Как восстановить самооценку психологического лечения иностранной литературы Стефани Стиль Пекин Юнайтед издательство, ООО
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
| Прорывная местная семья: как восстановить себя при прошлой боли | ||
 | Ценообразование | 38.00 |
| Издатель | Пекинг Юнайтед издательство, ООО | |
| Издание | 1 | |
| Опубликованная дата | Июль 2019 | |
| формат | 16 | |
| автор | [Германия] Стефани Стил | |
| Украсить | Платформный порядок | |
| Количество страниц | ||
| Число слов | ||
| Кодирование ISBN | 9787559632463 | |
| масса | 402 | |
Без идеальной родной семьи мы все пострадали.Возможно, у наших родителей слишком большие ожидания, слишком строгая дисциплина и всегда угрюмое лицо.В страхе у нас нет возможности сопротивляться, мы можем только подавлять себя и угождать им.Возможно, наши родители слишком заняты и у них нет времени заботиться о нас. В одиночестве и беспомощности мы замыкаемся.Возможно, это потому, что наши родители не в ладах друг с другом, часто шумят и пристально смотрят на своих детей.Чтобы защитить себя, мы начинаем сопротивляться и постепенно становимся сварливыми.Будь он приятным, замкнутым или раздражительным по характеру, это стратегия защиты от стресса, подобная жесткой оболочке, которая заставляет личность искажаться, деформироваться и терять свой первоначальный вид.Даже сейчас, когда мы выросли, наше внутреннее ядро все еще застряло в этой оболочке, неспособно двигаться и задыхается до такой степени, что перехватывает дыхание.Хотя мы грустили, жаловались, ненавидели и изо всех сил боролись, мы бессильны и не знаем, как вырваться наружу и найти свою истинную сущность.Очень многие люди пессимистично полагают, что вред, причиненный первоначальной семье,“ оригинальная боль” как“ первоначальный грех”То же самое, в принципе нет решения. Даже при длительном и тяжелом психологическом лечении эффекта мало, и терпеть его можно только всю жизнь. Но первый психиатр Германии, Стефани Стил, благодаря многолетнему опыту психотерапии разработала набор методов самоисцеления детских психологических травм и успешно помогла бесчисленному количеству людей избавиться от своих психологических теней, изменить свою искаженную личность и стать самими собой. Таким образом, ее книга стала бестселлером в Германии.
Предисловие
Идеальной родной семьи не существует,Но мы все можем найти способ исцелить_ 001
Глава Один
Оригинальная семья и внутренний ребенок_ 001
Внутренний ребенок, знак личности_ 002
Солнечные дети, теневые дети_ 004
Солнечный свет или тень, в зависимости от местной семьи_ 007
Самоанализ - это ярлык для избавления от менталитета_ 011
Глава 2
Каковы стандарты для хорошей местной семьи_ 013
Хорошая местная семья должна удовлетворить четыре психологические потребности_ 014
Первая базовая психологическая потребность:Требования к отношениям_ 018
Вторая базовая психологическая потребность:Независимые и контрольные потребности_ 019
Вне темы: конфликт между независимостью и зависимостью_ 021
Третья основная психологическая потребность: счастье_ 023
Четвертая базовая психологическая потребность: самооценка и потребность в признании._ 025
Третья глава
Ваши эмоции уже вышли из -под контроля, это все боль в вашей первоначальной семье._ 027
Хороший мальчик, вполне вероятно, что он получил травму в своей первоначальной семье_ 028
Самое глубокое одиночество – это когда родители тебя не понимают._ 030
Какие дети чаще всего получают травмы в своей первоначальной семье?_ 031
Теневой малыш и его убеждения_ 034
Тени приходят не только больно, но и от утопления_ 037
Критиковать родителей, чтобы узнать себя_ 038
Заголовок:Гены определяют, что мы с большей вероятностью забыли о счастье и помнят вред_ 040
Глава четвертая
Замороженная вера, глубокий колодец эмоций_ 043
Всегда впадайте в одно и то же чувство из -за укрепленного убеждения_ 045
Детский опыт более реально, чем все рациональное мышление_ 047
Веры в теневую детскую, отправную точку эмоционального шторма_ 049
Дети с затенениями, взрослые и чувство самооценки_ 051
Пятая глава
Войдите в оригинальную семью и познакомьтесь с теневыми детьми_ 053
Упражнение: обнаружите свои убеждения_ 054
упражняться:Почувствуйте своего теневого ребенка_ 061
