Читая красоту библиотеки, подлинную свободную доставку, почему мы так обеспокоены и сами -мешаем менталитету, регулируя эмоциональный контроль, избегая личности мультипсихологической межличностной коммуникационной книги SK
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
☆Измените путь необоснованной жизни, в жизни нет прилива!
·Попрощайтесь с обширной тревогой, социальной тревогой, острой тревожностью, навязчивой тревогой, тревогой на рабочем месте и избирательным тревожным расстройством……
·Самосерогация, беспокойство, неуверенность, признание кризиса, стресса, паники, страха, бессонницы, не позволяйте беспокойству разрушать вашу прекрасную жизнь!
☆Больше нет самостоятельного положения, Руководство по тревоге и эмоциональной регуляции, написанное молодым людям и людям со средним уровнем!
·Не бойтесь, чтобы вам отказались, не бойтесь неудач, и жизнь, подобная жизни, сделает вас более тревожной!
·Почему люди несчастны?Почему ты всегда чувствуешь, что ты недостаточно хорош?Почему вы всегда беспокоитесь о неправильном?Исследуйте свою внутреннюю суть.
·Тревога на рабочем месте, беспокойство в браке и межличностная тревога, научите вас убрать беспокойство и восстановить свое внутреннее спокойствие.
☆Больше нет самостоятельного положения, Руководство по тревоге и эмоциональной регуляции, написанное молодым людям и людям со средним уровнем!
·Включая анализ различных клинических психологических случаев, чтобы изучить, почему современные люди“беспокойство”И как решить.
·Бодро и популярное чтение, от мелкого до глубокого анализа, с цветными иллюстрациями и исцеляющим текстом, чтобы дать вам хороший опыт чтения!
краткое введение
С развитием и прогрессом общества давление нашей жизни постоянно растет, и все больше и больше вещей, которые люди несут психологически.Но когда вы начинаете нервничать, неудобная бессонница и стремясь избежать толпы, это не только проблема стресса. На самом деле, вы были обеспокоены беспокойством.Тревога - это распространенная психологическая проблема, которая повлияет на ваши межличностные отношения, повседневную жизнь, работу и изучение.Начиная с психологического анализа в этой книге, в этой книге используются простые и популярные языки, основанные на большом количестве психологических знаний и подобных жизненным случаям, анализируют причины, по которым люди будут обеспокоены беспокойством в жизни и вводят ситуацию различной тревоги . И как преодолеть беспокойство.Эта книга представляет собой психологическое чтение психологического расстройства, чтобы понять беспокойство и научиться преодолевать беспокойство.
об авторе
Цзян Фенг, названный Сонг Чжуронг, член Ассоциации писателей Гияна.Сдержанность не гибкая, и прямая, дает людям тепло, и это правда и настойчиво.В тишине он всегда содержит свет себя, и аромат тайно освещается молодежью, которая так же прохладна, как вода ночью.Слегка, слегка, преодолеть Гуангин и дойти до Цин.Участвуйте в издательской коллекции «Мы всегда были в молодежи дороги», «глядя на звездные светильники, называемые надеждой», «когда жизнь не верит в слезы и сумасшедшие» и так далее.
