Основатель метода работы томата учит инструментам управления временем, которые популярны во всем мире, чтобы научить вас использовать каждый раз и эффективно Brainpower эффективно
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Выбор редактора
◎ [Управление временем основателя метода работы томатов]
Основатель Франциско, основатель метода работы томата·Силило*Авторизованная упрощенная китайская версия.Тридцать лет популяризации в мире, друзья, которые были увлечены GTD по странам мира, считаются*магическими методами управления временем.
◎ [Суть управления временем заключается в том, чтобы максимально контролировать каждую минуту]
Низкая работа и эффективность обучения?Когда вы смотрите на время, вы беспокоитесь?Постоянно задержка и задержка?Время - это ценный союзник, и мы сами мешают нам.В этой книге объясняется метод использования высокого уровня использования томата, который поможет нам исключить все помехи и эффективно использовать каждый раз и мозговую точку.Помогите нам легко улучшить наши возможности управления временем, чтобы результаты каждой задачи могли соответствовать ожиданиям.
◎ [просто и легко, вы можете понять с первого взгляда, вы узнаете]
1 таймер, 3 таблицы, все примеры и методы, отображаемые в этой книге, простые, легко понять, легко начать.Только использовать“×”Легко управлять личным временем, сделать расслабление, сделать отличную привычку.
краткое введение
Метод работы томата - это простой и простой инструмент управления временем, Франциско•Силило был основан в 1992 году.
Инструменты должны быть подготовлены с томатной работой: один помидор, три стола.
Правила, которые необходимо выполнить с использованием метода работы по томате: во -первых, время помидоров в течение 30 минут, 25 минут работы, 5 минут отдыха; во -вторых, томатное время неразделимо; в течение длительного периода отдыха около 15 до 30 минут; четвертая, выполните задачу и нарисуйте ее.
Суть метода работы томата: 1. Делайте только одну вещь за раз и продолжайте сосредотачиваться; 2. Декомпировать целевые задачи в соответствии с степенью приоритета и юрисдикции и выполнять ее эффективно; 3. После окончания одного из них увеличивает ощущение выполнение и избегайте на полпути; 4. 4. 4. 4. 4. 4. 4. 4. 4. 4. 4. 4. 4. Сортируйте беспорядочные и хулиганные работы, чтобы преодолеть прокрастинацию; 5. Непрерывное улучшение управления временем Возможности и создавать отличные привычки.
Метод работы томата может помочь нам легко улучшить наши возможности управления временем, чтобы результаты каждой задачи могли соответствовать ожиданиям.
об авторе
【Иллюстрированный】 Франциско·Франческо Сирилло
Метод работы томата был основан в 1992 году.Будучи преподавателем по предпринимателям, дизайнерам программного обеспечения и обучению управлению времени, в течение многих лет он обучался управлению временем по всему миру. В настоящее время его преподают в Берлинской школе экономики и права.
Кроме того, он стремится исследовать и разработать инструменты, которые помогают повысить эффективность личной и командной работы
Каталог
Часть 1 Основы
Взгляд /003
Часть 2 для достижения личных целей
Материалы и методы /011
Цель 1: Рассчитайте время, необходимое для действий /015
Цель 2: уменьшить помехи /033
Цель 3: сколько времени предсказать занятия /058
Цель 4: Сделайте помидор более эффективным /078
Цель 5: Создание расписания /081
Цель 6: Определите свои личные цели по продвижению /093
Часть 3 для достижения цели вашей команды
Применение метода работы томата в команде /101
Инструмент для настройки метода работы по томате для команды /107
Простая практика позволяет вашей команде начать работу /121
Зачем команде нужен метод более высокого уровня /126
Метод встречной работы /130
Томатный хакерный метод работы /140
Сломан городской молоток метод /149
Часть 4 результат
Наблюдение /163
Освопить метод работы помидоров /192
Следующий шаг /201
Закон /205
Приложение Приложение
Условия, таблица /209
Справочник /219
Спасибо /221
СМИ обзор
Эффективно, не только позволяет вам делать больше в единице, но, что более важно, позволят вам иметь возможность жить в настоящем.“Метод работы помидора”Это основной ключ, позволяющий вам иметь эту способность.“Метод работы помидора”Для конкретных методов использования многие студенты получили пользу, и это также упоминается в моем «Справочнике по жизни».Ответственность за себя - нести ответственность за время.
