[Dangdang.com подлинная книга] Спонсор с высоким уровнем йоги в классе йоги Инь Йоги, который высоко уважал звезды
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
 | |||
 |  |  |  |
 |  |  |  |
 |  |  |  |
Выбор редактора
★Красота расцветает благодаря спокойствию, которое дает вам возможность исцелить себя изнутри.
★ Скульптурируйте изгибы, украшайте кожу и старите ее, очищайте от застоев и токсинов и успокаивайте беспокойство.
★ Первая профессиональная и систематическая книга китайского мира Инь Йоги.
★ Десять лучших инструкторов йоги Китая, основатель Yoga Abode и основатель китайского салона йоги Юй Цзя научат вас методу самоисцеления йоги, который высоко ценится знаменитостями.
★ Клубы йоги с высоким содержанием популярны в Японии, Южной Корее, Соединенных Штатах, Соединенных Штатах, Соединенных Штатах, Соединенных Штатах, Соединенных Штатах, Соединенных Штатах, Соединенных Штатах, Соединенных Штатах и Тайване.
★ Поставляется с супер -напряженной версией видеоурок с книгой.
СМИ обзор
“”
—— сети заканчиваются
&Ldquo;”
——Дом пользователя сети Хао
&Ldquo;*Некоторые друзья чуть не последовали за мной, чтобы практиковать Инь Йогу.Особенно друзья, которые обучали комбинацию меридианской комбинации печени и желчного пузыря, сказали мне много особенно очевидных изменений. Хорошо, что, очевидно, есть разница перед классом и после занятий.Однако некоторые старые члены имеют такие эффекты.Основываясь на моем опыте, я обнаружил, что чем дольше время я практиковал йогу, тем лучше эффект, который является процессом количества для качественных изменений.”
——
“На самом деле, я не знаю йоги Инь. Практикуя Инь Йога.Такое ощущение, что стиль бабочки йоги Инь йоги не совпадает с стилем бабочки, изготовленным обычным, и преимущества похожи.Бабочка Инь Йоги лично чувствует себя проще.”
——yoga
Оглавление
PART 1
Инь-йога: красота расцветает в спокойствии
Что такое йога Инь
Концепция Инь Йоги может вести нашу жизнь
Особенности Инь Йоги
Статические, упражнения в нижней части тела
Следуйте соединительная ткань Инь Йоги
Сухожилие, связка
Представитель Инь Йоги
Paul Grilley,Sarah Powers
Подходит ли Инь Йога для вас
Практика объекта, три принципа
Когда практиковать Инь Йогу
Во время менструации, настроения и беспокойства
Советы по практике Инь Йоги
Инь Йога и наш меридиан
Теплые упражнения йоги Инь -йоги
Мини поклоняется японскому стилю, луновому костюму,
Стиль Байюна, практика совершенства
PART 2
Начните гармоничный путь гармонии между человеком и природой: один зал60Урок входа в турнирную йогу
Бабочка
Butterfly
Один трюк заставляет женщин практиковать красивее
Дракона
Dragonfly
Устранить давление, полное жизненной силы
Тело льва человека
Sphinx
Ци и кровяная начинка, лицо, как цветы персика
Младенец
Child's Pose
“*назад”Немезида с плохим настроением
Тюлень
Seal
Регулировать внутренние органы и улучшить характер дня после завтрашнего дня
Шнурки
Half Shoelace
Внутренний детокс не старый
Счастливого ребенка в стиле
Happy baby
Счастье угадает болезнь
Twist -up
Reclining Twist
Баланс - хорошее начало
Труп
Shavasana
Позвольте вам спать, пока не станет
PART 3
Испытайте сюрприз Инь Йоги:6Поза, лапша такая же проста, как цветы персика
Лягушка
Frog
Пример праздника так же хорош, как и настроение
Шнурки
Shollace
Это тонко рано
Лебедь
Sleeping Swan
Почка не такая легкая и легкая
Caterpillaine
Caterpillar
Муж и жена более гармоничны
Дракон
Dargon
Иметь хорошую фигуру
Нижняя собака
Down dog
Артрит действительно больше не совершенен
PART 4
