Медитация йога Мандалансу, новый способ устранить внутреннюю раздражительность, уменьшить усталость, извлечь естественное состояние тела и разума, чтобы изменить ваше здоровье и уверенность в себе, облегчение ума, рисование книг
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Основная информация
Название: Йога, медитация, снятие стресса с помощью мандалы—&- Обрести нового себя (популярная в Европе и Америке уже 20 лет, самая волшебная, расслабляющая разум картина в истории)
Первоначальная цена: 45,00 юаней.
Автор: Ван Хуйжун
Нажмите: Wuhan Press
Дата публикации: 2012-8-1
ISBN: 9787543068964
Слова: 254000
Номер страницы: 235
Издание: 1
Переплет: мягкая обложка
Краткое содержание
nЯ часто слышу, как друзья вокруг меня жалуются, что в последнее время у них часто бывает бессонница и качество их сна очень плохое.Действительно, в этом конкурентном обществе у нас есть бесконечная работа и бесконечные дела каждый день.На нас со всех сторон обрушиваются всевозможные давления, а также следуют раздражительность, раздражительность и обычные жизненные недуги. Вы тоже застряли в нем и не можете выбраться?
nn Эта книга знакомит вас с тремя магическими методами: йогой, медитацией и мандалой.С помощью простых движений, частоты дыхания, взгляда и рисования вы сможете устранить внутреннюю раздражительность, уменьшить усталость, вернуть естественное состояние тела и ума, а также восстановить свое здоровье и уверенность в себе за короткий период времени!
n
Оглавление
Глава 1 Йога—&мдаа, встречайте йогу с лучшей стороны—&мдаш;древняя мудрость, передаваемая тысячелетиями
nПрислушайтесь к своему внутреннему голосу—&-Шесть причин влюбиться в йогу
n Йога Пранаяма—&-Повысить жизненную энергию.
n Грудное дыхание
n Брюшное дыхание
n Полный метод дыхания
nКрасота как внутри, так и снаружи——Одиннадцать асан, которые приносят здоровье и уверенность
n прямой угол
n Треугольное растяжение
n стиль дерева
nСтиль полумесяца
n Волшебный стул
n Поза Птичьего Короля
n поза танцора
n Стиль танцора
n Вторая форма Воина
n Растяжка стоя с пальцами ног
n Усиление боковой растяжки
n Регулируйте ци, регулируйте кровь, регулируйте сердце—&мдаш;шесть асан для кровообращения и освежения
n палец ноги
n Поза вытянутого позвоночника
n Первая форма Мудреца Марики
n Полная поза лодки
n Первая форма Балаваги
n кошачья потяжка
n Раскройте старое и примите новое&Шудзинджо—&— Шесть поз, чтобы быть энергичным, как ребенок
n небольшой мост
n Героический режим
n Поза сидя с прогибом назад и растяжкой
n плуг
n Первая поза стойки на плечах
n Первая поза стойки на голове
n Стимулируйте потенциальную энергию тела—&-Семь поз для повышения эффективности работы
n Коровья лапша
n поза голубя
n Первая форма Воина
n поза верблюда
n Первая форма двойного угла
n Третья форма Воина
n Лук
n Избавьтесь от физического и умственного напряжения.——Пять поз, чтобы освободиться
n Поза сидящей горы
n поза кобры
nТип защелки
n Растягивание бокового треугольника
n Тигр
n Метод релаксации в йоге—&мдаш; восстановление энергии после тренировки
nТехника релаксации ребенка
n Большое спасибо за метод релаксации
nГлава вторая. Йога разума.—&- Стук в дверь медитации Таинственная йога-медитация 92 Семья индийских богов
n Духовное Вознесение——“”
n Медитативное сидячее положение——Пусть тело вернется в исходное состояние
n Легко сидеть
n Поза полулотоса
nПоза полного лотоса
n Ваджра Сит
n сиддхасат
n Благоприятное сидение
nГерой сидит
n достижение сидеть
n Сядьте, скрестив ноги.
n Медитационная мудра—&— второй язык йоги
nОтпечаток руки Цинь
n Отпечаток мудрости
n Отпечаток мощности
n Отпечаток руки Земли
n Отпечаток жизни
n Плавный отпечаток руки
n Завершить отпечаток руки
n Намасте мудра
nГлава третья: Мандала-медитация——Метод медитации «Мандала мудрости» для повышения внутренней энергии
n Сила любви
nПрощать других — значит любить себя
n Высвободите могучую силу внутри
n Повышение внутренней духовности
n Удаляет эмоциональных демонов из тела
n Исцелить раны тела и души
nИмейте благодарное сердце
n Посвящение любви
n Образ жизни между полами
nТолерантность – это отношение
n Бесплатно и легко после успеха
n Самооценка, любовь к себе, самосовершенствование
n Создайте красивый образ жизни
n Древо Жизни 174 вернуть внутреннее счастье
n Слияние тела и разума
n Улыбнись грусти
n Смотри на мир со спокойной душой
nИнструменты и техники раскрашивания мандалы
n“Семь раундов”Определение цвета в
n Вопрос 1. Когда ты потерял себя в обществе
n Вопрос 2. Когда ты физически и морально истощен и тебе некуда дать выход.
n Вопрос 3. Когда сердце трудно успокоить
n Сад Мандала—&-Рисование время для отдыха физически и морально
nГлава четвертая
n Q4. Когда вы столкнулись с проблемой и понятия не имеете
n Вопрос 5. Когда у тебя нет творчества
n Вопрос 6. Когда ты не влюблен
n Вопрос 7. Когда не можешь выйти из тени
n Вопрос 8. Если вы хотите разделить радость успеха
n Вопрос 9. Когда ты не можешь сконцентрироваться на работе
n Возьмите кисть и используйте цвет, чтобы обрести внутренний покой.
n медитация—&мдаш, второе крещение жизнью
n Слово медитации—&мдаш;ОМ (Ом)
n—&- Давайте влюбимся в медитацию и медленную жизнь
n Вопрос 9. Когда ты не можешь сконцентрироваться на работе
n Возьмите кисть и используйте цвет, чтобы обрести внутренний покой.
nГлава 5: Медленная жизнь—&- Давайте влюбимся в мышление
n медитация—&мдаш, второе крещение жизнью
n Слово медитации—&мдаш;ОМ (Ом)
n
об авторе
Ван Хуйжун, писатель-фрилансер, любит жизнь и много лет изучает йогу, мандалу и другие методы снятия стресса.