——Эксперт по управлению эффективностью времени Weibo da V (@时间 时间 _ 萌 时间)
“Метод работы помидора”Может помочь любому сосредоточиться.
——"Wall Street Journal"
Одним из методов преодоления задержки является использование метода работы томата. Этот умный метод работы, такой как демон, может помочь вам быстро повысить эффективность работы и получить необычайное чувство выполненного долга.
——"Гарвардский бизнес -обзор"
Бесплатное онлайн-чтение
Цель 5: расписание производства
Вы должны определить и уважать график, и вы не должны недооценивать важность этого. Причина заключается в следующем:
Расписание устанавливает границу для нас.Если мы действительно понимаем несбалансированные границы, это может помочь нам Граница становится конкретной и призвала нас делать что -то.Это побуждает нас сделать все возможное, чтобы выполнить задачу в течение ограниченного периода времени.Метод работы томата имеет этот эффект.
Расписание, чтобы отличить рабочее время от свободного времени, и наилучшим определением последнего является выполнение времени нецелевых задач или планирования вне действий.Такое время досуга используется для дополнения энергии нашего мозга. Если нет свободного времени, творческий потенциал, интерес и любопытство исчезнет. Мы можем потреблять только до тех пор, пока энергия не исчерпана.В конце концов, без масла двигатель не может работать.
График был измерен на день.Как только мы разбираемся“Тестирование задач сегодня”Рабочая бассейн, наша цель - завершить действия в рабочем столе на самом высоком качестве в установленное время.Если время исчерпано и работа не завершена, мы можем подумать о том, где решить проблему.В процессе мы все еще можем получить чрезвычайно ценную информацию, то есть сколько помидоров мы завершили в течение дня.
При использовании метода работы томата не важно, сколько времени было потрачено впустую. Важно то, сколько помидоров мы завершили.На следующий день, когда мы решаем, сколько помидоров доступно, мы можем ссылаться на количество предыдущего дня и организовать действия, которые мы должны выполнять в соответствии с этим.
Самым большим риском расписания является то, что мы, вероятно, недооценим его важность, потому что мы можем легко попасть в ловушку, которая не уважает ее.Например, предположим, что сейчас в 15:00. До этого вы почти потратили впустую на день, и вы не выполнили свою ожидаемую задачу.Итак, вы говорите себе:“Сегодня я хочу спать поздно, чтобы наверстать время.”Героизм оборачивает вину, чтобы уничтожить границы расписания.Чем более систематическое расписание расширяется, тем больше задача закончилась, а чувство вины взлетит.Почему это?Почему этого недостаточно, чтобы играть в героев?Почему вы не можете облегчить вину во имя работы?
На самом деле, здесь существует опасный порочный цикл: расписание откладывается, уязвимость повышается, производительность снижается, а график снова задерживается.Поэтому, прежде всего, вы должны уважать эффективный график.Расписание может состоять из периода времени, а деятельность организована каждый период времени.Уважение графика означает правильное“Дай мне еще пять минут”Симптомы невосприимчивы.Если период времени закончился, это похоже на звуки таймера, и все действия должны немедленно остановиться.Независимо от того, сколько времени находится на рабочем листе по томатов, закон также применим, то есть график всегда предпочитается из томатного времени.Во -вторых, эффективный график всегда оставляет достаточно времени, чтобы восстановить вашу энергию.
* Это также может произойти: очень важный крайний срок неизбежно, и вам нужно работать сверхурочно.Этот тайм -аут может быть составлен в ваше расписание, чтобы временно повысить вашу производительность.Однако, чтобы достичь идеального эффекта и избежать оказаться в ловушке в порочном круге, вы не можете работать сверхурочно в течение более пяти дней подряд.Установите специальный график на этот особый период, оставив определенный период восстановления, чтобы справиться с проблемой снижения производительности.
