Руководство по выживанию военного выживания США
Вес товара: ~0.7 кг. Указан усредненный вес, который может отличаться от фактического. Не включен в цену, оплачивается при получении.
Описание товара
......
*глава
Сознание выживания в дикой природе
*Раздел введение
Столкнувшись с случайной ситуацией
Важность планирования
Как сформулировать план выживания
Конкретный план выживания
Действие выживания
оставаться здоровым
Подготовка
Оценка риска
Раздел 2 Психология выживания
Как узнать психологическое давление
Как столкнуться с давлением выживания
Как справиться с естественными реакциями
Как подготовиться к психологии
Как всегда бодрствовать
Раздел 3 Ящик для инструментов выживания
Описание инструментов для выживания
Климат -инструмент
Тропический климат -инструмент
Ящик для водоснабжения
Раздел 4 Инструменты чрезвычайных ситуаций и*
тростник
Палка
Веревка и веревка
Сделайте рюкзак
Одежда и тепло
Приготовление пищи и съедобные приборы
Лезвие*
Другая чрезвычайная ситуация*
Раздел 5 Основное оборудование в диком выживании
Выбор одежды дикого выживания
Оборудование для отдыха для выживания в дикой природе
Выбор кухонной посуды дикого выживания
Дополнительное оборудование
Обязательный инструмент для выживания в дикой природе
Обслуживание оборудования
Экзамен оборудования
Сумка для оборудования
Глава вторая
Медицинские знания первой помощи
*Основные знания первой помощи
Общие неотложные медицинские заболевания
Основные шаги жизни -
Как транспортировать раненые
Снять одежду на раненых
Рана лечение
Повязка
Диагностика и лечение повреждения окружающей среды
Натуральный препарат
Травяное применение
Принципы и обязанности
Раздел 2 Общие полевые травмы и заболевания первой помощи
Утонет первая помощь
Повреждение костей и травма сустава первая помощь
Тепловая травма (ожоги, ожоги) первая помощь
Электрическая травма чрезвычайная ситуация
первая помощь
Горная болезнь чрезвычайная ситуация
Славная болезнь первая помощь
Оригинальный дефицит воды первая помощь
СИМАТИКА
Плохая или зарезанная первая помощь
Технология живой сердечно -легочной реанимации
Раздел 3 Укусы животных насекомых и раны первой помощи
Beast Bitch First Aid
Пчелиная травма первой помощи
Первая помощь укуса змеи
Spider Scorpion Bites First Aid
Медуза 急 蜇 蜇 蜇
Раздел 4 Общее отравление и первая помощь
Отравление окисью углерода первой помощи
Грибная отравление первой помощью
Puffer Fish Poison First Aid
Другое общее отравление первой помощью
Раздел 5 Общий метод первой помощи
Иностранное вступление в глаза
Когда в ухе есть иностранное тело
Когда в горле есть инородное тело
Травна с легкой травмой
Мышцы*судороги
Третья глава
Тренировка тела перед выживанием в дикой природе
*Раздел не использует физическую подготовку тяжелых объектов
Упражнение
разогревать
Аэробные упражнения
Холодная активность
Раздел 2 Тренировка тела с помощью тяжелых предметов
Тяжелое устройство
Силовая тренировка мер предосторожности
Мышцы*тренировки
Тренировки верхней части тела и спины
Упражнения брони
Обучение теленка
Раздел 3 Продолжая обучение
Занимаясь действие
Долгое время обучения
Тренировка спринта
Раздел 4 Тренировка велосипедных велосипедов
Поездка на велосипеде
РАЗДЕЛ 5 Тренировка по плаванию
Брустское обучение
Обучение фристайла
Dieco Training
Обучение на обратном ударе
Меры предосторожности по тренировке по плаванию
Глава четвертая
Практические навыки в диком выживании
*Раздел, чтобы избежать места
*Основное избегание
Избегайте выбора местоположения
Избегайте типа
Типы палаток
Имя каждой части палатки
Подходит для палатки
Меры предосторожности для жизни в палатках
Макет лагерь
Создать базовый лагерь
Раздел 2 Сырой навыки пожара
Базовый принцип огня
Выбор места пожара
Сырой пожарный материал
Как злиться
Как зажечь
Gowstring Diamond Diamond Wood, чтобы получить огонь
Ручное бурение и бурение дерева, чтобы принять метод огня
Буровое дерево насоса, чтобы принять метод огня
Как злиться, когда сильный ветер
Держите огонь
