Сила воли
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Постановка слишком большого количества целей не приводит к достижению ни одной;
Когда сухожилие исчерпано, трудно принять мудрое решение;
Работа неэффективна, и я не могу закончить работу сверхурочно каждый день;
Выпивая в социальных сетях, я не могу не посмотреть на свой мобильный телефон;
Не могу устоять перед желанием вкусно поесть и потратить деньги;
—— Это происходит из-за отсутствия силы воли. Когда сила воли истощается, самоконтроль становится хуже.
Наука о силе воли
1. Что такое сила воли?
Сила воли - это не добродетель, а своего рода энергия с психическим основанием
Это самая мощная сила в человеке и ключ к успеху в жизни.
2. Два закона силы воли
(1) Сила воли ограничена. Выполнение разных дел зависит от силы воли, и при ее использовании она истощается.Поэтому лучше всего сосредоточиться на чем-то одном, так легче быть эффективным и достигать своих целей.
(2) Силу воли можно усилить. Это похоже на мышцу. Он устанет, если использовать слишком много. Вот почему людям иногда особенно трудно подавлять мышцы, но силу воли можно повысить с помощью большего количества упражнений.
3. Почему сила воли уменьшается?
Любое маленькое решение требует немного силы воли.Потратив энергию на решение тривиальных вопросов, вы потеряете достаточно силы воли для принятия действительно важных решений.
4. Как дополнить силу воли?
Глюкоза является топливом для силы воли, а еда и сон очень важны для сохранения силы воли.Вот почему диета для похудения может легко потерпеть неудачу.Когда ваша сила воли низкая, быстро пополните запасы глюкозы с помощью еды и питья.
5. Как использовать волю?
Если вы хотите поддерживать себя в форме, лучший способ — ежедневно выполнять определенное количество упражнений и фиксировать это.Сформировав привычку, вы будете использовать меньше силы воли, оставив драгоценную силу воли для решения более важных дел.
Каталог
введение
Упадок воли
Возврат воли
Эволюция и этикет
Почему вы используете силу воли для чтения этой книги?
*Глава «Сила воли» — не просто легенда
Эксперимент по радио /006
Дайте это чувство именования /012
Тайна грязных носков /018
Откровение с улицы и лаборатории /021
Глава 2, откуда берется энергия движения силы воли?
Мозговое топливо /032
Внутренний дьявол /042
Ешьте силу воли /048
ГЛАВА 3 Простая история миссий Месидов, от Бога до Кайли
Какие цели?/063
Нечеткая пара*/067
Кайли мечта Harvest Harge /071
Эффект CAI /078
Zero -state освежает /082
Глава 4 Усталость к решению
Пересечь реку руина /094
Затруднение судьи, несчастье заключенного /097
Ленивый выбор /105
Выберите свой приз /108
Глава 5, где потратили деньги?Qs знает
У меня есть самоузнаваемость, поэтому я…… /118
Количественное я /122
Не так раздражающе сравнить /128
Глава 6 - это культивирование силы воли?
Упражнения силы воли /140
Улучшить силу воли /145
*Сложные трюки /149
Глава 7: Погружаясь глубоко во тьму*, чтобы победить самого себя
Эмоциональная разница /161
Привязывающая веревка /166
Вися в автоматическом мозге /171
Этого недостаточно, чтобы контролировать его /178
Глава 8 Super Energy, чтобы помочь Клэптону и Карлу бросить алкоголь?
АА секрет /193
Влияние других: вы должны попасть на небеса или ад /198
Священное самооконтроль /202
Линия Ming /208
Глава 9 Воспитание сильного ребенка: самооценка -это самостоятельно
От самооценки до нарциссизма /218
Азиатские люди со исключениями /222
Дабан Няни и триген /227
Детский код и юниорский код /232
Кто -то смотрит на /238
Играть в Сян успех /243
*0Глава «Продовольственный шторм»
Эффект, чтобы пойти к нему /256
22 -й военные правила хищника /258
Подготовьтесь к войне /264
Вес, расчетный кали /268
Никогда не говори&Ldquo;” /272
Заключение Будущее силы воли: больше достижений, меньше стресса——
*Поздний срок теста /280
Откровение 1: Поймите свой предел /283
Откровение 2: Обратите внимание на ваши симптомы /285
Откровение 3: Выберите свою битву /287
Откровение 4: Перечислите список задач——“” /289
Откровение 5: Остерегайтесь ошибок планирования /290
Откровение 6: Не забывайте о мелочах /292
Откровение 7: мощность активной задержки /294
Откровение 8: нет выбора /295
Откровение 9: отслеживание понимания /298
Откровение 10: Частые награды /299
Будущее самостоятельно -контроля /301
Благодарности /305
............«Сила воли: о самооконтроле, психологии фокусировки и эффективности» -это популярные чтения, которые популярны во всем мире.
Страдаете от прокрастинации? Сталкиваетесь с эмоциональными затруднениями? Всегда ли вы снова теряете вес?Не можете контролировать желание делать покупки?Зависимость от социальных сетей и онлайн-развлечений?Вы часто ложитесь спать допоздна, но все равно не хватает времени?Все дело в силе воли!
В быстро меняющуюся эпоху Интернета * присутствует повсюду. Если вы хотите контролировать себя, жить лучше и обрести богатство, здоровье и свободу, сила воли — незаменимый ключ.Среди приобретенных факторов, определяющих успех человека, сила воли занимает первое место.
Рой, один из самых выдающихся психологов мира&Баумайстер раскрыл удивительные результаты экспериментальных исследований «Силы воли». Сила воли подобна мышцам. Он будет укрепляться регулярными упражнениями и утомляться чрезмерным использованием.В книге также используется личный опыт многих известных людей, чтобы объяснить, как ставить прагматичные цели, отслеживать прогресс и улучшать самоконтроль посредством целенаправленной практики.
Если вы освоите некоторые навыки, выработаете хорошие привычки и найдете подходящий метод, в следующий раз, когда вы столкнетесь с проблемой, вы сможете противостоять ей, не прилагая особых усилий, и ваша эффективность работы и исполнительские способности будут становиться все сильнее и сильнее.Только имея сильную силу воли, ты сможешь идти дальше в жизни.Эта книга будет иметь подрывное просвещение и помощь в вашей работе и жизни.
............Рой&миддот; Рой Ф. Баумайстер
Профессор психологии Университета штата Флорида в США, он является авторитетным исследователем в области силы воли. Он опубликовал более 450 научных документов и является одним из психологов с самым высоким уровнем цитируемости в мире.
Джон&миддот; Тирни (Джон Тирни)
Научный писатель New York Times, его работа получила награды, врученные Американской ассоциацией развития науки и Американской ассоциацией физики.