Активная психология Gai Siaosong Shanghai Education Press Press Shanghai Психологические учебные материалы Общая категория психологии и учебников по психологии.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
| Основная информация |
Название книги: |   |
Автор: | Серый смеется |
Цены: | 59.80 |
Номер ISBN: | 9787544499460 |
Издательство: | Shanghai Education Press |
формат: | 16 |
Фрагментация: |   Установка |
| Выбор редактора |
| Целевая аудитория: учащиеся средних школ, студенты колледжей, специализирующиеся в области психологии и непсихологии, а также любители психологии. «Позитивная психология» — учебник психологии о том, как добиться счастливой жизни. Он основан на научных исследованиях и имеет подробное содержание и краткий язык. Его можно использовать в качестве учебника по психологии или книги самопомощи для широкого круга читателей. |
| Введение |
«Позитивная психология» обобщает психологические научные открытия о лучшей жизни за последние 20 лет и стремится охватить последние достижения позитивной психологии за первые 20 лет 21 века, включая важные теоретические модели, результаты исследований и жизненные вдохновения.При выборе контента автор избегал некоторых популярных высказываний, таких как «куриный суп для души», и сознательно выбрал следующий контент, имеющий глубокую теоретическую основу и научные данные. По сравнению с аналогичными учебниками основными особенностями этого учебника являются: во-первых, он охватывает широкий спектр знаний и вбирает в себя идеи и точки зрения из монографий и статей крупнейших мировых исследователей позитивной психологии.Во-вторых, это очень практично. В каждой главе разработаны различные имитационные упражнения в классе и практические задания после занятий для читателей.В-третьих, обратите внимание на форму изложения знаний и стремитесь написать их как учебный материал, а не как обзор литературы.В-четвертых, он имеет широкий спектр применения. Она подходит как для профессионального обучения, так и для непрофессиональных групп, поскольку ее можно читать как книгу самопомощи.В-пятых, он оснащен вспомогательными видеокурсами.Читатели могут отсканировать QR-код внутри книги, чтобы посмотреть дополнительные видеокурсы и провести самостоятельное обучение на основе этого учебника. Эта книга подойдет не только обычным читателям для улучшения качества своей психологической жизни, но также подойдет преподавателям колледжей для использования в качестве учебного материала на общих или профессиональных курсах по позитивной психологии.11 целей этой книги включают в себя: ?? Не обращайте внимания на оценки других людей и найдите свою истинную ценность. ??Откройте для себя свои сильные стороны и используйте их, чтобы изменить ситуацию. ?? Смотрите на вещи мудро, и окружающая среда больше не будет влиять на ваше настроение. Станьте чувствительными к маленьким хорошим вещам и сформируйте приятный и умиротворенный тон настроения. ?? Избавьтесь от беспокойства и скуки и станьте человеком, который умеет развлекаться. ??Уметь обращаться с детьми и способствовать их позитивному развитию. ?? Научитесь ладить с другими комфортно, как весенний ветерок. ?? Сосредоточьтесь на текущих действиях, ведущих к будущим целям, и станьте наблюдателем собственного опыта. ??Больше не бойтесь грядущих неприятностей и смело встречайте неизвестную судьбу. ?? Из окружающей среды“ раб”стать действенным&Ldquo; Мастер”, стать автором собственной жизненной биографии. ?? Разберитесь в заблуждениях и истинах о счастье и станьте экспертом по счастливой жизни. Помимо простых для понимания, кратких и лаконичных научно-популярных объяснений, в этой книге также разработан ряд практических упражнений, которые помогут читателям повысить свою психологическую грамотность в практическом применении. |
| об авторе |
Гай Сяосун, доктор философии, профессор факультета психологии Северо-Восточного педагогического университета и научный руководитель в области психологии развития и образования.Он является членом Руководящего комитета по преподаванию психологии в колледжах и университетах Министерства образования, заместителем директора Профессионального комитета по психологии развития Китайского психологического общества, вице-председателем и генеральным секретарем Психологического общества провинции Цзилинь и вице-председателем Ассоциации психического здоровья провинции Цзилинь.Выиграли“Выдающиеся таланты нового века Министерства образования&rdquo“Ведущий профессор психологии провинции Цзилинь”Название.В 2018 году награда была вручена совместно Фондом Джонса, Китайским центром международного культурного обмена и Китайским фондом международного культурного обмена.“Награда учителя Mingde&рдкво;.С 2012 года были запущены два курса общественного благосостояния по позитивной психологии общей продолжительностью 180 часов.