь приходит один за другим. Болезнь не только стоит денег и пыток эмоций, но и требует времени, чтобы «вред и тело».Другими словами, если человек может «сократить время заболевания» в своей жизни, будь то старший руководитель или небольшой студент -работник, будет иметь больше времени ресурсов и физической автономии, и его можно потратить на реализацию своей рабочей мечты или любой другой цели, которую он хочет достичь.Слова просты, а принципы ясны. Тем не менее, современные воротники фанатов часто принимают работу и используют работу и здоровье в качестве условий обмена из -за чрезмерной работы. Они забывают, что работа и здоровье должны учитывать оба, и они не могут быть уникальными. Даже, во многих случаях, здоровье должно быть более приоритетным для работы по работе или всем остальным. Фактически, «чувство усталости» и «переутомление» вызвано сверхурочной работой, и даже негативные эмоции, которые возникают от него, являются убийцами, которые наносят ущерб здоровью женщин.Они действуют на тело и разум фан -воротников, а также являются виновниками, которые ограничивают свободу женщин.В противном случае, как красота может стать печалью?Независимо от того, насколько вы заинтересованы в работе, вы будете гибкими и усталыми или столкнетесь с узкими местами.Более того, эти рабочие проекты, которые выполняются ради ваших средств к существованию, с большей вероятностью снижают интерес к работе из -за временного рабочего давления.В настоящее время вам нужно взять немного «времени йоги» в режиме реального времени, чтобы умеренно облегчить переутомленное тело и напряженное настроение.Тренируя растяжение и мягкость конечностей, уменьшите стресс и удалите умственный шум. Когда тело восстанавливает гибкость, оно также дает вам четкое рабочее настроение.
Кроме того, в процессе выполнения рабочих достижений и успеваемости, физические и умственные признаки эндокринных расстройств и эмоциональной тревоги также склонны. Особенно, когда вы скучаете по нему днем и ночью, вы жаждете на данный момент, когда аплодисменты могут звонить вам на рабочем этапе!Вы предполагали, что встаете, чтобы поблагодарить вас, и вы почувствовали большую поддержку ... Проблема в том, что, как говорится: «Десять минут на сцене, десять лет тяжелой работы вне сцены»!Когда прожектор исчезнет, и все рассеяются, кто может помочь вам скорректировать разрыв в настроении между сценой и сценой?Или, когда ваши результаты работы не являются удовлетворительными, кто может быть с вами, чтобы мотивировать вас с неудачами и дискомфортами, с которыми вы неизбежно столкнетесь на тех обычных работах, которые не очень захватывающие?В настоящее время «Office Yoga» является одним из лучших компаньонов в вашей жизни, который приходит и уходит.Обучение вашей силы воли через мышечную выносливость может легко детоксифицировать и гладко сделать ваш кровоток даже при простых движениях тела и нескольких безопасных и простых в эксплуатационных йоге.И в ритме дыхания вы внезапно поймете и быстро заставите вас понять себя, подтвердить себя, оценить себя, прояснить свое направление и разжечь свой энтузиазм, чтобы реализовать свои мечты.Современные фан -воротники, на рабочем месте, более или менее столкнутся с рабочим настроением или рабочим контентом, который немного раздражает, но не очень раздражает.Даже рабочие партнеры могут не помочь вам разделить работу и сотрудничать.Споры персонала могут быть не очень хорошо сделаны, но это секретная причина, почему вы не можете подняться до того, чтобы делать вещи и не можете остаться там!В настоящее время подготовьте несколько «специальных лекарств йоги» на ваше тело в любое время и в любом месте на работе.Вам не нужно понадобиться коврик для йоги, и вам не нужно беспокоиться о входе в класс йоги. Вы сразу же станете «йогой настроением». Там будет «пространство для йоги» сразу.С вашим «йогой эмоциональным интеллектом» и занимаясь офисной йогой, которая может сгибаться и растягиваться, вы станете богиней рабочего места прямо за углом!
Конечно, Office Yoga не поможет вам сократить вашу рабочую нагрузку и не поможет вам с несколькими помощниками или поможет вам получить повышение, повысить зарплату или выбрать работу.Тем не менее, в непредсказуемом круге на рабочем месте, поддерживая позитивное настроение йоги в любое время и в любом месте, всегда заставит вас чувствовать себя непринужденно, превращать опасности в безопасность, быть уникальным и увеличивать возможности.«Сердце» является центром внутренней вселенной нашей жизни. Когда мы узнаем, как сталкиваться с раздражающими людьми и вещами, мы можем легко сбалансировать нашу собственную центральную точку, элегантно и спокойно, и уменьшить вероятность неправильного суждения, ошибок или чрезмерных ответов.Когда мудрость добавляет баллы, а очарование обновляется, вы, естественно, сможете показать свою производительность. Когда вы не попадаете в ловушку неудовлетворенности статус -кво, не беспокоитесь о том, чтобы быть довольным статус -кво, и не беспокоитесь о том, чтобы не выделиться, вы определенно будете оптимистичны и бесстрашны на рабочем этапе!
Глава 2: Выйдите из зала и войдите в кухню
Конечно, нам нужно работать, наслаждаться удовольствием, принесенным на рабочем месте, и любить самочувствие с работы.Однако, даже если у вас есть возможность стоять в высоте и бодрствовать, вы никогда не перестанете работать.
Работа, самостоятельная работа, работа, которая приносит большую пользу, и работа, которая полна достижений, может действительно сделать это
Полностью ответьте, разгадать, освободить и сохранить врожденную или приобретенную отсутствие жизни женщин
Слова и сомнения?
