8 (905) 200-03-37 Владивосток
с 09:00 до 19:00
CHN - 1.14 руб. Сайт - 21.13 руб.

Подлинные 90 % Новые книги | Перед депрессией победили вас [красота]

Цена: 842руб.    (¥39.83)
Артикул: 800902718643

Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.

Этот товар на Таобао Описание товара
Продавец:tb884523257
Рейтинг:
Всего отзывов:0
Положительных:0
Добавить в корзину
Другие товары этого продавца
¥ 46.34 41.71882руб.
¥44.25936руб.
¥29.31620руб.
¥ 37.35 33.62711руб.
  • Информация о товаре
  • Фотографии

До депрессии победили вас, чтобы победить это

 автор : [Красота] Роберт·Л. Роберт Л.Лахи

 Измененная цена : 59 Юань

 ISBNЧисло : 9787115513458

 вне  Версия  Общество : Люди после прессы

 Дата публикации : 2019-06-01

 Версия : 1

 Тюлень : 1

 Количество страниц : 248

 Рамка : Оплата в мягкой обложке

 Начинать : 16

Чувствуете ли вы, что вас смущают негативные идеи, будьте одинокими и парализованы страхом неудачи?Если это так, пожалуйста, поверьте, вы не одиноки.Депрессия не имеет границ.К счастью, депрессия не является упрямой болезнью, которую нельзя вылечить.

В этой книге Роберт, председатель Американской ассоциации когнитивной психотерапии и известный терапевт в области лечения когнитивного поведения·Ценный опыт доктора Л. Лайша, основанный на его более чем 30 -летнем лечении депрессии, ввел причины и симптомы депрессии ясным и легким -в сочетании со многими реальными случаями, выявляя использование когнитивного поведения Терапия, чтобы помочь депрессии победить жертв, чтобы победить депрессию.«Прежде чем защитить вас, чтобы победить его» содержит эффективные инструменты и методы, которые могут удержать ваше мышление и поведение от сдержанности депрессии.

«Прежде чем депрессия победит вас, чтобы победить его» станет с вами руководством по антидепрессанту.

[Красота] Роберт·Л. Лайши

Председатель Международной ассоциации когнитивной психотерапии, директор нью -йоркского института когнитивной терапии (AICT), председателя Ассоциации поведения и когнитивной терапии, директор Академии когнитивной терапии

Пионер и представитель, который пользуется международной репутацией в области когнитивной психологии