В 2015 году он возглавил команду преподавателей для реализации трехдневного проекта Рабочего комитета по популяризации науки Китайского психологического общества.“Форум позитивной психологии”учебные задачи.С 2014 года он открыл профессиональные курсы и общие курсы по позитивной психологии, а также под руководством преподавательского состава провел более 100 лекций и тренингов по позитивной психологии по всей стране.Курсы позитивной психологии, которые он посещает, завоевали“2016 Открытые онлайн-курсы колледжа провинции Цзилинь&rdquo“2018 Учебная программа провинции Цзилинь, идеологическая и политическая реформа преподавания, демонстрационный курс предметного образования&рдкво;финансирование проекта. Линь Дунхуэй окончил Северо-Восточный педагогический университет со степенью магистра в области психологии развития и педагогики и работает преподавателем в Образовательном центре психического здоровья Харбинского технологического института.С 2014 года он начал учиться и исследовать в направлении позитивной психологии, участвуя в построении курсов позитивной психологии, а также помогая в создании видеороликов курсов позитивной психологии. В настоящее время видеоролики запущены на нескольких платформах.2015 год стал“Тюнер Heartstring”Член группы лектора, посвятил себя исследованию и продвижению положительной психологии. У Сяолян — докторант в области психологии развития и педагогики Северо-Восточного педагогического университета. С 2013 года я начал изучать и исследовать направление позитивной психологии.Он организовал десятки лекций и тренингов по позитивной психологии в Северо-восточном педагогическом университете, а также хорошо разбирается в разработке теорий позитивной психологии и исследованиях аудиторных занятий и практических упражнений после занятий. |
| Оглавление |
Оглавление Глава 1. Введение в позитивную психологию 1. 1. Расцвет позитивной психологии 2 2. Цель позитивной психологии 5 Классное упражнение 11 Три уровня жизни 6 3. Содержательная система позитивной психологии 8 Классное упражнение 12 Позитивный менталитет 11 Практические задания 11 Ожидания от курса 12 Расширенное чтение 12 Мыслительные вопросы 13 Глава 2 Позитивное Я 14 1. Значение и функция самооценки 14 2. Угрозы самооценке 17 Классное упражнение 21 Три социальных сравнения 19 3. Поддержание самооценки 23 Классное упражнение 22 Мысли людей с безусловной самооценкой и людей с условной самооценкой 24 Классное упражнение 23 Письмо самому себе 31 Классное упражнение 24 Позитивная трансцендентность в трех областях 33 Классное упражнение 25. Составление карты вашего культурного мировоззрения 36 Практическое задание 21 Идеальное Я и Страшное Я 36 Расширенное чтение 37 Мыслительные вопросы 38 Глава 3 Положительный характер 39 1. Типы сильных сторон характера39 Классное упражнение 31 Сильные стороны характера общественных деятелей или персонажей произведений искусства 42 Классное упражнение 32 Сильные стороны вашего характера 42 2. Функции сильных сторон характера 52 3. Выявление и применение сильных сторон характера 54 Практическое домашнее задание 31 Ежедневная практика сильных сторон характера 57 Расширенное чтение 58 Мыслительные вопросы 58 Глава 4. Позитивное познание 59 1. Оптимистический настрой 59 Классное упражнение 41. Распознайте свой собственный стиль объяснения 64. Классное упражнение 42. Попытка изменить необоснованные убеждения 66. Классное упражнение 43 Оптимизм и пессимизм вокруг вас 69 2. Полный надежды 69 3. Творческая тенденция 73 4. Умная жизнь 77 Практическое задание 41 Создайте свой список желаний 80 Расширенное чтение 81 Мыслительные вопросы 82 Глава 5. Положительные эмоции 83 1. Классификация эмоций 83 2. Сравнение положительных и отрицательных эмоций 84 3. Оптимальное соотношение положительных и отрицательных эмоций85 4. Десять видов положительных эмоций 89 5. Функции положительных эмоций 89 6. Как уменьшить негативные эмоции 92 Классное упражнение 51. Освобождение от негативных эмоций 93. 7. Как усилить положительные эмоции 94 Практическое задание 51 Красочная неделя 97 Практическое задание 52 Счастливые истории (радостные на радость другим) 98 Практическое задание 53 Каждый день — День Благодарения 98 Расширенное чтение 99 Мыслительный вопрос 99 Глава 6. Позитивный опыт 100 1. Характеристики иммерсивного опыта 101 Классное упражнение 61. Вспомните опыт погружения 102. 2. Иммерсивный опыт и рост сложности 104 Классное упражнение 62. Размышление над собственной моделью регулирования 107. 3. Как получить эффект погружения 107 Практические задания 61 Создание иммерсивного опыта 110 Расширенное чтение 110 Мыслительные вопросы 110 Глава 7 Позитивное развитие 112 1. Компоненты и функции положительных качеств молодежи 113 Классное упражнение 71 Положительные качества вокруг вас 116 2. Содействие позитивному развитию молодежи 121 Упражнения в классе 72 Положительный опыт и выгоды от клубной деятельности 127 Практическое домашнее задание 71 Если бы я стал учителем 136 Расширенное чтение 136 Мыслительные вопросы 137 Глава 8. Позитивные межличностные взаимодействия 138 1. Медитация любящей доброты 139 2. Положительный резонанс 143 Классное упражнение 81 Резонанс позитива 144 3. Проактивное реагирование 147 Классное упражнение 82 Различные стили ответов 149 4. Позитивная рабочая среда 150 5. Искусство любви 154 6. Толерантность 158 Классное упражнение 83. Практика толерантности 163. Практическое задание 81 Медитация о любящей доброте 164 Расширенное чтение 164 Мыслительные вопросы 164 …… |