В каком состоянии сердце, в каком мире оно:5Осанка, спокойный ум и хорошее настроение
Лебедь
Swan
Сделайте свое тело и разум более свободным
Гао Фейлонг Стиль
Dargon Flying High
Хороший темперамент
Низкопроизводительный стиль дракона
Dargon Flying
Подарите вам лучшее настроение
Мелодия
Anahatasana
Мама здоровой, детка -это беззаботно
Половина
Half Butterfly
Это гладко, это легко быть в вашем теле
Некоторые психологические антибобы
PART 5
Почувствуйте магическую магию избавления от тела: просто8Хитрость, сделай тебя красивой и наслаждайся тонкой жизнью
Квадратная форма
Squre
Тело в вертикальном положении
Седло
Saddle
Иметь небольшую талию
Птерозавры
Dargon Wing
Прощай, мой трехслойный живот
висящий
Dangling
Поговорить со спондилозом шейки матки
Присед
Squat
Талия не болит и не повредит
Олень
Deer
Создайте идеальный изгиб ног
Кошачий хвост
Cat Pulling Its Tail1
Мэй Ли откроет только один ход
Улишка
Snail
Прямо, естественно увеличить три см.
Промежуточная форма тела йоги Инь
Вложение
Ян тела и таблица контроля тела Инь
тело человека12Меридианная диаграмма
Пословицы Инь Йоги
Чтение в Интернете
PART1
Инь-йога: красота расцветает в спокойствии
“Большие движения хуже маленьких, а маленькие движения хуже отсутствия движения.”Откажитесь от внешнего противостояния, используйте отношение сдачи к внутреннему взгляду, почувствуйте себя и скорректирует себя тонко; соединительная ткань выполняется.
Инь йога вокруг2005Когда вы приезжаете на материк весной, опора в начале находится в Гуанчжоу. ХанчжоуВ настоящее время, клуб Инь Йога, большой и маленький в Пекине и только Шанхае.3000Много мест, зарегистрированные участники40Миллионы лицензированных тренеров в отрасли6000имя.В настоящее время в мире насчитывается до 10 миллионов человек.
Что такое йога Инь
Инь Йога не является новой системой йоги. Она может рассматриваться как часть семейства йоги.
В настоящее время большинство упражнений йоги в мире являются позитивными, подчеркивая расширение и сокращение мышц*, а также упражнения верхней части тела.Характеристики Инь Йоги тихие, сосредоточенные на практике бедра, таза, нижней части спины и нижней части тела.В то же время практика Инь Йоги значительно уменьшила сложность йоги, и она больше подходит для начинающих йоги.
Инь Йога подчеркивает расслабление всего тела, очищает все мысли и в сочетании с медленным и естественным дыханием, поддерживает долгосрочное движение, упражнение костей и соединяет ткани в состоянии мышц*полностью расслабляющего, стимулирует меридианы, регулирует нервную систему,, как нервная система, Улучшает выносливость для достижения сферы физической и умственной интеграции.
Идея баланса в Инь-йоге может направлять нашу жизнь.Когда вы практикуете это лично, вы можете почувствовать физическую и умственную радость, которую это вам приносит.
Особенности Инь Йоги
все еще
В асанах Инь-йоги каждое движение удерживается неподвижно в течение более длительного периода времени, обычно около3~5В минуты иногда даже10минутаС вашим медленным и длинным дыханием, пусть мышца тела*полностью расслабится.Пусть чувства пойдут внутрь и обратите внимание на ваш собственный опыт.
положение для упражнения
Основными частями упражнений Инь Йоги являются таз и нижняя часть спины, что подчеркивает соединительную ткань на растяже тела.Следовательно, важнее растянуть нижнюю часть тела во время осанки.Инь Йога движется медленно, сохраняя дольше в своем собственном пределе, может проявлять выносливость людей, заложить хорошую основу для*процесса йоги.
