Познание и изменение Коринн Свит Положительное влияние КПТ на эмоции и поведение Когнитивно-поведенческая терапия Как справиться с эмоциональным стрессом Психотерапия Консультант по эмоциональному управлению Книги по психологии
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Название: Познание и изменение: положительное влияние CBT на эмоции и поведение
Цена: 35,00 Юань
Автор: [английский] Корейский·Коринн сладкий
Пресса: People's Puss and Telecommunications Publishing House
ISBN: 9787115422132
Ты всегда сомневаешься в себе?Вы часто будете высокомерны и не желаете общаться с другими?Ты всегда мрачный и эмоциональный?Вы хотите изменить текущую ситуацию?Вы хотите измениться, но не делаете этого?Если ответ“Да”Тогда эта книга - это то, что вам нужно.
(1) Концепция популярности
CBT - это когнитивно -поведенческая терапия, в основном психологические проблемы, вызванные психологическими заболеваниями, такими как депрессия и беспокойство и необоснованное познание.В настоящее время CBT стала широким спектром методов психотерапии в мире.Это делает людей счастливыми, изменяя свои взгляды и отношение к себе, людям или вещам.
(2) Хорошо известные авторы
Автор этой книги является известным психологическим специалистом;
(3) Содержание заземления
Это мои мысли, и мое познание людей и вещей создавало мои эмоции, тем самым определяя меня о себе и уверенность.Тревога, паническое расстройство, психологическая травма, навязчивое расстройство, депрессия, зависимость и раздражительность в книге - это плохие эмоции, которые многие люди испытывают в своей жизни.Благодаря многолетним опыту работы и консалтинга автор предоставляет практические методы сдержанности и меры для людей с этими симптомами.
Эта книга говорит нам, что наша боль исходит не от реальности, а из нашего суждения о реальности, но эти суждения - просто иллюзии.Если вы измените свой образ мышления, вы можете восстановить счастье и встретить счастливое я.
Имейте в виду: ключ к взлому эмоционального стресса заключается в ваших руках, сохраняет ваши эмоции и жизнь, а счастье принадлежит вам.
Ты всегда сомневаешься в себе?Вы часто будете высокомерны и не желаете общаться с другими?Ты всегда мрачный и эмоциональный?Вы хотите изменить текущую ситуацию?Вы хотите измениться, но не делаете этого?Если ответ“Да”Тогда эта книга - это то, что вам нужно.
Автор этой книги является известным психологическим экспертом и работа очень сильна.Чтение этой книги может помочь вам решить различные проблемы, возникающие в вашей жизни и сделать вашу жизнь счастливее.На самом деле, способность изменить жизнь находится в ваших руках, и вы можете найти эту силу из этой книги.
Эта книга подходит для людей, которые сталкиваются с психологической путаницей в жизни и работе, а также психологических консультантов и читателей психологии.
Правда о мышлении, эмоциях, вере и поведении
Глава 1 Вы хотите изменить текущую ситуацию /3
Были ли у вас когда -нибудь следующие проблемы в жизни: беспокойство, страх, промедление, застенчивость, депрессия, депрессия, низкая, не желая общаться с толпой, не желая общаться с другими, несчастное, отсутствие уверенности в себе, отсутствие уверенности в себе.……Реализуя эти вопросы, вопрос, на который вы хотите ответить: хочу ли я изменить такую ситуацию?Если вы хотите, когнитивное поведение может помочь вам изменить вашу текущую ситуацию.Помнить——Относитесь к этой проблеме серьезно и придумайте путешествие после начала решимости.
Глава 2 Тайна поведения /29
Вы знаете, кто вы, о чем вы думаете и почему вы так делаете?Если кто -то манит вас, как вы думаете, что он хочет сделать?Эта бутылка воды наполовину полна или половина бутылки пустого?Когнитивное поведение - это сообщить вам о себе и найти себя.Начните это волшебное путешествие
Глава 3 Будьте осторожны с вами“Худший” /57
У вас есть“Я закончил свою жизнь……”“Я никогда не добьюсь успеха”“Я никому не нравлюсь, я никогда не буду популярен……”“Я снова потерпел неудачу, неудача - мой синонимичный……”Такая сильная идея?Эти идеи позволят вам игнорировать еще одну дверь, которая открывает счастливую дверь и открывается.Откройте для себя эти негативные идеи и понимайте эмоции с когнитивным поведением, и вы будете счастливее и открыты.
