Спокойный взгляд Самоуверен: 51 Упражнения, которые смело любят себя [красота] Кристина и Миддот; Нейфу
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
E1
Номер ISBN: 9787111661047
Заголовок: Смотрите Self -Care: 51 упражнения, которые смело любят себя
Автор: Кристина·Кристин Нефф, Кристофер·Кристофер Гермер
Авторская область: Соединенные Штаты
Цена: 79,00 юаней
формат: 16
Это костюм: Нет
Название издательства: Машиностроительная промышленность Пресса
Опубликованная дата: 2020-08
Calm Care -это тренировочный курс, специально для повышения личной способности к самообслуживанию в мире.Это может помочь людям взглянуть на свою собственную борьбу, сталкиваясь с трудностями, реагировать на себя по уходу, доброте и поддержке и развивать их внутреннюю силу.Эта книга -два основателя тихого самооценка——Кристина·НЕВ и Кристоп·Коллекция Цзе Мо.Они представили большую часть содержимого в курсе по уходу за уходом в этой книге в простой и практической форме.Книга разделена на 24 глав, в том числе 23 формальных упражнения, 22 неформальных упражнения и 6 упражнений по медитации.
Концепции и практики этой книги основаны главным образом на научных исследованиях (аннотация книги дала подробные исследования после книги), а также основан на опыте преподавания десятков миллионов людей и профессоров о том, как ухаживать сами себя.Существует строгие логические отношения между главами в книге, и описанные позже навыки основаны на предыдущих навыках.Каждая глава будет предоставлять основную информацию о соответствующих темах, а затем практикующая часть, позволяющая вам иметь личный опыт о концепциях, упомянутых ранее.Текст этой книги красивый, теплый и глубоко укоренившийся
Хвалить
Рекомендация
Как прочитать эту книгу
ГЛАВА 1 Что такое Self -care /1
Глава 2, что не является самостоятельным /10
Глава 3 Характеристика самостоятельной /17
Глава 4 Физиологический механизм самокритики и самооценка /25
Глава 5 Self -Care и Yang /35
Глава 6 Jingguan /42
Глава 7 положила конфронтацию /50
Глава 8 возврат /58
Глава 9 Культивирование любви /67
Глава 10 Дайте себе любовь /73
ГЛАВА 11 Динамика самостоятельной работы /82
Глава 12 Self -Care и наше тело /92
Глава 13 Стадия прогресса /104
Глава 14 Глубокая жизнь /111
Глава 15 сопровождает других, не теряя себя /121
Глава 16, чтобы ладить с трудностями /128
Глава 17 Self -Care и Shyfront /137
Глава 18 Self -Care в межличностных отношениях /148
Глава 19 Карьера Самоаллера /158
ГЛАВА 20 ГЛАВНАЯ НА СЕБКА
ГЛАВА 21 Self -Care and Posting /177
ГЛАВА 22 Обнять красивое /187
Глава 23 Self -одобрение /195
Глава 24 Продолжайте идти /202
Приложение A Список практики /205
Приложение B Список аудиофайлов /209
Заключение /212
Спасибо /213
Ресурс /215
Примечание /220