Инь и Янь
Точка поддержки Инь Йоги - древняя теория Инь и Ян китайского даосизма.Поверхность тела ян, а тело - инь.По сравнению с йогой, которая подчеркивает практику мышц*, Инь Йога подчеркивает стимуляцию меридианов и кондиционирует висцеральное тело.Пусть вы будете обусловлены изнутри.
Следуйте соединительная ткань Инь Йоги
Соединительная организация, как правило, делится на следующие три категории:
Врожденная соединительная ткань: включая жир, сухожилие, связку и фасцию.
Поддержка соединительной ткани: включая хрящ и кость.
Жидкая соединительная ткань: включая кровь и лимфа.
Инь Йога подчеркивает соединительную ткань на участке тела.Для практикующих йоги йога*соединительная ткань, которая должна быть обеспокоена сухожильем и связкой.Инь Йога может ловко стимулировать и массировать соединительную ткань человеческого тела, позволяя вам открыть тело, протягивая конечности“Морской узел”, делая тело более гибким, чтобы достичь идеального баланса.
Представитель Инь Йоги
Paul Grilley
1979Год,Paul Grilley21Возраст был глубоко просвещен для чтения «Автобиография йоги -ходока».Сначала изучите Yang Yoga, а затем следуйтеPaulie ZinkУзнайте дао йогу в течение года.Начните объединять Тао Йогу с Ян Йогой.Позже опубликованоYin YogaЭта книга.*придумал“Инь Йога”Концепция чего-либо.Слияние восточного традиционного меридизма, восточной массажной медицины и метода позиционирования индийской йоги и создал новый жанр йоги——Инь йога.
Sarah Powers
Сторонница Инь-йоги, она проложила путь физического и духовного роста, сочетающий йогу и медитацию.Sarah PowersВ1987Годы, чтобы начать преподавать, да“Випассана Йога”Основатель и автор одного имени.Эта йога сочетает в себе просмотр и практику йоги, буддизм, китайскую медицину и супер личную психологию, чтобы произойти тело, разум и духовный оттенок.В ее школе йоги содержится набор напольных покрытий йоги с основной целью улучшенных меридианов и внутренних органов и включает в себя позитивные упражнения порядок йоги, вдохновленной Пухо -Йогой, Азутангой и Айянггией.Sarah PowersСчитается, что жизнеспособность светящегося тела и импульса ци является важным рекомендациями для практики для развития естественного осознания.
Подходит ли Инь Йога для вас
объект практики
1.Обычные мужчины, женщины и дети могут практиковать.Для практиков с травмой кости им необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы согласиться на практику.
2.Люди, которые обычно практикуют позитивную йогу.Многие тренеры и энтузиасты йоги обеспокоены прогрессом Конституции, или некоторые люди всегда не имеют никакого прогресса в задней задней потомке.Если это так, Инь Йога подходит для них!
3.Эмоциональное возбуждение, беспокойство и стрессовая работа.Необходимо высвободить и дрейг давление и напряжение собравшихся и глубоко в теле через йогу Инь.
Три принципа
1.Введите конституцию и достигли определенной глубины.
2.Погрузитесь в тишину и будьте в мире.
3.Удерживайте позу определенное время.
Эти три принципа сделают все ваше упражнение очень простым.
Когда практиковать Инь Йогу
Мы можем практиковать Инь Йогу в следующей ситуации:
раннее утро.Утром мышца*еще не проснулась, и она кажется жесткой.В это время*подходит для открытия нашего тела с Инь Йогой.
Перед сном.Это ян в течение дня.
Перед практикой йоги.Практикуя Инь Йога до того, как Ян Йога может растянуть нашу глубокую организацию.
весна или лето.Весна и лето — время, когда ян ци растет и растет, и это ян года.Инь-йога подходит для балансировки избытка Ян.
Когда настроение маниакальное и беспокойное.Инь-йогу можно использовать, чтобы сбалансировать избыток Ян в эмоциях.
