Lady Ladies йога от входа до опытного в положении йоги для самостоятельного обучения, большого похудения, формирования красоты, растяжения первичной йоги, подруги подруги для подруги, чтобы создать здоровые и красивые динамичные книги о похудениях йоги
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
|
Основная информация
Название: Lady Lady (Girls 'Generation, Julien Kang и другие корейские звезды используют тело по снижению веса йоги каждый день! Верхние крупных книжных магазинов в Южной Корее и Тайване в течение 24 недель подряд!
Автор: (Хан) Ли Ченгья, перевод Шэнь Янкси
Фиксированная цена: 45,00
Издательское агентство: издательство Wuhan
Время публикации: 2013-9-1
Издание: 1
Страница: 240
Количество слов: 263000
Время печати: 2013-9-1
Книга: 16
Бумага: медная бумага
Печать: 1
I S B N: 9787543066755
Сумка: Тихий океан
Выбор редактора
★ Girls 'Generation, Жюльен Кан, Ким Шия и другие корейские звезды используют тело похудения йоги каждый день.
★ Лучшая книга по формированию здоровья года Южной Кореи и Тайваня возглавила список крупных книжных магазинов в течение 24 недель подряд, с объемом продаж более 1,5 миллионов экземпляров. Гонконг.
★ Girls 'Generation, Mblaq Tiandong, Julien Kang, Yin Haiying, Jin Shiya, Jolin Cai Yilin's йога, учитель йоги Линь Shuping совместно.
★ Youku.com, самый популярный веб -сайт Южной Кореи Nate, корейская телевизионная станция KBS, MBC совокупные кумулятивные клики.
★“&Rdquo;
★ Контратака“ bai fumei&Rdquo;
★ Самая простая, самая простой -устроенная, самая красивая и наиболее эффективная книга по формированию йоги.
★ Все женщины должны иметь святилище.
★ Полноцветный график, изысканный макет, контент должен учиться.
★ Азиатский бренд йоги Ture Yoga настоятельно рекомендуется, домашний профессиональный музей йоги назначен на практику йоги
★ Будь вы новичок или спортсмен, независимо от того, находитесь ли вы дома или в офисе, если вы хотите двигаться, вы можете использовать его свободно, легко превратиться в леди и иметь звездного поклонника.
★ «Леди Леди» посылает подруги, «Леди Леди» посылает своей девушке, «Леди Леди» посылает свою дочь, «Леди Леди» посылает ее мать и любит, чтобы она отправила ее «Леди Леди», позволяя ей навсегда.
Рекомендации по контенту
«Леди Леди» - самое эффективное руководство по форме звездного тела, которое может заставить женщин возродиться.Шапингер корейских звезд сформировался, чтобы помочь вам сформировать звездную фигуру и имеет элегантный темперамент.Книга представляет собой поклонение всей йоге; Растягивается дневной йогой каждый день.Содержание от мелкого до глубоких, подробных комментариев к действию и тщательного напоминания, независимо от того, являетесь ли вы новичком или спортсменом, вы можете легко начать.Будь то дома, офис, на поле для гольфа, или хотят улучшить чувства двойных людей, исцелить тело и разум, йога для девочек -поколения надя надя, чтобы создать для вас идеальную фигуру, похожую на звезду, позволяя вам наслаждаться высококачественная жизнь.
об авторе
 
 Кроме того, Nadia также является первой йогой в первой жизни, такой как Beatyoga, предотвращение выпадения волос, гольф йога, офисная йога и двойная йога.
&Кроме того, NBSP;В настоящее время активно участвуя в колонках серии йоги, таких как японские, еженедельные и ежемесячные и ежемесячные программы по общему телевидению и кабельному телевидению, они преподают связанный с йогой здравый смысл и простые операции йоги.
Оглавление
Ю Ли: Девушка, встречай йогу
Жюльен Кан: изменение человека
Инь Хайинг: Ее прекрасная причина
Джин Шия: энтузиазм по поводу семьи, работы и йоги
Часть 1 для общения с йогой, шаг за шагом
Поймите йогу просто
 
 
 