Аарон·Победитель премии Т. Бейкер

Заместитель редактора -в журнале международной когнитивной терапии

Письменные книги хорошо продаются в более чем 20 странах

  • Каталог
  • Глава 1 Что такое депрессия 001
  • Относительно новое когнитивное поведение может помочь многим пациентам с депрессией.За последние 30 лет мои коллеги и я изучали этот метод лечения.Эта терапия может помочь вам изменить ваш образ мышления (познание) и поведение (поведение).Как только вы измените свой образ мышления, вы измените ваше чувство восприятия, и тогда болезненный цикл самооценки будет нарушен.
  • Депрессия - это современная эпидемия 003 003
  • Дверь в вашей жизни 005
  • Анализ депрессии 008
  • Как использовать эту книгу 014
  • Глава 2 Ум депрессии 025
  • Что меня удивило, так это то, что даже если реальная ситуация была положительной и оптимистичной, способ мышления пациентов с депрессией всегда был отрицательным.Карен чувствует, что у нее нет преимуществ.Я думаю, что она красивая, умная, ответственная и добрый.Она не узнает ничего, что делает на работе
  • Любовь, она обращает внимание только на некоторые негативные аспекты, а затем увеличивает их в их головах, видя их как катастрофу.Тем не менее, ее босс считает, что, хотя она не идеальна, ее рабочее выступление очень хорошее.Когнитивные терапевты обнаружили, что когда мы страдаем от депрессии, мы склонны иметь негативные взгляды на себя, наш опыт и будущее.Мы называем это «негативным треугольником».
  • Депрессия как метод адаптации 026
  • Как люди с депрессией думают 030
  • Бросить вызов своему негативному мышлению 038
  • Привычки мышления 040
  • Счастье, эффективность и награда 046
  • Заключение 048
  • Глава 3 «Ничего не делать»: Как победить свое отчаяние 051
  • Отчаяние является одним из самых серьезных симптомов депрессии.Вы чувствуете, что будущие перспективы тусклые.Вы можете подумать, что вы были прокляты Destiny, ваша удача очень плохая, или у вас просто нет условий счастья.Вы можете подумать, что ваша жизнь полна неудач, и вы предсказываете, что будущее только
  • Полный неудачи и грусти.Во время отчаяния вы не верите, что вам станет лучше.
  • Отчаяние и депрессия 051
  • Преодоление вашего отчаяния 056
  • Надежда в конце 062
  • Вы отчаянно нуждаетесь в настоящем моменте 064
  • Заключение 066
  • Глава 4 «Я неудачник»: как справиться с самого самого. 069
  • Для многих людей самокритика является основной особенностью депрессии.Это конкретное представление - винить себя («это все моя вина»), обозначить себя («Я не могу поверить, насколько я глуп»), ненавижу себя («Иногда я не могу стоять»), сомневаюсь в себе ( «Я просто не могу принять правильное решение») и игнорировать свои преимущества («никто не может этого сделать, это не сложно»), и когда вы критикуете себя, самая маленькая ошибка или самые незаметные незаметные недостатки принесут вам отвращение к себе.Если вы отменили чашку кофе, вы дурак.
  • Самокритика и депрессия 069
  • Установите свой стандарт 075
  • Книга новых правил 081
  • Заключение 089
  • Глава 5 «Я не могу делать ошибки»: как я могу чувствовать, что у меня достаточно »091
  • Когда вы в депрессии, вы обвиняете свои ошибки.Вы думаете, что если вы ошибаетесь, это ваша вина, и вы не должны винить других.Вы думаете, что должны предсказать будущее, и вы думаете, что ошибка - это не только ваши проблемы или повороты и поворачиваются на дороге, но и катастрофа.Когда вы совершите ошибку, вы поставите себе самый строгий тигр
  • Знак: «Я идиот. Я глуп. Я ничего не могу сделать».
  • Совершенство и депрессия 092
  • Преодоление психологии страха совершать ошибки 098
  • Сделайте достаточно хорошего, чтобы быть достаточно хорошим 103
  • Заключение 114
  • Глава 6 «Я ничего не могу сделать»: как стимулировать свою мотивацию 117
  • Дженнифер сидела одна дома, и казалось, что у него не было мотивации делать что -либо.Поскольку она страдала от депрессии, она оставалась в квартире дольше, и она часто лежала в постели в течение нескольких часов после пробуждения.У нее нет энергии.Вернувшись домой с работы, она просто хотела «спятить», остаться дома и съесть нездоровую пищу, как будто она ничего не стоит.Она была очень активной, прежде чем страдать от депрессии.Она будет ходить в фитнес -клуб три раза в неделю, встречаться с друзьями, смотреть фильмы и покататься на велосипеде вдоль реки.Тем не менее, эти вещи кажутся привлекательными для нее сейчас.
  • Силовая миф 118
  • Кем ты хочешь быть 122
  • Взвешивание прибылей и потерь 131
  • Заключение 132
  • Глава 7 «Я просто не могу принять решение»: как преодолеть свою нерешительность 135
  • Когда мы в депрессии, нам часто трудно принимать решения.Возможно, мы должны столкнуться с тем, как выбрать эту проблему в нашей жизни.Одна леди описала ее, когда ей было 6 лет: «Я помню, что я прошел мимо гостиной, а затем остановилась посередине. Я не смог решить, в каком направлении в каком направлении». она должна быть
  • Участвовать в добровольных мероприятиях в месте.В результате она провела более года, прежде чем начала стать волонтером (в конце концов она обнаружила, что работа была очень значимой).Недавно человек был безработным.Он хотел лечь на кровать, и в то же время он также сделал четкие упражнения (хотя ему было трудно) заставить его чувствовать себя лучше, и он боролся между двумя вариантами.Конечно, когда он не может принять решение, он часто остается дома.