| Прочтите некоторые главы онлайн. |
Глава 1. Введение в позитивную психологию цели обучения &Ослаш; Понять возникновение, цель и систему содержания позитивной психологии. &Ослаш; Проанализируйте основные принципы самооценки, уверенности в себе, рациональности и мира, а также позитивности. &Ослаш; готовы открыть дверь к позитивной психологии и готовы встать на путь духовного совершенствования Позитивная психология – это наука об условиях и процессах психологического процветания и оптимального опыта человека. Индивидуальное психологическое процветание и оптимальный опыт связаны с тем, как испытывать больше положительных эмоций, развивать сильные стороны характера, проводить больше времени в захватывающих событиях вместо тревоги или скуки, повышать психологическую устойчивость, а также повышать мудрость и творческие способности. Групповое психологическое процветание и оптимальный опыт связаны с тем, как создать позитивную групповую атмосферу, повысить доверие, близость, безопасность и принадлежность между членами, а также улучшить групповую сплоченность и эффективность сотрудничества. Социально-психологическое процветание и оптимальный опыт включают в себя то, как оптимизировать социальные системы так, чтобы люди больше находились в отношениях «выиграл-выиграл», а не в отношениях «выиграл-проиграл», и больше беспокоился о росте, а не о страхе потери, что способствует эволюции человеческой природы в более высокую сферу. С точки зрения непрофессионала, патологическая психология больше озабочена тем, как восстановить разум, состояние которого составляет от -10 баллов до 0 баллов, в то время как позитивная психология больше озабочена тем, как построить психологический опыт, который составляет от 0 до +10 баллов. 1. Расцвет позитивной психологии 1. Негативная сторона души всегда привлекала больше внимания общества. После Второй мировой войны патологическая психология, изучающая негативные стороны психики, стала уникальной в области психологии. Жестокая Вторая мировая война, продолжавшаяся несколько лет, сильно разрушила счастливую жизнь человечества.После Второй мировой войны материальный и духовный мир, с которым столкнулось человечество, были опустошены. Исправление и решение различных психических проблем людей, естественно, стало самой актуальной задачей психологии того времени. После Второй мировой войны многие ветераны страдали от военного синдрома.В 1930 году была создана Администрация по делам ветеранов США, и правительство США выделило огромные суммы денег, чтобы помочь ветеранам с психологическими проблемами, вызванными войной, выздороветь. Под влиянием этого большое количество прикладных психологов начали сосредоточивать свои основные усилия на лечении психических заболеваний.В 1946 году был основан Национальный институт психического здоровья (NIMH). Он унаследовал традиции Американской ассоциации профилактики и лечения психиатрии и считал патологическое восстановление целью своей работы.С одной стороны, это привлекло многих психологов;с другой стороны, это побудило большое количество психологов проводить исследования в области патологической психологии посредством вознаграждений, финансирования и вспомогательной публикации книг. В этом контексте патологическая психология и психотерапия оказались в центре внимания исследований. Рисунок 11 1960 г.&- В 2000 году количество и доля психологической литературы, посвященной тревоге, депрессии и счастью, были оценены соответственно в наиболее полной реферативной базе данных научных работ SCOPUS.“anxiety or depression”(тревога или депрессия) и“счастье или благополучие”(счастье) — это поисковый запрос, в“Ключевые слова, название, аннотация и ссылки.”Поиск в 1960 году&- Психологическая литература, опубликованная в 2000 году. Количество и доля просматриваемой психологической литературы показаны на рисунке 1.&- Показано как 1. Рисунок 1—1 1960&-Количество и доля психологической литературы, посвященной тревоге или депрессии и благополучию, 2000 г. Из рисунка 1&-1 видно, 1960 год&- В 2000 году количество и доля психологической литературы по тревоге или депрессии было намного больше, чем количество и доля психологической литературы по счастью. 