Для многих женщин их сосредоточение на их жизни не полностью ограничено работой, даже
Будь то для женщин в столичных районах или не-микрополитических районах, работа не является реальным местом для них, чтобы успокоиться в своей жизни.Пожалуйста, не говорите им, что с работой у вас есть весь мир. Даже в Метрополисе «возвращение в семью» стало криком в сердцах женщин.На самом деле, многие женщины думают, что работа - это всего лишь украшение, офис - это просто место для общения, заработка расходов на проживание, дополнить расходы на семью и даже хорошее место для демонстрации новой одежды.Будь то горячие мамы, благородные дамы, падения, гнездовые племена, традиционные браки, модные браки и т. Д., Многие домохозяйки более или менее считают, что семья-это место, где женщины стремятся к совершенству на протяжении всей своей жизни.Поэтому современные женщины также надеются и требуют, чтобы они сыграли роль хорошей жены и хорошей матери дома.
Как достичь идеальной заслуги и заслуг, это «отличный вопрос»! Домохозяйки, работающие на полную ставку, или семьи с двойной оплатой имеют свои радости и печали.Специально для работающих женщин, после одного дня на работе они входят в дом со своим усталым телом и разумом, и если им придется организовать группу голодных детей и взрослых, чтобы поужинать, есть бесконечная работа по дому, ожидая, чтобы быть выполненным день за днем год за годом.Когда тяжелая работа становится естественной вещью в глазах каждого, когда добродетель женщины истощена, никто не знает, как быть благодарным, отдать и оценить, это действительно заставляет домохозяйки плакать без слез, и они называют это трудным, трудным и трудным!
Название домохозяйки нельзя уволить, смириться, приостановить или ищет более высокую позицию. Трудно нанести удар, взять отпуск, остаться и уйти и найти помощника, не говоря уже о подъеме и повышении.Потому что это контракт о «любви». Как только это затрагивает женскую «любовь» и их «любовь», мир в одно мгновение потеряет порядок, и мир не будет поддержан и будет хаотичным.
Поэтому современные домохозяйки должны найти законную, нормальную и правильную «выход», чтобы сбалансировать внутренние чувства и внешние чувства, а также повторно обрабатывать свою собственную мудрость и красоту.Йога - хороший выход для современных женщин. Действительность йоги может помочь женщинам найти свой путь дома и понять секретный рецепт оставления дома.Через группы йоги и занятия йогой женщины могут лучше понять себя и в то же время заводить друзей, освободить свое тело и разум, разрешить чувство изоляции и беспомощности и повысить уверенность и красоту.Домашняя йога, домашняя йога и йога для похудения тела - еще более хороший способ принести пользу телу и разуму.Йога не только активна у женщин в любое время и в любом месте
Эмоции для семьи людей также могут укрепить эндокринные функции и способствовать физическому здоровью.
Кроме того, занимаясь йогой пары/родительского ребенка с вашим близким любовником или дорогими детьми или занимаясь постельной йогой перед сном и т. Д., Не только помогает собирать семейные чувства, но и добавляет интерес к жизни.Используя йогу из двух человек, очень интимный метод общения, мы можем изучить концепцию взаимной поддержки и взаимопонимания из различных позов и комбинаций.Это очень полезно для поддержания семейных отношений и достижения семейного консенсуса.Как мы все знаем, йога является самым экологически чистым способом красоты, который вообще не нанесет никакого загрязнения или загрязнения. Особенно быстро переживание йога не будет тратить ресурсы и экономична и удобна.Независимо от того, какая вы домохозяйка, вы, несомненно, можете поверить, что благодаря йоге вы на самом деле прекрасны так, как это очень близко к земле и заботиться о природе.Более того, пока вы готовы навсегда практиковать йогу, вы будете молоды и красивы, пока не станете старым!
Когда йога перестраивает вас из глубоких и нижних слоев тела и разума, когда йога медленно и постепенно устраняет ваши физические старые отходы и психологические тяжелые бремени, освежающее тело и разум
Ваше состояние, естественно, заставит вас выглядеть энергично.Когда тело снова чувствует себя моложе, ум становится более красивым и легче; Когда вы можете влюбиться в своего партнера по подушке снова и снова, и вы можете еще раз оценить семейную радость от любви ваших детей, ваша внутренняя вселенная сбалансирована, ваша внешняя среда гармонична, как вы можете чувствовать себя старым?Даже если весна уйдет, как мы можем бояться старости?
Кроме того, йога может легко разрешить симптомы дискомфорта, такие как усталость, усталость и болезненность, вызванные женщинами при выполнении домашней работы.Хорошо используйте йогу, добрую домашнюю медсестру, не только для того, чтобы спасти женщин от старения и болезни, но и для «поддержания» и «стимулировать» свою собственную духовную энергию, чтобы женщины всегда могли поддерживать свою щедрость и быть здоровыми, чтобы женщины всегда стали историческими терминами, и они не будут бояться несчастья.Вместо этого поощряйте себя усердно заниматься йогой или помогать своей семье практиковать йогу, чтобы здоровье и физическая форма продолжались вечно, забота и благословения всегда останутся в вашем сердце, и вы всегда будете чувствовать счастье любви и любимых!Йога обладает волшебной силой, чтобы сделать людей счастливыми. Женщины, которые много работают весь день, должны попробовать!