  • Что является основой для вашего решения 136
  • Нет идеального решения 139
  • Консалтинговая стоимость 149
  • Заключение 153
  • Глава 8 «Я был перегружен и перегружен ...»: как преодолеть ваше анти -刍 мышление 155
  • Мозг Ан быстро бежал, и она, кажется, не забывает расстаться.Она вернулась к тем сценам, которые они ладят в ее голове.«Я думал о ссоре. Мне было интересно, могу ли я решить эту проблему по -разному». были некоторые следы.
  • Изображение показывает, что он -самокризованный человек, но почему я не нашел его?«Было трудно принять эгоизм Ли Анг, и он обладал хорошими качествами (например,« он интересен, и он отправит меня в игру »)». Я не могу интегрировать эти идеи.Энн подчеркнула, что столкнулась с наиболее распространенными проблемами в депрессии, и это тенденция анти -ролл.
  • Анти -刍 и депрессия 156
  • Научитесь отпускать 159
  • Погрузите свое внимание 165
  • Заключение 169
  • Глава 9 «Я просто бремя»: как позволить своей дружбе принести вам больше выгод 171
  • Роза была в депрессии, потому что она была безработной, поэтому она начала изолировать себя.В последней депрессии она сделала это, что оказало негативное влияние на ее дружбу.Когда она работает, она будет сокращаться в своем собственном отделении и почти не разговаривает с другими.Она сказала: «Поговорите с ними о моей жизни и заставит их чувствовать себя скучно. У них есть все, что они ожидают, и у меня нет ничего. Как они могут поговорить со мной?» Сама.Тем не менее, она сейчас осталась дома, и она теряет работу и чувствует себя подавленной, отчаянной и исключенной.Она чувствует, что многие безработные, но теперь она более изолирована.Я спросил ее: «Вы позвонили в встречу с другом, чтобы встретиться?»
  • Межличностные отношения и депрессия 172
  • Получите поддержку, вам нужна 176
  • Заключение 183
  • Глава 10 «Я не могу стоять в одиночестве»: как победить свое одиночество 185
  • В депрессии мы часто чувствуем, что мы бесполезны для других, поэтому мы можем быть изолированы.Симптомы Марии -как плохие вещи произошли в квартире в квартире, а затем чувствовали, что у него проблемы и одиночество, которое он не мог вытеснить себя -это было очень типичным среди пациентов с депрессией.На самом деле, одиночество сохранит вашу депрессию в течение многих лет, и противоречиво, что депрессия заставит вас проводить больше времени в одиночку.Иногда это хорошо.Однако, когда вы в депрессии, вы почувствуете себя одиноким, отвергнутым и отчаянием.Эти идеи и чувства заставит вас бояться снова быть отвергнутыми другими.Поскольку вы более чувствительны к тому, что вас отвергают, вы будете более активно разговаривать с другими и меньше встречаться со своими единственными друзьями.
  • Общие мифы о одном 186
  • Заключение 199
  • Глава 11 «Моя любовь вдали от меня»: как консолидировать свои интимные отношения 201
  • Как вы знаете, есть много причин депрессии, и близость может быть одной из них.Для мужчин или женщин противоречия в близости тесно связаны с депрессией.Прежде всего, противоречие в интимных отношениях может привести к тому, что вы страдаете от депрессии: если вы или ваш партнер недовольны вашей близостью, то одна из вас или обеих сторон
  • Скорее всего, это будет депрессивным в определенный момент.Фактически, возможность женщин, у которых есть проблемы с интимными отношениями, в 25 раз больше, чем у женщин с близостью и необоснованными женщинами.И наоборот, депрессия также может вызвать проблемы с близостью.Фактически, по крайней мере одна из пар или пар, у которых есть проблемы с тесными отношениями, составляют 50%вероятности депрессии.
  • Интимные отношения и депрессия 202
  • ОПЫТЫ ОПЫТА 205
  • Изменить негативные идеи 210
  • Изменение поведения 214
  • Заключение 223
  • Глава 12 «Я чувствую себя лучше, как мне это сохранить?»: Как предотвратить повторение старых болезней 227
  • Кто с большей вероятностью повторяется?Есть некоторые факторы, которые делают вас более уязвимыми, что облегчает вам повторение.Эти факторы включают количество захватов депрессии, ситуацию ранних судорог депрессии, алкоголизма, злоупотребления в детстве и некоторые характеристики собственной уникальной депрессии пациентов: антикалирующие методы, негативные события (такие как безработица или индивидуальные противоречия),),
  • Межличностные противоречия, отношение к функциональным расстройствам, искаженные идеи (такие как не -блокновые или белые siwei) и искаженное мышление (включая негативное просмотр вещей и негативных действий).В этой главе мы рассмотрим ранние признаки повторения депрессии, так что вы можете найти его как можно скорее, чтобы улучшить состояние улучшилось как можно скорее.
  • Сохраняется в самооценке 228
  • Создайте свои межличностные отношения 231
  • Продолжить лечение 233
  • Праведные мысли 234
  • Заключение 237
  • Глава 13 Последняя идея 241
  • Депрессия - огромное препятствие в вашей жизни.Это делает вас неспособным наслаждаться простого счастья, которое у всех есть.Иногда это сделает вас худшим врагом, потому что вы будете критиковать себя из -за каждой неполной вещи.Когда вы усердно работаете, чтобы найти смысл и надежду, это окутало вас во тьме.Однако депрессия может быть побеждена.
  • Приложение ресурса для дальнейшего лечения 245
  • Как найти отличный терапевт по когнитивному поведению 245
  • Многомерное перфекционистское количество Таблица 245
  • Спасибо 247