Подлинное место против того, чтобы сражаться с вами, привыкнув к Чангу Вей Лан.
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Рекомендуемая рекомендация:
1. Если вы хотите измениться, вы должны отменить инстинкты!
2. Лучшая книга «Улучшение» автор собирает медные награды!
3. Процесс человеческой цивилизации - это процесс людей, подавляющих свои инстинкты.—— Фрейд
4. большинству людей не хватает смелости, чтобы победить лень и робость, но не хватает“”
5. Принцип антиинстинкта
◆ Существует две основные системы принятия решений в человеческом мышлении, одну систему инстинктов и одна анти -инстинкциональная (рациональная) система.
◆“ история”Чтобы прекратить повторять те же ошибки, нам нужно сделать эффективную конфронтацию с некоторыми инстинктами.
◆ Наше отвращение к неопределенности может заставить нас не пытаться не хотеть меняться.“&Rdquo;, выпустите себя из поведения и мышления ограничений инстинктивного конструкции.
◆ Когда мы верим в факт, мы инстинктивно стремимся проверить ее информацию, которая может заставить нас идти дальше и дальше по неправильной дороге.Хотя мы не можем тщательно проанализировать все, мы можем его использовать“&Rdquo;
◆ Знание важно, но приемник знаний также важен.Одним из пробелов между людьми является разница в моделях мышления.Поскольку мы узнаем больше, чем больше наш режим мышления будет обновлен.Изменение в когнитивном мышлении заставит нас увидеть более крупный мир.
Почему перемены так трудно осуществить?Почему мы часто повторяем одни и те же ошибки?Почему людям нравится оставаться в зоне комфорта?Почему мы принимаем так много вещей как должное?Что именно удерживает нас от совершенства? Ответ:“”
Почему трудно случиться?
Почему мы часто повторяем те же ошибки?
Почему люди любят оставаться в зоне комфорта?
Почему мы думаем о многих вещах?
Что именно мешает нам совершенству?
ответ:“”
“ инстинкт&Rdquo;Около 80 % человеческого мозга расположены в мозжечке и менее 20 % в области коры, что означает, что большинство наших действий исходят из первоначальных инстинктов и результата иррационального мышления.
Хотя инстинкты позволяют нам осознавать опасность с чрезвычайно слабыми подсказками, мы не можем сделать нас лучше увидеть себя и вещи.Исследование нас самих и вещей требует, чтобы мы сопротивлялись инстинктивной интуиции и мышлению.
Эта книга точно“”
Когда вы украшаете свои инстинкты в сознании Цянь Цянь, мы можем лучше сражаться с нашими недостатками;
Когда инстинкт победить атаку, мы можем лучше понять других;
Когда мы побеждаем узкий инстинкт, мы можем увидеть более реальный мир и понять, что такое вещи.……
Только через противодействие мышлению мы можем увидеть правду о вещах от появления, к которой мы уже привыкли, и можем ли мы бороться с привычкой препятствовать нашим улучшениям.
  чем больше людей могут быть противоположными, тем больше они могут продвигаться от совершенства к совершенству.