после долгой поездки.Когда мы заняты в жизни и путешествуем, это также можно рассматривать как часть нашей жизни.“Положительный”Время.Если мы практикуем Инь Йогу после путешествия, это хорошо для развития энергии Инь.
Женский менструальный период.Во время менструации женщин, естественно, что практика йоги Инь очень полезна.Это связано с мягким телом инь йоги, расслабляющим тело и разум.
Советы по практике Инь Йоги
1.Беременные женщины и студенты, у которых есть серьезные проблемы со здоровьем, должны запрашивать мнения профессионального врача.Проблемы со здоровьем включают в себя: травму сустава, недавняя операция, эпилепсия, диабет, сердечно -сосудистые заболевания (особенно гипертония) и так далее.
2.Не используйте духи.Во время упражнения вам обычно нужно глубоко вздохнуть.
3.по крайней мере перед тренировкой1приезжать2Не ешьте в течение часа.
4.Прежде чем начать практиковать, примите ванну, чтобы ваше тело чувствовал себя освежающим, особенно в холодную зиму.
5.Пустой кишечный тракт и мочевой пузырь.
6.Если вы уже устали, сделайте все упражнения коротким и мягким.
7.Если вы остаетесь на солнце в течение долгого времени в тот день, не практикуйтесь снова.Длительный солнечный свет может вызвать физический сбой, так что у него должно быть достаточно времени для восстановления.
8.Снимите часы и любые другие металлические предметы в форме закрытого кольца.
9.Носите свободную и удобную одежду, чтобы ваше тело не было ограничено.В упражнениях с Инь Йогой внутреннее тепло обычно не производится.Поэтому, пока вам удобно, вы можете носить больше одежды, и вы можете согреть комнату.
10.Пожалуйста, приготовите подушки, кирпичи йоги, одеяла и т. Д., Которые будут использоваться в большинстве упражнений в стиле и медитации.
11.Устраните отвлекающие факторы: например, отключение телефонной линии, отпускание домашних животных на некоторое время и т. д.
12.Избегайте сквозняков и не занимайтесь в местах, где будет продувать холодный ветер.
Инь Йога и наш меридиан
Из -за различных меридианских стимулов он обладает различным воздействием на внутренние органы нашего организма.
Поэтому нам нужно знать, сколько удивления практики Инь Йоги принесет наше тело, и мы должны сначала понять эффекты различных меридианов.
Меридиан мочевого пузыря: канал детоксикации организма человека*
Полное имя“Foot Sun мочевой пузырь меридиан”СущностьЭто длинный меридиан в четырнадцати меридианах, которые почти проходят через все тело.Это позволяет бежать драгоценную жидкость тела в организме человека, поэтому она связана со здоровьем всего тела.Этот меридиан начинается с внутренних углов угла глаза, заканчивается от маленького пальца ноги до акупунта инь и проходит через голову, шею, спину, ноги и ноги.Эти акупунты сутры относятся к заболеваниям урогенитальных систем, нервных систем, дыхательных систем, систем кровообращения и пищеварительных систем.Например: эпилепсия, головная боль, заболевание глаз, заболевание носа, моча, неблагоприятное мочеиспускание и боль в задней части нижних конечностей.
Связь с асанами Инь-йоги:Позы Инь-йоги с наклоном вперед могут стимулировать меридиан мочевого пузыря.
Меридиан желчного пузыря: канал освобождения от застойных накоплений
Полное имя“Foot Shaoyang желчья сутра”СущностьВдоль меридианской стимуляции может улучшить работу ци и кровь.Показания о груди, гепатобилиарных заболеваниях, лихорадке, неврологических заболеваниях и заболеваниях головы, глаз, уха и глотки.
Связь с позами Инь-йоги: Скручивающие позы могут стимулировать меридиан желчного пузыря.
Меридиан желудка: поддерживает приобретенный фундамент человека
Полное имя“Ziyang Ming желудок меридиан”СущностьСвязь между меридианом желудка и желудком*тесно связана, что является очень важной меридианской игрой, которая влияет на пищеварительную систему, но также связана с селезенкой.Он начинается с головы и носа, следует за серединой черепа и шеи лба, попадает в верхнее гнездо ключицы, а затем движется вниз по груди, животу, нижним конечностям и кончику стопы.Это Священное Писание рассматривает желудочно -кишечные заболевания, а также болезнь и голова, лицо, глаза, нос, рот и расстройства зубов.