Третья глава
Дочь благородной леди трансформирует
Все боятся заболеть, и все женщины боятся старения!Проще говоря, у всех существ есть «чувство незащищенности»!Если человек состоит из трех частей: «тело», «Сердце» и «Дух», то «тело» - это просто «кончик айсберга», который вы можете увидеть на поверхности.Другие вещи, которые вы не можете видеть в «сердечной деятельности» и «духовном удовлетворении», - это действительно тот, кто доминирует в человеческой жизни и судьбе.«Ум» и «Дух» являются ядром внутренней вселенной человека.Если ядро исчезло или становится больным или засохло, тело будет страдать и увядать!И вселенная, которая работает на нем, как ее ось в конечном итоге станет несбалансированной и распаданной!«Небезопасность» является мощной психологической силой, или не является преувеличением, чтобы назвать это ужасным «психологическим проклятием» и «психологическим гипнозом».Это объясняет, почему в рекламных объявлениях по магазинам телевизионных покупок улучшение роста мужчин и афродизиаки лучше всего подходят для продажи, в то время как женские деньги для похудения и улучшения молочной железы легко обмануть.Наука ясно говорит нам, что, если взрослый не перенесет операцию, он не может внезапно расти выше, иначе округа груди будет быстро обострийся. Почему некоторые люди верят в чудесные эффекты «медицины»?Неспособность принять себя связана с отсутствием уверенности в себе, и из этого рождается «неуверенность».Различные внешние поведения людей раскрывают свою внутреннюю психологическую деятельность.Все хотят быть красивыми, все хотят быть привлекательным. Искусственные маски не плохие. Если вы можете быть естественным и красивым, почему вы должны искать внешнюю красоту?Тем не менее, самое главное, что если внутренний мир не красив, женщина не может передать действительно красивое послание, несмотря ни на что. Независимо от превосходной пластической хирургии или красоты, она не может спасти сердце, которое так же формируется, как мертвое дерево.Благодаря практике йоги, женщины могут понять красоту своих тел и красоту своих душ и понять, что истинный аромат женщины - это своего рода радость, которая исходит от сердца и раскрывается радостью наблюдения за внутренним я.Это действительно благородная атмосфера, неописуемая художественная концепция, передача красоты, тело, которое нельзя заменить другими и нельзя увидеть, не уставая от этого, что будет глубоко привлекать людей, чтобы быть одержимыми вами и подходить к вам.
Мы никогда не видели, как прекрасна женщина, которая не любит себя, не понимает своего любовника и не любит мир? В этом мире слишком много женщин под названием «*».Среди них, поскольку они молодые и красивые, они не редкость, но тех, кого можно назвать « * в течение долгого времени, должны быть не только должным образом поддерживать снаружи, но и иметь прекрасное сердце, которое можно узнать всеми.Если вы можете быть признаны *« близким любовником »и« Дорогая семья », которые были с вами долгое время, это настоящая внутренняя сила, которая также является движущей силой, которая всегда является движущей силой, которая также является движущей силой, которая также является движущей силой, которая всегда является движущей силой.
Упражнения для йоги - это физическая и умственная деятельность, которая чаще всего взаимодействует с вами, а также физическое и психическое состояние, которое заботится о вас или вас больше всего.Йога - это ваше эмоциональное убежище и укрытие для вашего физического отдыха. Столкнувшись на практику йоги, у вас нет притворства или сокрытия, за исключением чрезмерной самооценки, исследуйте свое истинное я, найдите прикосновение жизни и позволяйте вам понять такую человеческую красоту и радость, которые исходят от «истины» и «доброты».
Красота радости - это вечная красота, которая не исчезает с ветром и дождем или со временем.Красота йоги учит женщин быть здоровыми, нежными и уважительными, энергичными, красивыми в любви и терпимости, красивой в самодовольстве, красивой в мире и свободе, красивой в славе, красивых людей, теплых и полезных людей, красивых в надежде, красивой в равновесии ... красиво с чувством безопасности, красивыми в уверенности в себе, красивых в будущем и красивом по-разному.Этот вид красоты - это не то, что может сделать обычная светская хирургия.Красота йоги - начать приспосабливаться от вашего сердца и с вашего скелета, чтобы полностью преобразовать ваше тело, разум и душу. Сначала войдите в красивый мир, чтобы выучить, а затем создайте красивую вас с нуля. Через красоту йоги вы неизбежно увидите свой красивый подарок и будущее.Вся красота расстояния, прохладности и высокомерной красоты в мире может заставить людей на мгновение задержать дыхание, что затрудняет изменение глаза.Однако, в конце концов, то, что люди будут помнить, это то, что вы действительно хотите дорожить, но это такая же теплая красота, как солнечный свет и красота, такая же нежная, как ночь. Таким образом, вы - сокровище, которое трудно найти в мире, и вы жаждут богини.Красота, которая приходит от практики йоги Куайшоу, принадлежит такой красоте. Как вы можете, кто погружен в это состояние красоты и восхищаться красотой, легко пропустить эти прекрасные переживания?Для сидения лучше встать и ходить.Теперь встаньте немедленно и войдите в красивый дворец йоги Куайшоу вместе, засвидетельствуйте лично трансформацию своего тела, разума и души и вернитесь к каждому путешествию красоты жизни!
Статья 2: Легко и быстро похудеть йога
Йога - один из лучших компаньонов в вашей жизни, который приходит и уходит.Обучение силы воли через мышечную выносливость, даже простые движения тела и несколько безопасных и простых в эксплуатационных йоге могут легко детоксифицировать, ускорить защиту окружающей среды и плавно привести к кровотоку.И в ритме дыхания вы внезапно поймете и быстро заставите вас понять себя, подтвердить себя, оценить себя, появиться в ясном направлении и разжечь свой энтузиазм, чтобы реализовать свои мечты.
*Глава разминка
Любое упражнение требует заранее, чтобы избежать получения спортивных травм, как и упражнения для йоги.Пожалуйста, не стоит недооценивать эти простые и расслабленные разминки. Эти подготовительные позы «быстрая тонкая йога» очень полезны для пробуждения внутреннего чувства и внешней чувствительности тела.Практикуя эти разминки, в принципе вы аккуратно рассказываете свое тело и разум, которые были напряженными в течение длительного времени: «Начните фокус! Начните настраивать дыхание! Начни тренироваться!» Пусть ваше тело, разум и разум изящно войдут в состояние, чтобы предотвратить реакции и несчастные случаи «Абнон-Гарда»!
*Стиль потепления*
【Дыхание брюшной полости】
1. Снимите тело и расслабьтесь.
2. Откройте свои руки и ноги, вдыхайте, а живот вогнута.
3. Выдохните и выступайте в животе.
Советы, когда выдыхая, я чувствую, что мой желудок собирается прижать к полу, и я чувствую, что чувствую, что мой живот с отступом при вдыхании.«Вдыхание» и «выдох» - очень простое упражнение. Разница в том, чтобы использовать живот для работы. Помните, чтобы не дышать грудью!