После пожара работа последствий
Раздел 3 Как получить воду
Значение
Безопасная безопасность питьевой воды
Поиск воды
Производство дистиллятора
Очистка воды
Устройство фильтра воды
Как отличить токсичную воду
Раздел 4 Как получить еду
Питание, необходимое для выживания
Еда и ее ценность
Животная корма
Ловушка и кабель
Охотник
Метод рыбалки
Приготовление и хранение добычи
Настроить печь
Раздел 5 Использование завязки
Условия о веревках узел
Введение в основные узлы
Как связать его веревкой
Раздел 6 Дикий купание и санитария
Как купаться в дикой природе
Сделать мыло и стирки
Как иметь дело с мусором
Раздел 7 Как использовать компас и карту в поле
Руководящий базовый знание иглы
Метод простого исправления угла
Используйте направление игла руководства
Знайте масштаб и равную высокую линию
Распознавать диаграммы, координатные сетки и широту и долготу
Читать карту
Метод домашних карт
Раздел 8 Основные правила безопасной пересылки
Метод безопасности безопасности
Как пересечь траву
Как подняться на камень
Как пересечь Шаньси
Как пересечь болото
Сохранить физический метод ходьбы
Пятая глава
Путь выживания в особой среде
*Климат и местность
Разделение климата
Альпийское выживание
Приморский тип
Тип острова
Особенности и типы пещер
Раздел 2 Выживание пустыни
Признание и наблюдение за местностью
Экологические характеристики
Как получить воду в пустыне
Как избежать повреждения тепла в пустыне
Меры по профилактике в пустыне
Одежда и оборудование в пустыне
Все виды опасностей в засушливых областях
Самоалле
Раздел 3 Холодный климат выживание
Холодная зона
Холодный ветер охлаждение
Основные принципы выживания
Личная гигиена
Медицинский
Обморожение и другие повреждения
Избегать
Огненное заявление
Приобретение питьевой воды
Поиск еды
Маршировать
Погода
Раздел 4 Выживание морского моря
Выживать
Оставил лодку, чтобы сбежать
Выживание прибрежных районов
Раздел 5 Окружающая среда выживает
Речная вода и ручь
Выживание в порогах
Использование плотов
Плавающее устройство
Другие препятствия для воды
Ботанические препятствия
Раздел 6 тропических областей, чтобы выжить
тропический климат
Джунгли
Пересечь джунгли
Чрезвычайная ситуация
Метод получения воды
Глава шестая
Наблюдение в дикой природе
*Ji Leng Feng и теплый ток
Узнайте холодный фронт
Понять теплый ток
Раздел 2 Погода изменяется до того, как наступит тайфун
Основное введение тайфуна
Знак перед тайфуном появляется
Раздел 3 Характеристики климата в горах
Характеристики горного бриза
Особенности облаков в горах
Раздел 4 Метод прогнозирования погоды в традиционном прогнозировании
Прогнозировать погоду в соответствии с изменениями погоды
Прогнозируемая погода на основе деятельности животных
Прогнозируемая погода в соответствии с изменениями в растениях
Предусмотреть погоду с изменениями в окружающих предметах
Глава VII
Опасные, лекарственные и съедобные животные и растения
*Опасные животные
Насекомые и животные конечностей
Жесткость пиявок
БАЙТА опасность
Опасность ядовитой змеи
Опасность Ящерица
Опасные животные в реке
Опасные животные гавани и Цзянку
Раздел 2 Опасная рыба
Атаковать человеческую рыбу
Токсичная рыба
Другие опасные морские существа
Раздел 3 Ядовитая змея
Как не быть укушенной змеей
Типы ядовитых змей
Введение в ядовитые змеи
Раздел 4 Фармацевтические растения
Введение в лекарственные растения
Антибактериальные и широкие антибактериальные растения
Лекарственные растения, которые лечат кишечные заболевания
Раздел 5 Съедобные дикие растения
Растения 'edibless
Различные цели растений
Съедобные водоросли
Раздел 6 Смертельные растения
Причины отравления растениями
Различные знания о токсичных растениях
Как избежать токсичных растений
Контактный дерматит
Поглощение
Типы токсичных грибов
Все виды токсичных растений
Восьмая глава
Спасение и навыки побега
*Раздел направления распознавания полевых
Используя солнечный свет и тень
Используйте луну, чтобы отличить направление
Используйте звезды, чтобы отличить направление
компас