Связь с позами Инь-йоги: позы с прогибом назад могут стимулировать меридиан желудка.
Sleen Meridian: Помогите поглощать питательные вещества и кровоточащую кровь
Полное имя“Foot Taiyin -Spleen Meridian”.СелезенкаСущностьТранспортЭто поможет взорвать желудочно -кишечный график, помочь переваривать поглощенную пищу и сбросить грязь.Изготовить отбросы в большую кишку, поглощать питательные вещества и изысканные вещества в кровь и переносить их на все организм.Можно видеть, что транспортная функция селезенки меридиана плохаяочень вреден для здоровья человекаСущностьНекоторые люди будут чувствовать, что они часто кружится, то есть кровь не на голове;
Отношения с телом йоги Инь: большая часть тела йоги с изогнутым коленом и бедер может стимулировать меридиан селезенки.
Меридиан почек: меридиан, отвечающий за счастье жизни человека
Полное имя“Foot Shaoyin почка меридиан”СущностьПоказания в морогенитальной системе, невропатии, респираторных системах, пищеварительных системах и определенных заболеваниях системы кровообращения, а также заболевания, проходящие мимо этого меридиана.
Связь с позами Инь-йоги: Большинство поз с сгибанием коленей могут стимулировать меридиан почек.
Меридиан печени: естественный механизм детоксикации организма
Полное имя“Foot Jueyin Liver Meridian”СущностьАкупунты сутры используются для лечения гепатобилиарных заболеваний, морогенитальных систем, нервных систем, офтальмологических заболеваний и заболеваний между меридианами.Такие как: боль в груди, грыжа, энурез, неблагоприятное мочеиспускание, ночная эмиссия, нерегулярная менструация, глаз головной боли, боль в нижней части конечности и другие симптомы.
Связь с позами йоги. Большинство поз йоги Инь с сгибанием коленей могут стимулировать меридиан печени.
Легкий меридиан: ключ к коже кожи
Полное имя“Рука -тайиин легочный меридиан”СущностьРазличные респираторные заболевания связаны с меридианом легких.После того, как легкие выиграли, кровообращение кожи слишком сильна, кожа боится жары и аллергии, меридиан легких слаб, кровообращение кожи не сильна, а кожа темная.
Связь с позами Инь-йоги: Длинно вытянутые руки могут стимулировать меридиан легких.
Сутра сердца: важный меридиан жизни и смерти
Полное имя“Сутра сердца Тайинь руки”СущностьЭтот меридиан психологически, вдумчивый, сознательный, сон, эмоциональная запутывание и т. Д.Все сердечно -сосудистые заболевания связаны с ним.
Связь с позами Инь-йоги: длительное вытягивание рук может стимулировать сердечный меридиан.
Сердечная сутра: духовный крикет человеческого тела
Полное имя“Hand Jueyin Heart Bao Jing”СущностьНазывается Pericardial Spectures.Показания для сердечной грудной клетки и заболевания перикарда.Перикартное Священное Писание связано с нормальной игрой функции сердца
Отношения с телом йоги Инь: тело, которое продолжает растягиваться в течение длительного времени, может стимулировать меридиан перикарда.
Меридиан с большим кишечником: предотвращение старения должно быть хорошо обработано
Полное имя“Ханданг Мин большой меридиан”СущностьБольшой кишечник Meridian может эффективно предотвратить кожные заболевания в поверхности большой кишки и легких, мутный газ легких не может быть выпущена непосредственно через толстую кишку кишечник может быть решена.
Связь с позами Инь-йоги: Большинство поз Инь-йоги, например, вытягивание рук, могут стимулировать меридиан толстого кишечника.