ГЛАВА 1 Тревога, которое нас пугает
1. Будьте осторожны“Невидимый убийца”:беспокойство / 002
2. Что необъяснимо беспокоит: широкая тревога / 007
3. Чувство смерти или выхода из -под контроля: острое тревожное расстройство / 012
4. вызвано конкретными местами или сценариями: террористическая тревога / 019
5. Беспокойство, вызванное бедствиями: стрессовое расстройство пост -травма / 024
6. Тревога, вызванная обязательным мышлением и обязательным поведением: принудительные препятствия / 030
7. Женщины в жизни: социальное тревожное расстройство / 036
Глава 2 Почему мы страдаем от беспокойства
1. Самооценка тревоги / 044
2. Как правильно идентифицировать беспокойство? / 049
3. Как формируется тревога? / 054
4. Почему люди страдают от беспокойства? / 059
5. Является ли социальная сеть одной из причин беспокойства? / 064
6. Является ли когнитивный режим одной из причин беспокойства? / 069
7. Две причины тревожного расстройства / 074
Глава III Появление беспокойства
1. Выражение тревоги в эмоциональном / 080
2. Выражение тревоги в поведении / 085
3. Психологическое проявление тревоги / 090
4. Экспрессия тревоги в организме / 094
5. проявление тревоги в клинических проявлениях / 097
6. Ранние проявления беспокойства / 101
Глава 4 Различные виды личности и беспокойства
1. Идеальная личность и беспокойство / 106
2. Достигнутая личность и беспокойство / 110
3. Традиционная личность и беспокойство / 114
4. Личность и беспокойство по ежам и тревогам / 117
5. Избегайте личности и беспокойства / 121
6. Край личность и беспокойство / 127
7. Личность производительности и тревожное расстройство / 132
Глава 5 Метод тревожного расстройства метода интерпретации
1. Могут ли физические упражнения преодолеть беспокойство? / 138
2. Может ли массаж преодолеть беспокойство? / 144
3. Может ли пища преодолеть беспокойство? / 147
4. Может ли гипноз преодолеть беспокойство? / 151
5. Могу ли я преодолеть беспокойство? / 155
6. Может ли слушать музыку преодолеть беспокойство? / 159
7. Могу ли я преодолеть беспокойство естественным образом? / 162
ГЛАВА VI, поболтать с моим беспокойством
1. Повышение уверенности в себе: Сделайте беспокойство. / 166
2. Сам -релаксация: как далеко идет тревога / 171
3. Self -Reflection: Сделай беспокойство не может скрыться в подсознании / 176
4. Упражнения по самооткрытию: удушая беспокойство на стадии зачатка / 180
5. Поддерживайте хорошее отношение: некомпетентность беспокойства / 184
6. Self -Stimulus: пусть беспокойство уходит активно / 188
7. Когнитивная реконструкция: отмените тенденцию тревожности / 192
1. Будьте осторожны“Невидимый убийца”:беспокойство
Карнеги однажды упомянул историю торговца нефти в своей книге:
Я владелец нефтяной компании. Некоторый транспортер тайно вычитал нефть для клиента и продал ее другим, но я не знал.Однажды ко мне пришел инспектор из правительства и сказал, что у него есть доказательства моих сотрудников, которые продавали незаконную нефть и должны были сообщить нам.Однако, если мы подкупим его и дадим ему немного денег, он положит нам лошадь.Я очень недоволен его поведением и отношением.
С одной стороны, я думаю, что это проблема тех сотрудников, которые украли нефть, что не имеет ко мне ничего общего; но, с другой стороны, закон также предусматривает“Компания должна нести ответственность за поведение сотрудников”СущностьКроме того, в случае случая будут средства массовой информации, чтобы обмануть эту новость, и репутация разрушит наш бизнес.Я был чрезвычайно обеспокоен и начал заболеть.Это для этого человека или игнорировать его.
Я не могу решить, я беспокоюсь каждый день, поэтому я спрашивал себя: если вы не платите, что самое худшее последствие?Ответ: моя компания рухнет, моя карьера будет разрушена, но я не буду заперт.И что?Возможно, мне придется найти работу, но это неплохо.Некоторые компании могут захотеть нанять меня, потому что я очень знаю нефть.В этот момент очень интересно, что мое беспокойство начало уменьшаться, а затем я мог начать думать, и я также начал решать путь: есть ли другой способ решения?Найдите адвоката, у него могут быть лучшие идеи.
На следующий день я пошел посмотреть адвоката.Я заснул той ночью.Через несколько дней мой адвокат сказал мне увидеть местного прокурора и рассказал ему всю ситуацию.Авария произошла. Когда я закончил говорить, прокурор сказал, что я знал это, и человек, который утверждал, что является государственным инспектором, был разыскиваемым преступником.Большой камень в моем сердце упал.Этот опыт делает меня незабываемым.На данный момент, когда я начинаю беспокоиться и беспокоиться, я использую этот опыт, чтобы помочь себе выпрыгнуть из беспокойства.
В этом быстрое общество сегодня, занятость в школе, снятие работы, развитие карьеры, любовь к браку, репутацию, всевозможные вещи заставили людей страдать от огромного психологического давления, что вызывает беспокойство, что заставляет людей беспокойными, тревожными и беспокойными, это серьезно влияет на людей. работа и жизнь.Есть много причин для беспокойства, соответствующего этому, и явление беспокойства также отличается.