*Стиль потепления 2*
【Движение головы】
1. Посмотрите прямо вперед и расслабьте плечи и шею.
2. Медленно опустите голову.
3. Нежно наклонитесь головой.
4. Поверните голову медленно влево.
5. Поверните голову медленно вправо.
6. Медленно опустите голову влево.
7. Медленно иди направо.
Советы: шейный позвоночник - очень хрупкая и чувствительная часть человеческого тела. Если вы не осторожны, вы получите травму.
Он повреждает и сжимает нервы, поэтому вы должны осторожно двигаться и медленно повернуться.
Просто перейдите в то время, когда вы чувствуете себя комфортно и успокаивают.
*Согревая три*
【Упражнения по талии】
1. Встаньте вместе с ногами и поднимите руки вверх.
2. Сгните верхнюю часть тела и голову и руки влево.
3. Сгните верхнюю часть тела и голову и руки вправо.
4. Согните верхнюю часть тела и голову и руки вперед.
5. Держите талию обеими руками и медленно откиньте верхнюю часть тела.
6. Согните верхнюю часть тела вперед и держите землю обеими руками.
7. Встаньте с открытыми руками и ногами.
8. Держите ноги двигаться, поверните верхнюю часть тела вправо и назад, выпрямите левую руку и согните правую руку.
9. Держите ноги двигаться, поверните верхнюю часть тела влево и назад, выпрямите правую руку и согните левую руку.
Советы: Поясничный позвоночник является важной опорой человеческого тела и обычно оказывает большое давление на организм. Поэтому вы также должны быть очень осторожны при перемещении талии. Вы не должны заставлять себя откинуться назад или сгибаться вперед, и вы не должны падать назад, чтобы избежать неправильного давления. При практике вращения талии попробуйте исправить свои шаги и правильно поверните верхнюю часть тела рядом.
* Разминка четыре*
【Упражнения колена】
1. Встаньте своими руками на бедрах и откройте ноги.
2. Вытяните руки и поднимите их.
3. Согните руки, согните колени и медленно приседайте вниз.
4. Центр тяжести тела опускается, ноги составляют девяносто градусов, а ладони открываются и выталкиваются.
5. Установите колени, восстановите свою стоящую позу и повторите движения.
Советы: верхние и нижние ноги составляют девяносто градусов, колени не должны превышать пальцы ног, колени должны быть открыты, а бедра следует продвигать вперед. Не ускоряйте вверх и вниз несколько раз, чтобы практиковать движение коленного сустава и мышечную силу живота и бедер. Если вы не можете приседать, просто приседайте под углом, который вы можете вынести. Это действие просто для того, чтобы ослабить суставы и согреть тело, не слишком вынужден!
*Стиль потепления пять*
【Hip упражнения】
1. Встаньте своими руками на бедрах и откройте ноги.
2. Нажмите бедра вправо.
3. Нажмите бедра влево.
4. Протолкните бедра вперед.
5. Оттолкните бедра назад.
Советы: Движение таза очень удобно и просто. Он движется в меру, как вам нравится, назад, влево и вправо. Если у вас есть какие -либо проблемы, вы можете двигаться всегда, чтобы избежать задницы слона!
* Разминка шесть*
【Упражнения для ног】
1. стоять с руками на бедрах,
Откройте ноги, правые ноги
Ноги на цыпочках.
2. Свети пальцы ног на правой ноге и верните в подъемник.
3. Нажмите на ногу правой ноги.
4. Поверните правую ногу и нажмите на ногу правой ноги.
5. Нажмите на большой палец правой ноги.
Измените пальцы ног по очереди и повторите движение.
Советы: Движение по поводу переворачивания пальцев лучше всего сделано на коврике, в противном случае оно придаст вам ноги. С ковриком в качестве буфера вы можете избежать травм костей ног. Сила пальцев пальцев может быть определена личными обстоятельствами, чтобы избежать нестабильного центра тяжести и просто чувствовать, что пальцы ног массируются по полу.
Будь то коренные, легкие, зрелые или старше, большинство женщин имеют миссию, и у многих людей даже есть более одной миссии или задачи. Современные женщины так талантливы. Женщины, которые работают на нескольких работах, не инопланетяне, но являются общими. Среди многих женщин -руководителей, которые много работают каждый день или среди работников, есть также много талантливых и богатых женщин с талантом и внешностью. Они опытны во всех видах боевых искусств, смело понимают пульс мира, ведут тенденцию и не подводят других.
*Глава красоты и печали клана розового воротника
Честно говоря, мы не заботимся только о самих женщинах и что мы не заботимся о мужчинах. Вместо этого, различные ролевые и социальные статусы, такие как обязанности, обязательства, ожидания и слава, которые были навязаны женщинам за последние полвека, у нас было больше X хромосомов, чем мужчины, чувствуют себя взволнованными и паническими, самодовольными и меланхольными, трудолюбивыми и неприятностями, свободными и колебательными, великолепными и маленькими, красивыми и грустными!
Будь то коренные, легкие, зрелые или старше, большинство женщин имеют миссию, и у многих людей даже есть более одной миссии или задачи. Современные женщины так талантливы. Женщины, которые опытны на нескольких работах, не являются аномалия, а скорее общее явление. Среди многих женщин -руководителей, которые много работают каждый день или среди женщин -работников, есть также много талантливых (богатых) женщин с талантом и внешностью.