Отображать всю информациюИз предисловия: Выйдите из зоны комфорта жизни и бросьте вызов бесконечным возможностям будущего *Часть антиинстинктивного самосовершенствования—&- Победите свое низшее «я» *Исследование корня главы—&- Дел так много, почему нам всегда хочется откладывать дела на потом? Эмоциональная рациональность против рациональности—&-Почему мы не умеем себя сдерживать? Ложная усталость—&- Почему мы всегда хотим отказаться от гедонистического мозга?—&-Почему нам всегда хочется играть с мобильными телефонами? Винты общества—&--Почему вы теряете энергию после долгого выполнения чего-либо? Не идите по незнакомым дорогам—&-Почему перемены всегда так сложны. Глава 2: Назначение правильного лекарства—&- Что мы можем сделать, когда возникает прокрастинация? Изменение – это просто——
Самостоятельно 
*часть ——
*глава ——
Сенсор против рациональности——
Ложная усталость——
Приятный мозг——
Социальный винт——
Не бери странные дороги——
DI Глава вторая ——
Изменения просты——
Дать план прогресса——
Эффективное повторение——
Психологическая награда и наказание——
Эффективное расслабление——
Подсказка о памяти——
di три главы Академическая модель—&-Как лучше контролировать себя в век мобильных телефонов
время“ черная дыра”——
Атрофический мозг——
Принять сексуальное противостояние——
Идеальный план не идеален——
Не позволяйте мышлению остановиться—&-Лучшее решение не появится в начале
Чувство ритуала——
Di четыре главы Барьеры в обучении——
Смысл——
Внимание——
Подъем препятствия——
Предположение о мозге——
Не забывайте быть несчастным——
Приятные эмоции—&-*Обучение состояния эффективности мозга
DI 5 главы Выбросьте низкопрофильное——
Связанные знания——
Эффективная консолидация——
Уставное тело и разум——
Импутерсная подъем——
Создайте систему знаний——
Di две части Контакт группы «Контринстинкт»——
*глава Нежелательный контакт——
&Ldquo;”——
“”——
Сделать людей“” любовь——
DI Глава вторая благотворный цикл——
Знакомый - это безопасность——
Самодискрытие——
Относительная депривация——
Действительная похвала——
di три главы Искусство общения——
Отказываться от подъема бара——
Почему ты причиняешь боль людям?——
Релиз доброй воли——
Самоамплемация Пророчество——
Di четыре главы Искусство ладить—&мдаш; процесс самосовершенствования
Инстинктивное вмешательство——
Расплывчатая граница——
Убить и лениться——
Видимое влияние——
За маской——
DI 5 главы Эмоциональное противостояние——
Невыносимо——
Невыносимо——
Вести переговоры с сердцем——
Оценивается влияние——
Ресурсное противоречие——
Di три части Противоинстинктивные социальные идеи——
*глава Внешнее вмешательство——
Ловушка контроля——“”
Представленная картина——
Решение парализовано——
Групповое давление——
“”——
DI Глава вторая Самоограничение——
Подсознательный предвзятость——
Иллюзия——
“”——
За пределами пирамидной башни——
Стоимость возврата——
Импульс - дьявол——
di три главы Логика выражения——
Оружие выражено——
Острое оружие из оболочки——
Заключение—&- Пусть другие поймут то, что вы хотите сказать
Опыт ссылки——
Di четыре главы Немного практического боя——
Значение существования——
Общение Круг——
“ красота” афера——
Псевдо -наука новая одежда——
Элегантные замечания——
Шлифовальные края——
Постскриптум Только когда ты успокоишься, ты сможешь по-настоящему чему-то научиться.