(1) Профессиональная тревога
Уильям является менеджером по продажам компании и очень занят работой.“Как только я открыл глаза утром, я был в ужасе, и я ничего не мог сделать, и бесконечный телефон был зазвонил; кровать.Я чувствую себя в аду!”Есть много людей, как Уильям.Но реальность такова: у вас нет времени делать что -либо.В результате пришла безграничная тревога.
(2) Коллеги тревога
Лу Тинг, которая закончила английский язык на английском языке, обладает сильной деловой способностью. Она была оценена ее боссом повсюду. Она работала 6 лет, но изменила восемь компаний.Почему вы часто меняете работу?На самом деле, она не была не подходит для бизнеса, ни босс уволил своего кальмара. Она автоматически оставила работу.Есть только одна причина.Она сказала психологу в замешательстве:“Я не знаю, как ладить с моими коллегами.Кто -нибудь меня исключает?Кто -то подал в суд на моего босса Черного?У меня нет ничего плохого, почему я не могу терпеть свое существование?Я должен сбежать……”
(3) переговоры о тревоге
Huang Lide из Гонконга в течение многих лет работал на собственной резиновой карьере на материке с выдающимися результатами.Он элегантен, честен и заслуживает доверия и имеет хороший обзор в отрасли. Позже он женился на мисс Хуо, мастере экономики, в качестве его жены. После свадьбы отношения пары были чрезвычайно гармоничными.По мнению посторонних, Хуан Лид является двойным урожаем в браке и типичным успешным человеком. Однако только он знает это, потому что впервые приехал на материк, когда впервые приехал на материк, он меньше знал о политике и обычаях. Переговоры, я всегда боюсь открыть, и через многие годы я уже уже "“Материк”Он все еще боялся переговоров.Противоречия вызваны.
(4) Притворяться, что беспокоюсь
Это беспокойство часто возникает у молодых и средних женщин.Г -жа Цзянь сказала:“Когда я увидел, как другие одеты, чем я, я был как поражение, и мои эмоции резко упали!”Мисс Чжун сказала:“Я чувствую, что цвет моей одежды не является гармоничным в некоторых грандиозных случаях, а стиль одежды недостаточно моден.”
Существует также жизненная тревога, беспокойство родственников и друзей, беспокойство по поводу выпускников, беспокойство об обеденных столах и т. Д., А отличительная тревога бесконечна.На самом деле, все знают, что такое беспокойство: когда вы сталкиваетесь с важными случаями в жизни; когда ваш босс вынесет выговор, у вас все еще нет прогресса; когда ваши родственники болеют, вы будете беспокоиться.
В какой -то степени беспокойство не плохо, потому что оно может повысить ваше давление, вдохновляя вас свернуть силу, чтобы справиться с предстоящим кризисом.С этой точки зрения беспокойство положительное.
Однако, если у вас слишком много беспокойства и даже достигает беспокойства, эта позитивная эмоция сыграет противоположную роль——Это мешает вам иметь дело, справляться с кризисом перед вами и даже препятствовать вашей повседневной жизни.Если у вас есть беспокойство, вы можете беспокоиться большую часть времени, без каких -либо явных причин;Тревога может разрушить дух и тело людей, как микробы, препятствовать нормальному межличностному общению людей и напрямую влиять на физическое и психическое здоровье людей.
Психологически в состоянии тревоги в течение длительного времени, это может привести к физиологическим и психологическим заболеваниям.轻者 包括 、 头痛 、 背痛 、 胃灼热 、 消化 不良 、 痢疾 失眠 、 甚至 掉 头发 ； 重者 可 忧郁症 、 高 、 高 、 免疫 衰弱 、 癌症 阳痿 、 胰脏癌 溃疡 高 、 系统 衰弱 癌症 、 、 胰脏癌 溃疡 溃疡В ожидании болезней.
Тревога стала главной засадой рядом с нами“Невидимый убийца”СущностьЗатем, затем, давайте посмотрим на типы общей тревоги, чтобы быть подготовленными.
……