Это правда, что женщины, которые усердно работают, являются самыми красивыми, и «работа», безусловно, является важной частью самооценки женщин. Радость быть признанными другими, счастливая, счастливая и неотразимая. Тем не менее, «наслаждаться» работой требует условий, одно из условий состоит в том, чтобы иметь здоровое тело, и для «инвестирования» требуется еще больше затрат, а основная цена - «время». Напротив, когда человек теряет здоровье, болезнь приходит один за другим. Болезнь не только стоит денег и пыток эмоций, но и требует времени, чтобы «вред и тело».Другими словами, если человек может «сократить время заболевания» в своей жизни, будь то старший руководитель или небольшой студент -работник, будет иметь больше времени ресурсов и физической автономии, и его можно потратить на реализацию своей рабочей мечты или любой другой цели, которую он хочет достичь.Слова просты, а принципы ясны. Тем не менее, современные воротники фанатов часто принимают работу и используют работу и здоровье в качестве условий обмена из -за чрезмерной работы. Они забывают, что работа и здоровье должны учитывать оба, и они не могут быть уникальными. Даже, во многих случаях, здоровье должно быть более приоритетным для работы по работе или всем остальным. Фактически, «чувство усталости» и «переутомление» вызвано сверхурочной работой, и даже негативные эмоции, которые возникают от него, являются убийцами, которые наносят ущерб здоровью женщин.Они действуют на тело и разум фан -воротников, а также являются виновниками, которые ограничивают свободу женщин.В противном случае, как красота может стать печалью?Независимо от того, насколько вы заинтересованы в работе, вы будете гибкими и усталыми или столкнетесь с узкими местами.Более того, эти рабочие проекты, которые выполняются ради ваших средств к существованию, с большей вероятностью снижают интерес к работе из -за временного рабочего давления.В настоящее время вам нужно взять немного «времени йоги» в режиме реального времени, чтобы умеренно облегчить переутомленное тело и напряженное настроение.Тренируя растяжение и мягкость конечностей, уменьшите стресс и удалите умственный шум. Когда тело восстанавливает гибкость, оно также дает вам четкое рабочее настроение.
Кроме того, в процессе выполнения рабочих достижений и успеваемости, физические и умственные признаки эндокринных расстройств и эмоциональной тревоги также склонны. Особенно, когда вы скучаете по нему днем и ночью, вы жаждете на данный момент, когда аплодисменты могут звонить вам на рабочем этапе!Вы предполагали, что встаете, чтобы поблагодарить вас, и вы почувствовали большую поддержку ... Проблема в том, что, как говорится: «Десять минут на сцене, десять лет тяжелой работы вне сцены»!Когда прожектор исчезнет, и все рассеяются, кто может помочь вам скорректировать разрыв в настроении между сценой и сценой?Или, когда ваши результаты работы не являются удовлетворительными, кто может быть с вами, чтобы мотивировать вас с неудачами и дискомфортами, с которыми вы неизбежно столкнетесь на тех обычных работах, которые не очень захватывающие?В настоящее время «Office Yoga» является одним из лучших компаньонов в вашей жизни, который приходит и уходит.Обучение вашей силы воли через мышечную выносливость может легко детоксифицировать и гладко сделать ваш кровоток даже при простых движениях тела и нескольких безопасных и простых в эксплуатационных йоге.И в ритме дыхания вы внезапно поймете и быстро заставите вас понять себя, подтвердить себя, оценить себя, прояснить свое направление и разжечь свой энтузиазм, чтобы реализовать свои мечты.Современные фан -воротники, на рабочем месте, более или менее столкнутся с рабочим настроением или рабочим контентом, который немного раздражает, но не очень раздражает.Даже рабочие партнеры могут не помочь вам разделить работу и сотрудничать.Споры персонала могут быть не очень хорошо сделаны, но это секретная причина, почему вы не можете подняться до того, чтобы делать вещи и не можете остаться там!В настоящее время подготовьте несколько «специальных лекарств йоги» на ваше тело в любое время и в любом месте на работе.Вам не нужно понадобиться коврик для йоги, и вам не нужно беспокоиться о входе в класс йоги. Вы сразу же станете «йогой настроением». Там будет «пространство для йоги» сразу.С вашим «йогой эмоциональным интеллектом» и занимаясь офисной йогой, которая может сгибаться и растягиваться, вы станете богиней рабочего места прямо за углом!
Конечно, Office Yoga не поможет вам сократить вашу рабочую нагрузку и не поможет вам с несколькими помощниками или поможет вам получить повышение, повысить зарплату или выбрать работу.Тем не менее, в непредсказуемом круге на рабочем месте, поддерживая позитивное настроение йоги в любое время и в любом месте, всегда заставит вас чувствовать себя непринужденно, превращать опасности в безопасность, быть уникальным и увеличивать возможности.«Сердце» является центром внутренней вселенной нашей жизни. Когда мы узнаем, как сталкиваться с раздражающими людьми и вещами, мы можем легко сбалансировать нашу собственную центральную точку, элегантно и спокойно, и уменьшить вероятность неправильного суждения, ошибок или чрезмерных ответов.Когда мудрость добавляет баллы, а очарование обновляется, вы, естественно, сможете показать свою производительность. Когда вы не попадаете в ловушку неудовлетворенности статус -кво, не беспокоитесь о том, чтобы быть довольным статус -кво, и не беспокоитесь о том, чтобы не выделиться, вы определенно будете оптимистичны и бесстрашны на рабочем этапе!
Глава 2: Выйдите из зала и войдите в кухню
Конечно, нам нужно работать, наслаждаться удовольствием, принесенным на рабочем месте, и любить самочувствие с работы.Однако, даже если у вас есть возможность стоять в высоте и бодрствовать, вы никогда не перестанете работать.
Работа, самостоятельная работа, работа, которая приносит большую пользу, и работа, которая полна достижений, может действительно сделать это
Полностью ответьте, разгадать, освободить и сохранить врожденную или приобретенную отсутствие жизни женщин
Слова и сомнения?