2. Идеи позитивной психологии, содержащиеся в гуманистической психологии ХХ века. В 1950-х и 1960-х годах Авраам&миддот;Авраам Маслоу, Карл&миддот;Роджерс (Карл Роджерс), Виктор&миддот;Виктор Франкл, Ролло&Психологи-гуманисты в лице Ролло Мэя и других начали обращать внимание на положительные аспекты человеческой природы и создали ряд тем исследований, включая здоровую личность, самореализацию, удовлетворение психологических потребностей, пиковый опыт, принятие и доверие, чувство безопасности, позитивное взаимодействие, инстинкт роста, смысл жизни, свободу, любовь, волю и т. д. Однако большинство психологов-гуманистов больше заботятся о предложении глубоких идеологических идей, но не могут подкрепить свои взгляды научными и строгими эмпирическими исследованиями.Именно по этой причине теория гуманистической психологии не была унаследована и развита исследователями позитивистской психологии.Строго говоря, позитивная психология, основанная на эмпирических исследованиях, в этот период по-настоящему не возникла. 3. Рост позитивной психологии на основе эмпирических исследований в 21 веке. Эмпирические исследования позитивной психологии проводятся известным психологом Мартином.&миддот; Мартин Селигман (см. рисунок 1)&-2) продвижение по службе. Селигман — основатель и главный пропагандист движения позитивной психологии. Он был одним из первых бихевиористов.В 1960-х и 1970-х годах Селигман экспериментально предложил“”Известен своей концепцией.В своих экспериментах он обнаружил, что феномен выученной беспомощности распространен у животных и человека.То есть, когда человек сталкивается с неконтролируемой ситуацией и как только он понимает, что как бы сильно он ни старался, он не может изменить неизбежные негативные результаты, у него разовьется негативное мышление и поведение, заключающееся в отказе от своих усилий, проявлении таких негативных эмоций, как беспомощность, безнадежность и депрессия. В конце 1980-х годов Селигман обратился к изучению выученного оптимизма и сосредоточился на том, как лучше способствовать развитию человеческих талантов и сильных сторон характера.После того, как Селигман стал президентом Американской психологической ассоциации в 1998 году, он решительно выступал за расширение фокуса психологических исследований с изучения и лечения патологической психологии на научное изучение человеческого счастья и добродетели, тем самым подняв позитивную психологию на важную позицию. 1998, Селигман, Михай&миддот; Михай Чиксентмихайи (см. рисунок 1).&-3) и другие провели встречу в Мексике для обсуждения таких вопросов, как система содержания позитивной психологии, и, наконец, определили три столпа исследований позитивной психологии: положительный эмоциональный опыт, позитивная личность и позитивная система социальной организации. В 2000 году Селигман и Чиксентмихайи опубликовали в журнале «Американский психолог» статью «Введение в позитивную психологию», в которой всесторонне развивалась концепция позитивной психологии и выступали за усиление эмпирических исследований позитивной психологии. В 2002 году американский психолог Кори&миддот; Кори Киз и Шейн&миддот; Шейн Лопес предложил двумерный индекс оценки позитивной психологии, основанный на психических заболеваниях. Рисунок 14. Двумерный индекс оценки позитивной психологии. Источник: Киз&Лопес (2002) показывает интенсивность симптомов и уровень субъективного благополучия в виде абсцисс и ординат, разделенных на четыре ситуации.Среди них наиболее идеальной ситуацией является полное психическое здоровье, под которым понимаются лица, практически не имеющие симптомов психического заболевания и с высоким субъективным благополучием; частичная патология относится к пациентам с психическими заболеваниями, которые имеют высокое субъективное благополучие и выраженные симптомы психического заболевания, например, к людям с нарциссической личностью и импульсивной личностью; Полная болезнь относится к пациентам с психическими заболеваниями, которые имеют низкое субъективное благополучие и выраженные симптомы психического заболевания, например, к пациентам с тревогой и депрессией;Частичное психическое здоровье относится к людям, у которых мало симптомов психического заболевания, но низкое субъективное благополучие, например, к тем, кто недавно пережил неудачи или не умеет регулировать стресс и улучшать свою жизнь. За последнее десятилетие или около того в области позитивной психологии накопилось все больше и больше результатов эмпирических исследований. Гарвардский психолог Тейлор&миддот;Урок позитивной психологии Тала Бен-Шахара когда-то стал самым популярным факультативным курсом. В базе данных рефератов научных статей SCOPUS с“positive psychology”(позитивная психология) — это поисковый запрос, в“Ключевые слова, название, аннотация и ссылки.”Поиск в 2000 году&- Из статей, опубликованных в 2018 году, можно узнать, что с вступлением в XXI век количество статей в области позитивной психологии резко возросло. |