краткое введение
Эта книга представляет, как использовать когнитивно -поведенческую терапию (CBT) для лечения тревожных расстройств.Беспокойство, страх и беспокойство не только нормальные, но и жизненно важны для выживания.Но когда они закончится, они превратятся в проблемы и сформируют болезненный цикл.Ключ к преодолению тревоги - это сломать цикл.<br />Эта книга предоставляет читателям систематический метод для преодоления беспокойства посредством содержания трех частей «понимания проблем, страха и беспокойства», «с использованием проблем контроля CBT», «Управление, страх и беспокойство». Навыки, дополненные богатыми Случаи предназначены для того, чтобы помочь читателям укрепить уверенность.Вы действительно поймете, в чем проблема, которая преследует себя, найдет способ избавиться от беспокойства, нарушить цикл беспокойства и восстановить лучшую жизнь.<br />Прочитайте эту книгу, вы узнаете следующие эффективные стратегии:<br />◎ Признайте беспокойство и стресс<br />◎ контролировать физическое ощущение<br />◎ Управление негативными идеями и изображениями<br />◎ Изменить бесполезное поведение<br />......