Найдите свои основные убеждения_ 062
Как избавиться от негативных эмоций_ 064
Упражнение: эмоциональный мост_ 065
Вне по теме: эмоции - это важный показатель для оценки вещей_ 067
Что должны люди, которые не чувствуют себя эмоциональными_ 069
Мир, который вы воспринимаете, является проекцией сердца_ 071
Глава шестая
Чтобы противостоять вреда нашей первоначальной семье, мы выросли оболочкой самозащиты_ 075
Стратегия защиты1: Побег из реальности _080
Стратегия защиты2: Проекция и искажение _ 081
Стратегия защиты3: Стремление к совершенству, бьюти-паранойя, стремление к индивидуальности _ 084
Стратегия защиты4. Стремитесь к гармонии и радуйте других _ 086
Стратегия защиты5: Будьте добрыми и милосердными _089
Стратегия защиты6: Стремление к власти_091
Стратегия защиты7: Стремление к контролю_094
Стратегия защиты8: Атака_096
Стратегия защиты9: Оставьте право принятия решений другим и не берите на себя ответственность _ 098
Стратегия защиты10: Бегство, отступление и избегание _ 101
Вне по теме: затененные дети боятся приблизиться и владеть_ 103
Стратегии специальной защиты11: Использование зависимости, чтобы уйти от жизни _ 105
Стратегия защиты12: Нарциссизм _ 108
Стратегия защиты13: Маскировка, представление и обман _ 112
Упражнение: пожалуйста, найдите свою собственную стратегию защиты_ 115
Темные дети в оригинальной семье всегда будут с вами_ 116
Глава VII
Девять упражнений, чтобы исцелить теневого ребенка_ 119
упражняться1: Найдите своего внутреннего помощника _ 121
упражняться2. Укрепите свою взрослую личность _ 122
упражняться3: Примите теневого ребенка _ 124
упражняться4: Взрослые успокаивают теневых детей _ 125
упражняться5: Перезапись прошлых воспоминаний _ 129
упражняться6: Найдите новый дом для ребенка-тени _ 131
упражняться7. Напишите письмо своему теневому ребенку _ 132
упражняться8: Разговор на скамейке _ 134
упражняться9. Взгляните на проблему с трех точек зрения _ 137
Восьмая глава
Развивайте свой внутренний солнечный ребенок_ 141
Упражнения: обнаружите свои позитивные убеждения_ 145
Упражнения: найдите свои сильные стороны и ресурсы_ 149
Как ценности помогают нам_ 151
Упражнение: определите свою ценность_ 154
Счастье может быть обучено_ 156
Упражнение: Исправьте свой солнечный ребенок_ 158
Солнечные дети в повседневной жизни_ 160
Глава девять
Удалить защитную оболочку и раскрыть свое истинное я_ 163
С защитной оболочкой мы больше не настоящие_ 164
Будь собой, и людьми, которые пытка, ты станешь“ серый ангел&рдкво; _ 166
Выпрыгните из себя и наблюдайте за собой_ 169
Разница между фактами и интерпретациями_ 172
Упражнение: проверьте реальность_ 174
Сделайте шаг назад, чтобы наблюдать за собой_ 175
Честно говоря, сталкиваются с собой_ 178
Упражнение: Примите реальность с подтверждением_ 181
Всегда защищаясь от других, вы не можете показать свою истинную личность_ 183
Не хвалить других-хрупкая стратегия самозащиты_ 186
Настоящий ты не идеален, идеальный ты не настоящий_ 187
Если вы будете стремиться к совершенству, вам будет трудно наслаждаться жизнью._ 190
Быть настоящим ребенком, а не послушным ребенком_ 192
Научитесь иметь дело с конфликтами и строить свои собственные отношения_ 196
Упражнения: обучение навыки разрешения конфликтов_ 197
Некоторые разговоры, которые вам нужно закончить как можно скорее_ 202
Практикуйте свое сочувствие_ 205
Слушайте других и расширяйтесь_ 208
Глава десятка
Позвольте вам быть собой_ 213
Дорога к самозащите приятной личности_ 215
Вы можете подвести других_ 217
Вне темы: затененные дети и усталость_ 219
Упражнение: пищеварительные эмоции_ 222
Скажи с хорошим настроением“ нет!&рдкво; _ 224
Доверять жизни, а не контролировать жизнь_ 226
Как управлять своим комплексом неполноценности_ 230
Как разрешить гнев в вашем сердце_ 232
Коровья медитация_ 235
Упражнение: стратегии ответа_ 237
Вне по теме: стратегии ценности для борьбы с зависимостью_ 239
**Знаменитый закон лени_ 242
Упражнение: Семь шагов к избавлению от прокрастинации_ 245
Как прорваться через одинокую личность_ 247
Используйте интересы и хобби, чтобы улучшить ваше чувство самооценки_ 249
Упражнение: найдите свою собственную стратегию ценности_ 251
Упражнения: солнечный и тень детей слияние_ 252
Позвольте вам быть собой_ 255