Отображать всю информациюДать план прогресса—&- Видимый прогресс делает изменения более эффективными. Если вы внимательно понаблюдаете, вы обнаружите, что во многих онлайн-играх есть режим обновления, и часто с помощью очень заметного и измеримого индикатора прогресса мы можем увидеть, сколько очков опыта или количества врагов нам нужно убить, чтобы перейти на другой уровень. Итак, почему онлайн-игры устроены именно так? На самом деле эта установка очень соответствует нашим психологическим потребностям.—&- Стремление к определенности.Стресс, вызванный неуверенностью.Как упоминалось ранее, когда наши предки видели движение травы и понятия не имели, что находится внутри, они испытывали сильный психологический стресс, чтобы защититься от льва, который мог выпрыгнуть в любой момент.Наше отвращение к неопределенности заложено в нас.Другими словами, когда мы сталкиваемся с неопределенной средой, наша чувствительная миндалина активируется, и миндалевидное тело передает сигналы стресса в гипоталамус, который физиологически высвобождает гормон стресса кортизол.Функция кортизола двоякая.Более низкие уровни кортизола могут повысить иммунитет нашего организма, но более высокие концентрации заставят кровь оттекать от кожи и уменьшат чрезмерную кровопотерю из-за травм во время боя, поэтому некоторые люди также склонны к физиологическим реакциям, таким как бледность.В то же время высокие концентрации кортизола приводят к повышению уровня соли и сахара в крови. Высокое содержание соли может улучшить свертываемость крови, а высокое содержание сахара может способствовать обмену веществ.Но поддержание высокого уровня кортизола требует больших затрат энергии.Мы находимся в состоянии стресса, который наносит огромный урон нашей физиологии и психологии. В это время нам очень легко выбрать удовольствие, чтобы избежать стресса, особенно потребности в еде.В это время нам срочно необходимо восполнить энергию.Вот почему людям не нравится среда, полная неопределенности. Психологи Амос Тверски и Дэниел Канеман однажды провели эксперимент по принятию решений.Позвольте испытуемым сделать предпочтительный выбор среди следующих вопросов.Вариант А: обязательно получите 240 долларов. Вариант Б: 25% шанс получить 1000 долларов, 75% шанс не получить ничего.
Дать план прогресса
——Видимый прогресс делает изменения более эффективными
Если вы внимательно понаблюдаете, вы обнаружите, что во многих онлайн-играх есть режим обновления, и часто с помощью очень заметного и измеримого индикатора прогресса мы можем увидеть, сколько очков опыта или количества врагов нам нужно убить, чтобы перейти на другой уровень.Итак, почему онлайн-игры устроены именно так?
На самом деле эта установка очень соответствует нашим психологическим потребностям.—&- Стремление к определенности.
стресс, вызванный неопределенностью
Как упоминалось ранее, когда наши предки видели движение травы и понятия не имели, что находится внутри, они испытывали сильный психологический стресс, чтобы защититься от льва, который мог выпрыгнуть в любой момент.Наше отвращение к неопределенности заложено в нас.
Другими словами, когда мы сталкиваемся с неопределенной средой, наша чувствительная миндалина активируется, и миндалевидное тело передает сигналы стресса в гипоталамус, который физиологически высвобождает гормон стресса кортизол.
Функция кортизола двоякая.Более низкие уровни кортизола могут повысить иммунитет нашего организма, но более высокие концентрации заставят кровь оттекать от кожи и уменьшат чрезмерную кровопотерю из-за травм во время боя, поэтому некоторые люди также склонны к физиологическим реакциям, таким как бледность.В то же время высокие концентрации кортизола приводят к повышению уровня соли и сахара в крови. Высокое содержание соли может улучшить свертываемость крови, а высокое содержание сахара может способствовать обмену веществ.
Но поддержание высокого уровня кортизола требует больших затрат энергии.Мы находимся в состоянии стресса, который наносит огромный урон нашей физиологии и психологии. В это время нам очень легко выбрать удовольствие, чтобы избежать стресса, особенно потребности в еде.В это время нам срочно необходимо восполнить энергию.Вот почему людям не нравится среда, полная неопределенности.
Психологи Амос Тверски и Дэниел Канеман однажды провели эксперимент по принятию решений.Позвольте испытуемым сделать предпочтительный выбор среди следующих вопросов.
Вариант А: обязательно получите 240 долларов.
Вариант Б: 25% шанс получить 1000 долларов, 75% шанс не получить ничего.
Хотя два вышеупомянутых варианта имеют одинаковую взвешенную стоимость получения вознаграждения, оба они составляют 240 долларов США.Однако эксперимент показал, что большинство людей более склонны избегать риска, и 84% испытуемых выбрали вариант А, чтобы получить определенную сумму в 240 долларов.
Для большинства людей,“Две птицы в лесу”Это действительно не так хорошо, как“Птица в руке&рдкво;.И этот эксперимент также показывает, что, когда мы обрабатываем информацию, у нас есть определенная степень неприятия риска и мы склонны стремиться к определенной уверенности, особенно чем больше времени требуется для завершения определенного поведения, тем более очевидной становится эта тенденция.