Сделать временный компас
Другие методы определения направления
Используйте окружающие вещи, чтобы сохранить позицию
Навыки стипендии Раздела 2
Применение сигнала
Метод отправки сигнала
Код и сигнал
Программа для руководящего самолета
Сигнал MOOS
Как искать
Раздел 3 Деятельность по выживанию в оккупированной области врага
Стадия планирования
Фаза исполнения
Возврат фазы
Раздел 4 Камуфляж и контакт с людьми
Личная маскировка
Метод крах
Свяжитесь с местными жителями
Выживание
Раздел 5 Выживание по различным типам бедствий
Засушливый ответ
Ответ огня
Химикат*
биология*
Газовые и химические аварии
Правильно оползней
Преодоление водных бедствий
Справиться с цунами
Ответ урагана
Ответ торнадо
Корпорация Lightning
Сейсмический ответ
Крах
Вулканический ответ
Ядерная*окружающая среда
Приложение
Съедобное растение
Ядовитая змея введение
Третья глава
Тренировка тела перед выживанием в дикой природе
*Раздел не использует физическую подготовку тяжелых объектов
Упражнение
Физический уровень, который у вас должен быть, зависит от требований к интенсивности вашей поездки.Например, физическая подготовка, требуемая кампанией, такой как езда или серфинг горов в розовом дереве, намного выше, чем у расслабленного похода.Конечно, даже физиологические и психологические упражнения с низким уровнем уровня, такие как походные поездки, должны быть подготовлены физиологическим и психологическим.
Будучи членом туристической команды, для других участников вы несете ответственность за то, чтобы приложить все усилия для обеспечения вашего здоровья.Болезнь или физическая подготовка члена команды, вероятно, повлияют на других членов команды.Вообще говоря, соответствующие упражнения перед поездкой в течение как минимум одного месяца помогут вам избежать заболевания и раненых.
Все -то физическая тренировка
Чтобы достичь всеобъемлющего физического уровня, подходящего для полевых приключений и активности на открытом воздухе, следующие элементы должны быть обратите внимание на: выносливость, прочность, гибкость, скорость, ловкость, баланс, координация, время реакции.Среди этих элементов выносливость и гибкость*важны.
выносливость
Выносливость в течение длительного времени относится к спортивной деятельности, что важно в физических элементах*.Чем лучше конституция человека, тем сильнее его выносливость.Обычно существует два разных типа выносливости: сердечно -сосудистая выносливость и мышца*выносливость.
Сердечно -сосудистая выносливость
Сердечно -сосудистая система включает в себя легкие, сердце, кровь и кровеносные сосуды.Хорошая сердечно -сосудистая выносливость может заставить людей не чувствовать себя усталыми и не задыхаться после долгосрочных упражнений.
Чтобы улучшить свою сердечно -сосудистую функцию, вы должны сформулировать план серии физических тренировок для повышения способности нагрузки сердца.Например, плавание - это отличное физическое упражнение, которое может осуществлять мышцу всего тела*.Особенно на спине и бабочке,
Есть отличные упражнения для мышц спины и плеч*, а мышцы спины и плеча*как правило, трудные для тренировки с помощью других упражнений.
Кроме того, езда на велосипеде и бег также являются хорошим способом улучшения комплексного телосложения и выносливости, особенно для мышц бедра.В рамках адаптивной тренировки вашего тела перед линией вам также нужно носить ботинки или другую одежду, которую вы будете носить в приключении для некоторой традиционной подготовки.Например, обучение на спине почти полезно.
Мышца*выносливость
Мышца*выносливость относится к повторению упражнений той же мышцы*без усталости.Различные действия требуют разных навыков, поэтому им необходимо использовать разные мышцы*и суставы.Например, ходьба и альпинизм требует силы бедер и теленка*.Если вам нужно носить рюкзак с палаткой и прибором для пикника, мышцы плеча*должны быть очень сильными.Вместо этого на каноэ требуется мышечная*сила в руках, плечах и груди, а для велосипеда для ног ног, рук и плеч.