Глава 4 Тщательное мышление“ловушка” /87
Ты друг Медведь -Пух——Это уши?Как вы думаете, вещи в этом мире либо черные, либо белые?Как вы думаете, судьба дразнит вас?Вы чувствуете, что друзья вас так не любите?Когда вы собираетесь опоздать, вы думаете, что босс обязательно будет уволен, а потом все закончится?На самом деле, жизнь не такая плохая, как вы думаете, вы будете такими пессимистичными из -за этого“Сяо Хейюн”Спешите, и это то, что вам нужно быть бдительным——Недоразумение.
Глава 5 столкнулась с его негативными эмоциями /115
Если вы также представляете Spok in Star Tour ... чтобы сохранить спокойствие и спокойствие во всех бедствиях и проанализировать проблему с удивительной скоростью, вам нужно столкнуться с вашими негативными эмоциями.Ссора с моим отцом, беспокойство и гнев в жизни, боясь определенных вещей или вещей, это негативные эмоции, которые вам нужно столкнуться с решением..“Цветок греха”Обучение, вы можете удалить психологию самостоятельно, приблизиться к вещам, которые напуганы, пробивают ограничения себя и становятся лучшими самими.
Глава 6 The Toolbox of Life /143
Чтобы принять меры, чтобы изменить себя и изменить свою жизнь, вам нужен практический набор инструментов.Эта глава предоставляет вам набор инструментов, который полностью меняется на ваш.Называется“Тысяча миль начинается с одного шага”Лучше сделать шаг в 10 000 раз.Согласно нашим шагам, трансформируйте немного!
Часть 2 CBT меняет жизнь
Глава 7 Завоевание тигров в сердце: тревога, расстройства паники, психологическая травма, навязчивое поведение и поведение наркомании /153 /153
Вы никогда не позволяете ему оставить ваше зрение, потому что вы беспокоитесь о безопасности вашего сына?Вы боитесь посадить на сцену для выступления?Вы боитесь звонить клиентам или общаться с незнакомцами?Вы чувствуете, что ваши руки грязные, так что всегда вымывайте руки?Вы дрожаете на стеганом одеяле в ночь грозы?Этот страх и симптомы получены от вашего сердца.Используя метод декомпрессии, метод созерцания, мышление воображения, воздействие и движение, вы можете покорить тигра, который управляет вами.
Глава 8 Благотворительная организация депрессии“Сяо Хейюн” /191
Низкое настроение, сонливость, бессонница, отсутствие уверенности, депрессия, легкая усталость, забывчивость и раздражительность……Эти плохие эмоции не далеко от нас.Вы страдаете от этих эмоций?Небольшой шаг за раз позволяет себе восстановить свою жизненную силу.Примите меры и восстановите счастье!
Глава 9 научитесь контролировать гнев /219
Вы своего рода человек, который будет в ярости перед лицом провокации?Перед лицом провокации вы будете ругать или бороться, не задумываясь?Вы поверните старую учетную запись, когда вы спорите с другими?Если вы раздражительный человек, то вам нужно найти способ сделать себя более спокойным и спокойным.Поймите основную причину гнева, понимайте себя и гнев более глубоко, используйте когнитивно -поведенческую терапию, чтобы разрешить гнев и научиться контролировать свой гнев.Сделайте себя сильным и отказывайтесь быть слабым!
Глава 10 Создайте лучшую личность /243
Вы уверены?Тебя сейчас нравится?Можете ли вы настроить свои эмоции в любое время?Чтобы создать лучшее я, вам сначала нужно развивать уверенность в себе и самооценке.Укреплять самостоятельность, установить самооценку, научиться нести ответственность, анализировать доходность, делать медитацию и медитацию своевременно, отправиться на путь движения вперед и преодолеть все препятствия.Ты можешь!
0123456789