Регулировка энергии/печать блокировки
Основные элементы практики йоги
Психологический
Политика практики йоги
Подготовка к практике йоги
Поклонение/ Сурья Намаскара
Часть 2 интегрирует йогу в жизненный образ жизни йога
POWER DIET YOGA  
01 Дышать полностью, дышать плавно
02 Стиль дерева
03 Banlian сидящий положение спереди изогнутое стиль
04 Тип лука (деформация)
05 Стоящий передний изогнутый (деформирован)
06 Устранение неполадок треугольника
07 Стиль треугольника бокового расширения
08 Стиль Треугольника с закрученной стороной
09 Балет
10 -й сидтер -изогнутый тип (деформация)
11 Распространяйте позу тела вверх
12 косой доски
13 Угол сидения
14 дверей
15 боковой доски
16 горб
17, чтобы повернуть на сидячую позу
18 голов (деформация)
19 плечевой шторм
20 киосков труп
Офисная йога легко откладывает давление, что делает вас полным 100 % энергетического офиса йога
01 растягивая боль в шее и плече и растянут
02 Ввод жизнеспособности к истощенному позвоночнику, чтобы обратить вспять позвоночник
03 тазовый тазовый отрез от усталости таза и отек нижней части тела я растянут I
04 Триф -растяжение тазового таза с усталостью таза и отек нижней части тела II
05 Позиция по коррекции против стиля и решающее ожирение брюшной полости
06 Воины -Воины, которые решают хроническую усталость, слабость и слабость I
07 Солдат II с хронической усталостью, слабостью и слабостью
08 Солдат III с хронической усталостью, слабостью и слабостью
09 Отрегулируйте лук физического и умственного равновесия и гармонии
10, чтобы успокоить боль и депрессию тела всего растяжения тела
11 Style Style, который улучшает энергию и жизненную силу
12 Плечо, растягивающее плечо и плечи груди и плечо
13 Сформируйте здоровые и эластичные ноги и быстрые шаги, чтобы вытянуть ноги
14 скульптура из здоровых и эластичных ног и оживленных шагов, протягивающих II
15 каталог усталости и стресса
Терапия йога - это исцеляющая йога для занятых современных людей, которые хотят физические упражнения и отдых
Это полезно для положения тела
Осанка шеи в сторону
Прижимая шею вперед
Осанка шеи и верхней части тела с обеих сторон
Лежать и поднимать голову
Кролик (деформация)
Это полезно для положения плеча
Потягиваться
Поза расширения плеча
Растягивайте плечи и позы в груди
Расслабьте позу шеи и плеч
Поднять позу верхней части тела
Осанка растягивающих плеч
Это полезно для положения позвоночника
Поверните позу верхней части тела
Тип (деформирован)
Лживый тип лука (деформирован)
Lie Liefure Bow (деформация)
Крутить
Крокодил
Это полезно для положения таза
Летучая мышь
Младенец
Лжи, поднимите позу ноги
Выхлопная поза i
Выхлопная поза II
Выхлопная поза III
Бабочка (деформация)
Поза верхней части тела и нижней части тела
Ложная осанка герой
Это полезно для положения обеих ног
Осанка верхней части тела перед положением сидения
Лжи о положении поднимите ногу
Осанка изгиба на коленях
Успокаивание осанки теленка
Это полезно для положения всего тела
Облегчить позу покоящегося общей усталости
Гольф -йога позволяет племени гаолу махнуть с длинной дистанционной йогой для гольфа
01 Изгиб тело тела с полным растяжением тела до и после каждого раунда.
Когда верхний полюс находится на верхнем полюсе, верхняя часть тела, которая полезна для задней части талии, поворачивается реверс
03 Даже если 18 отверстий могут сделать шаги продолжать быть быстро открытыми, верхняя половина тела может быть открыта.
04 Растягиваясь назад, и плечи подняли ногу назад
05 Упражнения на плечах, талии и ногах мягкое положение.
06 Крюки, которые помогают улучшить концентрацию, когда качание полезно
07 Укрепляйте мышцы нижней части тела и поднимите каблук, чтобы сохранить равновесие
08 Треугольный стиль устранения талии, тазовой боли и усталости
09 Эффективно устранение растягивающего таза и плеч, которые эффективно устраняют отек нижнего тела и усталость
2
11 успокаивающее растяжение позвоночника и усталость от ног.
12 Держите устойчивое и гладкое плечо, растягивающееся на плече верхнего стержня
13 Повторяйте ребра и таз.
14 До и после каждого раунда держите лучшее под ребрами и тазовым растяжением II
15 расслабьтесь и устраните все тела психологического напряжения
16 инсульта
17 Во время качания увеличивайте мышцы живота, которые увеличивают мощность мощности и увеличивают расстояние от полета мяча
18 Эффективные упражнения усиления позвоночника мышц во время качания
Дневная йога легко, приятная и яркая ежедневная йога
Monday
Дыхание и медитация
Боковой треугольник
Нижняя собака
Tuesday
Пол -месяца (деформация)
Бабочка (деформация)
Змея -подобная (деформация)
Wednesday
Два -легкие передний изогнутый тип (деформированный)
Осанка контакта головы с коленом (деформация)
Поклон
Thursday
Треугольник
Цапля
Голубь
Friday
Герои (преобразованы)
Отрезка позвоночника
Порыв ветра
Saturday
Ложная осанка герой
Рыбный стиль
Плуг
Sunday
Колесо
Большой отдых