Для многих женщин их сосредоточение на их жизни не полностью ограничено работой, даже
Будь то для женщин в столичных районах или не-микрополитических районах, работа не является реальным местом для них, чтобы успокоиться в своей жизни.Пожалуйста, не говорите им, что с работой у вас есть весь мир. Даже в Метрополисе «возвращение в семью» стало криком в сердцах женщин.На самом деле, многие женщины думают, что работа - это всего лишь украшение, офис - это просто место для общения, заработка расходов на проживание, дополнить расходы на семью и даже хорошее место для демонстрации новой одежды.Будь то горячие мамы, благородные дамы, падения, гнездовые племена, традиционные браки, модные браки и т. Д., Многие домохозяйки более или менее считают, что семья-это место, где женщины стремятся к совершенству на протяжении всей своей жизни.Поэтому современные женщины также надеются и требуют, чтобы они сыграли роль хорошей жены и хорошей матери дома.
Как достичь идеальной заслуги и заслуг, это «отличный вопрос»! Домохозяйки, работающие на полную ставку, или семьи с двойной оплатой имеют свои радости и печали.Специально для работающих женщин, после одного дня на работе они входят в дом со своим усталым телом и разумом, и если им придется организовать группу голодных детей и взрослых, чтобы поужинать, есть бесконечная работа по дому, ожидая, чтобы быть выполненным день за днем год за годом.Когда тяжелая работа становится естественной вещью в глазах каждого, когда добродетель женщины истощена, никто не знает, как быть благодарным, отдать и оценить, это действительно заставляет домохозяйки плакать без слез, и они называют это трудным, трудным и трудным!
Название домохозяйки нельзя уволить, смириться, приостановить или ищет более высокую позицию. Трудно нанести удар, взять отпуск, остаться и уйти и найти помощника, не говоря уже о подъеме и повышении.Потому что это контракт о «любви». Как только это затрагивает женскую «любовь» и их «любовь», мир в одно мгновение потеряет порядок, и мир не будет поддержан и будет хаотичным.
Поэтому современные домохозяйки должны найти законную, нормальную и правильную «выход», чтобы сбалансировать внутренние чувства и внешние чувства, а также повторно обрабатывать свою собственную мудрость и красоту.Йога - хороший выход для современных женщин. Действительность йоги может помочь женщинам найти свой путь дома и понять секретный рецепт оставления дома.Через группы йоги и занятия йогой женщины могут лучше понять себя и в то же время заводить друзей, освободить свое тело и разум, разрешить чувство изоляции и беспомощности и повысить уверенность и красоту.Домашняя йога, домашняя йога и йога для похудения тела - еще более хороший способ принести пользу телу и разуму.Йога не только активна у женщин в любое время и в любом месте
Эмоции для семьи людей также могут укрепить эндокринные функции и способствовать физическому здоровью.
Кроме того, занимаясь йогой пары/родительского ребенка с вашим близким любовником или дорогими детьми или занимаясь постельной йогой перед сном и т. Д., Не только помогает собирать семейные чувства, но и добавляет интерес к жизни.Используя йогу из двух человек, очень интимный метод общения, мы можем изучить концепцию взаимной поддержки и взаимопонимания из различных позов и комбинаций.Это очень полезно для поддержания семейных отношений и достижения семейного консенсуса.Как мы все знаем, йога является самым экологически чистым способом красоты, который вообще не нанесет никакого загрязнения или загрязнения. Особенно быстро переживание йога не будет тратить ресурсы и экономична и удобна.Независимо от того, какая вы домохозяйка, вы, несомненно, можете поверить, что благодаря йоге вы на самом деле прекрасны так, как это очень близко к земле и заботиться о природе.Более того, пока вы готовы навсегда практиковать йогу, вы будете молоды и красивы, пока не станете старым!
Когда йога перестраивает вас из глубоких и нижних слоев тела и разума, когда йога медленно и постепенно устраняет ваши физические старые отходы и психологические тяжелые бремени, освежающее тело и разум
Ваше состояние, естественно, заставит вас выглядеть энергично.Когда тело снова чувствует себя моложе, ум становится более красивым и легче; Когда вы можете влюбиться в своего партнера по подушке снова и снова, и вы можете еще раз оценить семейную радость от любви ваших детей, ваша внутренняя вселенная сбалансирована, ваша внешняя среда гармонична, как вы можете чувствовать себя старым?Даже если весна уйдет, как мы можем бояться старости?
Кроме того, йога может легко разрешить симптомы дискомфорта, такие как усталость, усталость и болезненность, вызванные женщинами при выполнении домашней работы.Хорошо используйте йогу, добрую домашнюю медсестру, не только для того, чтобы спасти женщин от старения и болезни, но и для «поддержания» и «стимулировать» свою собственную духовную энергию, чтобы женщины всегда могли поддерживать свою щедрость и быть здоровыми, чтобы женщины всегда стали историческими терминами, и они не будут бояться несчастья.Вместо этого поощряйте себя усердно заниматься йогой или помогать своей семье практиковать йогу, чтобы здоровье и физическая форма продолжались вечно, забота и благословения всегда останутся в вашем сердце, и вы всегда будете чувствовать счастье любви и любимых!Йога обладает волшебной силой, чтобы сделать людей счастливыми. Женщины, которые много работают весь день, должны попробовать!
