Подлинное руководство по альпинированному положению Connery, Yan Dongdong People Post и Telecommunications Press
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
Книжный магазин Lianrui Guangwen&Middot; уведомление о покупке
1. Эта книгаГарантировать искреннююПожалуйста, будьте уверены, чтобы купить.
2. Книги этого магазина - все акции,Возьмите заказ на день до 15:00Мы справимся с этим как можно скорее.В особых обстоятельствах магазин свяжется с вами вовремя.
3. Пожалуйста, обратите внимание на логистическую информацию самостоятельно после доставки. Если у вас есть какие -либо вопросы, вовремя свяжитесь с обслуживанием клиентов. Мы будем общаться и договориться с экспресс -доставкой вовремя.Пожалуйста, проверьте как можно скорее после получения товара,Поддержка 7 дней без причины для возврата товаров, доставка грузовых перевозокСущностьЕсли товары возвращаются из -за проблем с качеством, наш магазин осуществляется от возврата.
4.Забронируйте друзья, текст бесценен, не дайте плохой обзор по желанию,Спасибо!Если у вас есть какое -либо неудовлетворенность после получения книги, пожалуйста, свяжитесь с нашим магазином, пока не будете удовлетворены!ПересечениеПересечение
Добрые советы: Для защиты окружающей среды мы присоединимся к этому магазинуЭлектронный счетплан!волосыБилеты будут отправлены в форме,сейчасКорпоративные пользователи должны предоставить налоговые номераПожалуйста, закажите налоговый номер и онлайн -обслуживание клиентов для получения подробной информации, пожалуйста, поймите неудобства, допущенные вами!
Основная информация
Автор: (Мидиа) Коннор, Ян Дунчжи перевод
Пресса: People's Puss and Telecommunications Publishing House
Дата публикации: 2012-01-01
Основные моменты
Нет соответствующего контента
краткое введение
Эта книга является кратким изложением многолетней кампании автора.
об авторе
Нет соответствующего контента
Оглавление
Частичное восхождение
1. Введение
Кто это пишет
2 иди на гору вместе
Идеологическая подготовка
Подготовка навыков
Помещение и движения быстро
Подготовка тела
Подготовка
Отправляться
Базовый лагерь
вставать
Подход
Восхождение 7
скалолазание
Отзывать
Гибкий ответ
Много работать
Научитесь наслаждаться
Вторая часть находится близко к маршруту
3 быстрый марш
Процесс входа в горы
Процесс восхождения
4 дикая навигация
Навигация карты
Используя характеристики местности
компас
Альтиметр
Цифровая карта
GPS и UTM
Расчетное время в пути
теряться
Общаться с природой
5 горных районов опасно
Падающий камень и падающий лед
Осадки
Пересечь реку
Thunderbolt
Лавина
большая высота
температура
Воздействие солнца и ультрафиолетовые лучи
6 гор метеор
Базовые знания
Смотрите погоду
Климат
Прогноз погоды
Держись бодрствовать
7 отъезд
Зачем вставать рано
Закат означает, что начинается с утра
Спать
Плюс
Часть 3 рока
8 Система оценки сложности для подъема
Уровень сложности восхождения
Система YDS
Ледолазание
Повышение уровня маршрута
Значение затруднений оценок имеет значение альпинизма
9 веревки
базовые знания
Одиночная веревка, половина веревки и двойная веревка
Какие параметры не имеют значения
Какие параметры являются ключевыми
Рекомендация по подъему веревки
Использование веревки и обслуживание
Скалолочное оборудование
ремень безопасности
Защитная/вычитание
шлем
Железный замок
Веревочная крышка и плоский рукав ремня
Длинная веревка
Защитная экипировка
Rock Plug Hook
Падающее кольцо
Нож
11 Механика скалолазания
Здравый смысл
Статическая механика
Динамическая механика и пионерская сила
Другие факторы, влияющие на воздействие
Интенсивность системы защиты
Увеличивать
12 защитная станция
Соединение между веревкой и ремнем безопасности
Точка защиты
Защитная станция
Подведем итог
13 упадок
Связаться с веревками
Точка защиты
начать спускаться
Веревка
Позже подготовка
Отклонить
начать спускаться
Земля
Осмотрительность
Когда веревка застряла
14 скалолазания
Предварительная подготовка
Пионерская защита
Взбираться
Взбираться
Установите точку защиты
Следуйте за защитой
Следовать за
альтернативно
Быстро двигаться
Часть 4 лед и снег
15 Оборудование для снега льда
Со льдом
Патрон
Сноуборд
Доля
сани
Снежное зеркало
Лопата для снега
Защитное оборудование и персональное оборудование
16 ледоволо
Xuepo восхождение
冰 爪 爪
Ice KBO Technology
вниз
Xuepo Knotting Group March
Есть защита
Быстро двигаться
Ледолазание
Часть 5 Другой базовый контент
17 легкий скалолазание
Легкий вес
18 Оборудование базового лагеря
Обувь
назад
Система оправдания
Неясная система
Система сна
Топливо и плита
Список
первая помощь
вещь
Пикник
Очистка воды
19 Питание
Калории
Частичная добавка
Вода
Электролит
Калории
Толстый
белок
Фактическая ситуация
завтрак
Альпинизм
В состоянии покоя
Начните с гидратации
Тогда это калории
Рецепты фактического восхождения
Электролитный добавка
Питательное вещество
Спортивное питание
Вегетарианство
20 Обучение
Философия Ницше
Кислород—— стандарты взвешивания для аэробных возможностей упражнений
Кислородная оценка—— критерии суждения по интенсивности аэробных упражнений
Частота сердцебиения—— подходит для оценки критериев для большинства людей
Время обучения
Интенсивность тренировок
Метод обучения
Силовая тренировка
Неослабное
Психологическая подготовка
21 дикая чрезвычайная ситуация
Дикий экстренный курс
первая помощь
Травма
Психологическая чрезвычайная ситуация
22 Охрана окружающей среды
Нет следа
Открытость на лазании
Учиться у сэра Хиллари
Часть 6 передовых технологий
23 Прекрасная веревка
отклонить
Используйте тонкую веревку для защиты пионеров
Следуйте за защитой
Lock -Up
Группы 24 узлов и ремонт дорог
Марширование
Установленная веревка
отклонить
25 Self -Rescue
Подготовьтесь к размышлению
Быть в защите
Подниматься вдоль веревки
Система шкива
Помощь в упадке
Расположение в опасных районах
26 Ледник путешествий и спасение трещин
Формирование ледяных трещин
Способ урегулирования
Способ путешествия
Выбор лагеря
Спасение трещины
Гуманистическая коннотация седьмой альпинистской кампании
27 Человеческие факторы процесса скалолазания
Управление рисками и принятие решений
Контроль страха
лидерство
Первая помощь
28 Почему мы поднимаемся
Одиночный скалолазание
Человеческий партнер
Приложение A обязательно навык
ПРИЛОЖЕНИЕ B MAP RULER
Приложение C словарь
Нет соответствующего контентаНет соответствующего контентаНет соответствующего контентаНет соответствующего контента