Если настройки игры все еще находятся в режиме обновления, но не показывают четкого прогресса обновления, вы не будете знать, сколько времени пройдет, прежде чем вы сможете обновиться.Поскольку игру становится все сложнее обновлять, многие люди часто теряют терпение и сдаются.
И“Нет количественной оценки”Режим — это именно тот режим, который изначально был принят в режиме обновления игры, но позже большинство игр постепенно превратились в режим прогресса, который сообщает вам, сколько усилий необходимо для обновления в рамках прогресса обновления.Поскольку большое количество данных показывает, что“ см”Достижения могут позволить игрокам играть дольше.
Аналогично, если мы хотим стать более ориентированными на действия, мы также можем использовать это“ игровой режим”Мигрировал в наши жизни и работу.Позволяя себе увидеть выполнение своего плана, вы повышаете уверенность, даете себе больше уверенности в его выполнении и уменьшаете прокрастинацию.
Некоторые мобильные приложения на основе инструментов также начали использовать эти психологические исследования для повышения эффективности нашего обучения.Многие платформы декламации слов приняли этот количественный метод.Записывая достижения пользователей (пройденные уровни, обновления) и позволяя пользователям лучше видеть свои собственные достижения (сколько их выполнено каждый день), они могут получить больше удовольствия от обучения и повысить интерес пользователей к своей собственной платформе.
триггер действия
Конечно, о“Измеримый, конкретный план”В исследовании на этом аспекте, психологи также дирижировали соответствующие эксперименты.
Питер&миддот;Питер Гольвитцер и его коллеги обнаружили, что“Триггеры действий”Смогите эффективно воодушевить людей принять меры. И вот“Триггеры действий”Относится к детерминированному и количественному плану.
В одном исследовании они сказали своим ученикам, что могут получить дополнительные баллы, если сдадут эссе, описывающее их рождественские мероприятия.Но условие такое: для получения дополнительных баллов статью необходимо сдать 26 декабря.
Большинство студентов колледжа выразили готовность написать и представить статью, но только 33% выполнили задание в срок.В этом исследовании участвует еще одна группа студентов колледжей, которые также знают о вышеуказанных требованиях, но им также необходимо установить конкретный и измеримый план: студенты должны спланировать конкретное время и конкретное место для написания статьи (например, в 9:00 рождественского утра я пойду на второй этаж библиотеки, чтобы написать эту статью).В результате доля отчетов, представленных в срок, достигла 75%.
Соответствующее исследование Голвитцера показывает, что, когда окружающая среда, с которой мы сталкиваемся, становится более сложной, а сценарии становятся более неопределенными, это“Триггеры действий”Эффект будет лучше, потому что эти сцены требуют от нас потреблять больше энергии, приносят нам больше давления, и мы более восприимчивы к давлению и компромиссу.
Одно исследование проанализировано“Триггеры действий&rdquo“ просто&rdquo“ сложность”Влияние статуса достижения цели, результаты показывают, что: когда цель относительно проста,“Триггеры действий”Увеличьте показатель успеха с 78% до 84%, а когда целью является уровень сложности, измеримая цель может увеличить показатель успеха с 22% до 62%.
Это также полностью доказывает, что“Измеримые и конкретные планы”Как много эффективности оно может принести.Когда мы определяем время и место для выполнения задачи, у нас появляется больше мотивации работать над собой.“Сила приверженности”, тем самым избежав влияния многих искушений, вредных привычек и прочих пустяков.
Поэтому, если вы хотите эффективно уменьшить свою прокрастинацию, простой способ — предъявить себе более конкретные требования и измеримый прогресс при составлении планов.Такая простая регулировка может значительно повысить вашу эффективность.Что касается того, что делает хорошо“Измеримый план”, будет упомянуто позже.
Отображать всю информацию