Третья глава
Дочь благородной леди трансформирует
Все боятся заболеть, и все женщины боятся старения!Проще говоря, у всех существ есть «чувство незащищенности»!Если человек состоит из трех частей: «тело», «Сердце» и «Дух», то «тело» - это просто «кончик айсберга», который вы можете увидеть на поверхности.Другие вещи, которые вы не можете видеть в «сердечной деятельности» и «духовном удовлетворении», - это действительно тот, кто доминирует в человеческой жизни и судьбе.«Ум» и «Дух» являются ядром внутренней вселенной человека.Если ядро исчезло или становится больным или засохло, тело будет страдать и увядать!И вселенная, которая работает на нем, как ее ось в конечном итоге станет несбалансированной и распаданной!«Небезопасность» является мощной психологической силой, или не является преувеличением, чтобы назвать это ужасным «психологическим проклятием» и «психологическим гипнозом».Это объясняет, почему в рекламных объявлениях по магазинам телевизионных покупок улучшение роста мужчин и афродизиаки лучше всего подходят для продажи, в то время как женские деньги для похудения и улучшения молочной железы легко обмануть.Наука ясно говорит нам, что, если взрослый не перенесет операцию, он не может внезапно расти выше, иначе округа груди будет быстро обострийся. Почему некоторые люди верят в чудесные эффекты «медицины»?Неспособность принять себя связана с отсутствием уверенности в себе, и из этого рождается «неуверенность».Различные внешние поведения людей раскрывают свою внутреннюю психологическую деятельность.Все хотят быть красивыми, все хотят быть привлекательным. Искусственные маски не плохие. Если вы можете быть естественным и красивым, почему вы должны искать внешнюю красоту?Тем не менее, самое главное, что если внутренний мир не красив, женщина не может передать действительно красивое послание, несмотря ни на что. Независимо от превосходной пластической хирургии или красоты, она не может спасти сердце, которое так же формируется, как мертвое дерево.Благодаря практике йоги, женщины могут понять красоту своих тел и красоту своих душ и понять, что истинный аромат женщины - это своего рода радость, которая исходит от сердца и раскрывается радостью наблюдения за внутренним я.Это действительно благородная атмосфера, неописуемая художественная концепция, передача красоты, тело, которое нельзя заменить другими и нельзя увидеть, не уставая от этого, что будет глубоко привлекать людей, чтобы быть одержимыми вами и подходить к вам.
Мы никогда не видели, как прекрасна женщина, которая не любит себя, не понимает своего любовника и не любит мир? В этом мире слишком много женщин под названием «*».Среди них, поскольку они молодые и красивые, они не редкость, но тех, кого можно назвать « * в течение долгого времени, должны быть не только должным образом поддерживать снаружи, но и иметь прекрасное сердце, которое можно узнать всеми.Если вы можете быть признаны *« близким любовником »и« Дорогая семья », которые были с вами долгое время, это настоящая внутренняя сила, которая также является движущей силой, которая всегда является движущей силой, которая также является движущей силой, которая также является движущей силой, которая всегда является движущей силой.
Упражнения для йоги - это физическая и умственная деятельность, которая чаще всего взаимодействует с вами, а также физическое и психическое состояние, которое заботится о вас или вас больше всего.Йога - это ваше эмоциональное убежище и укрытие для вашего физического отдыха. Столкнувшись на практику йоги, у вас нет притворства или сокрытия, за исключением чрезмерной самооценки, исследуйте свое истинное я, найдите прикосновение жизни и позволяйте вам понять такую человеческую красоту и радость, которые исходят от «истины» и «доброты».
Красота радости - это вечная красота, которая не исчезает с ветром и дождем или со временем.Красота йоги учит женщин быть здоровыми, нежными и уважительными, энергичными, красивыми в любви и терпимости, красивой в самодовольстве, красивой в мире и свободе, красивой в славе, красивых людей, теплых и полезных людей, красивых в надежде, красивой в равновесии ... красиво с чувством безопасности, красивыми в уверенности в себе, красивых в будущем и красивом по-разному.Этот вид красоты - это не то, что может сделать обычная светская хирургия.Красота йоги - начать приспосабливаться от вашего сердца и с вашего скелета, чтобы полностью преобразовать ваше тело, разум и душу. Сначала войдите в красивый мир, чтобы выучить, а затем создайте красивую вас с нуля. Через красоту йоги вы неизбежно увидите свой красивый подарок и будущее.Вся красота расстояния, прохладности и высокомерной красоты в мире может заставить людей на мгновение задержать дыхание, что затрудняет изменение глаза.Однако, в конце концов, то, что люди будут помнить, это то, что вы действительно хотите дорожить, но это такая же теплая красота, как солнечный свет и красота, такая же нежная, как ночь. Таким образом, вы - сокровище, которое трудно найти в мире, и вы жаждут богини.Красота, которая приходит от практики йоги Куайшоу, принадлежит такой красоте. Как вы можете, кто погружен в это состояние красоты и восхищаться красотой, легко пропустить эти прекрасные переживания?Для сидения лучше встать и ходить.Теперь встаньте немедленно и войдите в красивый дворец йоги Куайшоу вместе, засвидетельствуйте лично трансформацию своего тела, разума и души и вернитесь к каждому путешествию красоты жизни!
Статья 2: Легко и быстро похудеть йога
Йога - один из лучших компаньонов в вашей жизни, который приходит и уходит.Обучение силы воли через мышечную выносливость, даже простые движения тела и несколько безопасных и простых в эксплуатационных йоге могут легко детоксифицировать, ускорить защиту окружающей среды и плавно привести к кровотоку.И в ритме дыхания вы внезапно поймете и быстро заставите вас понять себя, подтвердить себя, оценить себя, появиться в ясном направлении и разжечь свой энтузиазм, чтобы реализовать свои мечты.
*Глава разминка
Любое упражнение требует заранее, чтобы избежать получения спортивных травм, как и упражнения для йоги.Пожалуйста, не стоит недооценивать эти простые и расслабленные разминки. Эти подготовительные позы «быстрая тонкая йога» очень полезны для пробуждения внутреннего чувства и внешней чувствительности тела.Практикуя эти разминки, в принципе вы аккуратно рассказываете свое тело и разум, которые были напряженными в течение длительного времени: «Начните фокус! Начните настраивать дыхание! Начни тренироваться!» Пусть ваше тело, разум и разум изящно войдут в состояние, чтобы предотвратить реакции и несчастные случаи «Абнон-Гарда»!
*Стиль потепления*
【Дыхание брюшной полости】
1. Снимите тело и расслабьтесь.
2. Откройте свои руки и ноги, вдыхайте, а живот вогнута.
3. Выдохните и выступайте в животе.
Советы, когда выдыхая, я чувствую, что мой желудок собирается прижать к полу, и я чувствую, что чувствую, что мой живот с отступом при вдыхании.«Вдыхание» и «выдох» - очень простое упражнение. Разница в том, чтобы использовать живот для работы. Помните, чтобы не дышать грудью!