Меридиан тонкого кишечника: барометр здоровья человека
Полное имя“Мягкая кишка Меридиан”СущностьЕсли возникает тонкая кишка человека, глухота, желтые глаза, отек щеки, боль в горле и боль в локте вызывают паралич, боль сжатия и головную боль.Частое стимуляция и массажная акупунктура на тонкой кишке могут эффективно улучшить заболевания, связанные с заболеванием.
Связь с позами Инь-йоги: Большинство поз Инь-йоги, например, вытягивание рук, могут стимулировать меридиан тонкой кишки.
Саньцзяо Сутра: главнокомандующий по вопросам здоровья человека
Полное имя“Рука Шаоян Санджиао Цзин”СущностьТе, у кого три -Бернт, пять внутренних органов, шесть внутренних органов и три кока -кола, затем верхний и нижний, слева и справа от внутренней и снаружи.Саньзяо Цзин непосредственно соединяет голову и поверхность, поэтому симптомы этого Писания в основном проявляются на голове и на лице, такие как головная боль, шум в ушах, глухоту, отеки, боль в горле, красные глаза, отек лица и боль.Симптомы Санджиао Цзин в основном связаны с эмоциональными пожеланиями, и они в основном вызваны раздражительными людьми.Когда женские эндокринные расстройства, они обычно находят выход из Санджио Цзин.
Отношения с телом Инь Йоги: большая часть тела йоги Инь, растягивающего внешнюю руку, может стимулировать Санджит Цзин.
Инь йога, разминка
виды спорта
Важной причиной теплого йоги является то, что она позволяет вам сосредоточиться на своем дыхании и увеличивать вдыхаемый кислород за счет глубокого дыхания, тем самым усиливая вашу физическую силу и готовясь к практике йоги.
Кровяная циркуляция тела также может быть улучшена с помощью теплого -и это полезно для растяжения тела.Теплые предметы могут сделать ваше тело более расслабленным и не допустить вреда вашему телу.Кроме того, тепловая энергия снижает жесткость организма после практики йоги, увеличивает подачу кислорода и кровообращение и уменьшает молочную кислоту, генерируемую мышцей*.
Короче говоря, самое большое преимущество разминки заключается в том, что она помогает нам лучше выполнять движения йоги.
Начать практиковать Инь Йогу - это расслабленная и приятная вещь, но это не значит, что она может начаться небрежно.Некоторые люди думают, что Инь Йога проста и имеет небольшую силу.Просто теплый -йога Инь не должна быть такой же сильной, как интенсивность йоги, и она должна быть скорректирована в зависимости от сезона, погоды и утра.
Введение
Вы чувствуете стресс и истощенные в своем уме и разуме?У вас есть эндокринные расстройства и мрачное лицо?Вы изгибаете изгиб и тазаВы теряете уверенность в себе из -за руки единорога, плавательного кольца и ног слона?Движение йоги и медленя и медленя может не только обеспечить правильную стимуляцию всего тела, но и массаж внутренние органы, эффективно регулируя нервную систему и эндокрину, улучшение лимфы и циркуляции крови, способствует сбору токсинов, улучшает иммунитет, тем самым, тем самым, тем самым, тем самым достижение болезней и формирования. Красота, освобождая эффект.
Детальный чертеж
об авторе
Ю Г.А., спонсор китайского салона йоги, одного из десяти лучших тренеров йоги в Китае.С богатым опытом обучения тренерскому обучению, стажеры йоги находятся по всей стране.До сих пор он был обучен более чем сотней «деталей йоги» по всей стране, которая была хорошо принята.2008Годовое творение“Всемирный круг йоги&Rdquo;, является одной из четырех крупных Сина*привлек внимание к кругу йоги и был оценен как отличный круг модной жизни в блоге.
2010Начали продвигаться по всей стране“ yu jiaash&Rdquo;Продвигайте интеграцию йоги, чайного искусства, музыки, садоводства, вегетарианца, чтения и кино“Медленный стиль йоги”, направляя уставших горожан наслаждаться образом жизни, который обеспечивает двойной баланс тела и разума.