Идеальная ситуация
Наш график в качестве примера: 8: 30—13:00, 14:00—17: 30.Альберт начал первое томатное время дня.Он может использовать это томатное время для просмотра задач и действий в списке событий накануне и выбрать событие, чтобы поместить его в“Тестирование задач сегодня”Рабочая таблица.Все еще в это помидор, он посчитал все на столе и подготовил.Если стол не будет чистым, он будет убирать.Когда звучит таймер, он опирается на лист“×”А потом сделайте короткий перерыв.
После начала нового помидора операция началась.После того, как это помидор будет завершено, будет еще два помидора, и группа помидоров закончится, и Альберт может насладиться более длительным временем отдыха.Хотя он не хотел останавливаться под рукой, он решил отдохнуть, чтобы лучше справиться со следующей работой.Минимальное время отдыха составило 15 минут, и Альберт занял 20 минут. После этого он начал новое помидор и ждал другой группы. Он посмотрел на часы. В это время это было 12:53.В это время у него было некоторое время, и он разобрался с столом, убрал текст архива и посмотрел на него.“Тестирование задач сегодня”Заполнен ли рабочий лист, а затем идите на обед.
В 14:00 Альберт снова сел на стол.Он дал часы и похоронил голову на работу.Он не слишком много отдыхал между двумя помидорами.
После того, как четыре помидоры закончились, Альберт почувствовал усталость, но его ждали несколько помидоров.Поэтому он решил хорошо отдохнуть, пойти, чтобы прогуляться и отрегулировать ее как можно больше.Через полчаса Альберт дал часу, и через 25 минут прозвучал рингтон, и он нарисовал на листе.“×”, Затем сделай перерыв.Он зарезервировал последнее помидор, чтобы проверить задачу завершения одного дня и заполнить“Запись форма”Помните место, которое можно улучшить, на следующий день, на следующий день“Тестирование задач сегодня”Рабочие таблицы делают некоторые подсказки, а затем очистите Workbench.После того, как таймер прозвучал, он сделал перерыв и посмотрел в то время, это было 17:27.Он принял документы и аккуратно поставил рабочую бумагу.
Здесь сделайте два комментария в вышеупомянутой ситуации:
Помидоры, используемые для выполнения эксплуатационных задач, не полностью воссоединены с работой или учебным временем.В течение 8 часов работы или учебного времени два помидора используются для организационной деятельности (1 час), а 12 помидоров (6 часов) используются для выполнения рабочих задач.
Время является вторичным элементом метода работы томата.Если вмешательства нет, то сегодня утром или день состоит из серии помидоров, и график состоит из группы помидоров.Неважно, в какое время мы следуем помидору и соответствующему времени отдыха.В этом примере наше расписание такова [1 3], [4]; [4], [1 1].
Тревожная ситуация
Мы предполагаем, что эта ситуация возникает во второй группе помидоров во второй группе вышеупомянутой сцены.
Альберт был обеспокоен и пойман в ловушку, но не мог справиться с ними.Такие вещи неудивительно.Так что первое помидор было недействительным.Через некоторое время Альберт собирался вернуться к прерванной задаче, и он подтвердил время: 12:20.Ему потребовалось несколько секунд, чтобы переоценить последнюю часть. В настоящее время только одно помидор осталось в 3 часа дня.Он сделал короткий перерыв и поставил его в следующее время помидоров.На самом деле, он провел немного больше времени, чтобы найти свое внимание.После готового Альберт попал на таймер и начал второе помидор в этой группе (оригинальное второе помидор было недействительным).
Днем, в конце третьей группы помидоров, он чувствовал, что ему нужен дополнительный перерыв в течение 3-5 минут.Он вышел некоторое время и занял 30 минут.Прежде чем выходить на улицу, он быстро отрегулировал последний набор помидоров и изменил время двух помидоров на томатное время для организационных мероприятий.Если есть время, чтобы выжить, он очистит свой Workbench и обрабатывает электронное письмо, которое продолжает входить.В конце прогулки это было 16:47.Он попал на таймер, ожидая, когда звучит рингтон, нарисовать“×”Он был совершенно свободен.