*Стиль потепления 2*
【Движение головы】
1. Посмотрите прямо вперед и расслабьте плечи и шею.
2. Медленно опустите голову.
3. Нежно наклонитесь головой.
4. Поверните голову медленно влево.
5. Поверните голову медленно вправо.
6. Медленно опустите голову влево.
7. Медленно иди направо.
Советы: шейный позвоночник - очень хрупкая и чувствительная часть человеческого тела. Если вы не осторожны, вы получите травму.
Он повреждает и сжимает нервы, поэтому вы должны осторожно двигаться и медленно повернуться.
Просто перейдите в то время, когда вы чувствуете себя комфортно и успокаивают.
*Согревая три*
【Упражнения по талии】
1. Встаньте вместе с ногами и поднимите руки вверх.
2. Сгните верхнюю часть тела и голову и руки влево.
3. Сгните верхнюю часть тела и голову и руки вправо.
4. Согните верхнюю часть тела и голову и руки вперед.
5. Держите талию обеими руками и медленно откиньте верхнюю часть тела.
6. Согните верхнюю часть тела вперед и держите землю обеими руками.
7. Встаньте с открытыми руками и ногами.
8. Держите ноги двигаться, поверните верхнюю часть тела вправо и назад, выпрямите левую руку и согните правую руку.
9. Держите ноги двигаться, поверните верхнюю часть тела влево и назад, выпрямите правую руку и согните левую руку.
Советы: Поясничный позвоночник является важной опорой человеческого тела и обычно оказывает большое давление на организм. Поэтому вы также должны быть очень осторожны при перемещении талии. Вы не должны заставлять себя откинуться назад или сгибаться вперед, и вы не должны падать назад, чтобы избежать неправильного давления. При практике вращения талии попробуйте исправить свои шаги и правильно поверните верхнюю часть тела рядом.
* Разминка четыре*
【Упражнения колена】
1. Встаньте своими руками на бедрах и откройте ноги.
2. Вытяните руки и поднимите их.
3. Согните руки, согните колени и медленно приседайте вниз.
4. Центр тяжести тела опускается, ноги составляют девяносто градусов, а ладони открываются и выталкиваются.
5. Установите колени, восстановите свою стоящую позу и повторите движения.
Советы: верхние и нижние ноги составляют девяносто градусов, колени не должны превышать пальцы ног, колени должны быть открыты, а бедра следует продвигать вперед. Не ускоряйте вверх и вниз несколько раз, чтобы практиковать движение коленного сустава и мышечную силу живота и бедер. Если вы не можете приседать, просто приседайте под углом, который вы можете вынести. Это действие просто для того, чтобы ослабить суставы и согреть тело, не слишком вынужден!
*Стиль потепления пять*
【Hip упражнения】
1. Встаньте своими руками на бедрах и откройте ноги.
2. Нажмите бедра вправо.
3. Нажмите бедра влево.
4. Протолкните бедра вперед.
5. Оттолкните бедра назад.
Советы: Движение таза очень удобно и просто. Он движется в меру, как вам нравится, назад, влево и вправо. Если у вас есть какие -либо проблемы, вы можете двигаться всегда, чтобы избежать задницы слона!
* Разминка шесть*
【Упражнения для ног】
1. стоять с руками на бедрах,
Откройте ноги, правые ноги
Ноги на цыпочках.
2. Свети пальцы ног на правой ноге и верните в подъемник.
3. Нажмите на ногу правой ноги.
4. Поверните правую ногу и нажмите на ногу правой ноги.
5. Нажмите на большой палец правой ноги.
Измените пальцы ног по очереди и повторите движение.
Советы: Движение по поводу переворачивания пальцев лучше всего сделано на коврике, в противном случае оно придаст вам ноги. С ковриком в качестве буфера вы можете избежать травм костей ног. Сила пальцев пальцев может быть определена личными обстоятельствами, чтобы избежать нестабильного центра тяжести и просто чувствовать, что пальцы ног массируются по полу.
Введение
«Наслаждайтесь домом, наслаждайтесь худостью и наслаждайтесь здоровьем».Жизнь высокого давления в настоящее время заставляет нас задыхаться. Уникальное время драгоценное. Наслаждая время, наслаждайтесь худостью и здоровьем.Жизнь драгоценна для нас, и время - это деньги. Мы используем нашу ограниченную жизнь, чтобы преследовать бесконечные деньги и оглядываемся назад, чтобы посмотреть, есть ли у нас время наслаждаться здоровьем.Потеря веса йоги, самый популярный способ похудеть, не устать от своего сердца, не уставайте от своего тела, наслаждайтесь здоровьем! Используйте свое свободное время, чтобы сделать самые значимые вещи.Быстрый тонкий, мечта каждой женщины, йога повышает свой темперамент, желая похудеть, желая быть здоровым, и желание выйти из зала, не имеет большого значения, теперь вы можете!Книга под названием «йога быстрого похудения» меняет вашу жизнь!
Детальный чертеж
об авторе
Он окончил Университет Цинхуа на Тайване и работал на многонациональном предприятии.Он написал о любви души правой рукой и финансами левой рукой.Он может свободно говорить по -английски и одержим китайским творением.Он написал «духовный спа», «Цветочный брак», «Любовь в Испании», «Девочный дд клуб» и т. Д.
Основная информация
| Название продукта: | Быстрая тонкая йога (учебник по йоге подарка DVD, наслаждайтесь тонкой йогой в любое время, в любом месте, легко становиться богиней! 10 минут каждый день, быстро превращается в!) | формат: | 24 Открыто |
| Автор: | Ли Хуйджун | Цены: | 39.90 |
| Номер ISBN: | 9787538490220 | Время публикации: | 2015-06-01 |
| Издательство: | Jilin Science and Technology Press | Время печати: | 2015-06-01 |
| Издание: | 1 | Время печати: | 1 |