Вы можете улучшить силу мышц всего тела*по -разному.Может быть, вы будете чувствовать, что это удобно участвовать в фитнес -клубе, потому что там есть различное профессиональное фитнес -оборудование, и вам нужно только сделать простой обычный жест, а также некоторую традиционную негативную и тяжелую ходьбу.Кроме того, толкание, следы и сидячие ноги готовы к упражнениям перед занятиями на свежем воздухе.Эти упражнения могут быть выполнены дома, ни не ходят в фитнес -клуб, ни помощь спортивного оборудования.
Гибкость
Растягивающие суставы и мышцы*помогают увеличить амплитуду движения и предотвратить повреждение мышц*.Перед тем, как растянуть упражнения,*первые 15 минут небольших упражнений, чтобы разогреться, такие как ходьба на руке, бросание полетов, бег трусцой, чтобы предотвратить внезапную усталость и снизить риск получения травм мышц.
Упражнения на растяжение могут улучшить хорошую гибкость во всех аспектах всего тела, но также могут сделать эффект тренировок после тренировки на выносливость.Растягивающее движение должно следовать принципам сверху вниз, сначала переместить голову и шею, а затем постепенно спуститься до ног и ног.Не вдруг увеличивайте амплитуду движения, но вы должны медленно растягиваться, и расширение основано на ваших чувствах.Перед расслаблением каждое растягивающее движение продлится не менее 15 секунд.Чем дольше, тем мышцы*растягивающие упражнения, выполненные после тренировки, тем лучше ваша физическая гибкость.
Психологический
Психологическая сила основана на том, что вы считаете, что вы можете справиться со всем вокруг вас.С хорошим психологическим качеством вам помогает преодолеть психологическую тревогу и уверенно, что ваша физическая подготовка может преодолеть все трудности.
Очень важно заранее подготовиться к определенным чрезвычайным ситуациям.Необходимая подготовка может сделать вас более спокойным реагированием на трудности в физиологии и психологии, и это улучшит ваше понимание ваших собственных способностей и ограничений и повысит вашу уверенность.Необходимая тренировка также может позволить вам нелегко паниковать в плохой ситуации.
Психологический
Хотя некоторые люди были подготовлены в их физической подготовке перед поездкой, когда они попадают в дикую природу, их состояние не очень хорошо.Это во многом из -за отсутствия психологической подготовки, что делает их неспособными приспособиться к адаптации к новой среде.
Некоторые люди считают, что в походе не хватает скрытых секретов; некоторые люди будут глубоко обеспокоены тем явлением или болезнью, которую они видят в некоторых местах, и они даже обеспокоены некоторыми запахами и звуками. И предпочитают спать в палатке.
Многие подобные проблемы могут быть эффективно решены, если они будут обнаружены во времени, прежде чем они будут найдены.Например, заранее знайте как можно больше заранее; попробуйте некоторый опыт перед поездкой, такой как приготовление пищи с дровами или сложным альпинистом.Эти вещи не выглядят легко, когда вы делаете это снова, но это не тот случай, когда вы делаете это в следующий раз.Потому что это обычно потому, что неизвестные люди чувствуют себя неловко.
……
Эта книга является обязательным руководством для туристов, путешественников, исследователей, исследователей, экстремальных движений, гидов и других людей, которые должны быть знакомы с полевыми занятиями. Это также руководство по знаниям о выживании, которое каждый может использовать в повседневной жизни.Как мы злимся на острове пустыни?Как найти источники воды и очистить источники воды?Как получить еду?Как отличить направление при выживании в пустыне, и отправить сигнальный сигнал?Как построить избегание?Как выполнить основную медицинскую личность?Эти вопросы можно найти из этой книги.Книга оснащена четким графическим описанием, которое записывает правила обучения навыкам выживания военных военных в различных климатах и местности. С очень профессиональной точки зрения, она знакомит читателей с выбором оборудования, физической подготовкой, психологической подготовке, диете и питании для Поле выживаемости на местах, медицинское лечение, производство инструментов, поиск пищи и воды, пищевые продукты и лекарственные знания о продуктах питания и поле, основные знания и необходимые навыки, которые должны понимать дикие мероприятия по выживанию, такие как место избегания, направление направления и сигнала поля.Эта серия навыков выживания была фактически проверена, и они также были доказаны бесчисленным количеством раз. Это очень эффективно. В недоступных отдаленных районах это может определить жизнь и смерть людей.Прочитайте эту книгу, вы можете выжить в любом месте, любого климата или любых условий!............